【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
450:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:08:25.90 /vIsGUJQ.net
酒飲みのアル中だけど10日ほど酒を抜いたら感動的だった
30年近く毎日飲んでるけど酒飲むの辞めようと思ったけどやめられなかった
半分に減らしたけど爽

451:やかさは得られない

452:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:08:40.09 7ODOIvpl.net
まじかよ
酒飲む習慣ない俺は断酒出来ないから、
まずは飲酒の習慣化からやな

453:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:19:33.90 AQOdL/MP.net
それが本当なら村山さんとはなんだったんだろう？w

454:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:21:52.42 7ODOIvpl.net
あの人も悪いとは思っているけどやめられねえから仕方ないって書いてたでしょ

455:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:38:25.66 xHIolmRz.net
>>440
脂溶性ビタミンをサプリで摂るのはメリットが全くなさそうですね
そもそも運動で消費するものでもなさそうです
水溶性でもビタミンCやEの過剰摂取は逆効果らしいので難しいですね
EPOブーストってサプリがあるんですが効果感じなかったですしビタミンCがやたら多かったのでやめました
ビタミンCさえ入ってなければ飲み続けてもいいんですけどね

456:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:56:10.89 wJtIffPg.net
プラズマ乳酸菌で疲労感軽減というのを読んで試してはいるが、まあ実感はないわな

457:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:59:35.10 o4DkGB9Z.net
最近コカ・コーラ社の赤ラベルコーラ飲んでいるんだけど脚が終わったと思った時に飲むと10分くらいで疲労が忘れられる
20分走もう一本できるくらいの効果があると思うわ

458:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:02:47.18 ZMRbyQG0.net
結局のところサプリメントって客を騙して原価率低い食品を高額で買わせてボロ儲けするビジネスモデルだからね
科学的根な臨床試験なんてやってない。小さく利用者個人の感想です、と書いてあるだけ

459:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:02:59.98 5Jf1b338.net
>>446
あの人は内臓が超人的に強いとしか説明がつかねえ
夜飲みまくって肉食いまくって毎朝快便で4時から朝練とか異常過ぎる

460:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:08:42.31 Zy0OsPtQ.net
>>450
カフェイン

461:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:08:50.03 ie4M/7CK.net
>>426
ばーかwww

462:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:10:41.72 aW5Q8u2Q.net
Cが駄目な理由は？
俺はわざわざ粉末をカプセルに詰めて飲んでるんだけど

463:432
19/03/24 14:13:10.58 vsQ0R4zE.net
ただ、大酒飲みでも超強い人を知ってるから「人それぞれ」としか…

464:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:15:58.11 5Jf1b338.net
酒のんで明日も練習頑張るぞ！ってモチベーションが上がる人もいるだろうしな

465:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:21:51.88 wJtIffPg.net
プラセボ効果で吹っ飛んでしまうもんだし、しっかりトレーニングするってことに勝るもんはないわな
ところでズイフトだと無しよりしっかり追い込める？
導入するメリットは大きい？

466:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:33:16.91 5hquM2F/.net
みなさんPFCバランスやってるの？
辛いトレーニング終わって、今家系ラーメン食ってるんだが

467:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:41:59.07 5Jf1b338.net
やってるっつうか
膵炎だから脂質摂ると死ねる
最近プロテインの他はちくわとおかゆしか食ってねえ
修行僧の気分

468:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 15:46:51.82 fwwMyqrF.net
そうそう人それぞれ
zwift楽しいお酒楽しい
水泳楽しいお酒楽しい
ランニング楽しいお酒楽しい

469:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:33:34.54 TbG+BX7H.net
>>458
Zwiftありのほうが全然追い込めます
イメージとしては自宅でいつでも自転車レースができる状態です
ローラー上のFTPもZwift導入するだけで30Wくらいは上がるのではないかと思います

470:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:41:11.20 TbG+BX7H.net
>>455
ビタミンCの過剰摂取は筋ミトコンドリアの発生を阻害させるらしいです
サプリではなく食品から自然に取るのがベターかもしれません

471:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:54:48.48 Y1q5Ut+w.net
新型iPad Proの端子がusb-cになってるんだけどant+は使えるんか？

472:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:13:24.74 qXEV5leQ.net
>>464
アダプタとドングルかえば使える

473:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:13:48.85 qXEV5leQ.net
>>465
ごめん
ライトニングじゃなないね

474:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:44:44.48 gzSkow7r.net
>>448
EPOって、アームストロングから全てを奪ったアレじゃないのか？

475:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 19:00:07.59 bhxVtsTY.net
>>467
EPO BOOSTというサプリ

476:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:20:04.72 NgAk08Z2.net
今日久しぶりに山に実走行った
春らしくなってきた日曜でロードもけっこう走ってた
が、８％の登りでハァハァしてる俺が「はぁはぁ、こんにちは！」って声かけてるのに
下りのくせに挨拶も返せない奴が半分くらい居てビビった
しかもたいていいい歳のおっさん
若い奴の方が明るく返してくる奴多い
おっさんでコミュ障て終わってるな

477:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:21:55.35 0Lg7O/wg.net
>>469
お前の見た目が悪かったんだな

478:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:22:59.56 rLzguik+.net
>>469
不審者に声かけられたらびびるだろ

479:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:27:13.84 ie4M/7CK.net
>>469
スレ違い

480:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:28:13.02 NgAk08Z2.net
いやいや、若い奴はちゃんと挨拶してくるわけよ
おっさんになるまでロードで生き残ってるってことはやっぱコミュ障系が多いって事なのかなと

481:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:31:57.89 kKvke1gG.net
>>473
スレタイ読めない馬鹿なのかな？
日記はチラシの裏にでも書いてろ

482:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:33:07.50 BaUSuawt.net
俺みたいにおっさんになってからロード買った奴もいるぞ。
俺はちゃんと返してるがな。
ハアハア無理に発声しなくても頭下げるだけでも良いと思うよ。

483:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:33:55.88 7/Ql2Qgx.net
下りは危ないから集中して挨拶できない

484:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:38:24.13 iXB+PArl.net
>>473
お前が注意されてもスレ違いの投稿を繰り返すような基地外だから避けられてるんだよ
二度と書き込むな

485:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:51:35.23 JdxkC0SM.net
>>462
448だけどやはりそうですか
人と張り合うというメンタル面は大きいですよね
早めに導入検討します

486:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:01:39.08 AHTgET8Y.net
おっさんはスレタイさえ無視するから嫌い
ルールも守れないのに挨拶とか死ねばいいのに

487:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:23:43.35 o4DkGB9Z.net
こんなおっさんと一緒に走りたくねえ

488:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:29:38.62 x4YZZpV5.net
>>469
8％の下りを走ってるヤツに話し掛けても聞こえんだろ

489:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:31:20.70 nwgOd1Yz.net
>>481
風の音すごいのにね

490:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:38:20.75 oKJQA3vW.net
今時実走なんて行くか？危ないし無責任な行動だ
社会人なら練習はローラー台で済ますべき
もし同僚なら窓のない打ち合わせ室で小一時間説教したる

491:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:38:56.52 fwwMyqrF.net
RIDE ONの看板出しながら走れ

492:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:56:26.76 Ak2yp7WN.net
楽しいアプリの筈なのになんでお前ら常にバトってんだ？
仲良くしろよ

493:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:56:43.64 /BypS9Th.net
なにかのコラムで読んだけど、昔は「今どきの若いもんは！」だったけど、最近は若い人の方がしっかりしてるんじゃないか？って話だった。その話もそうなんじゃね？

494:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:59:40.92 +5mZqB9/.net
チームDMCX、及び、豊嶋大輔さん
本日開催された菰野ヒルクライムでの記録
23分27秒(12.78km/h)と2月24日に開催されたnational championship走行データとの解離について、ご説明をお願いします。

495:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:02:33.69 yWQwXuV+.net
ファットバイク使ったんだろ

496:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:19:58.94 7W+A5RtZ.net
>>487
Zwift上の実力だと16分30秒相当なんですよね

497:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:25:53.32 1cuz4ljV.net
ズイフトBクラスの俺でも21分なのなに?

498:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:44.54 PC6rvQUp.net
どいつもこいつも偽装チートばっかりだな

499:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:59.02 inYazSms.net
8％の坂だとすれ違う瞬間なんて一瞬じゃん
おっさんの反射神経だと返事できない

500:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:59.26 q0lH/Kf1.net
自分も菰野出たけどちょうど５倍で１８分切るぐらいだったよ

501:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:29:51.96 A4G1Hb/1.net
山さんに聞いてみろ

502:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:42:26.63 A9wSjZBc.net
ナショナルレース11位の人は年代別優勝してるね

503:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:51:56.13 7ODOIvpl.net
下っている人が挨拶を返してくれているように見えるのは、
すれ違う人に自分の方から挨拶をしようと決めて下っている人とすれ違ったからだと思うんよな

504:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:56:44.08 NgAk08Z2.net
流れが少し違うから補足
地元の3級山だから8%って言っても道がくねくねすぎて下りでもスピードはそんなに出せないとこだったよね

505:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:57:24.11 BaUSuawt.net
俺は2.8倍で27分台だけどどうかな？

506:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:58:21.17 7ODOIvpl.net
銅には少し足りないな

507:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:59:44.43 BaUSuawt.net
じゃあ、アルミでシルバーということでいいですかw

508:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:08:24.10 gzSkow7r.net
>>497
いちいちうるせーよ、クソリプ送るジジイかっての。だからああいうふうにみんなから言われんだろ

509:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:10:21.54 NgAk08Z2.net
そんななか、もう一つの可能性に気付いたよ
「じじいはすでに耳が遠い」ｗ

510:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:11:37.11 A4G1Hb/1.net
>>497
スレタイ180回読んでから薬飲んで寝ろ

511:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:14:43.61 EEZKi7rO.net
>>502
消えろコミュ障

512:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:15:10.72 PszxY5hP.net
>>502
お前はスレタイ読めないから同じようなもんだな
ここはZwiftスレであってお前の実走の感想を書くスレじゃない
それとも構って欲しいからわざと書き込んでるのか？良かったな沢山レスもらえて

513:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 06:22:42.96 VwPaWD6M.net
>>502
必死だなw
ウザ

514:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 07:28:27.62 L6VdKy+I.net
山さんとコダマン以外の話をするな！

515:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 08:50:34.75 8CVCG/ON.net
山さんは現実を知って消えたからなー

516:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 10:49:13.14 /F8tkks+.net
本気で「いけっかも」って思ってたんだなw

517:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 13:06:16.67 2Dy0gukq.net
あれだけ調子に乗って吹き上がってたからなー

518:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:15:39.13 CShp+9xr.net
外に走りにでかければ他の人との比較で明らかになるもんだが外出しないで引きこもってたんだろ

519:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:26:07.90 vBqLGZYn.net
ぶっちゃけ軽い知り合いだが本人は本気で勘違いしてたぞ
いやいや実走からしてそんなにFTPないでしょwって突っ込んだけど全然耳に入ってない感じだった

520:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:27:41.33 vBqLGZYn.net
悪気があってというより天然という感じの人だな

521:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:43:10.11 KBefLHKj.net
せやったんか！

522:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:51:00.94 8CVCG/ON.net
>>512
で、今はどんな感じ?

523:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:55:30.10 vBqLGZYn.net
最近は会ってないので知らんわ
同じチームではないので

524:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 15:39:33.60 gyFIupVk.net
>>188
赤外線リモコン付きの扇風機がいいよ。
壁掛けタイプ使って高い位置から風浴びてる。

525:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:04:30.62 LylIZXe1.net
確かに正面から工業扇浴びると風が強くて酸欠になるんだよな…

526:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:06:48.73 CtY/KfGo.net
初心者やレベルが低い人ほど、客観的な評価が出来ないから自信満々っていうからな。
ダニング・クルーガー効果だっけ。

527:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:25:28.46 7WZNBXz+.net
うちの会社の同僚だな
ヒルクライム舐めてて俺が９分で上るストラバではカテゴリー4の地元の山を初めて上るときに
「お前が９分で上るなら俺は８分で余裕、野球やってたから」とか散々言ってたけど上り初めから自転車押して歩いて２５分かかってたな
まあ頭の禿げた60歳のジジイだけど
iPhone買ったはいいがappleIDもパスワードも覚えられないで途方にくれてたな

528:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:32:10.22 1GKjvXbD.net
>>188
>>517
リモコンなしの工業扇買って後悔。スイッチ付きの延長コードを手元に置いて、無風か全力かの2択でやってる

529:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:40:48.59 otKXzJ8Y.net
夏場は扇風機の風量だと足りないでしょ
工業扇にしてからパフォーマンス上がったわ

530:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:52:13.17 QhEWcX5u.net
ところが夏場にヒルクライムするともっと暑くて工業扇じゃ涼しすぎるんですよね

531:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:52:56.05 SjlO3Ucr.net
>>520
山さんは前年の富士ヒルブロンズ取ってZwiftで300W出して勘違いしてたから、60歳の初心者の例は的外れ

532:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:57:53.68 LIXSjPoj.net
そういえば、今年のチャンピオンシップの上位でブロンズも取れなかった人いたなあ

533:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 18:35:33.76 eXy2oTP/.net
ブロンズってそんなに難易度高いの？
俺、今年目標にしてるけど微妙。

534:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 18:35:47.46 8CVCG/ON.net
そんな奴いないだろーw

535:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 19:23:37.42 8SCdWAv+.net
3.5ありゃ余裕なんでそこまでブロンズのハードルは高くない

536:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 19:24:46.58 eXy2oTP/.net
>>528
いやあ、自分2.8なんでビミョーですねwww

537:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 20:50:20.39 xxqeLhbn.net
平地だとパワー無双してる重量級おじさんが富士ヒルではブロンズが精々って話聞くと
何だ大したことないな体格にモノを言わせていただけかって思うようになった
体格でかいのにしっかりPWR

538:高めてる重量級おじさんはすごいと思う

539:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 20:59:28.35 g0hpe2bp.net
今3.45なんだけど、ブロンズキツいかな？四捨五入すれば3.5なんだが。

540:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:07:04.04 Rh9tQoES.net
>>530
モノを言わせられる体格とパワーがあるなら、平地限定だろうと凄いと思うんだが。
得意不得意あるわけで、それを生かすスポーツでもあるわけだし。
俺自身は58kgFTP5倍(×0.95方式)だけど、チームにいる2回りも上、間もなく定年の体格いいおじさまには平地や向かい風だとツキイチするのが精一杯って人いて憧れてる。

541:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:13:12.40 eXy2oTP/.net
ブロンズ、3.3説もあるし、3.0でいけるという人もいる。
3.5必須なら俺は一生無理だな。

542:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:25:09.27 /keMwhXX.net
無理なんて言葉はね

543:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:25:31.79 1ECVkooF.net
>>533
平均は3.3倍くらい
60分でアベ3.3倍ならいける可能性高いけど20分測定しかやってなくて持続力弱ければ厳しい

544:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:31:08.61 eXy2oTP/.net
>>535
現実は厳しいですね。とりあえずZwiftがんばります。

545:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:39:53.92 2m2WHK1U.net
どの列で行くかとか、誰かペースメーカーみたいな人といけると3倍あればいける気がする。

546:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:58:27.84 JtgYdU2+.net
appletvのメニュー画面くっそ重いんだけど俺だけ…だよな…
カーソルが全然動かん

547:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:10:10.97 dbp6SYtu.net
俺の後ろついてくればぎりぎりでシルバーなら取らせてあげられるよ

548:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:13:55.14 VBLZo3bz.net
>>538
もしかしてバージョンアップでバグだらけかも？
PCだけどant+接続画面でフリーズ頻発する

549:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:19:17.20 mlL7i69Q.net
>>530
登りもこなせる重量級が凄すぎるだけで、平地無双して登りブロンズなら十分凄いと思うぞ
逆に平地ウンコで自慢の登りがぎりブロンズな軽量級だとしても、趣味ローディなら、まあおじさんなら悪くないと思う

550:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:19:52.68 3BAfBIIW.net
L'Etape du Tour de France Training Club.って始まったの？

551:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 00:10:05.53 iRHDA/Wy.net
片側パワメでレース出たらチート扱いってホントですか？

552:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 02:47:18.55 M02hZPAy.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ブログを始めて何年経つだろう？5年どころじゃない。
でもおとといまでのアクセス数最多は199だったのに
昨日は・・・1,308
何が起きた？？

2月24日のnational championshipの不正がバレたからだよ

553:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 02:49:20.70 /RmvSrtm.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いよいよ来週に迫った菰野ヒルクライムに向けて、テンションアップ

Zwiftでイキってるパワーと全く違う結果だけど？

554:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:02:00.38 aNCuFyC7.net
昨日4か月ぶりに4時間実走したらめちゃくちゃ腹が減った
スマトレのzwiftだとエネルギーが足りないと感じることはあるけど腹は減らない
今まで記録してたけどzwiftの消費カロリーやTSSってあてになるのかな

555:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:23:50.60 OBYP8GAi.net
4wk ftp boosterを最近やりはじめました。
固定ローラーでやっていると、指定のWと指定のケイデンスがどうしても合わないことがあり、まごついて星を落としたりします。
やはりスマートローラー前提のメニューなんでしょうか。
スマートローラーでERGというものをONにすると、シフトチェンジは不要になるのでしょうか。

556:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:33:46.49 QGEmxBgv.net
>>546
使ってるスマトレの機種が分からないので同じとは言えないけど、参考までtacx neoから出力したzwift上の数値とパイオニアペダモニの出す数値はTSS、カロリーほぼ同じになってる
スマトレのみで実走ではパワー分からず走ってるなら、単純にローラーのときよりオーバーペースなだけじゃない？

557:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:36:35.61 QGEmxBgv.net
>>547
スマトレのERGだとシフトチェンジは不要になる
固定に比べたら大分マシなのかもしれないけど、スマトレだからってすぐに指定のパワーに上がり下がりするわけではないので

558:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:40:14.86 QGEmxBgv.net
>>549
続き
スマトレ前提とは考えてないと思う
たまにいるけど、メニューの星を落とさないことに躍起になって、メニューの本質を見落とさないように考えて練習しましょう

559:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:42:50.17 OBYP8GAi.net
>>549
シフトチェンジが面倒なことと、星を落とすことを気にしなければ、固定ローラーでもワークアウトとしての効果には差が無いという解釈で良いでしょうか。
効果にも差があるようなら、スマトレ買います。

560:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:48:11.17 siJNwYAE.net
>>547
そもそもパワーが外れて無ければケイデンスが大幅に違ってても星は落ちない。
慣れるまではケイデンスは目安程度に考えてパワーだけ気にしてれば良いのでは？

561:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:50:16.92 OBYP8GAi.net
>>552
ああ、それは知りませんでした。
パワー基準でやってみます。
ありがとうございました。

562:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:51:19.97 aNCuFyC7.net
>>548
実走ではパワメ使ってないです
neo使ってますので実走と大差ないということであればよかったです
zwiftはインターバル中心でやってるので峠での実走はペース高かったかもです
ありがとうございました

563:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 06:58:47.39 r1G7C76A.net
不正野郎はどんどん晒せ

564:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:08:13.24 /5tiJWvd.net
コダマン「せやな」

565:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:10:04.88 5sbMZ6An.net
雨でも降ってないなら実走すべき

566:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:31:02.44 RccR7mpS.net
花粉症には春先の良い天気でも外は辛いんじゃよ。。。堪忍しとくんなはれ

567:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:34:55.97 cVG2tPvT.net
>>558
ほんこれ

568:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:50:44.53 /R34VKj1.net
不正するなと誰も本人に突っ込まないんだな。

569:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:54:25.22 Y51J78Ha.net
>>525
ブロンズはとれてた
ギリギリたけど(笑)

570:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:56:41.64 NGyTYblt.net
責任あるまともな社会人なら実走はだめだろ
俺の場合はレース、試走以外では外で走らないようにしてる
たかが練習で事故でもして、仕事に穴開けたり妻子悲しませたり苦しませたりするリスク踏むなんてとんでもない大馬鹿野郎だ

571:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:58:30.41 ne77QS/v.net
>>561
ブロンズ取れるかどうか基準となるレースってありますか？
試しにやってみたいです。

572:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:59:17.37 NFm1TQ/0.net
zwiftレースの結果にいつまでも粘着してる奴いんのな。終わったことだからいいのに

573:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 07:59:55.79 NFm1TQ/0.net
>>562
あれ？俺ガイル

574:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 08:38:02.80 fbU7bWBd.net
>>563
レースなんて出なくてもPWR3.3で1時間走れるかで、ローラーですぐわかる

575:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 12:14:47.60 9Lq8yzO4.net
日本人は休めないゆえにパフォーマンスがあげられないってタメスエが言ってたけど、そうじゃないよなぁ
休むことでパフォーマンスが落ちたという事実があるから、よほど追い込める人間でもない限り
レストというレストを入れないでトレーニングし続けた方がパフォーマンスが上がることはないけど、極端に落ちることはない
この一種の保険というか、安心感ゆえに休まない選択をしてる人が多い
5日ハードにやって2日レストしたら次の日、またその次の日くらいまで踏めないし、心拍も上がりづらいでしょ
この感覚のせいで休む=パフォーマンス落ちると勘違いしてしまう

576:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 12:32:23.18 8jigImJk.net
二週間くらいサボってカツ丼食いまくってたらメッチャ踏めるようになっててワロタことがあったな

577:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 12:43:42.02 jyGDnKr2.net
>>560
しょせんはそんなもん

578:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 12:54:20.54 5XE7yN0v.net
>>567
「休む」ということを勘違いして全く運動しない日を設けてしまうのがいけないのではないかと
ツールの選手は休息日に完全レストすることはなく1-2時間ほど脚を回しに行くので
L1の強度で走ることによって調子を維持しつつ回復してるんだと思われます

579:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 13:12:50.10 sxwsI1Jr.net
そんなん誰でも知ってることをw

580:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 13:21:49.60 WA/X/6U3.net
ナルホドだからコダマンはそればっかやってるんだな

581:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 14:34:46.16 g57i2yir.net
Android版で、データが保存されず来飛んだときって、救済できないのか？？
どこに保存されてるのかわからない…
ワークアウトやり直すの面倒だな…

582:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 15:02:15.82 Tohr7EYs.net
>>573
ホームページでログインしてmy zwiftの所に保存されてないかな？

583:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 15:07:40.18 Tohr7EYs.net
持ってないから試せないけどzwiftロゴを連打するとfitデータ表示してメールで送れるらしい？
URLﾘﾝｸ(zwiftinsider.com)

584:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 15:52:27.70 8z1lk0AQS
質問です。
ケイデンスセンサー・スマートトレーナーはANTで繋いで、心拍センサーをBluetoothで繋ぎたいんですけど、
センサー類はANTとBluetooth両方を使用することは可能なんですかね。

585:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 16:56:53.13 3qNiQACP.net
ヤマモトタケシの鬼の連チャン投稿

586:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 17:58:57.37 s+6Qfo2G.net
プロは思ってるより休んでるよ
そのぶん乗る日はきつく追い込んでる
しっかり追い込める人はレストが大事
そこまで追い込めてないならレストは少なくても平気、ということではないかな

587:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 18:24:48.21 poidS/9a.net
なんか最近トレーニングよりレストが難しいわ
早く回復して次のパフォーマンスを上げるために何食ってどうしたらいいかとか考え出すとキリがないような

588:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 18:35:47.81 8jigImJk.net
練習しない日はその分ストレッチとリリースをチョー念入りにやってる
最近ようやくハムを弛ませるコツがわかってきた

589:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 18:36:49.49 qwtYrvXI.net
>>578
>レストは少なくても平気
伸び悩んでる人にはこれが多いかもな
とりあえずSSTやっとくかみたいな感じで限界の95%付近をウロウロしまくる練習が速くなるために確実な手段だけど、
この付近でレストもろくに設けずにやり続けてたら疲労は確実にたまって行く一方。でもやり続けてるがゆえに慣れてしまってがくんと数字が落ちることはなくて、維持はできるというね。
限界超えた練習を設けてやらないと壁を超えられないが、アマチュアの我々はそれをどのタイミングでやるかだわな

590:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 19:00:02.29 /aKYmgJr.net
Zwiftのレース出てればトレインついてくだけで限界超えた練習やん

591:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 19:01:24.88 RccR7mpS.net
ある程度のめり込むと、休息日入れすぎて脚力落ちるのが怖いんだよな
もはや依存性か強迫観念

592:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 19:15:08.79 GVikm7I7.net
pwr5倍以上で走ってる人の半数は日本人なんだけど
日本人てそんなに凄いの？

593:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 19:27:06.69 +AEAKQIw.net
軽いだけ

594:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 19:29:56.55 dr/0Xvxb.net
>>584
他の国は寝てるか仕事してるから

595:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 20:16:09.23 7vW9V6jxX
むしろ中国人は高いなって印象が（でも人は少ないか）
日本人なんて全然で真裏の連中が驚異だよ。

596:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 20:25:20.39 pdDB4pQ+.net
>>582
ある程度になるとレースはほとんどレストになる
意識して踏まないと全然強度上がらない

597:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 21:02:22.29 lnVBExuX.net
それな
FTP6倍超の外人集団の逃げにでも乗りまくらない限りレースで限界超えるまで追い込むのは難しいわ

598:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 21:12:05.60 /aKYmgJr.net
>>588-589
インチキ校正を元に戻せばいいだけじゃね？

599:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 21:29:27.29 z88cnanz.net
>>580
是非、ヒントだけでも教えていただけないでしょうか？

600:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:03:52.02 zeqO81Lk.net
>>591
ヒント・鳥居みゆき

601:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:06:23.20 A8UDP0kY.net
>>591
足の裏と指、足首周りをよく揉んでほぐしてから始める
特に外側靭帯三ヶ所を優しく揉んでやるといい
その後足首から上に向かってフォームローラーとストレッチをやっていく
フォームローラーでコロコロやるやり方も色々工夫してる
骨盤周りと腹、背中、首もやるが長くなるので割愛する
ケツ、腹はローラーだと伸ばしにくい、軟式ボールがオススメ
首はテニスボール×2をくっつけたブツがオススメ、これは仙腸間接とかにも使える
筋肉の図解が載ってる本一冊持ってると便利
全身やると効果あるけどチョーめんどくさい

602:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:08:32.39 NGyTYblt.net
オフシーズンなのでガチではレースやらず、スタートゆっくり走るかわざと1分差くらいあけてスタートして一定ペースで追い上げていく走り方でレース楽しんでるわ
同レベル以上の集団とは走らないから追い込みすぎることはないしリザルトに興味なくなるから効率は良いと思う

603:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:08:39.21 A8UDP0kY.net
あと、拮抗筋が緩むと反対も緩む
その辺を適当に工夫する

604:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:31:44.49 B4oXFP/q.net
>>589
1人で逃げればいいだけでは？

605:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:49:58.38 q1fjNP7Pe
>>588
分かるわぁ。
ZADAってのがあった時の対外人レースだと嬉しい。今でいうA+？
頑張って引いてその気にさせると練習になるってのをよくやったなぁ。

606:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 22:45:50.18 4oLxIo2U.net
レース開始直後って超辛いｗ
いつも心が折れそうになる

607:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 23:29:50.04 6yINRAeE.net
Zwiftの走行距離と実走距離ってどれくらい違うんだろうね

608:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 23:34:09.35 SAQLGhAm.net
平たんコースの信号なしで、まったり回して1時間で25－30㎞だから悪くない印象。
坂が入ると微妙かな。リアルの下りで時速70㎞とか無理ですわ。

609:ツール・ド・名無しさん
19/03/26 23:58:54.70 q3QpHmXG.net
>>522
俺はエアコンと赤外線リモコン付き壁掛け扇風機を
アレクサで動かしてる。手が空くからいいぞ。

610:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 06:32:58.13 r6gzaHSi.net
>>562
こう言う実走を全くしないヘタクソが集団の中にいると、フラフラ危なっかして迷惑なんだよな。
レースもzwiftだけにしといてほしい。

611:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 07:16:20.07 DjYX6jWP.net
>>602
俺はzwiftのレースは

612:出ないな。出ると必ず最下位だから。実走で最下位になったことはない。

613:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 07:51:58.78 9FBUhMb8.net
zwiftのレースは規定のpwr内でいかに速く走るかってゲームだと思えばいい

614:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 07:55:40.90 SVyQK2rN.net
6日ほどサボって久々に乗ったんだが
なぜか調子よくてFTPが5wも更新された

615:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 08:04:36.41 DBH5gEnb.net
今までがテキトウだったんだろ

616:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 08:24:59.45 7NA4q485.net
>>602
実際に落車の原因作ってる奴はパワー不足で足無くなって意識朦朧としてる奴だしどうでもいい話ですなあ

617:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 08:42:45.05 OGvgh2tq.net
どうでもよくないだろ
明らかにペース落ちてる奴がいれば周りも気をつける
でも中途半端に速い奴がラインキープできてない時が危ないんだよ

618:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 08:43:29.88 WWmWbQVE.net
>>598
無理して先頭集団に付いていかずに
後方から千切れた人達を拾いながら
集団を引き続けると
ポケットいっぱいになって楽しいよw
その代わり
ちょっと後ろで休もうとすると
ヒジのアイコンを押されるw

619:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 09:07:12.67 8BfwXr/6.net
食パンのボタンあるけど
これ三味線弾くためにあるんじゃ

620:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 09:08:13.19 c6R99ay2.net
>>590
トレインについてくのがやっとなレベルの弱さだと可哀想ですね
自分より強い人の存在を認められないなんて

621:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 09:14:33.49 6PBDODTZ.net
エタップのメールきたけど自動翻訳じゃ何言ってるかわからん！

622:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 09:39:22.52 d8zLBxZm.net
>>612
英語できないから多分だけど
フェーズ１の開始のお知らせだと思う
ワークアウトの一番下にイベントのワークアウトがきてるからすべてクリアしておくと4月24日にアンロック
イベントレースやイベントライドはアンロックとは関係ない
だと思います。違ったらごめんなさい
参考サイト
URLﾘﾝｸ(zwiftlife.jp)

623:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 11:03:04.60 LYRoU3/L.net
>>602
完全な自分の感想だけど、パワー高い人達は余裕もあってだいたいテクニックも高いから、実走でも大丈夫な印象。一番怖いのは絶対値低い人が必死にグイングイン漕いでるのが怖いかなぁ。そもそもスポーツ向いてないじゃんっていう人種の人ら

624:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 11:09:45.33 6PBDODTZ.net
>>613
さんくすさんくす！

625:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 11:22:22.37 y/ssZ07m.net
あれエタップって読むんだ。
ｌ’はどう言う意味なんや？
フランス語か？

626:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 11:26:13.01 6PBDODTZ.net
英語で言うTheみたいなもんよ！

627:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 11:39:56.76 OQKLbC2u.net
>>614
どんなに体力があっても強引で運動神経の鈍い奴が一番危ない、近付き過ぎるし周りを気にせずブレーキ使う。例え入賞レベルでも同じ。
運動神経の優れたやつは体力に関わらず強引になり過ぎないから結構安全、ドラフトもブレーキも安全マージン取るしな

628:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 12:33:42.13 JHEhqeNx.net
>>618
体力あれば大体運動神経も鍛えられてるけど、そのバランスがおかしい人いるよね
ボール競技では淘汰されてるし、ランニングではそう問題にならない
自転車は�

629:qルクラや単純な走るイベントで速くなるなら運動音痴でも行けるからねレースやクリテの集団走行すると一気に危ないことになる経験や知識のない人が増えた弊害とも言われるけど、指導する側に体力ある運動音痴の存在をよくわかってない人が多い

630:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 12:37:15.22 FjTooJGf.net
マロリーをばかにするな！とか言いそう www

631:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 12:53:25.51 4Lb7WmCc.net
およそスポーツマンとは言えないヒョロガリチビのメガネ野郎ばかり

632:579
19/03/27 12:56:16.68 VGWU+GdO.net
>>593
詳しくありがとうございます！
本も探してやってみます。

633:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 13:02:15.74 9zYkj1uK.net
>>622
大体ネット知識だからググると元ネタが出てきますよん
がんばっち

634:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 15:46:52.25 IQApsQIb.net
今日14時からのL'Etapeレースイベント
総合2位の日本人、Bカテエントリーで5.5w/kg
SHIGETOSHI ISHIMATSU 新たなチート野郎？
プロフの年齢65歳とかなんだけど

635:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 15:55:43.52 OGvgh2tq.net
お前、島津重年知らんのか？
薩摩藩主だった人だぞ
そんな人をチート野郎扱いするなんてなんて不届き者なんだ？

636:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 15:56:36.22 OGvgh2tq.net
と思ったらiがあった

637:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 15:57:51.73 9zYkj1uK.net
264歳かよ

638:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 16:08:27.27 YjB66UvH.net
現役プロはおろか歴史上の人物とまで戦えるとはすごい時代になったもんだ

639:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 16:10:53.56 /HwXVImn.net
薩摩の人は無茶苦茶なワークアウトやってそうでこわい

640:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 16:17:55.82 7pBAIvz2.net
ちえすとにごわす

641:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 16:46:20.46 DEol2AA3.net
毎朝ずいふとー！って叫んでそう

642:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 16:53:56.67 zhqnN7lL.net
猿叫

643:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 17:41:46.69 AOgThqBP.net
zPower使うんは女々か？

644:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 17:42:05.81 7KgUfWGX.net
おまえら電車の中でおもいっきりフイタじゃねーかw

645:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 18:04:28.22 dsv0+4X8.net
>>602
サーセンwwwレース以外はzwiftっすwww

646:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 18:23:40.15 y/ssZ07m.net
>>617
ほーん、あんた物知りやなぁ

647:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 18:31:41.78 zhqnN7lL.net
最近フラットレースばっか

648:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:03:27.37 DdU7lJL1.net
礼を言えッ！
ｚPowerで入賞して誠に有難き幸せにあるとなッ！！

649:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:13:47.42 Zs6NaQxc.net
ゴルビーしようぜ…久しぶりにキレちまったよ

650:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:15:14.43 4FFTG7N2.net
俺はSSTにするよ。

651:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:21:32.41 4Q0/vqZu.net
ゴルビーは5分しっかり休めるけどsstは意外と軽いようでキツイ。

652:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:32:08.15 9FBUhMb8.net
パイプライン大作戦懐かしい

653:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:39:50.24 BgdN7+Nf.net
SSTとか言うFTP以下のパワーしか出さないのに継続してれば何故かFTPが向上して程よい達成感も得られるという万能トレーニング

654:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 19:45:00.45 9FBUhMb8.net
毎日できるならね
毎日できない奴は歯を食いしばってインターバル

655:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 20:49:19.36 cdX4x0zf.net
俺は毎日Jon'sMIX

656:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 21:02:08.63 4FFTG7N2.net
ショートで良いならSST毎日出来る。
4wkやってるんだけど、きついようでヌルくて不安になる。
SSTと２×15FTPを交互にやった方が良いのか迷う。

657:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 21:11:24.71 3AtyN86H.net
ズイフトでSSTショート40分のパワーと実走峠TT40分のパワーが同じくらいだとすごいがっかりする
何しに峠に来たんだろう・・・って落ち込む

658:ツール・ド・名無しさん
19/03/27 21:17:26.78 s+0eWuKi.net
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
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