【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
350:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:05:19.96 vhEAvuBw.net
FTPあげるためにトレーニングしてるんじゃないの
翌日に残るならどうやって回復させるか対策するべきでしょう。
FTPさげるとか意味がわからん。
自分のレベル上げたいなら本を買うなり勉強しないのかな

351:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:15:23.60 Oc20t7rD.net
自分では、回復させるには休息日をいれるとかBCAAを摂取するとかだと考えてます。
４０代になると毎日のメニューは過重のような気がする。
ただ翌日に残るというのがどの程度に寄るかだと思う。仕事中に居眠りしてしまうレベルなのか、ちっょと体が重いなという程度なのか。
体が重い程度の時はアリナミンを飲んで出勤してます。出社してしまえばなんともない感じです。
本は言ってることが人によってバラバラなのと、ターゲットにしている層が自分と合うとは限らない。
プロ級の若者と、落ちる一方の年寄りでは求めているものが違うし。

352:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:16:19.28 oEgFzSPj.net
やり切れているのにFTP下げるのは意味わからんわなw

353:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:21:38.75 cwsj9DAe.net
FTP（っていうか20分のCP）なんて毎日変わるわな
測定した日のがその時のFTP

354:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:24:21.47 oEgFzSPj.net
>>346
本はパワートレーニングバイブルだけ読めばいいわな
ほかの本は嗜好品

355:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:28:27.91 30HWFNhl.net
ちなみに
スプリンターの方が疲れが取れにくい
って事はありますか？
TSS150ですと翌日回復しないし
2日続けてロングとか無理w

356:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:35:50.04 kW/v+RTP.net
スプリンターの方が疲れが取れにくいかどうかは知らんけど
おっさんになればなるほど・・じいさんって呼ばれる年齢に近づくほど
疲れは取れにくくなります(´･∀･`) 　　あたりまえ

357:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:47:47.26 1V+Wt1H0.net
若い人が羨ましいよw
FTP テスト（short）やっただけで、次の日は休息せざるを得ない@40代

358:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:50:06.92 Oc20t7rD.net
俺なんかFTPの翌日、大丈夫だと思ってワークアウトやったらその翌日に腰痛が出た。
FTPやると必ず腰痛が出る。ワークアウトでは出ない。整形では異常なしと言われる。
怖くてFTPテストやれない。

359:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:50:40.50 smPVuIZH.net
トレ前にＢＣＡＡ飲んどけ

360:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:52:00.02 Oc20t7rD.net
もちろん前後と、就寝前に飲んでます。飲まないともっと酷い状態なのかも。

361:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:56:38.24 CBXkvB1z.net
40過ぎたら還元型のコエンザイム飲め

362:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 15:59:47.54 smPVuIZH.net
ＢＣＡＡって運動前以外じゃあまり意味無いんじゃなかったっけ。

363:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 16:05:15.41 u+ymp7EN.net
風邪気味で3日ローラー練を休んだ
もうワークアウトやるのが怖い

364:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 16:12:43.91 oEgFzSPj.net
飲み物はプロテイン牛乳とBCAAしか飲んでない

365:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 16:21:24.03 Vn9dWcZ4.net
>>353
お前は俺か
火曜日にFTPテストで水曜夜臀部に痺れ
水木乗れず金曜に整骨院でほぐしてもらって今日若干良くなってきた
ストレッチしまくってほぐしてる

366:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 16:43:58.69 vhEAvuBw.net
>>346
本はよんでんのね　知識としてあるべきだということです。
回復は年代もそうだけど仕事との兼ね合いとかいろいろあるからメリハリつけるべき
結局は体力次第だから。
平日のトレーニングにフォーカスするか、休日にフォーカスするかできめたほうがいいかもしれない。
前日は軽めにするとか。
そういうのは自分で経験して積み上げていくものだとおもいます

367:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 17:16:54.74 vhEAvuBw.net
BCAAはやる前やった後どっちもとるべきかな。
ただ寝る前は覚醒作用あるのであまり実を言うとよろしくない。
BCAAより金出せるならEAAのほうがよい。

368:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 17:21:04.20 Oc20t7rD.net
やはり覚醒作用あるんですか。なんとなく感じてました。
今晩は摂取を控えます。

369:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 18:12:51.35 yfCZlUYN.net
>>356
>41過ぎたら還元型のコエンザイム飲め
効くの？当方50前だけど毎朝の疲労感が半端なくて辛い毎日
トレ中にBCAAトレ後にはプロテイン摂ってるけど疲労軽減には効果無い感じ

370:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 18:33:44.03 30HWFNhl.net
>>364
50歳で
全く同じ症状ですw
朝起きた時の脚の重さがね・・・
毎朝のワークアウトぐらいで
オーバートレーニングになってしまうって
この歳だとありえるのかな？
それとお風呂もお湯をためて
しっかりマッサージしてますか？
やる気マンマンだった
毎日のワークアウトが
PWR4倍越えてからキツくて
朝が憂鬱になってますw

371:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 18:40:32.38 Oc20t7rD.net
>>365
５０歳で４倍維持はすごい。
俺は４８歳で2.8だけど焦ってる。
一人前になる前に劣化してしまうんじゃないかとね。

372:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 18:42:25.88 IoUcI5y+.net
うわあ４倍はすごいね

373:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 18:54:46.48 fPXG/EaN.net
>>365
老人なんだから当たり前

374:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:09:34.74 smPVuIZH.net
５０歳舐めるなよｗ

375:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:18:32.21 YUyp8WpN.net
45歳だけと3.8倍から伸び悩んでる
無理したらリカバリーが長引いてしまい
トレーニングが出来ない

376:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:20:54.39 apZp0ccH.net
>>370
もう維持するのすら危ういんだから無理しない方がいい

377:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:30:11.48 oEgFzSPj.net
今日から田中くんの冷水シャワー回復法を取り入れてみたわ
おじいちゃん達は心臓止まるかもしらんから真似すんなよw

378:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:31:58.27 YUyp8WpN.net
>>372
その方法を教えて下さい

379:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:32:04.85 Oc20t7rD.net
５０代後半まではまだまだ伸ばすことが出来ると俺は信じてる。

380:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:36:37.86 xtMfQXxU.net
>>374
根拠のない思い込みでなく、富士ヒルでも乗鞍でも年代別のタイムをちゃんと分析してみな。50代のタイムはものすごく落ちてるから。

381:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:37:15.48 hg/oFQeR.net
70代の高山さんってやっぱ化けもんなんやな
4.5倍くらいはあるでしょあの人

382:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:37:16.99 oEgFzSPj.net
>>373
URLﾘﾝｸ(www.akakura.gr.jp)
これ
冷水の風呂桶なんて用意出来ないから
簡易的に1分冷水シャワーの後、3分半身浴を1セットにした
3セットでも12分かかるから一旦3セットで試しだな

383:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:49:06.41 vscKTK2U.net
>>377
おかしなwebに騙されるなよw
セサミンとか青汁と同じ
効果なんてない

384:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:50:37.69 oEgFzSPj.net
富士ヒル選抜優勝の田中くんがやってるから試してみる価値はあるでしょ
プラセボでも疲労回復した気持ちになれたらめっけもんやで

385:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 19:51:22.42 QUNZX3Xq.net
トロンでドラフティング中に上体起きないのって仕様？

386:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:01:24.14 ns0oYXDu.net
>>379
冷水シャワーしてるから速いんじゃなくて素質のある人がきつい練習してるから速いんだよ

387:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:02:37.96 vhEAvuBw.net
回復は酒をやめるとか睡眠をしっかり取るとか栄養も考えるとか
そういうのをきちんとやって後はトレーニングに普段からどうやって取り組むとか
考えてやるしかないよ。
加齢にかんしては。上の方にいる人はそういうことを当たり前のようにやってるから
強い。自分でいろいろ勉強したりしてね。
その人によって合う合わないもあるだろう。

388:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:05:37.02 oEgFzSPj.net
トレーニング内容変えるわけでもないし試すだけ試すのは良いと思うんだが随分保守的なんだな

389:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:35:35.89 T6Hb3fj5.net
>>375
そっかあ。
俺も死ぬまでに一瞬でもいいから4倍になってみたいな。
2.8から一年間みっちり取り組んだらなれるかな。
とりあえず寝るよ。菰野でるから明日２時起きだぜ。おやすみ。

390:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:37:17.33 PaJAftxk.net
明日大会だってのに5時間睡眠とかやってるから強くなれねーんだよ
まじめにやれ

391:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:48:40.45 HI90BqNk.net
>>382
タバコは論外だし酒も肝臓と体の負担が大きいから本気でやるなら完全断酒しないとね
ビール飲みながら本気でやってますとかありえない

392:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 20:54:45.94 yfCZlUYN.net
>>365
4倍は凄いですね自分は3.5倍がやっとの貧脚w
脚の重さというより身体全体の重さが酷くて怠くて怠くて
風呂は基本湯船には浸からずシャワーのみその後ストレッチを短時間という感じ
酒は飲まないと言うか飲めない煙草は吸わない

393:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:05:05.23 pamY0Ypm.net
年齢とか言い訳できないぐらいトレーニングに時間やコストをつぎ込む
3倍以下なんてすべてにおいて甘すぎる
４倍もツッコミどころあるし上にいけばいくほど無駄もなにもなくなってくるからな
機材やポジション走り方だって全然ちがったものになるし

394:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:08:57.48 BYK5eJS9.net
つまりモルモン教徒は自転車が強い…？

395:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:13:45.29 bJC8TgXQ.net
あいつら自転車に乗って勧誘しとるな

396:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:14:44.58 gzlGpgIS.net
>>388
プロじゃないなら自転車でなく仕事や家庭を優先させてくれ。趣味に無駄な金や時間をかけるのはバカ。高校で勉強サボって部活やってるのと同じ。なんの生産性もない。これで事故でもして仕事や家庭に穴をあけたら救いようがない

397:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:24:37.87 3ReLrfOI.net
>>364
効くよ！！
ソースは俺
基本的に夜の10時以降に練習してるけど、翌朝の疲労感が違う
還元型だからな
美容用に売られてるのは酸化型だから間違えないように
俺はiHerbでHealthy Originsユビキノールを買ってる

398:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:30:43.63 95gyUdF+.net
>>392
個人の感想
思い込み

399:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:36:16.23 14okKQju.net
>>388
自分はそうありたいと思ってるんだね
でも君の現実は…

400:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:37:09.55 yfCZlUYN.net
>>392
なるほどとりあえず試してみるけど即効性は期待できないかな？
何日くらい飲み続けたら効果を体感できる？もちろん個人差はあるだろうしもしかしたら無駄になるかもしれないけど

401:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:45:25.74 9PvBRDuo.net
>>391
無駄かどうかは個人の判断だからなぁ
自分の価値観を人に押し付けるとかお子ちゃまかよ

402:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:52:00.20 YUyp8WpN.net
ゲームは一日1時間！って名人が言ってたな

403:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:57:16.95 3ReLrfOI.net
>>395
コエンザイムは即効性はないよ
毎日飲み続けることで効果を体感できるようになる
俺は3週間くらいかな
あれ？そういえば疲れてないかもって気がついた
でも >>357の言う通り思い込みかもしれない
でも、思い込みでも疲労回復が早まるなら価値はある
高いサプリじゃないしね

404:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 21:59:08.13 IFkHpVRi.net
>>396
自分の価値観をむりやり押し付けられる家族はたまったもんじゃないな

405:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:00:15.88 3ReLrfOI.net
>>393
プラセボでもいいじゃないか
歳だから回復が～って言い訳するよりずっとマシだと思わないか？

406:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:04:45.44 8hpNx72C.net
温冷交互浴は大昔からスポーツ選手がやってて評価されてるよ
俺も20年くらい前にF1レーサーかなにかの本で教えてもらった

407:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:37:17.18 xbWUz1s5N
コエンザイムっすね。
メーカー側として耳がいてぇ（苦笑）。

408:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:20:03.01 xnzYjm8H.net
>>400
実際には回復してないから翌日の疲労は同じ。まやかしではなく睡眠や栄養、トレーニングプランに気�

409:gうべき。

410:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:23:24.66 3ReLrfOI.net
>>403
効果あるかどうかは自分で試してみな
試しもしないで効果ないと決めつけるのはどうかと思うぜ

411:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:29:28.24 3yjgp+Go.net
>>377
> 筋肉痛の原因は、疲労物質「乳酸」です。
この時点で大嘘じゃねーかｗ
20年前の知識で物書いてるジジイのたわごとだろ

412:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:52:53.72 ImpGpEve.net
>>405
こういうことも知らないで回復するとか信じてるんだもんなあ
無知すぎる

413:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 22:55:42.09 ESKKyFMF.net
>>404
n=1ではなんの根拠にもならないし、効果というのはどういう客観的な方法で測定して数値化してるの？

414:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:01:18.03 oEgFzSPj.net
なんか嫌な事あったんかお前

415:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:05:55.78 9PvBRDuo.net
>>399
それは家族の問題だから他人が口出すことじゃない
そんなこともわからないか？
お前リアルでお宅の旦那さん遊んでばかりで迷惑ですねって言ってみ？
頭おかしい人だと思われるからw

416:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:13:36.94 GT2zyTdW.net
プラセボなめたらあかんで！

417:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:20:08.28 YwBtTgr6.net
ブラセボって富士ヒルいけっかもってことですか？

418:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:24:28.44 q+tr/TPW.net
それは盲信

419:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:30:38.01 8hpNx72C.net
>>405
乳酸が疲労の物質かどうかという事と温冷交互浴が効くかどうかはまったく関係ないだろ
おまえ頭悪いんか？

420:ツール・ド・名無しさん
19/03/23 23:39:05.70 qgdppxaA.net
>>409
チームのメンバーでも、家庭とバランスよくやってる家族は円満だけど、
>>年齢とか言い訳できないぐらいトレーニングに時間やコストをつぎ込む
ような自分勝手な奴は100%奥さんのストレスMAX。いったい何を目指してるの？という話。仕事をやめてプロになるの？まあプロには遠く及ばない実力だろうが。

421:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:05:43.94 HeTMjgvU.net
20年前ってところがつっこみどころかと

422:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:07:22.15 bRYPDC/J.net
人生の全てをつぎ込む勢いで自転車やってますよ
仕事はお金のために仕方なくという感じですね

423:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:07:30.40 JGQH2GOc.net
>>414
Zwiftのプロか・・・

424:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:08:41.08 hwqDqqTZ.net
>>416
富士ヒル何分？

425:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:09:25.84 rLzguik+.net
>>416
オナニーのプロっぽい

426:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:14:23.26 bRYPDC/J.net
Zwiftのプロになるには
20 min 6.7w/kg
5 min 7.8w/kg
1 min 11.5w/kg
15 sec 18w/kg
くらいは無いと無理ですよね
頑張ります
 >>418
走ったことないです
 >>419
ジャンル問わずその道のプロは凄いですよね

427:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:25:40.18 0XNbWxpv.net
>>420
結局実績ゼロなのかよ

428:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:30:40.59 qjTJ58GQ.net
仕事なんて趣味を続けるためにやってるだけだな。
むしろ仕事命っていう人生はどうなの？

429:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:35:25.11 bRYPDC/J.net
>>421
20 min 6.1w/kg 5 min 7w/kgくらいです

430:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:38:57.06 U7pq/9rR.net
>>423
レースの実績

431:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:42:31.68 ie4M/7CK.net
Zwift のプロ()

432:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:44:51.47 bRYPDC/J.net
Zwiftレースリアルレースともに何回か勝ってます
どこで勝ったかは言いません
Zwiftプロは数年後のことになると思いますが
海外では今からZwiftプロチームの基盤を作ってるところもありますね

433:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 00:51:48.50 5z7jQ6jw.net
>>426
言えないのかよw
妄想くんw

434:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 01:05:19.37 bRYPDC/J.net
>>427
お互い頑張りましょう！

435:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 01:28:03.07 vaVHmpVg.net
>>427
本当に強いなら5chで暇つぶしなんて絶対にしない。しっかり練習してしっかり休養を取る。ただの雑魚だよw
何イキってんだかw

436:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 01:30:48.46 rLzguik+.net
>>426
stravaのアカウント何？

437:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 06:04:25.89 y6oJbZef.net
>>407
いくらでも論文になってんだが？
そんくらい調べてから否定してよね

438:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 06:41:16.66 HeTMjgvU.net
その手のは結果ありきだと理解した上で付き合おうね

439:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 07:52:47.90 l9QqKZgp.net
コダマン??

440:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 08:09:41.90 fqd1Vabu.net
初期の効果は否定されてるコエンザイム効果なし
URLﾘﾝｸ(www.sciencecomlabo.jp)

441:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 08:56:19.49 QHr3u1rw.net
>>413
関係ないことをなんのつもり書いてるんです？

442:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 10:56:13.90 Ottb8GTT.net
>>434
コメントに
「３．スタチンやＥＰＡはコレステロールやコエンザイムＱ１０の合成を阻害するとエパデールのエビデンスにある
よって、ＥＰＡ製材を継続して使用する場合コエンザイムＱ１０も摂取しないと欠乏が起こる」
と書かれているのが興味深いなと思いました

443:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 11:14:36.35 /vIsGUJQ.net
高血圧糖尿病網膜症で薬飲んでるけど良くないのか？

444:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 11:18:45.96 wi24R09b.net
URLﾘﾝｸ(www.sciencecomlabo.jp)
メタ分析の結果から、コエンザイムQ10摂取による効果の多くは再現性が低く、安定しないことが分かりつつある。
初期の研究では有効性が確認されたが、最近の知見では否定的な結果に落ち着いてきているのである。過去の科学的知見が新しい成果によって塗り替えられることを示した一例といえよう。
　　現時点では、少なくとも、健康な人が日常的に摂取する意義はほとんどないといえる。特に、摂取量に対する統一した規制がないのは大きな問題であり、副作用が少ないとはいえ、安易な大量摂取は控えたほうがよいだろう。

445:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 12:01:54.55 BYnjpRzW.net
みなさん明らかに効果の感じるサプリってありましたか？
Zwiftってパワー勝負なのでサプリも重要ですよね
僕はそういうサプリに出会ったことないです

446:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 12:15:00.07 5EpKE1Yp.net
>>439
ない
飲んで明らかに体感できるような強力な作用があるなら、必ず重大な副作用も伴う。ステロイド剤はその典型
脂溶性ビタミン類は作用は大きくないが摂りすぎると蓄積して肝臓にダメージがある

447:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 12:27:11.27 NlJmOH4P.net
サプリというか微妙だけど
プロテインや鉄剤、エビオス、芍薬甘草湯は明らかに効果ある
食べ物に近いもの、薬に近いものは除外と言われるとないかな

448:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 12:41:55.26 WbqcNUqy.net
酒やめるのが一番効く

449:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 12:58:20.87 TQv/whoQ.net
>>442
それ
酒やめないで健康とかタイムにこだわるとかナンセンス
あと睡眠

450:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:08:25.90 /vIsGUJQ.net
酒飲みのアル中だけど10日ほど酒を抜いたら感動的だった
30年近く毎日飲んでるけど酒飲むの辞めようと思ったけどやめられなかった
半分に減らしたけど爽

451:やかさは得られない

452:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:08:40.09 7ODOIvpl.net
まじかよ
酒飲む習慣ない俺は断酒出来ないから、
まずは飲酒の習慣化からやな

453:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:19:33.90 AQOdL/MP.net
それが本当なら村山さんとはなんだったんだろう？w

454:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:21:52.42 7ODOIvpl.net
あの人も悪いとは思っているけどやめられねえから仕方ないって書いてたでしょ

455:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:38:25.66 xHIolmRz.net
>>440
脂溶性ビタミンをサプリで摂るのはメリットが全くなさそうですね
そもそも運動で消費するものでもなさそうです
水溶性でもビタミンCやEの過剰摂取は逆効果らしいので難しいですね
EPOブーストってサプリがあるんですが効果感じなかったですしビタミンCがやたら多かったのでやめました
ビタミンCさえ入ってなければ飲み続けてもいいんですけどね

456:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:56:10.89 wJtIffPg.net
プラズマ乳酸菌で疲労感軽減というのを読んで試してはいるが、まあ実感はないわな

457:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 13:59:35.10 o4DkGB9Z.net
最近コカ・コーラ社の赤ラベルコーラ飲んでいるんだけど脚が終わったと思った時に飲むと10分くらいで疲労が忘れられる
20分走もう一本できるくらいの効果があると思うわ

458:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:02:47.18 ZMRbyQG0.net
結局のところサプリメントって客を騙して原価率低い食品を高額で買わせてボロ儲けするビジネスモデルだからね
科学的根な臨床試験なんてやってない。小さく利用者個人の感想です、と書いてあるだけ

459:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:02:59.98 5Jf1b338.net
>>446
あの人は内臓が超人的に強いとしか説明がつかねえ
夜飲みまくって肉食いまくって毎朝快便で4時から朝練とか異常過ぎる

460:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:08:42.31 Zy0OsPtQ.net
>>450
カフェイン

461:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:08:50.03 ie4M/7CK.net
>>426
ばーかwww

462:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:10:41.72 aW5Q8u2Q.net
Cが駄目な理由は？
俺はわざわざ粉末をカプセルに詰めて飲んでるんだけど

463:432
19/03/24 14:13:10.58 vsQ0R4zE.net
ただ、大酒飲みでも超強い人を知ってるから「人それぞれ」としか…

464:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:15:58.11 5Jf1b338.net
酒のんで明日も練習頑張るぞ！ってモチベーションが上がる人もいるだろうしな

465:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:21:51.88 wJtIffPg.net
プラセボ効果で吹っ飛んでしまうもんだし、しっかりトレーニングするってことに勝るもんはないわな
ところでズイフトだと無しよりしっかり追い込める？
導入するメリットは大きい？

466:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:33:16.91 5hquM2F/.net
みなさんPFCバランスやってるの？
辛いトレーニング終わって、今家系ラーメン食ってるんだが

467:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 14:41:59.07 5Jf1b338.net
やってるっつうか
膵炎だから脂質摂ると死ねる
最近プロテインの他はちくわとおかゆしか食ってねえ
修行僧の気分

468:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 15:46:51.82 fwwMyqrF.net
そうそう人それぞれ
zwift楽しいお酒楽しい
水泳楽しいお酒楽しい
ランニング楽しいお酒楽しい

469:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:33:34.54 TbG+BX7H.net
>>458
Zwiftありのほうが全然追い込めます
イメージとしては自宅でいつでも自転車レースができる状態です
ローラー上のFTPもZwift導入するだけで30Wくらいは上がるのではないかと思います

470:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:41:11.20 TbG+BX7H.net
>>455
ビタミンCの過剰摂取は筋ミトコンドリアの発生を阻害させるらしいです
サプリではなく食品から自然に取るのがベターかもしれません

471:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 17:54:48.48 Y1q5Ut+w.net
新型iPad Proの端子がusb-cになってるんだけどant+は使えるんか？

472:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:13:24.74 qXEV5leQ.net
>>464
アダプタとドングルかえば使える

473:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:13:48.85 qXEV5leQ.net
>>465
ごめん
ライトニングじゃなないね

474:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 18:44:44.48 gzSkow7r.net
>>448
EPOって、アームストロングから全てを奪ったアレじゃないのか？

475:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 19:00:07.59 bhxVtsTY.net
>>467
EPO BOOSTというサプリ

476:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:20:04.72 NgAk08Z2.net
今日久しぶりに山に実走行った
春らしくなってきた日曜でロードもけっこう走ってた
が、８％の登りでハァハァしてる俺が「はぁはぁ、こんにちは！」って声かけてるのに
下りのくせに挨拶も返せない奴が半分くらい居てビビった
しかもたいていいい歳のおっさん
若い奴の方が明るく返してくる奴多い
おっさんでコミュ障て終わってるな

477:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:21:55.35 0Lg7O/wg.net
>>469
お前の見た目が悪かったんだな

478:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:22:59.56 rLzguik+.net
>>469
不審者に声かけられたらびびるだろ

479:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:27:13.84 ie4M/7CK.net
>>469
スレ違い

480:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:28:13.02 NgAk08Z2.net
いやいや、若い奴はちゃんと挨拶してくるわけよ
おっさんになるまでロードで生き残ってるってことはやっぱコミュ障系が多いって事なのかなと

481:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:31:57.89 kKvke1gG.net
>>473
スレタイ読めない馬鹿なのかな？
日記はチラシの裏にでも書いてろ

482:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:33:07.50 BaUSuawt.net
俺みたいにおっさんになってからロード買った奴もいるぞ。
俺はちゃんと返してるがな。
ハアハア無理に発声しなくても頭下げるだけでも良いと思うよ。

483:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:33:55.88 7/Ql2Qgx.net
下りは危ないから集中して挨拶できない

484:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:38:24.13 iXB+PArl.net
>>473
お前が注意されてもスレ違いの投稿を繰り返すような基地外だから避けられてるんだよ
二度と書き込むな

485:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 20:51:35.23 JdxkC0SM.net
>>462
448だけどやはりそうですか
人と張り合うというメンタル面は大きいですよね
早めに導入検討します

486:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:01:39.08 AHTgET8Y.net
おっさんはスレタイさえ無視するから嫌い
ルールも守れないのに挨拶とか死ねばいいのに

487:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:23:43.35 o4DkGB9Z.net
こんなおっさんと一緒に走りたくねえ

488:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:29:38.62 x4YZZpV5.net
>>469
8％の下りを走ってるヤツに話し掛けても聞こえんだろ

489:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:31:20.70 nwgOd1Yz.net
>>481
風の音すごいのにね

490:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:38:20.75 oKJQA3vW.net
今時実走なんて行くか？危ないし無責任な行動だ
社会人なら練習はローラー台で済ますべき
もし同僚なら窓のない打ち合わせ室で小一時間説教したる

491:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:38:56.52 fwwMyqrF.net
RIDE ONの看板出しながら走れ

492:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:56:26.76 Ak2yp7WN.net
楽しいアプリの筈なのになんでお前ら常にバトってんだ？
仲良くしろよ

493:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:56:43.64 /BypS9Th.net
なにかのコラムで読んだけど、昔は「今どきの若いもんは！」だったけど、最近は若い人の方がしっかりしてるんじゃないか？って話だった。その話もそうなんじゃね？

494:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 21:59:40.92 +5mZqB9/.net
チームDMCX、及び、豊嶋大輔さん
本日開催された菰野ヒルクライムでの記録
23分27秒(12.78km/h)と2月24日に開催されたnational championship走行データとの解離について、ご説明をお願いします。

495:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:02:33.69 yWQwXuV+.net
ファットバイク使ったんだろ

496:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:19:58.94 7W+A5RtZ.net
>>487
Zwift上の実力だと16分30秒相当なんですよね

497:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:25:53.32 1cuz4ljV.net
ズイフトBクラスの俺でも21分なのなに?

498:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:44.54 PC6rvQUp.net
どいつもこいつも偽装チートばっかりだな

499:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:59.02 inYazSms.net
8％の坂だとすれ違う瞬間なんて一瞬じゃん
おっさんの反射神経だと返事できない

500:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:26:59.26 q0lH/Kf1.net
自分も菰野出たけどちょうど５倍で１８分切るぐらいだったよ

501:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:29:51.96 A4G1Hb/1.net
山さんに聞いてみろ

502:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:42:26.63 A9wSjZBc.net
ナショナルレース11位の人は年代別優勝してるね

503:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:51:56.13 7ODOIvpl.net
下っている人が挨拶を返してくれているように見えるのは、
すれ違う人に自分の方から挨拶をしようと決めて下っている人とすれ違ったからだと思うんよな

504:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:56:44.08 NgAk08Z2.net
流れが少し違うから補足
地元の3級山だから8%って言っても道がくねくねすぎて下りでもスピードはそんなに出せないとこだったよね

505:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:57:24.11 BaUSuawt.net
俺は2.8倍で27分台だけどどうかな？

506:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:58:21.17 7ODOIvpl.net
銅には少し足りないな

507:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 22:59:44.43 BaUSuawt.net
じゃあ、アルミでシルバーということでいいですかw

508:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:08:24.10 gzSkow7r.net
>>497
いちいちうるせーよ、クソリプ送るジジイかっての。だからああいうふうにみんなから言われんだろ

509:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:10:21.54 NgAk08Z2.net
そんななか、もう一つの可能性に気付いたよ
「じじいはすでに耳が遠い」ｗ

510:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:11:37.11 A4G1Hb/1.net
>>497
スレタイ180回読んでから薬飲んで寝ろ

511:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:14:43.61 EEZKi7rO.net
>>502
消えろコミュ障

512:ツール・ド・名無しさん
19/03/24 23:15:10.72 PszxY5hP.net
>>502
お前はスレタイ読めないから同じようなもんだな
ここはZwiftスレであってお前の実走の感想を書くスレじゃない
それとも構って欲しいからわざと書き込んでるのか？良かったな沢山レスもらえて

513:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 06:22:42.96 VwPaWD6M.net
>>502
必死だなw
ウザ

514:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 07:28:27.62 L6VdKy+I.net
山さんとコダマン以外の話をするな！

515:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 08:50:34.75 8CVCG/ON.net
山さんは現実を知って消えたからなー

516:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 10:49:13.14 /F8tkks+.net
本気で「いけっかも」って思ってたんだなw

517:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 13:06:16.67 2Dy0gukq.net
あれだけ調子に乗って吹き上がってたからなー

518:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:15:39.13 CShp+9xr.net
外に走りにでかければ他の人との比較で明らかになるもんだが外出しないで引きこもってたんだろ

519:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:26:07.90 vBqLGZYn.net
ぶっちゃけ軽い知り合いだが本人は本気で勘違いしてたぞ
いやいや実走からしてそんなにFTPないでしょwって突っ込んだけど全然耳に入ってない感じだった

520:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:27:41.33 vBqLGZYn.net
悪気があってというより天然という感じの人だな

521:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:43:10.11 KBefLHKj.net
せやったんか！

522:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:51:00.94 8CVCG/ON.net
>>512
で、今はどんな感じ?

523:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 14:55:30.10 vBqLGZYn.net
最近は会ってないので知らんわ
同じチームではないので

524:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 15:39:33.60 gyFIupVk.net
>>188
赤外線リモコン付きの扇風機がいいよ。
壁掛けタイプ使って高い位置から風浴びてる。

525:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:04:30.62 LylIZXe1.net
確かに正面から工業扇浴びると風が強くて酸欠になるんだよな…

526:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:06:48.73 CtY/KfGo.net
初心者やレベルが低い人ほど、客観的な評価が出来ないから自信満々っていうからな。
ダニング・クルーガー効果だっけ。

527:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 16:25:28.46 7WZNBXz+.net
うちの会社の同僚だな
ヒルクライム舐めてて俺が９分で上るストラバではカテゴリー4の地元の山を初めて上るときに
「お前が９分で上るなら俺は８分で余裕、野球やってたから」とか散々言ってたけど上り初めから自転車押して歩いて２５分かかってたな
まあ頭の禿げた60歳のジジイだけど
iPhone買ったはいいがappleIDもパスワードも覚えられないで途方にくれてたな

528:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:32:10.22 1GKjvXbD.net
>>188
>>517
リモコンなしの工業扇買って後悔。スイッチ付きの延長コードを手元に置いて、無風か全力かの2択でやってる

529:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:40:48.59 otKXzJ8Y.net
夏場は扇風機の風量だと足りないでしょ
工業扇にしてからパフォーマンス上がったわ

530:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:52:13.17 QhEWcX5u.net
ところが夏場にヒルクライムするともっと暑くて工業扇じゃ涼しすぎるんですよね

531:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:52:56.05 SjlO3Ucr.net
>>520
山さんは前年の富士ヒルブロンズ取ってZwiftで300W出して勘違いしてたから、60歳の初心者の例は的外れ

532:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 17:57:53.68 LIXSjPoj.net
そういえば、今年のチャンピオンシップの上位でブロンズも取れなかった人いたなあ

533:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 18:35:33.76 eXy2oTP/.net
ブロンズってそんなに難易度高いの？
俺、今年目標にしてるけど微妙。

534:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 18:35:47.46 8CVCG/ON.net
そんな奴いないだろーw

535:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 19:23:37.42 8SCdWAv+.net
3.5ありゃ余裕なんでそこまでブロンズのハードルは高くない

536:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 19:24:46.58 eXy2oTP/.net
>>528
いやあ、自分2.8なんでビミョーですねwww

537:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 20:50:20.39 xxqeLhbn.net
平地だとパワー無双してる重量級おじさんが富士ヒルではブロンズが精々って話聞くと
何だ大したことないな体格にモノを言わせていただけかって思うようになった
体格でかいのにしっかりPWR

538:高めてる重量級おじさんはすごいと思う

539:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 20:59:28.35 g0hpe2bp.net
今3.45なんだけど、ブロンズキツいかな？四捨五入すれば3.5なんだが。

540:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:07:04.04 Rh9tQoES.net
>>530
モノを言わせられる体格とパワーがあるなら、平地限定だろうと凄いと思うんだが。
得意不得意あるわけで、それを生かすスポーツでもあるわけだし。
俺自身は58kgFTP5倍(×0.95方式)だけど、チームにいる2回りも上、間もなく定年の体格いいおじさまには平地や向かい風だとツキイチするのが精一杯って人いて憧れてる。

541:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:13:12.40 eXy2oTP/.net
ブロンズ、3.3説もあるし、3.0でいけるという人もいる。
3.5必須なら俺は一生無理だな。

542:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:25:09.27 /keMwhXX.net
無理なんて言葉はね

543:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:25:31.79 1ECVkooF.net
>>533
平均は3.3倍くらい
60分でアベ3.3倍ならいける可能性高いけど20分測定しかやってなくて持続力弱ければ厳しい

544:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:31:08.61 eXy2oTP/.net
>>535
現実は厳しいですね。とりあえずZwiftがんばります。

545:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:39:53.92 2m2WHK1U.net
どの列で行くかとか、誰かペースメーカーみたいな人といけると3倍あればいける気がする。

546:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 21:58:27.84 JtgYdU2+.net
appletvのメニュー画面くっそ重いんだけど俺だけ…だよな…
カーソルが全然動かん

547:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:10:10.97 dbp6SYtu.net
俺の後ろついてくればぎりぎりでシルバーなら取らせてあげられるよ

548:ツール・ド・名無しさん
19/03/25 22:13:55.14 VBLZo3bz.net
>>538
もしかしてバージョンアップでバグだらけかも？
PCだけどant+接続画面でフリーズ頻発する

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