ヒルクライムのトレーニング 70峠

ヒルクライムのトレー ..

30:ツール・ド・名無しさん
18/11/06 21:21:24.85 +YI7pGRj.net
過去のトレーニング履歴を漁ってみたら富士ヒルシルバー取るまでは20分出力は気にせずSST(short or Mid)で一直線だった
夏ごろからここ数か月にかけて練習不足か疲労かなんかでパワーが落ちてしまったから戻そうと思う
L1～L3,L4下限までは今のほうが持続力も回復力もある（ピーク時と比較してロングライドのアベやNPは20Wくらい上がっている)
L4半ば～L7は以前のほうが強い(約40分のヒルクライムのアベが20Wくらい落ちている)
こんな状況なんだけど以前と同じトレーニングじゃ効率悪そうなのでL4で20分走*2とL5インターバル中心にしたほうが良いですかね？

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