ヒルクライムのトレーニング 70峠

ヒルクライムのトレー ..

11:ツール・ド・名無しさん
18/11/05 21:44:47.16 /4CWarvc.net
『タバタ式トレーニング』P.21
>最大酸素摂取量の70%程度の運動、すなわち一般的に「有酸素運動」として知られる強度の運動とタバタトレーニングも比較してみました。
>すると、両者とも6週間で最大酸素摂取量が12～13%向上しました。
70%VO2maxは個人差あるけどSSTくらいか
VO2maxに対する効果はタバタとSSTで変わりないという結論だね

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