【ポジション】おじぎ ..
254:ツール・ド・名無しさん
18/08/02 18:47:18.16 5zCe0dSe.net
腰痛体操なんかが効果的だったりする
腰痛体操＝弱体化した足腰体幹筋肉のトレーニング、なのだけれど
鍛えるターゲットの筋肉は一緒なので、筋肉強化にも使える
片脚スクワットなんて楽勝とかスクワットなんか毎分80回で無限に続けられるというような人には役立たずのトレーニングだが
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2084日前に更新/280 KB
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