【世界と走れ】Zwift� ..
526:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:09:49.08 Kf5ZhOjt.net
18時30分帰宅
19時から2時間で50km
21時から風呂飯で22時
酒を飲みながらグダグダして23時に就寝
翌朝妻の目覚ましで5時30分に目が覚めて6時半まで布団で粘る
7時過ぎに�
527:ﾆを出る 結構疲れる
528:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:17:11.80 7fwLYUu5.net
何やればいいか考えるの面倒で、とりあえずやる気があればjons mixやってた。
1時間弱でちょうどいいんだよね。
時に山登りとか混ぜて1年でftp10%上がってた。
529:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:19:19.65 ngOTq787.net
>>472
FTP低くすればいい
530:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:27:47.10 e3Yqdfon.net
最近は便所飯ならぬ風呂飯があるのか
531:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:40:10.82 Ehye83x+.net
うおおおおお
7/1にfondoｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
532:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:09:18.69 gKrjxj13.net
>>495
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(cdn.cyclist.sanspo.com)
533:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:12:16.85 /K3xy6pH.net
>>520
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
534:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:59:18.17 1AKxu/gt.net
>>508
>>510
え？そうだったの？
マジでビール飲んでからのzwiftがデフォだったんだけど…
535:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:10:14.79 /blhFPio.net
SST（LONG）みたいに消費カロリー1000オーバーだと補給食いるよな？
536:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:16:55.05 0KQ3Rdbw.net
俺は2000kcalまでは自然に食いだめすれば補給無しでいける
537:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:17:15.56 0KQ3Rdbw.net
自然に→事前に
538:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:20:31.02 f8QBS3P2.net
sst midで1000超えるけどドリンクだけだなあ
過去のfondoで140km走ったときはそれなりに用意したけど
539:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:14:42.22 7HLuuS7J.net
帰ったらまずプロテインだろ
540:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:20:00.98 w4UGEmFY.net
プロテイン飲んでるでぇ ローラーやってもプロテイン
マイプロテインでアホみたいに買い込んだから、飲まにゃしゃあない(´･ω･`)
541:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:23:24.48 RYneim/z.net
朝とローラー後と寝る前しか飲んでないわ
お昼にも飲みたいけど牛乳がない水だとまずくて飲めない…
542:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:09:03.41 2qFJuI1S.net
あんまりホエイばっかり飲んでるとケツ臭くなるからソイも飲んでる
543:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:16:13.09 do4qkB7E.net
オススメの扇風機教えて下さい。
リモコンで静かなやつ
544:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:21:01.49 dx3rC3s8.net
>>524
どんなデブかと思ったわ
545:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:39:02.93 H4sZfg2d.net
>>529
牛乳だと吸収される速度が遅くなるから
水で溶かすのが一番ってそれイチ
味なんて慣れだよ慣れ！
546:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:44:16.05 EjxanVg1.net
無脂肪乳か低脂肪乳が良い
547:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:45:06.83 YRUj1/cz.net
>>529
ウイダーのココア味は飲める
特にジュニアプロテインは合成甘味料でないので水でも美味しい
548:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 09:26:56.22 gmz1nyrh.net
自転車トレほどの筋肉負荷ならむしろ吸収が遅くゆるやかになってくれた方が嬉しいと思ってるから
牛乳に難消化性デキストリンぶち込んでますわ
549:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 11:29:58.21 AHEuMklz.net
emilly's short mix良いね。
FTP上げるには短すぎるけどVO2MAXは上がりそう。
550:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 12:51:36.72 hyQ/nfAb.net
2x15 ftp intervalsなんだけどftp100%で30分続けてなら回し続けられるのに
15分x2になって間にレストが入るとクリアできないのは何が悪いんだろう
551:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:10:53.20 PGKuCMJU.net
レストも休まなければいい
552:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:15:42.80 6cLiGm7+.net
ザバスココア2.5kgに限るわ
553:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:45:12.39 Q0sWeGHA.net
今更なんだけど、リザルト消してた人って、ZPなのがばれないんだね。頭良いな。先日、8～9W/kgで10分以上走り回ってた人がいたが、凄いな。俺は10秒維持できないぞ。
日本が誇るZP勢の書き込みが見られなくなったのは寂しいが、チートが無くなるのは良いことだな。
554:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:57:55.83 MET3WFWx.net
Z戦士がシステム的に可能なせいで、強い人はリアルの走行データを提出しないといけないというおかしなことになる
まじめにやってるのに疑われる人が出てくるというシステムなんだよな
555:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:11:57.00 rGsqHiRG.net
ガーミン のログやストラバ等のデータをインストールして
よりリアルな走行データを扱えれば良いのに
556:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:16:11.93 gmz1nyrh.net
>>537
今の朝練はだいたいこれになる
寝起きベッドでごろごろしてる時間が長すぎて1時間メニューだと出社に間に合わないw
557:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:17:05.39 vJAdILwy.net
朝練できるやつすげーわ
しかも朝からL5とか尊敬する
558:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:26:02.41 K+t9XM0Q.net
最近、イベントとかで沢山の人と走ってもstravaでは一人も一緒に走ってないことになってる。今まではそんなこと無かったのに
何が原因なの？寂しいよ
559:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:31:44.87 MET3WFWx.net
この間も仲良くなった外人と話してて、PWRの話になったら急に疑われて悲しくなったわ
リアルライフのデータ見せろとか余計なお世話だ
これもシステムの穴をついて荒らしてるZ戦士の悪影響なんだろうなと思う
まぁ問題の大元はシステムが悪いんだけどね
560:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:03:45.42 dSpaSMvH.net
俺はストラバにリアルレースの順位とかデータを全部公開してるから疑われたことないわ
561:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:05:01.14 LfTdlzXM.net
話違うけど8～9W/kgを10秒維持できないのはちょっと練習が足りないな。
少し頑張れば素人でもできるようになる。そのくらいなら練習して損はないぞ。
結構練習してれば1分維持できる奴も普通に居る。
2分は厳しいかな。上位やプロなら必須条件だけど。
562:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:09:06.26 dj3oaffh.net
>>547
Z戦士は簡単に判別できるようになってるからシステムの穴をつくも糞もないよ
リアルデータを提出しなきゃいけないのは、
Z戦士じゃなくても校正狂いのスマトレでパワメでパワーがおかしい奴や体重を嘘申告している奴が居るから
ところでFTP何倍くらいなの？
チート疑われるほどのパワーとなると半端じゃないと思うけど
563:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:26:43.22 dj3oaffh.net
Zwiftpowerが死んでても大してインフレしてないのを見ると
わざわざ5倍制限なんかかけなくて良いと思うわ
ましてやZADAがまともに機能してない状態だから5倍制限はうざいだけでしかない
Zwiftpowerが死んでる間は正義マンが消えて自由に走れてチャットも平和で気分良かったが
そろそろ復活するみたいだから残念
564:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:00:13.88 MET3WFWx.net
>>550
5届かないぐらい
neoだけどストラバやってない
565:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:06:14.71 2mt6xTk3.net
ストラバ？
566:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:14:29.87 ddxYgXki.net
あらまっちゃー
567:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:19:57.52 dj3oaffh.net
>>552
その程度だと疑ってる奴の方が変だな
ストラバは今日からでも始めた方が良いよ
Zwiftpowerが復活し
568:たときにストラバが必要になる あと色々便利だしトレーニング仲間や知り合いが増やせる
569:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:33:54.42 MET3WFWx.net
>>555
ZwiftpowerとStravaアカウント作れと言われて作ったよ
570:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:07:47.58 TcLbtiFQ.net
>>546
Stravaの計算負荷を減らすためだろ
同一イベント内ユーザーはflybyに乗せてほしいけどな…
571:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:08:38.68 TcLbtiFQ.net
>>551
何言ってんだこいつ
572:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:30:53.96 dj3oaffh.net
>>558
お前こそ何言ってんの？
Zwiftpowerの正義マン舐めるなよ
レースよりレースに参加者の粗探しに集中してるからなあいつら
ちょっとでもDQある奴見つければ「こいつの後ろには着くな」とか喚き散らす
Zwiftpowerに登録してないやつがアタックしても無視しろという
鬱陶しいよ
573:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:39:32.94 TlqowwPV.net
急に正義マンとか言い出して通じる訳ないだろ
574:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:44:53.21 Ko+xIF6T.net
ヤングマン
575:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:49:30.31 MET3WFWx.net
Zwift平和に楽しむにはレースやらないに限るね
残念な仕様だ
576:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:03:01.84 YpnK5ebg.net
蔵王のFTPいくつあるんだろ
577:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:17:29.84 GOtQb43/.net
>>521
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
578:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:18:56.38 hXOZe5Cw.net
>>564
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
579:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:46:01.22 HQRe8llp.net
質問です。
zwift初期で普通のローラー使ってたたのでzpでデーターがのこっていて
最近スマートローラーに変えたんですが
Zp時代のFTPが高すぎて、トレーニングしても最高値が更新できないので萎えるんですが
一部のデータ消すのは無理ですよね?
公式のQAでも一部のデータ削除はできませんって言っているのでできないとわかっていますが
一応、裏技的なで、こうやったらできるとかあれば教えて欲しいです
580:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:51:23.54 yp/z/Asb.net
>>566
山口くん？
581:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:59:50.24 LhVxd8RA.net
>>566
フォルダの中のパワーデータファイル消せばいい
582:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:39:15.94 chZ6wDxn.net
>>568
iPhoneとiPadとMacって同じアカウントでもFTPが端末ごとに違うの？
583:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:49:01.39 o7NC0xWd.net
>>569
20分CPとかは端末毎に違う
FTPはユーザー設定で変更できるはず
584:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:53:03.48 Y/oLt/US.net
>>566
ftpはスライダーで調整出来る
585:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:55:10.99 HQRe8llp.net
ありがとうございます
また設定 しっかり見て見ますね
586:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:56:20.56 wQT99t8a.net
えっ、身長・体重のところでftp値変更するのが普通じゃないの？
587:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:58:30.12 rPFGryGG.net
ワークアウト画面で変更できる
588:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:19:56.72 82930Csa.net
>>574
それってワークアウトを今日だけゆるくしたいためでなくて？
FTP自己ベストも変わるの？
589:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:44:54.63 RDMOlUSq.net
21時に乗り終わってプロテイン
23時に就寝だとして寝る前にもプロテイン飲んだほうが良いの？
590:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:53:09.73 raWcJ2Nu.net
そうだよ
591:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:59:45.42 RJnXyUwK.net
>>576
ロード乗りは練習後以外は必要ないぞ？
ビルダーなんかが大量に飲むのは、規格から外れた筋力維持するためだからな。
たんぱく質なんか適当に食ってりゃ足りるよ。
592:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:02:54.95 RDMOlUSq.net
>>578
そっか
ありがとう
593:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:06:50.2
594:9 ID:/RCXFCbf.net
595:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:11:10.78 YXwymPOr.net
俺は寝る前に菓子パン食うわ
タンパク質にしたほうがいいんかな
596:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:20:22.79 s/8Pse/h.net
>>578
練習後というよりも定期的に摂って間を空けないほうがいい。糖質と脂質は適当にしてても足りるが、タンパク質は適当では足りない。さらに量だけでなく必須アミノ酸をカバーできるほどタンパク源を多種類摂るのも難しい。
寝る直前の摂取は良くないので2時間前でちょうどいい。
597:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:25:18.19 /RCXFCbf.net
>>581
菓子パンってカロリー高くない？
今減量中してるんでプロテインで我慢してる
これ以上は減量スレいくは
598:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:25:34.50 RJnXyUwK.net
>>582
だからそりゃビルダーの場合だよ、書いてんだろうが
599:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:30:44.17 Tl/HEfyt.net
>>584
他のアスリートも一般人も同じ。いい加減な食生活ならタンパクが足りない。必須アミノ酸のバランスも悪い。
ロード乗るなら筋肉が落ちない食生活も重要だぞ。ビルダーだけの話ではない。
600:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:37:33.30 dT18P43I.net
そんなアスリート志向が、いい加減な食生活でタンパク不足とかレアすぎるだろ・・・
601:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:41:51.24 RJnXyUwK.net
頭でっかちめんどくせえ
602:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:44:58.76 2qFJuI1S.net
毒リーマンとかだとプロテイン頼みの奴は多そうだが、ええんでないの
メシも時間の使い方も人それぞれだし速くなれば方法は何でもいいんでないの
603:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:49:30.24 3IP3W5Ie.net
>>586
肉だけ食べてタンパク量を稼ごうとすると脂質取り過ぎで脂肪が増える。プロテインなら脂質は低くタンパクを摂取できる。この程度のことも理解しないで、適当に食べてれば足りるだろ？ という知識レベルの自転車乗りは少なくない。
604:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:56:28.89 dT18P43I.net
>>589
そこらの自転車乗りがそれで何が困るんだよ。
普通のやつらは適当に食べていれば足りるよ。極端にタンパクだけ減らす食生活でもしてるのかよ。
例えば鶏卵だって十分だろ。
そんな脂ばかりの肉くってるわけねーだろ。
605:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:01:08.17 YXwymPOr.net
>>583
むしろカロリー取るために高カロリーで安い菓子パンを食ってる…
毎日Zwiftで1000kcal超えるから頑張って食べてる
606:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:04:56.95 8DQhvUwB.net
>>589
だよなぁ、自転車乗りの知識不足は凄いよね。栄養だけに関わらずトレーニングに関しても
細かい枝葉の理屈ばかりで根幹の体系だった知識が足りてない。雑誌やプロの言ってること自体
かなり出鱈目おおいので何なんだろうと思う。各論ばかりで総論無しみたいな。
607:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:06:13.81 dT18P43I.net
総論で普通に食ってりゃ大丈夫って話なのに、変なやつがいるな。
608:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:07:29.15 0/eIPFXc.net
ここの頭でっかちプロテインマン達FTP３倍も出てなさそう…
609:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:09:17.82 dT18P43I.net
「栄養を気にしないといけないほどトレーニングしている」人が、プロテインの扱いをここで学ぶなんて
感動するよ。
610:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:10:00.12 GOtQb43/.net
>>565
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
611:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:13:04.31 RJnXyUwK.net
>>595
それよ、例えば競輪選手がアミノ酸血中濃度うんたら言ってても違和感ないがアマチュアの雑魚が言ってんだからな。
612:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:13:49.74 YXwymPOr.net
栄養に詳しい人がいるならついでに教えてほしいんだけど、走る前にエネルギージェルみたいな糖質取るとだめって本当なん？
613:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:15:22.20 FdP37U9A.net
>>590
アスリートが体脂肪率気にしないなんてあり得ない。PWRに直結するんだが。
鶏卵はコレステロール多すぎ。少しはは勉強したほうがいい。プロは栄養士がつくけどアマチュアは自分で管理しないといけないんだから。
614:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:16:43.21 RJnXyUwK.net
>>598
日本人は膵臓弱いからインスリンショック起こりにくいから気にすんな。
白人はインスリンショック起こりやすいから気にしろ、まあ人に寄るから自分で試せばいいよ。
615:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:19:34.95 0/eIPFXc.net
カロリーとタンパク質補給で毎日グミ食ってる
616:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:19:42.71 dT18P43I.net
>>598
状況によるけど。普通のサイクリングだったら意味なんじゃね。
>>599
アスリートが鶏卵のコレステロールってアホじゃねーの・・・
健康番組でも見たんです？
617:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:20:53.84 YXwymPOr.net
>>600
なんか直前に血糖値が上がるとなかなか有酸素運動モードにならないし、調子いいと錯覚して踏みすぎるからやめておけっていくつかの記事で読んだことあるんだが
逆のこと書いてある記事も見たことあってよく分からんのよね
もし血糖値を上げたらだめなら飲み物もだめなんじゃね？とか思うし本当によくわからん
>>602
ヒルクラとかレースのスタート直前
618:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:23:17.73 RJnXyUwK.net
>>603
血糖値上がった場合か、上げる為に飲んでるから考えたこと無いわwすまん。
まあそこら辺はパワメと心拍でコントロールするしかないよな。
619:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:27:06.88 dT18P43I.net
>>603
モノによるけど短距離一発だったらそこそこ価値はあるかもしれない。
ただ血糖って例えば100mg/dlで血糖100とか言っちゃうけど、血液量って5～6リットルだから
実際は5～6gしか循環してないって意味なわけ。そういうに管理されてる。
そこで瞬間的に糖質を大量に摂取することによって、瞬間的に効率よく利用されるかは別問題。
実際に吸収時間もあるし、そこから考えるとレース直前だけ糖質をとることに意味を見出すのはなかなか。
というか意味があったら、それこそ今頃みんな短距離ヒルクライム前にブドウ糖一気飲みでしょ。
620:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:34:24.92 cnFFagYD.net
>>602
鶏卵1個のタンパク質は7g、90kcal。
ロード乗りの必要タンパク質摂取量を体重65kgで90gとすると、鶏卵なら13個で1200kcal。とんでもない量のコレステロール。
ID:dT18P43I、栄養に関して無知すぎるぞ。
621:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:41:17.95 dT18P43I.net
>>606
仮定の仮定で凄いですね。
しかもコレステロール（）ですか。健康番組好きなんです？
622:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:42:44.92 dT18P43I.net
ちなみに90gってどのへんから計算したんです？
623:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:44:23.98 RJnXyUwK.net
コレステロールって悪いもんじゃないってのが今の主流じゃなかったか。
むしろ卵黄の脂質気にしろや、馬鹿じゃねーの
624:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:45:47.95 dT18P43I.net
外部からのコレステロールはノーカン気味やね。卵とかのね。
625:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:48:56.52 dT18P43I.net
>>606
アスリート以外でも、サルコペニア・フレイル学会がご高説を募集してますよ。
URLﾘﾝｸ(jssf.umin.jp)
ぜひネット掲示板だけでなく、羽ばたいてください。
626:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:59:01.78 dT18P43I.net
酔ってきてあれだなｗ
俺もって言われるだろうけど、変な奴いるなｗ
627:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:59:15.09 E6s5MPa1.net
>>607
仮定ではなく一般的な鶏卵のエネルギー成分。アスリートの必要タンパク量も1.2-1.7g/kgというのは調べれば分かるだろ。コレステロールは昔より緩いが1日2-3個でも多すぎる。毎日13個の鶏卵がまともな栄養バランスと思ってるの？
628:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:01:47.68 Yst9c4qv.net
>>613
お前はそのアスリートの定義調べてるのかよ。
勝手に卵も13個とか言ってるけど、俺がいつ言ったんだよ。
629:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:03:21.29 +wrBian5.net
おまえらzwiftの話をしろよ
630:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:04:29.70 Yst9c4qv.net
1日卵2～3個も、勝手にこうだろってキレ始めてて大丈夫です？
631:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:05:15.75 qvYPyHD1.net
おまえらプロテイン以前にカルシウム足りてないんちゃう
632:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:06:55.62 Yst9c4qv.net
アスリート志向は栄養も考えて過ごしていると思いますよ。
摂取できるプロテインと、お肉の量は違いますよ。
コレステロールは種類がありますよ。
ガイドライン様がいくつかありますよ。
こんなもんかなｗ
633:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:09:39.08 s9Hnt1nN.net
>>617
乳糖不耐性で魚も食わないんだけど、カルシウムって何から取ればいいんだろう
634:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:11:01.21 rTtAeNaA.net
プロテインなんていらん、普通の食事で十分と言っておきながら栄養に関して全く分かってなくてワロタw
635:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:13:35.89 Yst9c4qv.net
>>620
まあ栄養は専門じゃないからな。
636:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:15:42.69 Yst9c4qv.net
まさかご高説をたれる人で、ガイドラインも知らない人がいるはずないよねｗ
637:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:15:52.13 4FvP9g6r.net
つまり次のアップデートでパワーアップアイテムにプロテインとか鶏卵が出てくる、と
638:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:25:06.25 Yst9c4qv.net
せいぜい必須じゃないけどトレーニング後はプロテイン飲もうねって話かね。
639:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:49:00.38 BpACRyjq.net
>>624
トレーニングしてるなら必須
飲むのはトレーニング後だけでもない
640:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:55:59.66 mq9JycB2.net
プロテインは何故か精神的に抵抗があってBCAAばかり飲んでる
あとはタンパク質少し意識した食事のみ
卵、豚肉、牛肉、鶏ハム、豆腐、豆ぐらいかな
筋肉によほど来るトレーニングした時は1日2回ぐらいはプロテイン飲むけど
641:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:01:29.39 mq9JycB2.net
毎日除脂肪体重×2とか摂ってたら腸内環境悪くなってトータルで身体悪くなりそう
642:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:10:37.82 qvYPyHD1.net
屁が臭くなってケツの周りがただれたりする
長生きできなさそうだ
643:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:19:10.03 mq9JycB2.net
>>628
悪玉菌繁殖しすぎるとマジでガンになったりするらしいよ
ヨーグルトアーモンドりんごとかならこまめに食べやすいだろうからプロテイン飲むなら同時に摂るようにした方がいいと思う
644:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:23:20.20 HkcWbWyN.net
なんか延びてると思ったらコレだもの
645:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:25:26.45 gHWVANR9.net
>>629
ボディビルではないんだから適量を食事に上乗せして一日で分割すれば問題ない。
646:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:44:52.77 nPGtaykN.net
今日休みだったから朝の4時からさっきまでzwiftやりまくったぞ！
とりあえず尻の皮が剥けたのと踵の靴ズレが酷くて凄い痛いw
体重が1日で4キロかるくなったぞ
朝6時起きだからスクワット3000回やって寝るわ
お前らも暇だったら挑戦してみてね
647:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 02:16:55.56 JUzkyyYv.net
>>632
10000kcal消費しても脂肪は1.4kgしか減らないから大部分は脱水
648:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 03:18:33.57 n0+nqWeG.net
>>599
鶏卵食ってもコレステロールは上昇しない
最新医療常識
649:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:08:38.26 I7kveTka.net
>>591
サラッと凄いこと書いてるな
化物かよ
650:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:11:59.20 LkNYchMf.net
>>598
糖の種類によって違う
ちゃんとしたジェルならちゃんと考えられてるからｷﾆｽﾝﾅ
スーパーに売ってる安いやつは砂糖が入ってるやつもあるから気を付けろ
651:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:25:43.93 BITZxgul.net
普通に60～90分系のトレーニングしてたら1000kcal行くよね
652:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:46:25.55 ++u75j3W.net
>>637
60分あたり500kcalが俺の感覚
ちなみに体重60kg
1000kcalなんかありえんわ
653:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:52:00.77 qNxtMIMi.net
SST midでも1100kcal超えるね
654:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:27:11.41 qvYPyHD1.net
でも、学生時代に外で走りまくってた頃に比べると全然練習しなくなった感が漂うよな
655:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:33:16.38 TMOrYVff.net
そろそろやまさんの話に戻して良いかな？
656:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:41:45.09 tSX8hVou.net
>>638
アップとダウンの20分込みでそんな感じ 実質40分かな
込みじゃなけりゃ1000もありえるな
657:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:52:05.97 dCRznVxh.net
>>641
6日間乗ってないね
ちゃんと練習しないと来年ゴールド取れないよ
658:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:55:51.78 rxe6facg.net
モバイルAPPの方が日本語になっとる！！
「男」てぇw
659:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 09:26:07.23 l+jevK2P.net
>>617
卵の殻かじってみるわ
660:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 09:42:05.99 hQwgE4AF.net
カルシウム不足で短気ってのも俗説じゃなかった？
661:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 10:46:45.78 7s6HTCIF.net
ぶっちゃけここでたむろってそれなりにzwiftを日々楽しんでるならコレステロールは気にしなくていいと思う
十分な有酸素運動量だ
662:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:06:48.69 jn2mvljA.net
>>638
2.5倍くらいならそんなもん
663:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:32:01.07 9aPH3gqU.net
>>637
すげえなおい
400kcalがやっとだわ
664:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:39:03.77 jn2mvljA.net
>>649
2倍くらいならそんなもん
665:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:55:57.40 7H0hN6xo.net
ワイデブ4.3倍なら1時間1000いきますわ
666:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:02:12.47 9aPH3gqU.net
>>650
どんだけ走ればそこまで行けるのか
先が長すぎてめまいが
667:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:18:42.46 pQJH19kI.net
服が選べない！Gパンとか特に酷い、いつも半ズボンで居ろとでも言うのか？
フトモモキツイ！ウェストユルユル！どうすればいいの？おせーて！てかみんなどうしてるの？
668:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:22:21.13 6+m1hpZM.net
>>652
フィッティング受ける
週最低7時間乗る
週2-3回はzwiftレースやワークアウトで追い込む
これなら遅くとも半年以内に4倍超えるだろう
乗る時間確保できるなら難しいことじゃない
669:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:32:34.34 VTffSvTW.net
>>591
you are monster
670:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:34:54.28 5d+3FREg.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
671:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:35:07.70 vAJIxK2H.net
>>653
ボンタン短ランに決まってっぺよ
このシャバ僧が
672:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:35:32.01 ETIDKonb.net
ダラダラ走ってても90分超くらいで1000kcalいかね？
673:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:36:46.46 A7wPG7uq.net
俺もデブだから4倍一時間で1000が相場やわ
674:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:37:17.76 VTffSvTW.net
>>654
7時間って何かの理論？
それとも実体験？
参考にするので教えて
675:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:39:12.16 6+m1hpZM.net
>>660
7時間以下は例外なく雑魚だから
676:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:39:46.48 fKlVoISo.net
週にTSS700くらいはやれとか、月1000kmは乗れってのはよく言われるね
677:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:52:02.18 ZuGX/UKs.net
トレーニング量はTSSやCTLで語るのが一番じゃね
時間とか距離とかだと強度にばらつきあるし
週に700TSSとかかなりキツイよ…
678:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:55:49.96 6+m1hpZM.net
2倍の初心者でも週1ペースでftp計測してればTSSは良い指標になるね
ワークアウトオンリーでftp計測サボりっぱなしの人には意味無い
まずは週600TSSが目指すのが無難だろうな
余裕が出来たら700TSS以上稼ぐ
679:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:57:03.46 7H0hN6xo.net
TSS70朝晩でレスト2日も作れるのに甘えんじゃねぇ
680:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 13:01:49.94 7H0hN6xo.net
>>664
FTP計測なんて最初の一回だけだな
ワークアウトやって余裕出てきたな～で5ずつ増やしていけばよくない？
681:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:23:38.67 9aPH3gqU.net
>>654
毎日一時間ですか、、、確保するように頑張ってみます
4倍かあ、そのくらい走れれば楽しそうですね
682:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:29:55.01 3RWDXCaM.net
証拠出さなくていいところで盛りたがるのは多いから
話半分くらいに聞いとけよ
683:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:42:00.12 qWoNDvSy.net
最近Zwift全体がモアパワーしてるよな
1年前よりレースのペースが明らかに速いんだが
684:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:46:21.69 iHfQQXcU.net
2倍ってクソデブかノートレレベルだろ
四の五の言わずに回せ
685:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:50:42.23 158ICuM8.net
前スレの815です。
結局、Vivoactive3ぽちったー
PolarA360
moto360Sports
と来てガーミンに流れました。
今のファームウェアはあまり良くないみたいだから注意しないとダメだけど
条件をすべて満たしてるのはコレしかなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
686:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:54:57.14 AokgsWx8.net
>>668
毎日1時間平均ですら盛ってることになるのか…
普段どんだけ乗ってないんだよ貴様はw
687:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:58:26.93 d7XbXDbp.net
毎日1時間はともかくTSS700とか4倍すぐ超えるとか
盛った話で初心者にマウント取りに来るの多いなって話
688:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:04:25.17 zsv4M3mN.net
5倍は大変だけど4倍楽ってのはその通りだと思うが、真面目にやれ。
689:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:09:09.45 PfwcwhLG.net
>>671
どこでポチッた？ビックだと18144円だぞ
690:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:10:50.51 PfwcwhLG.net
ああビックのJだた
691:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:19:07.28 6+m1hpZM.net
>>666
そのやり方だとよほどの精神力が無いと強度不足にならない？
トレーニングとしても20分TTは積極的に取り入れた方がいいと思うけどな
>>673
初心者～中級者は600TSS目指して頑張るだけで十分
盛った話とは思わないしなぜマウントとったことになるのかよくわからない
692:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:20:30.69 RItmjdQ/.net
パワトレ１ヶ月半の初心者だけど毎日欠かさずSST１時間ちょいやってTSS700を意識したら2.5w/kg→3.5w/kgになったから真面目にやってりゃ半年で４倍とか普通だと思う
693:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:40:21.74 v+Id/eCS.net
4倍からが本当のスタートかな、と。いわゆる次のレベルへは容易ではない。4.3までは行ったが、もう年齢的にも頭打ちかなと
694:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:10:03.75 iHfQQXcU.net
>>678
毎日1時間SSTやれるやつは上位5パーにすぐ入れる素養があるんで普通じゃない
695:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:20:57.13 qNxtMIMi.net
45歳のオジさんにはSSTショートでもキツイ
696:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:48:21.23 9aPH3gqU.net
>>670
すいません、始めて二ヶ月のビギナーです…
697:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:17:22.22 566Wn4/i.net
初めたばっかならパワーなんて気にしないで、楽に走れるフォームとか探して走れば
698:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:29:56.37 158ICuM8.net
>>675
33,500円ですた。
黒は見たところどこも高かった。
三万切ってるところも有るかもね。
昨晩ポチって昼過ぎに届いた。
そこまで急がんでも良いのにといつも思う。ドライバーさん乙
699:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:30:29.80 2qkhxF1I.net
zwiftのワークメニューだと
SSTはミドルよりショートのがキツイ。
微妙にショートのが平均値が高い設定で途中の休息がないし
700:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:34:22.89 vBO+Pax2.net
>>685
あれって低いほうのとこで休憩できるかどうかがキモのようなきがする
701:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:36:17.58 ixjZdotx.net
L3は癒やし
702:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:55:28.03 aeaD+vdi.net
時間が無い時にはSSTショートばかり、
midは怖くてブルっちゃうよ…
703:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:56:53.77 isHxlkIK.net
L3はトレ効果の高い回復走と認識してる
704:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:59:30.00 vBO+Pax2.net
89%は回復走(・∀・)
705:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:08:32.86 LOS8ZIP/.net
sst(short)しばらくやって、今はHigh Intensity Recovery中心でやってるけどFTP220W→280Wまで半年くらいで上がったよ
体重58kgだから結構速くなった気がする
ただスプリントが弱いからそろそろそっちもやらないと駄目な感じだなあ
706:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:09:11.80 NM2hvux1.net
SSTmidは途中でL5が1分あるからキツイ
707:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:09:50.66 NM2hvux1.net
medだは
708:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:10:12.70 isHxlkIK.net
L3まではすげー楽に走れるんだけど
L4入った途端きつくなってL5L6は卍解しないと走れない
普段のトレーニングはL4L5もかなりやってるはずなんだけどなぁ
709:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:12:07.43 aeaD+vdi.net
すまん、medium だったわね
710:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:23:16.36 3Ak3ukYB.net
人それぞれだなぁ、俺は赤トンネル好き。短いからな！
黄色5分以上は何度やっても受け付けません
711:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:25:33.68 /GxSGZyF.net
>>691
同じくらいの体重だから尊敬しますわ
期待できるわね、いまいちばん
712:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:34:09.75 ZuGX/UKs.net
心肺がパワーに比べて弱いから高強度短時間のほうができるな
中強度、長時間が辛い
713:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 19:18:38.75 5d+3FREg.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
714:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 19:38:40.49 3nFhP9oM.net
>>699
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
715:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 20:37:06.93 ilwbaEEO.net
知り合いに5倍からがスタートと数年前に言われて、未だにスタートに立ててない
716:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 20:43:11.54 6UYL3T34.net
レースを楽しむって意味だと5倍スタートは本当だと思う
体重にもよるが、4倍台だと基本的に何とかついていけるだけで、先頭が踏み始めたら離れていく集団を傍観してるしかない
5倍台になってようやくアタックしたり揺さぶりかけてレースの展開作れる
717:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 20:44:51.22 cMOdBfU3.net
山ｻﾝ、始めたぞ！
718:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 21:08:46.96 n0+nqWeG.net
>>598
持久系のイベントだったら前の日にたっぷり糖質とってローディング
当日はスタート
719:20分前にエナジージェル投入
720:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 21:10:26.35 6YnNO0Vk.net
>>702
確かに4倍じゃ草レースであわよくば展開次第ではレベルだもんな。俺は4.3倍だけど勝ち逃げに乗れれば入賞出来るが、アタックに反応しすぎて勝ち逃げに乗れないこともしばしば…やはり5倍欲しいわ
721:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 22:34:25.40 ixjZdotx.net
５倍か…70kgの体重維持したまま350wいけっかな
722:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 22:51:30.76 BITZxgul.net
もうちょっと腹のぜい肉落として体重52kgに行ければ5倍の260Wは行けるな
今54kg250Wだから近い近い！
問題は体の末端部はやせ細っていくのに腹の貯蔵タンクが一定量残っている事だ
723:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 23:07:01.60 5d+3FREg.net
>>700
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
724:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 23:10:12.61 7CXxIoTK.net
>>708
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
725:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 23:57:18.31 NNSEjztG.net
平地でどんどん離されて悲しくない？
俺はけっこう悲しい
726:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 00:03:04.69 wVI8jJBT.net
悲しさをバネにモアパワーしろ
727:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 03:41:17.95 5TqOXIBl.net
平地のデブは正義なのか・・・
728:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 05:15:04.53 J8eLiFfW.net
学生の頃運動部だったけど社会人になってから全然でデブったでかい奴とか
自転車始めたばっかりのほぼノートレ状態でFTP300Wあったりするぞ
チビガリには信じられないだろうし盛ってるとかzpowerとか勝手に思うのは自由だが
体格差や心肺機能のベースは残酷なほど違いがある
729:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 05:25:27.67 A4L3QSN9.net
FTPとかパワーウェイトレシオは広まってきたけど
パワープロフィールはひろまってないんだな。
人それぞれタイプあるからウェイトレシオだけじゃないぞ。
zwift raceなら1分7倍 とか5分 5倍以上出せればレースで戦える方
730:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 07:16:12.73 sk9iiSYI.net
まあ、ほとんどのやつはてきとーなとこで妥協するからな
お勉強といっしょ
731:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 07:19:32.58 DSKgJEGQ.net
>>713
自転車を始めた時の能力差はあるだろうねぇ
それでトレーニングを積んでいったときの到達点の違いは？重要なのはこっちだろ
まあ身体的に衰え始めている三十路以降のおっさんは希望少ないよな
732:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 07:27:47.38 KAf6ThoO.net
>>714
知らんかったわ。ありがとう
733:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:31:33.60 5DBEX7qt.net
>>666
俺もそれでやってる。
FTP計測なんて辛すぎるし、やる前に疲労抜かなきゃいけないししんどい
734:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:33:27.56 5DBEX7qt.net
>>680
上位5パーじゃダメなんだよ。
入賞したいねん
735:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:37:02.58 XmfVpT0y.net
>>718
同じく。FTPよりインターバル強度重視だし。
736:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:46:13.54 Ldsyk/oi.net
>>717
そのパワーだと平地レースならなんとかついてけるが1分でも登りでもあったら無理だよ
1分8.5倍、5分6倍は欲しい
737:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:48:35.01 Ldsyk/oi.net
FTP計測つらすぎるか？
毎週のように20～40分の全力走やってる俺は気でも触れてるのか
738:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:48:38.22 dgHCN/fi.net
山ｻﾝ、つえー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
739:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:54:19.60 tI93mt4i.net
>>719
何百人のレースに出るんだ？
大抵の草レースなんて同カテゴリ５０人もいないのばかりじゃね？
上位５パーなら毎回入賞絡めるぞ
740:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 08:58:13.67 iNy9/Un+.net
>>721
一般的な数値だと
5分5倍なら60分4倍程度らしい
5分6倍なら60分5倍だから頑張れ！
741:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 09:12:06.96 GGtkhtv/.net
zwiftもリアルレースもパワーだけじゃダメだけどな。案外zwiftは脚を無駄に使わないっていうリアルのセオリーがしっかり効くから馬鹿だと勝てない。(ヒルクライム除く)
742:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 09:22:26.57 Q0vOBufm.net
>>723
年寄りは注意されるとへそ曲げるからな、もうこのまま突き進むんだろうね。
743:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 09:37:07.01 4Q+K8qES.net
まあヤマさん以外にもnakaharaとかVBとかイベントでよく見るZPはいるよなあ
何度も見かけるから憶えちゃった
プロフィールみるとみんな四十以上のオッサンだし
744:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 09:38:38.80 yX/4SDJV.net
>>723
山口はまだチートやめずにジャージ奪ってるのかよ
ローラーの負荷重くして240Wに合わせろよ
745:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 09:53:23.71 iqtKrC94.net
>>726
zwiftのレースで勝つこと優先しすぎるとトレーニング的には微妙になっちゃう
俺はついてくだけで必死だから良いけど
746:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:01:13.90 3vDPgpde.net
>>728
俺も44だが、そこまでして勝ちたいとは思わないぞ。不正して勝ったって空しいだけだろ。
そもそも、トレーニングなんて自分との戦いなんだから。いきなり敗北してどうするよ。
チートしようが、自分に嘘を付こうが自由だが、人に迷惑かけるのは止めていただきたい。どれだけリアルでもせこい男なんだと思ってしまう。
747:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:06:16.97 CMZ0Yymc.net
山さんだからしょうがないだろ！
ガチで富士ヒルゴールド狙ってたんだぞ！（妄想の中で）
748:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:20:50.07 Hy1KGRWz.net
またその話題に戻ったか、ほんと好きだな
SSTで10秒800Wとかどれだけ頑張っても10秒でそこまでWが上がらなくて失敗するけどどうしたらいい？
749:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:27:07.57 Q0vOBufm.net
スプリントの適正ないんだろ、それか片側のパワメ使ってて表示に時間かかってるか
750:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:35:55.94 l8hyHNiQ.net
>>725
ありがとう頑張る
俺自身は1分10倍と5分6.5倍あるけどまだまだ弱いと感じる
751:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:42:08.59 IL4K2P31.net
>>735
5分6.5倍でボックスヒル6分切れる？
752:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 10:46:35.64 ZiSl4Pxz.net
本当に1分10倍出せるならズイフトレースでも無双だしリアルレースでもクリテやロードなら楽勝だけどな
蔵王もユンフェイでも1分10倍なんて出してるとこみたことない
753:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 11:10:35.43 2yX6EX+N.net
ユンフェイの嫁さん綺麗だな
754:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 11:21:52.06 l8hyHNiQ.net
>>736
単独で5分50秒弱くらい
誰かの後ろつけばもっと行ける
>>737
完全なサラ脚、アドレナリン全開、脳みそのリミッター解除してなんとか出せる程度
レースではほぼ無理。死ぬほどきついからやる前から気分悪くなるしめったにやらない
でもZwiftレースは1分10倍出せても勝てるとは限らないよ
Huang Xiao Yuはレースで1分11倍とか出してくる。あれこそzpowerより無理w
Tim CartwrightやYunfeiも1分10倍前後出してたはず
蔵王も1分9倍くらいだし反応が良すぎてアタックしても離れないからきつい
�
755:^よく千切っても平地がありえないほど速くてあっという間に追いついてくる 登りの糞長いルートじゃないとあいつには勝てん
756:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 11:51:41.48 rxReLmyq.net
>>723
さすが富士ヒルゴールド
757:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 12:02:15.56 xl7fBSNy.net
nakahara氏は釘を刺されましたねstrava上で
758:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 12:20:52.25 dC+MRI42.net
山さん来月草レースに出るらしいな
759:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 12:23:03.24 z3ZNdPIn.net
>>734やっぱり片側のぱわめってそういうもん？
出力不安定なときがあるからずっと気になってた
760:ツール・ド・名無しさん
18/06/29 12:24:25.33 Q0vOBufm.net
>>741
なんか注意されたのが不本意みたいな返信してるな、納得してないなこれ
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