【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwift� ..

472:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:47:03.12 po67ol3Y.net
>>459
ここはZwiftに関する話題は自由
過疎スレなんて誰も使わん

473:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:48:51.99 8LCHW4n6.net
エアロフォームであのパワー出せたらリアルでもTTとかなら活躍できるかもね
ヒルクラならアップライトポジションでもいいけど体重重いみたいだしきついだろうな

474:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:49:20.80 tdXtKYR4.net
>>461
話題は自由とか言いながら悪口ばっか書いてたらスレ使う人減ると思うんだよね
まともな人は見なくなるから

475:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:51:25.01 tdXtKYR4.net
>>462
ライオネルブリュなんとかさんはCVRでも巡航時はTTポジで走ってたからすげーと思った

476:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:52:28.52 8LCHW4n6.net
Zwiftライダースのページは、ぱっと見Zwiftの日本サイトかと思うけど、実際は個人のリザルトやら自慢ばかりのサイトだというのがな

477:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:57:59.01 uOmCRY3y.net
>>463
まともな人がこんな掲示板を見るわけがないだろうw

478:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:59:59.29 iWzklNJX.net
>>466
自分がまともじゃないからって他も同じだと思うなよ

479:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:02:31.49 5Fc0dp1u.net
ZPよりmisroエセpmのほうが悪質だよな

480:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:24:36.92 l4T2rM35.net
>>467
ゴミ溜めに何を求めてるんだよw

481:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:35:39.07 DyoM5DB/.net
>>469
残念ながらゴミはお前だけ
唯一の居場所がなくなって残念だねｗ

482:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:47:32.32 RptN9IgA.net
>>470
Zwiftと関係ない話はやめろ

483:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 03:53:22.03 vOfVUG+U.net
4Wk FTP Boosterきっつい、特にFreeRide部分死にそう、三週目6分走終わったけど
4週目の10分走とかほんとやりたくねぇ・・・これ終わったらもうちょっと楽なのやりたい
おすすめトレないですか？

484:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:43:26.09 o4y1z0c8.net
>>472
楽のをトレーニングとはいわない

485:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:45:50.87 USl8nZ8R.net
>>472
SSTずってやってればいいじゃない

486:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:58:40.91 iPoQca3b.net
>>472
完遂できるのにきついって意味不明

487:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:07:32.16 0cYJhZbE.net
>>472
先週からやり始めたけどFREE RIDEってテキトーじゃ駄目なのか…？
テキトーに1時間走るだけかと思ってすっ飛ばしちゃったよ…

488:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:30:49.74 RlTirKDF.net
今回のアップデートでワークアウトメニューの仕様が変わった？
フリーライドの箇所で勾配負荷がかかるようになった。
インターバル走の箇所はかからない。もちろんスマトレ。
前はワークアウトメニューでは全体が勾配負荷なしだったと思うんだけど、、、

489:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:56:37.36 tk/dYmWw.net
boosterは毎日やる前提だからむしろ楽な方なんだなぁ
気合入れる所も長くてせいぜい20分とかだし
booster完遂してからSST見て俺は青ざめたからな、休憩が無いとかどういうことだよと

490:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:00:00.50 YzT12S83.net
まじか、先週乗ってなかったから試してみるは

491:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:21:43.97 1AKxu/gt.net
>>478
FTP boosterって楽な方なのか？
4wk の1-2週目はまだしも3週目入ってからの辛さが半端ねー。

492:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:26:20.97 4UdhPcHW.net
boosterは3週目2日目の30分休み無しがきつい

493:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:28:57.19 ZZDCuunE.net
>>480
運動不足のおっさんでもこなせるようにかなり優しく出来てるからな

494:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:55:53.49 tk/dYmWw.net
>>481
クリスクロスみたいなやつ？
レストとか言いながらL5だか6だかやらされて頭来てやめたことがあったなぁ

495:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:07:17.29 Qr6+Kkod.net
>>483
これ
90%ftpのところでちゃんと回復できないと完走は難しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

496:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:07:47.08 QabgUhCD.net
>>482
優しいとは思わないが
確かにあんたの言うとおりだな

497:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:18:17.02 SEbEy+8d.net
レストとリフトの誤訳らしい表示には笑った

498:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:18:55.05 vOfVUG+U.net
運動不足のおっさんがZ4心拍20分とかできるかボケ厳しすぎやぜ
いちよー5～10％以内（実走）にはいつもいるけどきついの！
もっと楽しく負荷かけたいの！毎日毎日水たまり作るのつらいんじゃみんなマゾ過ぎ！

499:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:28:41.65 vOfVUG+U.net
>>476
うん、それでいいと思うんだけどあと〇分とか言われるとなぜか逃げられなくなるんよ
何故か限界頑張ろうとして目の前暗くなる

500:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:36:05.54 QabgUhCD.net
>>486
そういうことだったのか
ヘンだと思ったんだよね
「ふ～、一息つけるわ」って思ったらガッツリ上げてくるんだもん
ちなみに誤訳じゃなく誤記でしょ

501:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:38:36.04 4UdhPcHW.net
ftp boosterのメニューに組み込まれてるfreeride部分は
最後のftpテスト意識して全力でやれって指示されてるはずで
そこで楽したら意味ないよ

502:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:41:20.49 4UdhPcHW.net
>>486 >>489
誤記でもなんでもなくインターバルのレスト区間に120%が組み込まれてるってだけでしょ
自分でインターバルのカスタムメニュー作ってみればわかる

503:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:42:26.64 vOfVUG+U.net
>>481 >>483
自分は一つ一つのセクションが短めなら耐えやすいのでそっちより
3週3日目の95％10分とかが心折れそうになるんよ

504:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:44:03.63 gKrjxj13.net
>>447
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(i2.wp.com)

505:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:44:31.37 tDivR6lQ.net
ジテトレでは、できれば95%-100%でつなげってかいてあったな
無理ゲーくさい(´・ω・`)

506:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:45:06.88 sOYZTFD9.net
>>493
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

507:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:49:27.72 USl8nZ8R.net
今年の富士ヒル優勝者のVO2maxが58ml/kg/minしかないんだってね
富士ヒルゴールドレベルなら才能なんて関係ないってことか
俺も頑張ろう

508:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 14:44:57.41 IE94qKVr.net
>>496
あんなん間違いに決まってるだろ
PWR的にどう低く見積もっても80超えてるよ

509:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 16:21:55.44 TkPFnNBM.net
ガーミンのVO2MAXは全くあてにならない

510:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 16:53:36.14 UUpQ2z08.net
度数5%ぐらいの酒を350ml 2缶ほど飲むともうその日はまともにSST踏めなくなる
みんなアルコールの強さはこんなもの?

511:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:10:29.73 V2NaHxbs.net
>>499
いや、トレーニングしてから飲むべきだろ

512:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:21:27.98 tk/dYmWw.net
zwiftやれるガルバーみたいな所があった気がするけど
やっぱ飲みながらワークアウトしてんのかな

513:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:23:40.29 fxl/9HAb.net
なんかガラガラらしいよ

514:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:27:21.99 f8QBS3P2.net
その店、FTP計測時に店員さんが応援とかしてくれるなら行ってみたいんだけどなあ
すでにダイレクトドライブのローラー持ってるけれども

515:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:30:21.21 UUpQ2z08.net
>>500
会社の飲み会とかあるんだよな
あと暑い日に汗まみれで帰宅したら飲みたくなるじゃん

516:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:32:02.79 USl8nZ8R.net
俺はそんなとこ行かなくても嫁が応援してくれて汗拭いて飲み物も用意してくれるよ

517:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:48:00.65 eZTdPTaA.net
でもその嫁モニタから出てこないじゃん

518:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:02:26.90 1AKxu/gt.net
家帰ったらすぐビール500ml缶開けて、トレーニング終わって風呂上がりに2缶。
ほぼ毎日このルーティン。

519:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:28:31.90 NQ6QXONU.net
>>507
口腔、咽頭、食道、肝ガンのリスクが高すぎる

520:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:36:18.74 AQ4GtED+.net
アルコール飲んで高負荷トレーニングなんて自殺行為じゃね？
恐ろしいわ

521:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:43:44.59 rIKr5pY2.net
>>507
URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.com)
アルコールを飲んだあとの運動は絶対禁忌！

522:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:09:10.64 o9hjZWci.net
インターバルで追い込んでるのも自殺行為だと思ってる

523:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:20:38.08 tfqNbENW.net
>>503
部活の後輩だかマネージャーとかの設定で応援してくれるらしいよ

524:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:39:16.99 nBoKM16K.net
山ｻﾝのｲｷﾘ投稿懐かしいなー
もう二度とないか

525:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 20:43:18.13 7NSyyFvT.net
>>512
マジかよFTP/weight4.5イケそうだぜ

526:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:09:49.08 Kf5ZhOjt.net
18時30分帰宅
19時から2時間で50km
21時から風呂飯で22時
酒を飲みながらグダグダして23時に就寝
翌朝妻の目覚ましで5時30分に目が覚めて6時半まで布団で粘る
7時過ぎに�

527:ﾆを出る結構疲れる

528:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:17:11.80 7fwLYUu5.net
何やればいいか考えるの面倒で、とりあえずやる気があればjons mixやってた。
1時間弱でちょうどいいんだよね。
時に山登りとか混ぜて1年でftp10%上がってた。

529:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:19:19.65 ngOTq787.net
>>472
FTP低くすればいい

530:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:27:47.10 e3Yqdfon.net
最近は便所飯ならぬ風呂飯があるのか

531:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:40:10.82 Ehye83x+.net
うおおおおお
7/1にfondoｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

532:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:09:18.69 gKrjxj13.net
>>495
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(cdn.cyclist.sanspo.com)

533:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:12:16.85 /K3xy6pH.net
>>520
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

534:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 22:59:18.17 1AKxu/gt.net
>>508
>>510
え？そうだったの？
マジでビール飲んでからのzwiftがデフォだったんだけど…

535:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:10:14.79 /blhFPio.net
SST（LONG）みたいに消費カロリー1000オーバーだと補給食いるよな？

536:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:16:55.05 0KQ3Rdbw.net
俺は2000kcalまでは自然に食いだめすれば補給無しでいける

537:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:17:15.56 0KQ3Rdbw.net
自然に→事前に

538:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 23:20:31.02 f8QBS3P2.net
sst midで1000超えるけどドリンクだけだなあ
過去のfondoで140km走ったときはそれなりに用意したけど

539:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:14:42.22 7HLuuS7J.net
帰ったらまずプロテインだろ

540:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:20:00.98 w4UGEmFY.net
プロテイン飲んでるでぇ　　ローラーやってもプロテイン
マイプロテインでアホみたいに買い込んだから、飲まにゃしゃあない(´･ω･`)

541:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 07:23:24.48 RYneim/z.net
朝とローラー後と寝る前しか飲んでないわ
お昼にも飲みたいけど牛乳がない水だとまずくて飲めない…

542:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:09:03.41 2qFJuI1S.net
あんまりホエイばっかり飲んでるとケツ臭くなるからソイも飲んでる

543:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:16:13.09 do4qkB7E.net
オススメの扇風機教えて下さい。
リモコンで静かなやつ

544:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:21:01.49 dx3rC3s8.net
>>524
どんなデブかと思ったわ

545:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:39:02.93 H4sZfg2d.net
>>529
牛乳だと吸収される速度が遅くなるから
水で溶かすのが一番ってそれイチ
味なんて慣れだよ慣れ！

546:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:44:16.05 EjxanVg1.net
無脂肪乳か低脂肪乳が良い

547:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 08:45:06.83 YRUj1/cz.net
>>529
ウイダーのココア味は飲める
特にジュニアプロテインは合成甘味料でないので水でも美味しい

548:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 09:26:56.22 gmz1nyrh.net
自転車トレほどの筋肉負荷ならむしろ吸収が遅くゆるやかになってくれた方が嬉しいと思ってるから
牛乳に難消化性デキストリンぶち込んでますわ

549:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 11:29:58.21 AHEuMklz.net
emilly's short mix良いね。
FTP上げるには短すぎるけどVO2MAXは上がりそう。

550:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 12:51:36.72 hyQ/nfAb.net
2x15 ftp intervalsなんだけどftp100%で30分続けてなら回し続けられるのに
15分x2になって間にレストが入るとクリアできないのは何が悪いんだろう

551:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:10:53.20 PGKuCMJU.net
レストも休まなければいい

552:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:15:42.80 6cLiGm7+.net
ザバスココア2.5kgに限るわ

553:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:45:12.39 Q0sWeGHA.net
今更なんだけど、リザルト消してた人って、ZPなのがばれないんだね。頭良いな。先日、8～9W/kgで10分以上走り回ってた人がいたが、凄いな。俺は10秒維持できないぞ。
日本が誇るZP勢の書き込みが見られなくなったのは寂しいが、チートが無くなるのは良いことだな。

554:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 13:57:55.83 MET3WFWx.net
Z戦士がシステム的に可能なせいで、強い人はリアルの走行データを提出しないといけないというおかしなことになる
まじめにやってるのに疑われる人が出てくるというシステムなんだよな

555:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:11:57.00 rGsqHiRG.net
ガーミンのログやストラバ等のデータをインストールして
よりリアルな走行データを扱えれば良いのに

556:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:16:11.93 gmz1nyrh.net
>>537
今の朝練はだいたいこれになる
寝起きベッドでごろごろしてる時間が長すぎて1時間メニューだと出社に間に合わないw

557:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:17:05.39 vJAdILwy.net
朝練できるやつすげーわ
しかも朝からL5とか尊敬する

558:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:26:02.41 K+t9XM0Q.net
最近、イベントとかで沢山の人と走ってもstravaでは一人も一緒に走ってないことになってる。今まではそんなこと無かったのに
何が原因なの？寂しいよ

559:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 14:31:44.87 MET3WFWx.net
この間も仲良くなった外人と話してて、PWRの話になったら急に疑われて悲しくなったわ
リアルライフのデータ見せろとか余計なお世話だ
これもシステムの穴をついて荒らしてるZ戦士の悪影響なんだろうなと思う
まぁ問題の大元はシステムが悪いんだけどね

560:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:03:45.42 dSpaSMvH.net
俺はストラバにリアルレースの順位とかデータを全部公開してるから疑われたことないわ

561:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:05:01.14 LfTdlzXM.net
話違うけど8～9W/kgを10秒維持できないのはちょっと練習が足りないな。
少し頑張れば素人でもできるようになる。そのくらいなら練習して損はないぞ。
結構練習してれば1分維持できる奴も普通に居る。
2分は厳しいかな。上位やプロなら必須条件だけど。

562:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:09:06.26 dj3oaffh.net
>>547
Z戦士は簡単に判別できるようになってるからシステムの穴をつくも糞もないよ
リアルデータを提出しなきゃいけないのは、
Z戦士じゃなくても校正狂いのスマトレでパワメでパワーがおかしい奴や体重を嘘申告している奴が居るから
ところでFTP何倍くらいなの？
チート疑われるほどのパワーとなると半端じゃないと思うけど

563:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 15:26:43.22 dj3oaffh.net
Zwiftpowerが死んでても大してインフレしてないのを見ると
わざわざ5倍制限なんかかけなくて良いと思うわ
ましてやZADAがまともに機能してない状態だから5倍制限はうざいだけでしかない
Zwiftpowerが死んでる間は正義マンが消えて自由に走れてチャットも平和で気分良かったが
そろそろ復活するみたいだから残念

564:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:00:13.88 MET3WFWx.net
>>550
5届かないぐらい
neoだけどストラバやってない

565:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:06:14.71 2mt6xTk3.net
ストラバ？

566:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:14:29.87 ddxYgXki.net
あらまっちゃー

567:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:19:57.52 dj3oaffh.net
>>552
その程度だと疑ってる奴の方が変だな
ストラバは今日からでも始めた方が良いよ
Zwiftpowerが復活し

568:たときにストラバが必要になるあと色々便利だしトレーニング仲間や知り合いが増やせる

569:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 16:33:54.42 MET3WFWx.net
>>555
ZwiftpowerとStravaアカウント作れと言われて作ったよ

570:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:07:47.58 TcLbtiFQ.net
>>546
Stravaの計算負荷を減らすためだろ
同一イベント内ユーザーはflybyに乗せてほしいけどな…

571:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:08:38.68 TcLbtiFQ.net
>>551
何言ってんだこいつ

572:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:30:53.96 dj3oaffh.net
>>558
お前こそ何言ってんの？
Zwiftpowerの正義マン舐めるなよ
レースよりレースに参加者の粗探しに集中してるからなあいつら
ちょっとでもDQある奴見つければ「こいつの後ろには着くな」とか喚き散らす
Zwiftpowerに登録してないやつがアタックしても無視しろという
鬱陶しいよ

573:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:39:32.94 TlqowwPV.net
急に正義マンとか言い出して通じる訳ないだろ

574:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:44:53.21 Ko+xIF6T.net
ヤングマン

575:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 17:49:30.31 MET3WFWx.net
Zwift平和に楽しむにはレースやらないに限るね
残念な仕様だ

576:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:03:01.84 YpnK5ebg.net
蔵王のFTPいくつあるんだろ

577:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:17:29.84 GOtQb43/.net
>>521
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

578:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:18:56.38 hXOZe5Cw.net
>>564
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

579:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:46:01.22 HQRe8llp.net
質問です。
zwift初期で普通のローラー使ってたたのでzpでデーターがのこっていて
最近スマートローラーに変えたんですが
Zp時代のFTPが高すぎて、トレーニングしても最高値が更新できないので萎えるんですが
一部のデータ消すのは無理ですよね?
公式のQAでも一部のデータ削除はできませんって言っているのでできないとわかっていますが
一応、裏技的なで、こうやったらできるとかあれば教えて欲しいです

580:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:51:23.54 yp/z/Asb.net
>>566
山口くん？

581:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 18:59:50.24 LhVxd8RA.net
>>566
フォルダの中のパワーデータファイル消せばいい

582:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:39:15.94 chZ6wDxn.net
>>568
iPhoneとiPadとMacって同じアカウントでもFTPが端末ごとに違うの？

583:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:49:01.39 o7NC0xWd.net
>>569
20分CPとかは端末毎に違う
FTPはユーザー設定で変更できるはず

584:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 19:53:03.48 Y/oLt/US.net
>>566
ftpはスライダーで調整出来る

585:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:55:10.99 HQRe8llp.net
ありがとうございます
また設定しっかり見て見ますね

586:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:56:20.56 wQT99t8a.net
えっ、身長・体重のところでftp値変更するのが普通じゃないの？

587:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 20:58:30.12 rPFGryGG.net
ワークアウト画面で変更できる

588:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:19:56.72 82930Csa.net
>>574
それってワークアウトを今日だけゆるくしたいためでなくて？
FTP自己ベストも変わるの？

589:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:44:54.63 RDMOlUSq.net
21時に乗り終わってプロテイン
23時に就寝だとして寝る前にもプロテイン飲んだほうが良いの？

590:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:53:09.73 raWcJ2Nu.net
そうだよ

591:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 21:59:45.42 RJnXyUwK.net
>>576
ロード乗りは練習後以外は必要ないぞ？
ビルダーなんかが大量に飲むのは、規格から外れた筋力維持するためだからな。
たんぱく質なんか適当に食ってりゃ足りるよ。

592:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:02:54.95 RDMOlUSq.net
>>578
そっか
ありがとう

593:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:06:50.2

594:9 ID:/RCXFCbf.net

595:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:11:10.78 YXwymPOr.net
俺は寝る前に菓子パン食うわ
タンパク質にしたほうがいいんかな

596:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:20:22.79 s/8Pse/h.net
>>578
練習後というよりも定期的に摂って間を空けないほうがいい。糖質と脂質は適当にしてても足りるが、タンパク質は適当では足りない。さらに量だけでなく必須アミノ酸をカバーできるほどタンパク源を多種類摂るのも難しい。
寝る直前の摂取は良くないので2時間前でちょうどいい。

597:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:25:18.19 /RCXFCbf.net
>>581
菓子パンってカロリー高くない？
今減量中してるんでプロテインで我慢してる
これ以上は減量スレいくは

598:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:25:34.50 RJnXyUwK.net
>>582
だからそりゃビルダーの場合だよ、書いてんだろうが

599:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:30:44.17 Tl/HEfyt.net
>>584
他のアスリートも一般人も同じ。いい加減な食生活ならタンパクが足りない。必須アミノ酸のバランスも悪い。
ロード乗るなら筋肉が落ちない食生活も重要だぞ。ビルダーだけの話ではない。

600:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:37:33.30 dT18P43I.net
そんなアスリート志向が、いい加減な食生活でタンパク不足とかレアすぎるだろ・・・

601:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:41:51.24 RJnXyUwK.net
頭でっかちめんどくせえ

602:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:44:58.76 2qFJuI1S.net
毒リーマンとかだとプロテイン頼みの奴は多そうだが、ええんでないの
メシも時間の使い方も人それぞれだし速くなれば方法は何でもいいんでないの

603:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:49:30.24 3IP3W5Ie.net
>>586
肉だけ食べてタンパク量を稼ごうとすると脂質取り過ぎで脂肪が増える。プロテインなら脂質は低くタンパクを摂取できる。この程度のことも理解しないで、適当に食べてれば足りるだろ？　という知識レベルの自転車乗りは少なくない。

604:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 22:56:28.89 dT18P43I.net
>>589
そこらの自転車乗りがそれで何が困るんだよ。
普通のやつらは適当に食べていれば足りるよ。極端にタンパクだけ減らす食生活でもしてるのかよ。
例えば鶏卵だって十分だろ。
そんな脂ばかりの肉くってるわけねーだろ。

605:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:01:08.17 YXwymPOr.net
>>583
むしろカロリー取るために高カロリーで安い菓子パンを食ってる…
毎日Zwiftで1000kcal超えるから頑張って食べてる

606:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:04:56.95 8DQhvUwB.net
>>589
だよなぁ、自転車乗りの知識不足は凄いよね。栄養だけに関わらずトレーニングに関しても
細かい枝葉の理屈ばかりで根幹の体系だった知識が足りてない。雑誌やプロの言ってること自体
かなり出鱈目おおいので何なんだろうと思う。各論ばかりで総論無しみたいな。

607:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:06:13.81 dT18P43I.net
総論で普通に食ってりゃ大丈夫って話なのに、変なやつがいるな。

608:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:07:29.15 0/eIPFXc.net
ここの頭でっかちプロテインマン達FTP３倍も出てなさそう…

609:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:09:17.82 dT18P43I.net
「栄養を気にしないといけないほどトレーニングしている」人が、プロテインの扱いをここで学ぶなんて
感動するよ。

610:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:10:00.12 GOtQb43/.net
>>565
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

611:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:13:04.31 RJnXyUwK.net
>>595
それよ、例えば競輪選手がアミノ酸血中濃度うんたら言ってても違和感ないがアマチュアの雑魚が言ってんだからな。

612:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:13:49.74 YXwymPOr.net
栄養に詳しい人がいるならついでに教えてほしいんだけど、走る前にエネルギージェルみたいな糖質取るとだめって本当なん？

613:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:15:22.20 FdP37U9A.net
>>590
アスリートが体脂肪率気にしないなんてあり得ない。PWRに直結するんだが。
鶏卵はコレステロール多すぎ。少しはは勉強したほうがいい。プロは栄養士がつくけどアマチュアは自分で管理しないといけないんだから。

614:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:16:43.21 RJnXyUwK.net
>>598
日本人は膵臓弱いからインスリンショック起こりにくいから気にすんな。
白人はインスリンショック起こりやすいから気にしろ、まあ人に寄るから自分で試せばいいよ。

615:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:19:34.95 0/eIPFXc.net
カロリーとタンパク質補給で毎日グミ食ってる

616:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:19:42.71 dT18P43I.net
>>598
状況によるけど。普通のサイクリングだったら意味なんじゃね。
>>599
アスリートが鶏卵のコレステロールってアホじゃねーの・・・
健康番組でも見たんです？

617:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:20:53.84 YXwymPOr.net
>>600
なんか直前に血糖値が上がるとなかなか有酸素運動モードにならないし、調子いいと錯覚して踏みすぎるからやめておけっていくつかの記事で読んだことあるんだが
逆のこと書いてある記事も見たことあってよく分からんのよね
もし血糖値を上げたらだめなら飲み物もだめなんじゃね？とか思うし本当によくわからん
>>602
ヒルクラとかレースのスタート直前

618:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:23:17.73 RJnXyUwK.net
>>603
血糖値上がった場合か、上げる為に飲んでるから考えたこと無いわwすまん。
まあそこら辺はパワメと心拍でコントロールするしかないよな。

619:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:27:06.88 dT18P43I.net
>>603
モノによるけど短距離一発だったらそこそこ価値はあるかもしれない。
ただ血糖って例えば100mg/dlで血糖100とか言っちゃうけど、血液量って5～6リットルだから
実際は5～6gしか循環してないって意味なわけ。そういうに管理されてる。
そこで瞬間的に糖質を大量に摂取することによって、瞬間的に効率よく利用されるかは別問題。
実際に吸収時間もあるし、そこから考えるとレース直前だけ糖質をとることに意味を見出すのはなかなか。
というか意味があったら、それこそ今頃みんな短距離ヒルクライム前にブドウ糖一気飲みでしょ。

620:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:34:24.92 cnFFagYD.net
>>602
鶏卵1個のタンパク質は7g、90kcal。
ロード乗りの必要タンパク質摂取量を体重65kgで90gとすると、鶏卵なら13個で1200kcal。とんでもない量のコレステロール。
ID:dT18P43I、栄養に関して無知すぎるぞ。

621:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:41:17.95 dT18P43I.net
>>606
仮定の仮定で凄いですね。
しかもコレステロール（）ですか。健康番組好きなんです？

622:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:42:44.92 dT18P43I.net
ちなみに90gってどのへんから計算したんです？

623:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:44:23.98 RJnXyUwK.net
コレステロールって悪いもんじゃないってのが今の主流じゃなかったか。
むしろ卵黄の脂質気にしろや、馬鹿じゃねーの

624:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:45:47.95 dT18P43I.net
外部からのコレステロールはノーカン気味やね。卵とかのね。

625:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:48:56.52 dT18P43I.net
>>606
アスリート以外でも、サルコペニア・フレイル学会がご高説を募集してますよ。
URLﾘﾝｸ(jssf.umin.jp)
ぜひネット掲示板だけでなく、羽ばたいてください。

626:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:59:01.78 dT18P43I.net
酔ってきてあれだなｗ
俺もって言われるだろうけど、変な奴いるなｗ

627:ツール・ド・名無しさん
18/06/27 23:59:15.09 E6s5MPa1.net
>>607
仮定ではなく一般的な鶏卵のエネルギー成分。アスリートの必要タンパク量も1.2-1.7g/kgというのは調べれば分かるだろ。コレステロールは昔より緩いが1日2-3個でも多すぎる。毎日13個の鶏卵がまともな栄養バランスと思ってるの？

628:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:01:47.68 Yst9c4qv.net
>>613
お前はそのアスリートの定義調べてるのかよ。
勝手に卵も13個とか言ってるけど、俺がいつ言ったんだよ。

629:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:03:21.29 +wrBian5.net
おまえらzwiftの話をしろよ

630:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:04:29.70 Yst9c4qv.net
1日卵2～3個も、勝手にこうだろってキレ始めてて大丈夫です？

631:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:05:15.75 qvYPyHD1.net
おまえらプロテイン以前にカルシウム足りてないんちゃう

632:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:06:55.62 Yst9c4qv.net
アスリート志向は栄養も考えて過ごしていると思いますよ。
摂取できるプロテインと、お肉の量は違いますよ。
コレステロールは種類がありますよ。
ガイドライン様がいくつかありますよ。
こんなもんかなｗ

633:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:09:39.08 s9Hnt1nN.net
>>617
乳糖不耐性で魚も食わないんだけど、カルシウムって何から取ればいいんだろう

634:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:11:01.21 rTtAeNaA.net
プロテインなんていらん、普通の食事で十分と言っておきながら栄養に関して全く分かってなくてワロタw

635:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:13:35.89 Yst9c4qv.net
>>620
まあ栄養は専門じゃないからな。

636:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:15:42.69 Yst9c4qv.net
まさかご高説をたれる人で、ガイドラインも知らない人がいるはずないよねｗ

637:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:15:52.13 4FvP9g6r.net
つまり次のアップデートでパワーアップアイテムにプロテインとか鶏卵が出てくる、と

638:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:25:06.25 Yst9c4qv.net
せいぜい必須じゃないけどトレーニング後はプロテイン飲もうねって話かね。

639:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:49:00.38 BpACRyjq.net
>>624
トレーニングしてるなら必須
飲むのはトレーニング後だけでもない

640:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 00:55:59.66 mq9JycB2.net
プロテインは何故か精神的に抵抗があってBCAAばかり飲んでる
あとはタンパク質少し意識した食事のみ
卵、豚肉、牛肉、鶏ハム、豆腐、豆ぐらいかな
筋肉によほど来るトレーニングした時は1日2回ぐらいはプロテイン飲むけど

641:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:01:29.39 mq9JycB2.net
毎日除脂肪体重×2とか摂ってたら腸内環境悪くなってトータルで身体悪くなりそう

642:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:10:37.82 qvYPyHD1.net
屁が臭くなってケツの周りがただれたりする
長生きできなさそうだ

643:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:19:10.03 mq9JycB2.net
>>628
悪玉菌繁殖しすぎるとマジでガンになったりするらしいよ
ヨーグルトアーモンドりんごとかならこまめに食べやすいだろうからプロテイン飲むなら同時に摂るようにした方がいいと思う

644:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:23:20.20 HkcWbWyN.net
なんか延びてると思ったらコレだもの

645:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:25:26.45 gHWVANR9.net
>>629
ボディビルではないんだから適量を食事に上乗せして一日で分割すれば問題ない。

646:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 01:44:52.77 nPGtaykN.net
今日休みだったから朝の4時からさっきまでzwiftやりまくったぞ！
とりあえず尻の皮が剥けたのと踵の靴ズレが酷くて凄い痛いw
体重が1日で4キロかるくなったぞ
朝6時起きだからスクワット3000回やって寝るわ
お前らも暇だったら挑戦してみてね

647:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 02:16:55.56 JUzkyyYv.net
>>632
10000kcal消費しても脂肪は1.4kgしか減らないから大部分は脱水

648:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 03:18:33.57 n0+nqWeG.net
>>599
鶏卵食ってもコレステロールは上昇しない
最新医療常識

649:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:08:38.26 I7kveTka.net
>>591
サラッと凄いこと書いてるな
化物かよ

650:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:11:59.20 LkNYchMf.net
>>598
糖の種類によって違う
ちゃんとしたジェルならちゃんと考えられてるからｷﾆｽﾝﾅ
スーパーに売ってる安いやつは砂糖が入ってるやつもあるから気を付けろ

651:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:25:43.93 BITZxgul.net
普通に60～90分系のトレーニングしてたら1000kcal行くよね

652:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:46:25.55 ++u75j3W.net
>>637
60分あたり500kcalが俺の感覚
ちなみに体重60kg
1000kcalなんかありえんわ

653:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 07:52:00.77 qNxtMIMi.net
SST midでも1100kcal超えるね

654:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:27:11.41 qvYPyHD1.net
でも、学生時代に外で走りまくってた頃に比べると全然練習しなくなった感が漂うよな

655:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:33:16.38 TMOrYVff.net
そろそろやまさんの話に戻して良いかな？

656:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:41:45.09 tSX8hVou.net
>>638
アップとダウンの20分込みでそんな感じ　実質40分かな
込みじゃなけりゃ1000もありえるな

657:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:52:05.97 dCRznVxh.net
>>641
6日間乗ってないね
ちゃんと練習しないと来年ゴールド取れないよ

658:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 08:55:51.78 rxe6facg.net
モバイルAPPの方が日本語になっとる！！
「男」てぇw

659:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 09:26:07.23 l+jevK2P.net
>>617
卵の殻かじってみるわ

660:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 09:42:05.99 hQwgE4AF.net
カルシウム不足で短気ってのも俗説じゃなかった？

661:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 10:46:45.78 7s6HTCIF.net
ぶっちゃけここでたむろってそれなりにzwiftを日々楽しんでるならコレステロールは気にしなくていいと思う
十分な有酸素運動量だ

662:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:06:48.69 jn2mvljA.net
>>638
2.5倍くらいならそんなもん

663:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:32:01.07 9aPH3gqU.net
>>637
すげえなおい
400kcalがやっとだわ

664:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:39:03.77 jn2mvljA.net
>>649
2倍くらいならそんなもん

665:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 11:55:57.40 7H0hN6xo.net
ワイデブ4.3倍なら1時間1000いきますわ

666:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:02:12.47 9aPH3gqU.net
>>650
どんだけ走ればそこまで行けるのか
先が長すぎてめまいが

667:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:18:42.46 pQJH19kI.net
服が選べない！Gパンとか特に酷い、いつも半ズボンで居ろとでも言うのか？
フトモモキツイ！ウェストユルユル！どうすればいいの？おせーて！てかみんなどうしてるの？

668:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:22:21.13 6+m1hpZM.net
>>652
フィッティング受ける
週最低7時間乗る
週2-3回はzwiftレースやワークアウトで追い込む
これなら遅くとも半年以内に4倍超えるだろう
乗る時間確保できるなら難しいことじゃない

669:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:32:34.34 VTffSvTW.net
>>591
you are monster

670:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:34:54.28 5d+3FREg.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

671:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:35:07.70 vAJIxK2H.net
>>653
ボンタン短ランに決まってっぺよ
このシャバ僧が

672:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:35:32.01 ETIDKonb.net
ダラダラ走ってても90分超くらいで1000kcalいかね？

673:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:36:46.46 A7wPG7uq.net
俺もデブだから4倍一時間で1000が相場やわ

674:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:37:17.76 VTffSvTW.net
>>654
7時間って何かの理論？
それとも実体験？
参考にするので教えて

675:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:39:12.16 6+m1hpZM.net
>>660
7時間以下は例外なく雑魚だから

676:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:39:46.48 fKlVoISo.net
週にTSS700くらいはやれとか、月1000kmは乗れってのはよく言われるね

677:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:52:02.18 ZuGX/UKs.net
トレーニング量はTSSやCTLで語るのが一番じゃね
時間とか距離とかだと強度にばらつきあるし
週に700TSSとかかなりキツイよ…

678:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:55:49.96 6+m1hpZM.net
2倍の初心者でも週1ペースでftp計測してればTSSは良い指標になるね
ワークアウトオンリーでftp計測サボりっぱなしの人には意味無い
まずは週600TSSが目指すのが無難だろうな
余裕が出来たら700TSS以上稼ぐ

679:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 12:57:03.46 7H0hN6xo.net
TSS70朝晩でレスト2日も作れるのに甘えんじゃねぇ

680:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 13:01:49.94 7H0hN6xo.net
>>664
FTP計測なんて最初の一回だけだな
ワークアウトやって余裕出てきたな～で5ずつ増やしていけばよくない？

681:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:23:38.67 9aPH3gqU.net
>>654
毎日一時間ですか、、、確保するように頑張ってみます
4倍かあ、そのくらい走れれば楽しそうですね

682:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:29:55.01 3RWDXCaM.net
証拠出さなくていいところで盛りたがるのは多いから
話半分くらいに聞いとけよ

683:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:42:00.12 qWoNDvSy.net
最近Zwift全体がモアパワーしてるよな
1年前よりレースのペースが明らかに速いんだが

684:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:46:21.69 iHfQQXcU.net
2倍ってクソデブかノートレレベルだろ
四の五の言わずに回せ

685:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:50:42.23 158ICuM8.net
前スレの815です。
結局、Vivoactive3ぽちったー
PolarA360
moto360Sports
と来てガーミンに流れました。
今のファームウェアはあまり良くないみたいだから注意しないとダメだけど
条件をすべて満たしてるのはコレしかなかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

686:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:54:57.14 AokgsWx8.net
>>668
毎日1時間平均ですら盛ってることになるのか…
普段どんだけ乗ってないんだよ貴様はw

687:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 14:58:26.93 d7XbXDbp.net
毎日1時間はともかくTSS700とか4倍すぐ超えるとか
盛った話で初心者にマウント取りに来るの多いなって話

688:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:04:25.17 zsv4M3mN.net
5倍は大変だけど4倍楽ってのはその通りだと思うが、真面目にやれ。

689:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:09:09.45 PfwcwhLG.net
>>671
どこでポチッた？ビックだと18144円だぞ

690:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:10:50.51 PfwcwhLG.net
ああビックのJだた

691:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:19:07.28 6+m1hpZM.net
>>666
そのやり方だとよほどの精神力が無いと強度不足にならない？
トレーニングとしても20分TTは積極的に取り入れた方がいいと思うけどな
>>673
初心者～中級者は600TSS目指して頑張るだけで十分
盛った話とは思わないしなぜマウントとったことになるのかよくわからない

692:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:20:30.69 RItmjdQ/.net
パワトレ１ヶ月半の初心者だけど毎日欠かさずSST１時間ちょいやってTSS700を意識したら2.5w/kg→3.5w/kgになったから真面目にやってりゃ半年で４倍とか普通だと思う

693:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 15:40:21.74 v+Id/eCS.net
4倍からが本当のスタートかな、と。いわゆる次のレベルへは容易ではない。4.3までは行ったが、もう年齢的にも頭打ちかなと

694:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:10:03.75 iHfQQXcU.net
>>678
毎日1時間SSTやれるやつは上位5パーにすぐ入れる素養があるんで普通じゃない

695:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:20:57.13 qNxtMIMi.net
45歳のオジさんにはSSTショートでもキツイ

696:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 16:48:21.23 9aPH3gqU.net
>>670
すいません、始めて二ヶ月のビギナーです…

697:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:17:22.22 566Wn4/i.net
初めたばっかならパワーなんて気にしないで、楽に走れるフォームとか探して走れば

698:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:29:56.37 158ICuM8.net
>>675
33,500円ですた。
黒は見たところどこも高かった。
三万切ってるところも有るかもね。
昨晩ポチって昼過ぎに届いた。
そこまで急がんでも良いのにといつも思う。ドライバーさん乙

699:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:30:29.80 2qkhxF1I.net
zwiftのワークメニューだと
SSTはミドルよりショートのがキツイ。
微妙にショートのが平均値が高い設定で途中の休息がないし

700:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:34:22.89 vBO+Pax2.net
>>685
あれって低いほうのとこで休憩できるかどうかがキモのようなきがする

701:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:36:17.58 ixjZdotx.net
L3は癒やし

702:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:55:28.03 aeaD+vdi.net
時間が無い時にはSSTショートばかり、
midは怖くてブルっちゃうよ…

703:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:56:53.77 isHxlkIK.net
L3はトレ効果の高い回復走と認識してる

704:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 17:59:30.00 vBO+Pax2.net
89%は回復走(・∀・)

705:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:08:32.86 LOS8ZIP/.net
sst(short)しばらくやって、今はHigh Intensity Recovery中心でやってるけどFTP220W→280Wまで半年くらいで上がったよ
体重58kgだから結構速くなった気がする
ただスプリントが弱いからそろそろそっちもやらないと駄目な感じだなあ

706:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:09:11.80 NM2hvux1.net
SSTmidは途中でL5が1分あるからキツイ

707:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:09:50.66 NM2hvux1.net
medだは

708:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:10:12.70 isHxlkIK.net
L3まではすげー楽に走れるんだけど
L4入った途端きつくなってL5L6は卍解しないと走れない
普段のトレーニングはL4L5もかなりやってるはずなんだけどなぁ

709:ツール・ド・名無しさん
18/06/28 18:12:07.43 aeaD+vdi.net
すまん、medium だったわね

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