【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】

【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】 at BICYCLE

[前50を表示]
300:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:17:37.62 WBtbgQWv.net
バカって数値が間違ってると疑わずに
いられるからうらやましいなｗ

301:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:23:01.58 b9TriyGS.net
>>293
FJTのパワーはリアルレースの結果相応なんだよなあ
雑魚には確かめる術が無いのかもしれないがw

302:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:25:21.58 ueO7aLhb.net
自動負荷付きの3本ローラーってあるんですね。これも面白そう。
パワーメーター自動負荷付きのローラー台持っててあえてバイク側に装着している
パワーメーターを使ってペアリングされている方っているんですかね？
色々と迷ってるんですがおとなしくTacx Neo Smart買えよという話なんですが。

303:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 01:34:17.32 hCypBYPB.net
日本語で

304:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:03:31.72 vKkfTw4+.net
>>290
×；まあ体重の5倍出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら

〇：まあ体重の5倍出したと自慢したあげく、富士ヒルクラで85分という（笑）なタイムを出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら

305:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:04:39.30 swOvtUMb.net
テンプレ化するのか、これはw

306:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:59:25.40 PKbGcYRJ.net
>>297
誰それ詳しく

307:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:18:35.28 0cS/03rZ.net
zwift新マップはニューヨーク？

308:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:19:58.38 XpW201Z2.net
>>299
もう何十回も出てるんだからスレを最初から読め

309:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:30:21.29 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)

310:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:32:04.95 DqtqlQ9z.net
>>302
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

311:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:33:43.19 JQFCQ/Jv.net
>>297
あれ？年代別優勝とか言ってなかった？

312:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:39:38.76 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

313:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:42:02.91 HSBESdf2.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

314:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:45:11.08 RLaRsFhV.net
>>305
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

315:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:50:01.08 L6zWrApg.net
>>304
は？　　年代別で178位

316:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 09:42:30.79 5Yb8hL+m.net
知らぬ間にワークアウト増えとった
emilys short時間無いときにいいかも

317:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 09:57:26.53 UkCNlePG.net
>>309
きついよあれ

318:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 10:10:48.50 Nf5/pdVz.net
エミリーって画面がうるさいやつだっけ？

319:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 10:50:04.05 ikG6TAqd.net
>>309
あれ2本が最高効率だと思う。心折れるが

320:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 11:35:22.93 cwg+2lai.net
エミリーはジョンズショートよりは楽に感じた

321:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 12:19:43.75 cX7NwMk/.net
>>313
まじでか俺と逆だ
慣れかなぁ
>>311
マリの娘だろ
>>312
やめてくださいしんでしまいます
2本やる時間あったらマッカーシーかなー

322:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 13:28:41.53 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

323:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 13:51:09.61 OuWczUgW.net
>>315
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

324:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 20:57:56.64 kgY+JHWV.net
マジで山さん死んだんか？
全然動きが無いな

325:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:02:03.98 S28feBm5.net
いまZwiftやってるで。

326:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:19:05.06 orneezNa.net
>>318
相変わらず軽く280W出してるな
過大出力って分かったんだからローラーの負荷を重くしろよ。

327:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:37:43.18 zjabB62J.net
オレンジジャージ獲っていてワロタ
何も反省してないなこのジジイ

328:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:53:06.85 HCmDwZxf.net
来年の富士ヒルに向けた闘い始まっとるな

329:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:57:39.79 OpKP9o8J.net
マジかよ
なんで山さんアップしてくれないん？

330:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:02:12.26 G5owuzKb.net
山ｻﾝはもう決めたんだよ…
Zwiftの中で生きることを…

331:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:07:00.95 7e4jNU+F.net
>>320
チート続けて最速ラップ取って卑怯な野郎だな

332:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:25:47.19 iPU7YJtK.net
>>319
280って、やまさんからすれば流しだろ？
今日は軽い日なのか

333:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:27:14.04 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

334:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:30:35.75 /9d1wegU.net
>>326
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

335:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:34:25.17 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

336:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:38:55.09 SjFmiJ/j.net
>>328
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

337:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 23:22:24.61 D/ANz+bp.net
>>325
だよな山さんなら350w出し続けるもんな

338:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:41:28.42 Gdl3n+/8.net
>>324
卑怯というか、虚しくないのかな？？
初期の頃は事故でのチートだとしても、今は明らかに確信犯だもんな。
勝つためなら何でもする、日大育ちなのかな？

339:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:55:31.25 RkJiIs7e.net
やらなきゃ意味ないよ？（Zpower)

340:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:55:43.63 bC1QTY4M.net
だって在日だもん

341:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 08:13:44.35 IhLN2BjK.net
やまさん、カロリー消費多すぎだろ。zpower盛りすぎ。

342:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 08:57:31.34 aJ6HiuBO.net
>>334
61分で1028kcalとかあり得ない
しかもムキムキの競輪選手でなくガリガリの爺さん

343:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 09:33:28.37 PMQyXP8f.net
山さんの走行記録ってどうやったら見れるの？
ファン（）の一人として気になる

344:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 09:33:53.88 1nd2rLBv.net
ＺＰでFTP300wと結果が出た。精度高めのパワメでは仮に200wとすると、L5のトレーニングは240wじゃないですか。240w相当のＺＰってだいたい360wって表示されます？そうでなければパワトレ意味ないですよね。心拍管理のがマシですね。

345:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 10:11:32.16 tKy+tNWu.net
>>336
search zwifters で検索
全アクティビティが見られる

346:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 10:26:12.23 PMQyXP8f.net
ありがとう
山さん生存確認！

347:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 12:50:46.30 pqIhBmuo.net
FTP更新直後にSSTやったら両足筋肉痛になって草

348:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:15:31.31 /ieYCuBG.net
zwiftってパワメなくても、ZPでパワトレできるってすごいよね。
レースは出れないけど、そのFTP基準でトレーニングすればパワトレになるよね

349:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:18:10.29 1yl3NHIM.net
>>341
ならないよ
>>337の言う通り
パワーカーブがデタラメだから意味無い

350:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:20:19.92 KSYoF+K6.net
ミノウラ換算表よりできが悪いってこと？？

351:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:23:39.51 1yl3NHIM.net
>>343
トレーナーによってはそうだし
そもそも換算表の精度に限界がある
ホイールタイヤ空気圧熱等によって抵抗がコロコロ変わるから

352:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:25:13.81 4Xh+eZuo.net
結論パワメ買え

353:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:04:12.86 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)

354:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:14:14.68 tKjecBXP.net
>>346
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

355:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:16:41.41 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

356:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:52:29.29 3vS3q8O2.net
>>348
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

357:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 15:51:14.96 5spv+maL.net
ZPでそれなりに正確だった自分は幸せなほうだったな、SSTとかには問題なかった。
結局パワメ買ったけど。

358:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:07:41.10 tXKNnDiu.net
>>340
初心者の俺にはそれが当たり前なんだが

359:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:27:59.84 pqIhBmuo.net
>>351
俺の

360:パワトレ初めて１ヶ月ちょいだお互い頑張ろうや

361:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:39:14.83 QVyhbMHY.net
パワトレ始めて半年
SSTの上が、ひと月前のFTPって感じ

362:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 17:50:41.89 /ieYCuBG.net
初めて買ったロードにパワメ付けてたから、ありがたみがわからん。

363:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 18:39:13.06 bAj4FCXy.net
俺も初めて買ったロードにパワーメーター付いてたぜ、電動アシストユニットと共に。

364:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 19:29:48.07 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(cdn.cyclist.sanspo.com)

365:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:07:05.39 uwUZLDAj.net
久々に外を走ったら、路面の細かい凸凹やうねり、アップダウンで思ったより疲れた。やっぱり実走の方がきついのかな。

366:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:17:39.97 MNZugYt3.net
>>357
自動負荷が大切なのはそういうことよ

367:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:19:59.35 gjnZ7oRo.net
俺は自転車のバランス取るのに筋肉使ってる気がする

368:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:25:09.73 MlAUbpIH.net
>>357
あと風ね。あれがどれほど厄介か分かる

369:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:45:48.20 uwUZLDAj.net
>358
neo smartなので自動負荷ではあるけど、全然違った。ただ、走った道が丘陵みたいな感じで平坦が一切無かったので、更にきつく感じたかも。そんな感じのコースってありましたっけ？
>360
横風か意外にきつかったです。

370:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 23:17:23.14 kzSSZ20g.net
>>361
自動負荷の難易度は上げてる？
真ん中だったら意味無い
ワトピアはジャングルとAlpeあたり、
ロンドンはLondon LoopとかSurrey Hillあたりが
常に勾配が変化するから良い

371:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 23:46:00.67 CnaaKdIp.net
>362
難易度の件は知らなかった。ありがとう。
今日は遅いから明日試してみる。とりあえず設定だけ変えておいた。

372:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:00:24.99 i1z9DO2h.net
zwift半年ほどでPWRが2.1→2.9になった。
最初のうちはどんどん体重が減っていったんだけど、
最近プロテイン飲み始めてるのもあってか体重の
減少はおさまり、むしろ増加傾向になってる。
これって筋肉がついてきたって考えていいのかな？
体重はこれ以上減らしたいわけではなく筋肉量増やしたいので、
上記の通りだったら嬉しいんだけど・・・

373:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:00:28.32 DraChJ0j.net
なぁ、zwiftやってても50km超えてるやつなんて殆ど見ないんだがほんとに1000km/月って普通なのか
俺が騙されてるのか？

374:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:10:41.90 8LXwWLl5.net
>>365
この中で実走は３回だけ
最近はずっとこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

375:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:12:10.55 8LXwWLl5.net
>>364
体組成計で測ればいいじゃん

376:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:13:56.78 JIn/cpM2.net
>>364
普通に脂肪、そのレベルでキロ単位でと言うか目視でも筋肉なんか付くわけ無いだろw

377:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:21:16.62 i1z9DO2h.net
>>367
確かに
1.5%-2%減ってるわ
>>368
そっか、ありがとう
165/58→54あんだけど目視でも違い分かるけどな
おたくとは体系がずいぶん違いそうだな

378:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:24:39.00 JIn/cpM2.net
>>369
分かるなら聞くなよ

379:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:24:58.17 i1z9DO2h.net
>>370
さーせん

380:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:31:26.36 5AzR9NDO.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

381:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:43:54.97 bd1esuxV.net
>>365
トレーニングを本気でやってる人間からすれば普通
今日の時点で少なくとも7000km～1万数千km乗ってる
凄いのは2万km超えてるし
本気で強くなりたいなら乗りまくろうぜ
stravaで仲間見つけるとモチベ上がるよ

382:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:46:29.13 hvjKjvY0.net
誰これ詳しく

383:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:46:54.75 bd1esuxV.net
>>363
体重にもよるが難易度最大だと重すぎるから
真ん中と最大の中間くらいが良いよ
体重が軽かったら真ん中寄りでOK
真ん中より少し上げるだけでも違う

384:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:05:42.08 +V5GHJ00.net
距離と強さは単純に比例しないのが面白い
Zwiftだけで月2500kmから3000km乗ってる人いるけどそこまで速くない

385:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:14:49.89 bd1esuxV.net
>>376
月1000km超えるとだんだん比例しなくなるな
でも月1000km以下で強い人ってあんまり居ないから
そこが最低ラインかなとは思う

386:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:37:19.54 S8B+v8sr.net
>>375
最大にして実際と同じ負荷。
現実と同じ強度でヒルクラできるのに弱くしたら全く意味がない。

387:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 07:06:26.69 MnWq/WEw.net
zwiftは速度速いからな。実走で1000kmは本当に最低ラインだが4倍～4.5倍がごろごろしてる。やっぱり1500kmは乗りたいね

388:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 07:44:39.73 TWJLO1Q4.net
>>365
毎日所要時間1時間で30km
これを30日やって900km
プラス週末にはいくらか上乗せ
こんな感じで1000km超える
俺にとっては楽ではないけど
十分可能な数字

389:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 08:37:19.39 DraChJ0j.net
お前らって尊敬に値する変態さん達だな
素晴らしいと思います

390:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 08:42:26.25 V0Krc41+.net
実際のレースでもすごい人たち多いのかな？
みんな富士ヒルはゴールドかね？

391:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 09:14:44.41 2DXLVsCU.net
俺はzwift週3×30kmと休日の100km前後のライドで平均月800km
PWRギリ4倍無い位で富士ヒルもあとチョットでシルバー位
月あと200km走ればもっと強くなれるかな？

392:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 09:20:57.50 m7CgU12A.net
Ikebeさんお疲れ様です

393:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:52:41.55 kanN1DCM.net
>>383
あと200～500kmをL2L3あたりで積み重ねると選手としてのベースがあがるよ
そして2年もやってればL4からの領域もどんどんあがる
あきらめずに走り続けろ！

394:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:54:54.10 hvjKjvY0.net
>>375
最大でリアル負荷を再現だと思ってるから、体重60kgでも最大にしてる。
難易度下げたら８％でもアウターで余裕だったから「坂でもアウターでいけっかも」って思ってた時期が私にもありました

395:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:57:32.81 kEI5x4Pu.net
>>382
うん
今頑張ってるんで来年はいけっかも？

396:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:01:25.46 oRIK5qaN.net
>>385
L2L3でダラダラ走るのって意味あんの？

397:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:09:07.05 CL4esbMh.net
>>388
痩せるから！！　　そのぶんPWRも上がるから！！！

これは間違いない(´･∀･`)

398:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:12:13.16 jwCzncZZ.net
>>386
ZPでPWR5.4出して富士ヒルいけっかも？　と

399:思ってた時期が私にもありました。でもKOM取りたいのでZPはやめません。

400:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:11:54.03 4xvAE9OL.net
>>390
山さんオッスオッス！

401:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:12:45.03 TWJLO1Q4.net
L2L3って何の事言ってんの？
周回数の事じゃなさそうだし
パワーウエイトレシオならPWRて書くだろうし
このスレ略語隠語が多くてよくわからんね
テンプレ置いといてくれるとありがたい

402:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:19:55.07 m7CgU12A.net
％：FTP比
L1　回復走～55%
L2　耐久走 56～75%
L3　テンポ走 76～90%
SST・スイートスポット 88～94%
L4　LT（乳酸閾値） 91～105%
L5　VO2max 106～120%
L6　無酸素運動容量 121～150%
L7　神経筋パワー -
おらよ

403:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:22:00.81 RlhXWjM8.net
zwift内のワークアウトでも使ってるしこのスレの略語でもないからな

404:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:37:39.35 0OjTGHfB.net
Zwiftのグループライドばかりやってると平均時速がめちゃくちゃ上がるから、そういう人はZwift内の走行距離は参考ににしちゃダメだね
実際のところ何掛けで計算すればいいのかは分からないけど

405:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:40:07.92 CL4esbMh.net
>>365
負荷がかかるローラーで距離って意味あるの？

406:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:44:22.39 n2w8d1Rs.net
>>395
そのためのTSSじゃね

407:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 13:52:00.40 Umbi4yt0.net
>>388
かなり意味あるよ
狙ってるレースにもよるけどね
エリートツアーなら短時間高強度でいいけど4時間耐久～沖縄210とかになると走行距離も重要になるし
L4以上じゃ距離稼げないもん

408:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 15:09:18.52 2DXLVsCU.net
>>385
そう言ってもらえると頑張れそうだよ、ありがとう(^^)
まだ子供達が小さくて中々時間作れないんだけど、どうにかあと月200km走れるよう努力してみる

409:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 16:10:59.92 wMYXCXPz.net
>>399
うちも小さい子供いるけど朝晩L3で60min
時間作ってやってる。長い目で見てL2,3の効果は絶大だよ。お互い頑張ろう！

410:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 16:23:56.13 MEUpbA8k.net
あくまで健康志向でシルバー目指すだけならL2L3で良いと思うけど
ゴールドは一生諦めた方が良い

411:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 16:49:58.46 Uen64bw0.net
当たり前だろ
L2,L3だけで走る方が難しいわ(笑)
まさかL2,L3のみとか思ってるわけ？

412:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 16:57:47.57 V0Krc41+.net
>>401
ゴールドになる方法教えてください

413:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 18:01:40.33 3PDAyOOw.net
時間が無いのにSSTじゃなくL2L3やる意味がわからん

414:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 18:08:12.05 RlhXWjM8.net
休養日じゃね

415:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 18:38:58.65 KnqE0vTi.net
L4で積み重ねたTSS、L3で積み重ねたTSS
値が同じでも当然前者が強い
TSSは１つの基準ではあるが万能じゃない
FTP基準のパワトレもまた然り

416:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 18:51:50.90 ip649S2l.net
ローラー週五時間でもうちょいで金って所までは行けたぞ
去年はギリシルバー程度の雑魚

417:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 20:08:09.61 OmXPDH68.net
リカバリー、ダイエットとかいろいろあると思うけど・・・？
実走の後とかまったり流すよ。

418:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:21:03.26 2Sk/E3dR.net
ローラーやってるとお腹冷えない？
風邪ひいてしまったので対策してる人、何してるか教えてください

419:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:41:27.73 OmXPDH68.net
解剖学的に心臓から出る血で一番温かいのは右上腕あたりに流れ始め�

420:驕B 風は正面からではなく右前方からがおススメ。

421:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:43:46.71 hvjKjvY0.net
L2とかL3目的でzwiftやってる人いるんだな。
家出ればすぐ荒川CRだから低負荷ならそっち行く。
zwiftはSST以上でしかやらんわ

422:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:45:14.17 DoyCR0aB.net
前方は家庭用サーキュレーターでそよ風程度を顔に
後方は工業用扇風機を背中に当てる
クーラーは体に直接当たらないように
気持ち緩めのタンクトッップを着る（前傾姿勢なので濡れた布地が肌に触れない）
ぐらいかなあ自分は

423:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:50:05.87 kfBO55d7.net
>>409
でかめの温度湿度計を壁に付けてこまめにエアコンの温度調節してる

424:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:51:16.98 OmXPDH68.net
俺的には低負荷なんてむしろzwiftの方がやりやすい。
近所はまったり走ったら大型トラックからのプレッシャーがやべぇ道しかない。

425:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 21:51:39.27 fOACScYR.net
>>409
俺は腹が弱いから腹巻き2重にして間にタオル入れて腹の冷えを防いでる
長丁場になるときは間のタオルを交換
でも暑がりで汗だくになるから工場扇とエアコンは全力で上半身に当ててる
何回もデュムランした結果この方法に落ち着いた

426:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 03:46:01.95 K0HsygnN.net
>>414
プレッシャー感じたらきちんと寄ってスピードダウンして譲るべきだ
そこで中途半端に急いだって尚更抜きにくくなって迷惑だろ
他の交通機関に迷惑かけないようにしないとロードへの見方が厳しくなるから気を付けような

427:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 06:26:03.96 U80/SIPl.net
>>416
近所のほっそい県道ですら無限に大型トラック湧いてくるから先行かせるとか無意味だな
まっすぐ走るだけで中央線はみ出すとかすれ違えないような道の大型車通行は道路禁止すべき

428:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 06:49:13.42 96Ouua9R.net
>>417
近所の道路事情なんか知らんわ
Zwift の話せい

429:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 07:19:41.71 qqs462Mn.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

430:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 07:59:09.18 drvGvD28.net
>>419
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

431:409
18/06/25 12:17:02.60 A+fSIG2s.net
>>409です
>>415さんを参考に、風邪が治ったら手持ちのパールイズミの腹巻で対応してみます
1週間くらい治らなくて、筋肉も心肺も衰えてそう

432:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 13:24:55.83 qqs462Mn.net
>>420
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

433:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 15:40:52.52 HMAtyaRr.net
>>422
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

434:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 15:55:21.38 Yhx7/TBX.net
股関節痛めてしまった
左のパワーが足りていない気がして
意識して踏んだら翌朝から痛みが
踏み方が下手だったんだろうな
回復するまで乗れない痛恨の極み
いい機会だから筋トレでもするわ

435:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 16:28:01.98 MkBw1f/y.net
サドル高すぎるんじゃねーの

436:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 18:16:11.73 E6Ph/NIm.net
むしろ低いほうが負担かかりそうだけど

437:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 19:14:10.47 qqs462Mn.net
>>423
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

438:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 19:50:50.54 tvgZgegn.net
>>42

439:7 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE

440:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 20:04:43.01 SoMyLdNM.net
Ikebeもしつこく投稿して俺スゲーが止まらない。行ってきましたの1回で十分なのにもう10回近く書き込んでる

441:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 20:10:56.13 5RJXUzw0.net
俺は向こうの状況わかってありがたいけどな

442:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 20:45:20.12 v1zOt+Vs.net
>>429
ただのガチャ踏みで、なんでああもアスリート面できるのかがわからない

443:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 20:49:48.17 wlQm78Ss.net
イケベさんって実走はどんなレベルなの？
エリート以上？

444:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 20:58:59.54 MEbitGkP.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
たしかにこれ見るとなー｡実走できんのかしら｡

445:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:10:56.50 96Ouua9R.net
上半身をクネクネさせた体幹ブレブレのペダリングに草生えた。
樽のような体型を見せつけられると、自転車競技とZwiftは別物なんだと思い知らされるな。

446:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:18:32.15 QtiCfBC9.net
イケベさんは結果が伴ってるから
すげーでいいじゃん。
俺は認めるね。

447:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:24:18.81 GffplfO/.net
>>433
なんで一人だけこんなに揺れてるの？

448:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:36:25.94 wyb6YROf.net
>>429
あれのどこに自慢要素があるんだよw
イケベさんがCVRでボロボロに惨敗にしてるの知らないのか？
結果に関わらず現地の情報くれてるんだからありがたいよ
俺があんな負け方したら投稿やめてしばらく消息不明になるわ
まぁあんな舐めた練習量じゃ負けて当然だがな
strava見ても明らかにやる気なさすぎ
田中君並に乗って田中君並に痩せたらマジで可能性あると思ったんだけどな

449:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:41:09.55 XpBYKDOk.net
>>437
え？　山口くん？

450:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:43:40.71 wyb6YROf.net
>>438
山口爺は消息不明になってないぞ

451:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:46:35.82 k7NTozQP.net
山口くんは責任をとって事務所を辞めた

452:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:47:21.94 xSLdIc0d.net
>>439
乗る頻度も減ったし投稿は完全に途絶えたよ

453:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:50:44.22 RhDVX374.net
>>441
他人の富士ヒル投稿にいいねしてるからまだまだ元気

454:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 21:57:12.18 wlQm78Ss.net
リアル山口メンバーだな

455:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 22:11:47.45 DzYhUWZt.net
Facebookは怖いな

456:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 22:13:46.60 qqs462Mn.net
>>48
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

457:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 22:16:22.53 PtBd0w7G.net
>>444
facebookは怖いなじゃなくて
ここですぐ悪口書く奴等が異常なんだよ
そこに気付けなかったお前はすでに毒されてる

458:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 22:21:50.62 oZ35KUmg.net
>>445
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

459:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:13:18.55 Bc94BLvO.net
ikebeさんの行動力は凄いでしょ。
走力とか関係なく、まずCVRの本選の会場に居ることが凄いよ。
英語やら、他にも現地での色々あるから、そこまで俺には出来ない。

460:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:17:22.52 l5mYA7EC.net
>>448
英語って…　海外旅行したことないの？　女子大生でも年に何回も行くのに

461:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:24:30.78 Ll8qp+G0.net
淡路島くらいならまだ日本語通じるぞ

462:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:37:28.11 Bc94BLvO.net
海外旅行レベルの片言英語であの中に入って参加できるならお前は相当凄いな。

463:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:39:07.62 xuvcw3eN.net
誰かをすごいと認めると死んじゃう病気なんだからほっといてやれ

464:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:40:31.62 5yCssPOI.net
>>446
5chは悪口書くのが普通
Ikebeは3000人の他人に対して書き込んでいる自覚がないバカ
一回の旅行の記事を10連発もするなら友達限定にしろよ
まあ友達でも鬱陶しいから知り合いに格下げして表示されないようにするけど

465:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:44:29.88 Bc94BLvO.net
>>453
あれ以上のzwiftネタを書くなと言うなら誰も書き込めないな。
zwiftjapanのイベントの告知だけ希望ならzwiftだけフォローしといてね。

466:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:45:33.61 wyb6YROf.net
>>453
うわぁ…
頭おかしいw

467:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:47:33.76 ZX9QX43V.net
>>451
英語苦手なの？
もしかして外人怖いの？

468:ツール・ド・名無しさん
18/06/25 23:51:01.13 9VAAUF2T.net
>>454
多くてもいま会場に着きましたと結果はこうでしたの2回で十分
リアル友人でも10回は多すぎてウザい

469:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:21:34.10 tdXtKYR4.net
ただでさえ投稿少なくてつまらないのに
こんなとこでくだらん陰口叩くやつのせいで投稿減ったらマジで萎えるなあ

470:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:33:01.79 iWzklNJX.net
FBウォッチしたいならウォッチスレあっただろ？そっち行ってくれ

471:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:33:56.59 iWzklNJX.net
Zwift番外編★★Z power戦士カフェ ①杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

472:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:47:03.12 po67ol3Y.net
>>459
ここはZwiftに関する話題は自由
過疎スレなんて誰も使わん

473:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:48:51.99 8LCHW4n6.net
エアロフォームであのパワー出せたらリアルでもTTとかなら活躍できるかもね
ヒルクラならアップライトポジションでもいいけど体重重いみたいだしきついだろうな

474:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:49:20.80 tdXtKYR4.net
>>461
話題は自由とか言いながら悪口ばっか書いてたらスレ使う人減ると思うんだよね
まともな人は見なくなるから

475:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:51:25.01 tdXtKYR4.net
>>462
ライオネルブリュなんとかさんはCVRでも巡航時はTTポジで走ってたからすげーと思った

476:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:52:28.52 8LCHW4n6.net
Zwiftライダースのページは、ぱっと見Zwiftの日本サイトかと思うけど、実際は個人のリザルトやら自慢ばかりのサイトだというのがな

477:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:57:59.01 uOmCRY3y.net
>>463
まともな人がこんな掲示板を見るわけがないだろうw

478:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 00:59:59.29 iWzklNJX.net
>>466
自分がまともじゃないからって他も同じだと思うなよ

479:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:02:31.49 5Fc0dp1u.net
ZPよりmisroエセpmのほうが悪質だよな

480:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:24:36.92 l4T2rM35.net
>>467
ゴミ溜めに何を求めてるんだよw

481:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:35:39.07 DyoM5DB/.net
>>469
残念ながらゴミはお前だけ
唯一の居場所がなくなって残念だねｗ

482:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 01:47:32.32 RptN9IgA.net
>>470
Zwiftと関係ない話はやめろ

483:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 03:53:22.03 vOfVUG+U.net
4Wk FTP Boosterきっつい、特にFreeRide部分死にそう、三週目6分走終わったけど
4週目の10分走とかほんとやりたくねぇ・・・これ終わったらもうちょっと楽なのやりたい
おすすめトレないですか？

484:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:43:26.09 o4y1z0c8.net
>>472
楽のをトレーニングとはいわない

485:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:45:50.87 USl8nZ8R.net
>>472
SSTずってやってればいいじゃない

486:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 07:58:40.91 iPoQca3b.net
>>472
完遂できるのにきついって意味不明

487:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:07:32.16 0cYJhZbE.net
>>472
先週からやり始めたけどFREE RIDEってテキトーじゃ駄目なのか…？
テキトーに1時間走るだけかと思ってすっ飛ばしちゃったよ…

488:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:30:49.74 RlTirKDF.net
今回のアップデートでワークアウトメニューの仕様が変わった？
フリーライドの箇所で勾配負荷がかかるようになった。
インターバル走の箇所はかからない。もちろんスマトレ。
前はワークアウトメニューでは全体が勾配負荷なしだったと思うんだけど、、、

489:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 11:56:37.36 tk/dYmWw.net
boosterは毎日やる前提だからむしろ楽な方なんだなぁ
気合入れる所も長くてせいぜい20分とかだし
booster完遂してからSST見て俺は青ざめたからな、休憩が無いとかどういうことだよと

490:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:00:00.50 YzT12S83.net
まじか、先週乗ってなかったから試してみるは

491:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:21:43.97 1AKxu/gt.net
>>478
FTP boosterって楽な方なのか？
4wk の1-2週目はまだしも3週目入ってからの辛さが半端ねー。

492:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:26:20.97 4UdhPcHW.net
boosterは3週目2日目の30分休み無しがきつい

493:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:28:57.19 ZZDCuunE.net
>>480
運動不足のおっさんでもこなせるようにかなり優しく出来てるからな

494:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 12:55:53.49 tk/dYmWw.net
>>481
クリスクロスみたいなやつ？
レストとか言いながらL5だか6だかやらされて頭来てやめたことがあったなぁ

495:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:07:17.29 Qr6+Kkod.net
>>483
これ
90%ftpのところでちゃんと回復できないと完走は難しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

496:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:07:47.08 QabgUhCD.net
>>482
優しいとは思わないが
確かにあんたの言うとおりだな

497:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:18:17.02 SEbEy+8d.net
レストとリフトの誤訳らしい表示には笑った

498:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:18:55.05 vOfVUG+U.net
運動不足のおっさんがZ4心拍20分とかできるかボケ厳しすぎやぜ
いちよー5～10％以内（実走）にはいつもいるけどきついの！
もっと楽しく負荷かけたいの！毎日毎日水たまり作るのつらいんじゃみんなマゾ過ぎ！

499:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:28:41.65 vOfVUG+U.net
>>476
うん、それでいいと思うんだけどあと〇分とか言われるとなぜか逃げられなくなるんよ
何故か限界頑張ろうとして目の前暗くなる

500:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:36:05.54 QabgUhCD.net
>>486
そういうことだったのか
ヘンだと思ったんだよね
「ふ～、一息つけるわ」って思ったらガッツリ上げてくるんだもん
ちなみに誤訳じゃなく誤記でしょ

501:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:38:36.04 4UdhPcHW.net
ftp boosterのメニューに組み込まれてるfreeride部分は
最後のftpテスト意識して全力でやれって指示されてるはずで
そこで楽したら意味ないよ

502:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:41:20.49 4UdhPcHW.net
>>486 >>489
誤記でもなんでもなくインターバルのレスト区間に120%が組み込まれてるってだけでしょ
自分でインターバルのカスタムメニュー作ってみればわかる

503:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:42:26.64 vOfVUG+U.net
>>481 >>483
自分は一つ一つのセクションが短めなら耐えやすいのでそっちより
3週3日目の95％10分とかが心折れそうになるんよ

504:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:44:03.63 gKrjxj13.net
>>447
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ

URLﾘﾝｸ(i2.wp.com)

505:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:44:31.37 tDivR6lQ.net
ジテトレでは、できれば95%-100%でつなげってかいてあったな
無理ゲーくさい(´・ω・`)

506:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:45:06.88 sOYZTFD9.net
>>493
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

507:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 13:49:27.72 USl8nZ8R.net
今年の富士ヒル優勝者のVO2maxが58ml/kg/minしかないんだってね
富士ヒルゴールドレベルなら才能なんて関係ないってことか
俺も頑張ろう

508:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 14:44:57.41 IE94qKVr.net
>>496
あんなん間違いに決まってるだろ
PWR的にどう低く見積もっても80超えてるよ

509:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 16:21:55.44 TkPFnNBM.net
ガーミンのVO2MAXは全くあてにならない

510:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 16:53:36.14 UUpQ2z08.net
度数5%ぐらいの酒を350ml 2缶ほど飲むともうその日はまともにSST踏めなくなる
みんなアルコールの強さはこんなもの?

511:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:10:29.73 V2NaHxbs.net
>>499
いや、トレーニングしてから飲むべきだろ

512:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:21:27.98 tk/dYmWw.net
zwiftやれるガルバーみたいな所があった気がするけど
やっぱ飲みながらワークアウトしてんのかな

513:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:23:40.29 fxl/9HAb.net
なんかガラガラらしいよ

514:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:27:21.99 f8QBS3P2.net
その店、FTP計測時に店員さんが応援とかしてくれるなら行ってみたいんだけどなあ
すでにダイレクトドライブのローラー持ってるけれども

515:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:30:21.21 UUpQ2z08.net
>>500
会社の飲み会とかあるんだよな
あと暑い日に汗まみれで帰宅したら飲みたくなるじゃん

516:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:32:02.79 USl8nZ8R.net
俺はそんなとこ行かなくても嫁が応援してくれて汗拭いて飲み物も用意してくれるよ

517:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 17:48:00.65 eZTdPTaA.net
でもその嫁モニタから出てこないじゃん

518:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:02:26.90 1AKxu/gt.net
家帰ったらすぐビール500ml缶開けて、トレーニング終わって風呂上がりに2缶。
ほぼ毎日このルーティン。

519:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:28:31.90 NQ6QXONU.net
>>507
口腔、咽頭、食道、肝ガンのリスクが高すぎる

520:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:36:18.74 AQ4GtED+.net
アルコール飲んで高負荷トレーニングなんて自殺行為じゃね？
恐ろしいわ

521:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 18:43:44.59 rIKr5pY2.net
>>507
URLﾘﾝｸ(f-kawaraban.com)
アルコールを飲んだあとの運動は絶対禁忌！

522:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:09:10.64 o9hjZWci.net
インターバルで追い込んでるのも自殺行為だと思ってる

523:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:20:38.08 tfqNbENW.net
>>503
部活の後輩だかマネージャーとかの設定で応援してくれるらしいよ

524:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 19:39:16.99 nBoKM16K.net
山ｻﾝのｲｷﾘ投稿懐かしいなー
もう二度とないか

525:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 20:43:18.13 7NSyyFvT.net
>>512
マジかよFTP/weight4.5イケそうだぜ

526:ツール・ド・名無しさん
18/06/26 21:09:49.08 Kf5ZhOjt.net
18時30分帰宅
19時から2時間で50km
21時から風呂飯で22時
酒を飲みながらグダグダして23時に就寝
翌朝妻の目覚ましで5時30分に目が覚めて6時半まで布団で粘る
7時過ぎに�

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