【世界と走れ】Zwift� ..
178:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 08:11:05.53 iK046H6T.net
もう50kg台ってだけでFTP5倍が確実だからな
179:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 08:29:58.72 5g4ZfAqJ.net
>>175
なんでこう無知なんだろう
PWR5倍ってロード乗りの上位何%か知らないの？
180:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 08:32:11.66 iK046H6T.net
>>176
ロード乗りの上位何%（）
90%のロード乗りがトレーニングしてないのは理解してるのかな？
普通にトレーニングしてる時点で上位10%切るはずなんだけどね
181:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:17:26.13 1t7wRkKs.net
うわー
182:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:28:51.51 P1NQDPKh.net
>>178
はい5倍にすら行かない雑魚登場w
183:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:31:19.48 2vBFsVc2.net
パワトレ始めて半年たったけど
ftpで5倍ってマジ無理
富士ヒルのランキングで何パーセントが5倍超えてるのか？
184:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:32:52.27 9f3oxcyA.net
>>177
90%が練習していないというソースは何？
富士ヒル参加者でPWR5は1%未満
5あればゴールド取れる
当然ながら全く乗らない層は大会なんて出ないから含まれていない
勉強すれば誰でも東大入れるとか言ってるのは勉強したことない人
185:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:33:39.96 2vBFsVc2.net
>>181
ほんこれ
186:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:41:24.38 mYu2QrhN.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(eriy.jp)
187:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 09:58:36.38 WnvNq3tT.net
>>183
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
188:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:00:10.16 MjEWpgXf.net
>>166
お前は体も歳も完全に半年前の俺だ
そして今はFTP300が夢ではないところまで来ているゾ
189:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:00:52.93 dLpV9YQT.net
1月3.3倍からトレーニング始めて昨日4倍到達
CTL85まで来たけど5倍ある人達はCTL165とかでやってるみたいだから想像するだけで失神しそうになる
190:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:09:00.58 Ee6EPZEk.net
どっちも極端だな
大会出ないようなサイクリング勢もロード乗りと認めてやれよ
191:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:20:36.52 7ruHCKPm.net
>>186
体重は何キロ？
192:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:28:28.11 j59bfRgU.net
ちょっと真面目にトレーニングすればFTPの5倍なんてすぐだろ…
ZPowerでなら
193:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:40:19.68 +LenJ+Ik.net
>>188
62kg1月から変化なし
194:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:48:07.63 2c2RRpwA.net
zwift始めたら体重減るかと思ってたけどなんもかわんねー
消費した分食ってるんだろうな
もしくは足の筋肉が太ったのか
195:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:51:36.30 js0SrDtm.net
>>189
うむ
196:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 10:54:11.15 7IgUEuH4.net
>>191
間違いなく食べてる。おれもそう。
食べるだろう、そりゃあ、ハードワークしたんだから
197:ツール・ド・名無しさん
2018/06/
198:20(水) 10:54:58.89 ID:BiWYXTkH.net
199:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 11:39:58.92 lqL4CG+E.net
CTLって単語たまに出てくるけど、Stravaでわかる？
200:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 11:48:19.81 kU/IMEnf.net
ストイックさが無さ過ぎて辛くなったら直ぐに運動負荷を落としてしまうから5倍どころか3倍が越えられない。
5倍越えないと人生が無茶苦茶になるって状況にならないと無理だろうな、、、、
201:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 12:12:09.54 OYRbGVIL.net
漕いでる後ろで鞭持って立っててやろうか
202:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 12:28:51.55 M3+GG81t.net
漕いだ動力で鞭を振ってくれるとか
203:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 12:28:57.27 MjEWpgXf.net
zwift中も食う、終わった後も食う、やる前にも食う、とかやるようにしたらやっと減量しだした
小まめに食うのがやっぱ一番
204:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 12:50:58.06 oRnAICxd.net
>>197
それご褒美になる可能性は考えなかったのか？
205:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 12:52:53.81 a8y2veX7.net
>>181
富士ヒルでシルバーとってるのが全体の7%しかいないらしいけどさ、
シルバー取れてない時点でまともにトレーニングしてないでしょ（笑）
ソース出すまでも無いと思う
206:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 13:03:06.26 a8y2veX7.net
シルバー自体はCTL30程度継続してれば取れるはずのものだからなぁ
FTP4倍にたどり着くのに必要なフィットネスがだいたいその程度
でもこんなのはトレーニングしているうちに入らないよねw
CTL100以下で「トレーニングしてる！」と豪語するだけでも失笑モンなのに
CTL30以下で「トレーニングしてる！」とかwwwww
冗談きつすぎる^^;
207:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 13:47:52.33 I8S5hODo.net
>>201
机上の空論
勉強すれば誰でも東大受かる
受からないのは勉強してないからか？
スポーツは身体資質の影響が大きい
208:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 14:02:03.45 T6XDG+Vb.net
頑張れば誰でも年収一千万円
稼げないのはサボっているから(・∀・)
209:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 14:02:24.99 /s0Bj/7l.net
ヒルクライムは体格の差で超えるべきハードルの高さは違うと感じる
でもシルバーならまともにやってれば届きそう
半年zwiftして富士ヒル1:20だったので、来年はシルバー目指すよ
210:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 14:05:09.84 mAULrrfd.net
>>195
プレミアムなら
211:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 14:19:42.24 BI/RYzYa.net
「俺はなぜこんな辛いことをやっているのか？」
最近ワークアウト中に考えるようになってしまった。
212:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 14:28:08.07 +4lPEwfr.net
>>206
セグメントもリアルタイムでガーミンに出るらしいし、CTL出るならプレミアム入るか…
213:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:15:29.05 kNeLG6mR.net
>>203
シルバーって明治中央法政くらいでしょ
それくらいならまともに勉強すれば受かる
ゴールドが東大でブロンズが日大
214:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:44:01.33 ln6iSRSB.net
>>209
MARCHは偏差値50ちょいだから上位40%くらい。 シルバーの上位7%は偏差値65だから、東大文III京大易学部がかすってくるライン
ゴールド1%は偏差値73でこれより上は東大京大阪大医学部のみ
215:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:48:18.61 cAAx/rXF.net
この流れいつまで続くんだろ.....(´・ω・)
216:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:49:16.22 2c2RRpwA.net
おもろいか？
その話
217:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:50:02.85 a8y2veX7.net
>>203
「誰にでも有効で効率的な勉強手法」は存在しないが
「誰にでも有効で効率的なヒルクラトレーニング手法」は確立されている
また持久系�
218:｣技は素質による差が出にくいという研究結果もある だからヒルクラは勉強ほど差が付かない ちなみに素質による違いがあるのはトレーニングに対する反応性の速さ つまり半年で5倍に行く人もいれば、3年かけて5倍に行く人もいるということ しかし必ずしも最終的に前者が強くなるとは限らない 言い訳している暇があったらCTL100を超えてみな 年齢が<40ならなんとか行けるだろう 99%の自転車乗りはCTL100超えてないからそいつらには勝てるようになる
219:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 15:52:53.04 kNeLG6mR.net
>>210
母数と合格者数で計算してみ
220:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 16:00:31.31 JO9A39Hp.net
有酸素系は努力が報われるからいいよな
テクニック系の運動だと本当に才能が問われる
俺レベルの運動音痴だとリフティング2回しかできないし
221:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 16:20:04.10 bdXhl9Lk.net
>>201
ID:a8y2veX7のFTPとPWRは？
最初はいくつで何年でどれだけ上がった？
222:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 16:21:43.47 MAddrATU.net
細かい数値はいいんだけどCTL100超えしてる人のゴールデンチーターとかどんな感じのグラフになってるか見てみたい
223:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 16:35:46.17 7IgUEuH4.net
18:05からあるオージーのイベントって、みんなリーダーに従って集団になる？
224:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 16:38:32.32 hURqBWkQ.net
>>218
AHDRは一番統率されてるグループライドだと思う
2周流して10分毎に3回リーダーのそばにいる10人がジャージもらえる
3周目はレースだけど、リーダーより前にゲートくぐった人はDQされる
225:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:03:18.56 7IgUEuH4.net
>>219
ありがとう。結構ゲーム性あるのね。どおりで参加者数も多そうなわけだ。出れたら出てみよう
226:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:25:13.13 CGqWMToV.net
デブなんだが速くなりたいんだけどワークアウトやっても痩せない
227:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:28:19.47 Qpd7aHJw.net
>>221
甘えんな
最低でも月1,000km走れ
228:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:30:28.57 vaxvXbjG.net
そろそろやまさんの話に戻さないか？
229:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:47:05.17 dgdsYDlI.net
>>223
しれっと標高400m、40kmを1時間で暴走してるよ
230:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 17:48:50.66 CGqWMToV.net
>>222
えー
そんなにかよ
231:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 18:19:24.83 mYu2QrhN.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(eriy.jp)
232:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 18:34:19.11 zQXnp0Xc.net
月1000㎞走っても、食う量調整しないと痩せない。
233:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 18:39:37.08 FgDQs6y4.net
>>226
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
234:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 19:44:26.34 WWnYBg4F.net
zwiftpower.comっていつ復活するの？
235:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 19:49:26.80 DbRx4iuA.net
当分無理
236:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:03:22.91 7Ugguaub.net
復活しないから、Zpower使い放題だぞ
今がチャンス
237:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:06:43.20 4+/70UYQ.net
復活しても奴らは気にしないよ
238:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:39:15.04 yriY8NQG.net
>>222
今日から実践と思い、ワークアウト終わって引き続き乗ってみた
乗れない日も多いので50km/日x20日と設定したけど、50km走るのに2時間かかったわ
お前ら化物なの？
239:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:42:28.40 Zgj5VDVv.net
>>233
でもALPE DU ZWIFTとかなんだろ？
240:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:46:02.54 lOFo77g9.net
>>233
2時間ならちょうどいい運動じゃないか
241:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:46:22.03 mXheVZm7.net
富士ヒル参加者ってじじばばやトレーニングしてないやつとか多いだろ
そもそもロードのりなんて太ったおっさん多いし
野�
242:�とかやるフィジカルエリートがやってるわけじゃないから トレーニングすればゴールド行けると思うけど
243:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 21:49:47.68 1/Adouus.net
>>233
山口なら1時間だな
244:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:01:23.26 Nt9ip3Fs.net
vo2max値という伸びしろの壁がある以上トレーニングしただけ成績が伸びるというのは10代でもない限り幻想
ある程度ltがvo2maxに近づくと成績が伸び悩むことになる
245:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:08:11.33 Zgj5VDVv.net
FTPが伸びなければ、VO2Maxを伸ばせばいいじゃない。
246:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:28:43.06 7Ugguaub.net
>>238
vo2maxが伸びないというのが幻想
成人でも普通に伸びる
それから10代の運動経験はそこまで関係ない
ヨーロッパの自転車選手はU23になるまで本格的なトレーニングはしないが
普通にvo2max80超えてるからな
247:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:36:10.81 hQlqmhcN.net
>>240
多少は伸びるがすぐに頭打ちになる。
自転車選手なら誰でも80に伸びるわけではなく、素質があって80に達する人だけが残ってるんだよ 伸びない人はドロップ
248:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:40:56.39 7Ugguaub.net
>>241
vo2maxの伸び代が素質で決まると示した論文は存在しないよ
トレーニングの速効性は素質に左右されるみたいだけど
249:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 22:57:31.67 rool+HEG.net
>>242
7UgguaubのVO2Maxは何年でどこからどこまで伸びたの？
今でもそのペースで伸び続けてるの？
250:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:12:43.13 yriY8NQG.net
>>237
40後半ですが僕も山口さんになれますか？(´・ω・｀)
251:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:20:32.92 TQDVBucy.net
>>244
ZPなら50でもなれる
252:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:27:57.47 7Ugguaub.net
>>243
こんなとこで匿名に聞かなくても
数年がかりで伸びた例やトレーニング内容改善していきなり伸びた例なら転がってるよ
速い人の話を聞いたり調べてるみたりするといい
頭打ちになったと感じたところで諦めずに練習方法をひたすら工夫する
そうすれば伸びる
アマチュアの練習量ごときじゃvo2maxの限界なんか到底たどり着けない
言い換えればいくらでも伸び代があるということ
253:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:32:35.92 GTwrQiik.net
>>246
なぜ答えないで話をそらすの？ 自分は全く伸びてないのに適当なこと言ってるの？
254:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:55:59.92 7Ugguaub.net
>>247
もしかして、現在進行形で頭打ちだった？
だからそんなにピリピリしてるのかな
おおまかな練習内容と練習量を教えてほしいな
アドバイスできると思う
255:ツール・ド・名無しさん
18/06/20 23:57:34.09 lWNGau4x.net
FTPは測れるけど、ZwiftでそのVO2maxって測れる？
256:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:01:05.28 Drn72tmS.net
>>248
自分の実績も明かせないなら偉そうなこと書くな
257:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:01:18.78 JmvQdoCI.net
>>249
測れないがcp5分が最低限の目安にはなる
あとはガーミンがvo2maxを推測してくれる
あんまり当てにならないかもしれないけど
258:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:02:18.64 JmvQdoCI.net
>>250
実績明かしたところで信じるの？
名前まで晒さないと信じないんじゃないの？
人を貶めたいだけなのが目に見えてるな、気持ち悪い
259:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:03:09.01 9RFF2Wl8.net
GARMINさんは俺のVo2MAXを70とか出してくるけど、過大評価してると思う
260:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:05:34.05 JmvQdoCI.net
俺が誰だか分かっててわざとこういうタチの悪いレス付けてたんだろうな
時間の無駄だったわ
>>253
確かにそれはある
あと逆に速い人のvo2maxが何故か低かったりするからよ
261:くわからない おおまかな目安にはなるがアテにはならんかもね
262:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:05:49.52 2zUjFhuR.net
>>250
雑魚は黙ってな
263:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 00:07:40.98 rHV3DwD5.net
>>254
よう山口
イキってるなw
264:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 07:01:34.43 LydOxr2e.net
おれも山さんとだいたい同じタイムだったから、Z戦士になればPWR５．４かぁ
この誘惑に勝てるだろうか・・ 力が欲しいならくれてやる・・・だな・・
265:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 07:03:54.66 8AUXK6oY.net
>>256
あれ、山口って俺のことじゃなかったの？
時々ここでそう呼ばれるんだよね
変だなと思いつつも
あー俺は山口なんだなと
266:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 07:30:23.15 dVBGiz3f.net
>>254
無酸素域のトレーニングで値が下がる
L3ちょろっとやった日で値更新したりするから全く当てにならない
パワトレもFTPで語るのは無理がある
各個人のパワープロフィールで考えるべき
Vo2や無酸素域のトレーニングが適切じゃなくなる
267:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 09:41:32.08 NYIYId2G.net
L4は15minでもツラすぎて草も生えないけどL6なら1min程度なら何発でもイケて草って感じだから
まぁそうなんだろうな、素人が脚質なんぞ考えてもしょうがないと思い続けてきたけど
268:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 10:18:53.69 QlK8afDc.net
>>260
強度調整すべき
挫折してワークアウト放り投げる癖付けるより強度下げてでも完遂する習慣付けた方がいい
得意なやつも強度上げる、インターバル縮めるとかで調整しておかないと
気がつくと楽なのばかりやっちゃってて時間勿体ないぞ
269:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 15:52:24.19 JTcQldDW.net
>>261
耳が痛いけどキッツいの続けてるとモチベ下がる時死ぬほどダルいんだよな。
FTP更新したくねぇｗ
270:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 16:22:03.77 OqgzsE03.net
Companionから走ってないときに走行中の人にRide onすると、error sending ride on ってなるんだけど俺だけ？
走り終わってる人とか、自分が走ってるときは問題なくRide onできる
271:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 18:17:56.78 Kn8qXPUb.net
>>263
なるよ
272:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 19:19:06.12 KizUahX0.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
273:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 19:25:10.27 K5GXgd0/.net
>>265
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
274:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 19:36:01.31 8aFGw6js.net
パワーメーターを持っていてもパワーメーター自動負荷付きのローラー台を所有されている方って多いんですかね？
既にパワーメーターはクランク型とPOWERTAPを持っているんですがZwift環境を整えたいとダイレクトドライブ式ローラー台
が欲しいんですが無駄にならないかと思いまして。
3本ローラーでやるより自動負荷付きだと相当楽しいですか？
275:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 19:51:36.93 tAHO3oXg.net
>>267
自動負荷楽しいよ
パワメ2個も持ってるあたりガチでトレーニングしてるんだろうし、自動負荷おすすめする
276:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 20:20:04.79 fFsTRGpC.net
三本で自動負荷もある
それはそうと今日は久しぶりにageageride参加するわ
277:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 20:34:51.14 ZCCT+j+H.net
>>269
なんかキモいんで別のに参加する
278:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 21:40:13.71 5mM4knTC.net
>>233だけど、今日も50kmを2時間かけて走ってみた
むちゃくちゃしんどいし毎月1000kmとかお前ら馬鹿なの？
マジリスペクトだわ(´・ω・｀)
279:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 21:42:41.48 gHZlc44e.net
>>271
1週間も続けたら体が慣れるから頑張れ
そのうち1時間ちょいで50km走れるようになるさ
280:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 21:43:12.99 TuA6aCdh.net
>>271
すぐ慣れるで
281:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 21:48:55.98 XWYeTb2Z.net
50kmを1時間ちょいとかどこのアスリートだよ
282:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 21:55:14.51 gHZlc44e.net
>>274
トレーニングライドで1時間で50kmだったから、Zwift内ならトレイン組めば結構簡単にいける
283:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:09:55.94 npzqIL6C.net
ズイフトの世界でも50km走るのに1時間15分くらいかかるわ…
284:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:11:42.83 8AUXK6oY.net
>>275
時速50kmで1時間走るってことだぞ
リアルでそれができるってのか？
285:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:13:28.87 vMKxx5Jw.net
>>274
山口 『呼んだ？』
286:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:27:44.61 v/g0T0gA.net
FTP300くらいなら１時間10分くらいで50km走れるな
287:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:29:53.38 ZiyqSvr6.net
貧脚の私は40km1時間半です
288:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:33:07.28 AyExEkm6.net
Z戦士を皮肉る投稿が。
289:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:34:21.71 XjGcYD5J.net
>>277
リアルは無理よ
Zwiftで単独でも無理
でもグループライドとかレースで速めの集団に小判鮫すればいける
重量級の外人は普通に55キロで巡航する
290:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 22:51:04.59 Pha3a98P.net
外人が6近くで引いてると先頭交代無理だからな
291:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:04:04.73 4P3uMEYj.net
>>282
55キロで巡航できるのは100kg6倍のやつだけ
外人が大集団を本気で引いてもせいぜい平地50キロくらいがいいとこ
292:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:13:47.68 5mM4knTC.net
50km2時間の俺が悪かった
だから1時間で走破できるとか言うな
凹むやんけ(´・ω・｀)
293:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:24:26.92 4P3uMEYj.net
>>285
一人で走れば普通はそんなもんだし、山あるコースなら平均速度落ちるし気にすることはない
そんなことよりもその50キロを使ってどんなトレーニングをしたかが重要
回復日はたらたら50キロ流すだけで良いけど
強度上げる日は色々やると楽しい
294:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:25:14.86 Pha3a98P.net
グループライドで1時間平均52kmが一回あったな
しかもそんなにキツい感じじゃなかった
295:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:48:58.97 WCgZQjNQ.net
皆凄いな。俺は一時間で30キロも進めないわ…
296:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 23:49:25.06 qob3YhL1.net
リッチモンドフラットは追い風というのもあって外人が4倍で60km/h巡航できる罠
297:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:09:36.37 /dvyEhYh.net
ZwiftなんかやるつもりはないFJTさん、体重55kgでFTP280らしいぞ
お前らにFJTに敵うやついる？
まあ体重の5倍出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前らにいるわけないか
298:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:13:28.83 b9TriyGS.net
その程度ならこのスレにゴロゴロいる
299:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:14:57.19 rUmMjP+p.net
他人のFTPで勝ち誇る
300:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:17:37.62 WBtbgQWv.net
バカって数値が間違ってると疑わずに
いられるからうらやましいなｗ
301:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:23:01.58 b9TriyGS.net
>>293
FJTのパワーはリアルレースの結果相応なんだよなあ
雑魚には確かめる術が無いのかもしれないがw
302:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 00:25:21.58 ueO7aLhb.net
自動負荷付きの3本ローラーってあるんですね。これも面白そう。
パワーメーター自動負荷付きのローラー台持っててあえてバイク側に装着している
パワーメーターを使ってペアリングされている方っているんですかね？
色々と迷ってるんですがおとなしくTacx Neo Smart買えよという話なんですが。
303:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 01:34:17.32 hCypBYPB.net
日本語で
304:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:03:31.72 vKkfTw4+.net
>>290
×；まあ体重の5倍出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら
〇：まあ体重の5倍出したと自慢したあげく、富士ヒルクラで85分という（笑）なタイムを出しただけでエアとかz戦士とか言って嘘松扱いするお前ら
305:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:04:39.30 swOvtUMb.net
テンプレ化するのか、これはw
306:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 07:59:25.40 PKbGcYRJ.net
>>297
誰それ詳しく
307:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:18:35.28 0cS/03rZ.net
zwift新マップはニューヨーク？
308:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:19:58.38 XpW201Z2.net
>>299
もう何十回も出てるんだからスレを最初から読め
309:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:30:21.29 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
310:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:32:04.95 DqtqlQ9z.net
>>302
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
311:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:33:43.19 JQFCQ/Jv.net
>>297
あれ？年代別優勝とか言ってなかった？
312:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:39:38.76 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
313:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:42:02.91 HSBESdf2.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
314:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:45:11.08 RLaRsFhV.net
>>305
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
315:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 08:50:01.08 L6zWrApg.net
>>304
は？ 年代別で178位
316:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 09:42:30.79 5Yb8hL+m.net
知らぬ間にワークアウト増えとった
emilys short時間無いときにいいかも
317:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 09:57:26.53 UkCNlePG.net
>>309
きついよあれ
318:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 10:10:48.50 Nf5/pdVz.net
エミリーって画面がうるさいやつだっけ？
319:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 10:50:04.05 ikG6TAqd.net
>>309
あれ2本が最高効率だと思う。心折れるが
320:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 11:35:22.93 cwg+2lai.net
エミリーはジョンズショートよりは楽に感じた
321:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 12:19:43.75 cX7NwMk/.net
>>313
まじでか俺と逆だ
慣れかなぁ
>>311
マリの娘だろ
>>312
やめてくださいしんでしまいます
2本やる時間あったらマッカーシーかなー
322:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 13:28:41.53 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
323:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 13:51:09.61 OuWczUgW.net
>>315
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
324:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 20:57:56.64 kgY+JHWV.net
マジで山さん死んだんか？
全然動きが無いな
325:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:02:03.98 S28feBm5.net
いまZwiftやってるで。
326:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:19:05.06 orneezNa.net
>>318
相変わらず軽く280W出してるな
過大出力って分かったんだからローラーの負荷を重くしろよ。
327:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:37:43.18 zjabB62J.net
オレンジジャージ獲っていてワロタ
何も反省してないなこのジジイ
328:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:53:06.85 HCmDwZxf.net
来年の富士ヒルに向けた闘い始まっとるな
329:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 21:57:39.79 OpKP9o8J.net
マジかよ
なんで山さんアップしてくれないん？
330:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:02:12.26 G5owuzKb.net
山ｻﾝはもう決めたんだよ…
Zwiftの中で生きることを…
331:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:07:00.95 7e4jNU+F.net
>>320
チート続けて最速ラップ取って卑怯な野郎だな
332:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:25:47.19 iPU7YJtK.net
>>319
280って、やまさんからすれば流しだろ？
今日は軽い日なのか
333:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:27:14.04 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
334:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:30:35.75 /9d1wegU.net
>>326
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
335:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:34:25.17 Y9DNvq0T.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜ﾁｬﾝ
336:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 22:38:55.09 SjFmiJ/j.net
>>328
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
337:ツール・ド・名無しさん
18/06/22 23:22:24.61 D/ANz+bp.net
>>325
だよな山さんなら350w出し続けるもんな
338:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:41:28.42 Gdl3n+/8.net
>>324
卑怯というか、虚しくないのかな？？
初期の頃は事故でのチートだとしても、今は明らかに確信犯だもんな。
勝つためなら何でもする、日大育ちなのかな？
339:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:55:31.25 RkJiIs7e.net
やらなきゃ意味ないよ？（Zpower)
340:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 06:55:43.63 bC1QTY4M.net
だって在日だもん
341:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 08:13:44.35 IhLN2BjK.net
やまさん、カロリー消費多すぎだろ。zpower盛りすぎ。
342:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 08:57:31.34 aJ6HiuBO.net
>>334
61分で1028kcalとかあり得ない
しかもムキムキの競輪選手でなくガリガリの爺さん
343:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 09:33:28.37 PMQyXP8f.net
山さんの走行記録ってどうやったら見れるの？
ファン（）の一人として気になる
344:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 09:33:53.88 1nd2rLBv.net
ＺＰでFTP300wと結果が出た。精度高めのパワメでは仮に200wとすると、L5のトレーニングは240wじゃないですか。240w相当のＺＰってだいたい360wって表示されます？そうでなければパワトレ意味ないですよね。心拍管理のがマシですね。
345:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 10:11:32.16 tKy+tNWu.net
>>336
search zwifters で検索
全アクティビティが見られる
346:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 10:26:12.23 PMQyXP8f.net
ありがとう
山さん生存確認！
347:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 12:50:46.30 pqIhBmuo.net
FTP更新直後にSSTやったら両足筋肉痛になって草
348:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:15:31.31 /ieYCuBG.net
zwiftってパワメなくても、ZPでパワトレできるってすごいよね。
レースは出れないけど、そのFTP基準でトレーニングすればパワトレになるよね
349:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:18:10.29 1yl3NHIM.net
>>341
ならないよ
>>337の言う通り
パワーカーブがデタラメだから意味無い
350:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:20:19.92 KSYoF+K6.net
ミノウラ換算表よりできが悪いってこと？？
351:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:23:39.51 1yl3NHIM.net
>>343
トレーナーによってはそうだし
そもそも換算表の精度に限界がある
ホイールタイヤ空気圧熱等によって抵抗がコロコロ変わるから
352:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 13:25:13.81 4Xh+eZuo.net
結論パワメ買え
353:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:04:12.86 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
354:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:14:14.68 tKjecBXP.net
>>346
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
355:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:16:41.41 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
356:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 14:52:29.29 3vS3q8O2.net
>>348
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
357:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 15:51:14.96 5spv+maL.net
ZPでそれなりに正確だった自分は幸せなほうだったな、SSTとかには問題なかった。
結局パワメ買ったけど。
358:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:07:41.10 tXKNnDiu.net
>>340
初心者の俺にはそれが当たり前なんだが
359:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:27:59.84 pqIhBmuo.net
>>351
俺の
360:パワトレ初めて１ヶ月ちょいだ お互い頑張ろうや
361:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 16:39:14.83 QVyhbMHY.net
パワトレ始めて半年
SSTの上が、ひと月前のFTPって感じ
362:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 17:50:41.89 /ieYCuBG.net
初めて買ったロードにパワメ付けてたから、ありがたみがわからん。
363:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 18:39:13.06 bAj4FCXy.net
俺も初めて買ったロードにパワーメーター付いてたぜ、電動アシストユニットと共に。
364:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 19:29:48.07 y6D3LsSH.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(cdn.cyclist.sanspo.com)
365:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:07:05.39 uwUZLDAj.net
久々に外を走ったら、路面の細かい凸凹やうねり、アップダウンで思ったより疲れた。やっぱり実走の方がきついのかな。
366:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:17:39.97 MNZugYt3.net
>>357
自動負荷が大切なのはそういうことよ
367:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:19:59.35 gjnZ7oRo.net
俺は自転車のバランス取るのに筋肉使ってる気がする
368:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:25:09.73 MlAUbpIH.net
>>357
あと風ね。あれがどれほど厄介か分かる
369:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 22:45:48.20 uwUZLDAj.net
>358
neo smartなので自動負荷ではあるけど、全然違った。ただ、走った道が丘陵みたいな感じで平坦が一切無かったので、更にきつく感じたかも。そんな感じのコースってありましたっけ？
>360
横風か意外にきつかったです。
370:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 23:17:23.14 kzSSZ20g.net
>>361
自動負荷の難易度は上げてる？
真ん中だったら意味無い
ワトピアはジャングルとAlpeあたり、
ロンドンはLondon LoopとかSurrey Hillあたりが
常に勾配が変化するから良い
371:ツール・ド・名無しさん
18/06/23 23:46:00.67 CnaaKdIp.net
>362
難易度の件は知らなかった。ありがとう。
今日は遅いから明日試してみる。とりあえず設定だけ変えておいた。
372:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:00:24.99 i1z9DO2h.net
zwift半年ほどでPWRが2.1→2.9になった。
最初のうちはどんどん体重が減っていったんだけど、
最近プロテイン飲み始めてるのもあってか体重の
減少はおさまり、むしろ増加傾向になってる。
これって筋肉がついてきたって考えていいのかな？
体重はこれ以上減らしたいわけではなく筋肉量増やしたいので、
上記の通りだったら嬉しいんだけど・・・
373:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:00:28.32 DraChJ0j.net
なぁ、zwiftやってても50km超えてるやつなんて殆ど見ないんだがほんとに1000km/月って普通なのか
俺が騙されてるのか？
374:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:10:41.90 8LXwWLl5.net
>>365
この中で実走は３回だけ
最近はずっとこんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
375:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:12:10.55 8LXwWLl5.net
>>364
体組成計で測ればいいじゃん
376:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:13:56.78 JIn/cpM2.net
>>364
普通に脂肪、そのレベルでキロ単位でと言うか目視でも筋肉なんか付くわけ無いだろw
377:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:21:16.62 i1z9DO2h.net
>>367
確かに
1.5%-2%減ってるわ
>>368
そっか、ありがとう
165/58→54あんだけど目視でも違い分かるけどな
おたくとは体系がずいぶん違いそうだな
378:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:24:39.00 JIn/cpM2.net
>>369
分かるなら聞くなよ
379:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:24:58.17 i1z9DO2h.net
>>370
さーせん
380:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:31:26.36 5AzR9NDO.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
381:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:43:54.97 bd1esuxV.net
>>365
トレーニングを本気でやってる人間からすれば普通
今日の時点で少なくとも7000km～1万数千km乗ってる
凄いのは2万km超えてるし
本気で強くなりたいなら乗りまくろうぜ
stravaで仲間見つけるとモチベ上がるよ
382:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:46:29.13 hvjKjvY0.net
誰これ詳しく
383:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 00:46:54.75 bd1esuxV.net
>>363
体重にもよるが難易度最大だと重すぎるから
真ん中と最大の中間くらいが良いよ
体重が軽かったら真ん中寄りでOK
真ん中より少し上げるだけでも違う
384:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:05:42.08 +V5GHJ00.net
距離と強さは単純に比例しないのが面白い
Zwiftだけで月2500kmから3000km乗ってる人いるけどそこまで速くない
385:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:14:49.89 bd1esuxV.net
>>376
月1000km超えるとだんだん比例しなくなるな
でも月1000km以下で強い人ってあんまり居ないから
そこが最低ラインかなとは思う
386:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 01:37:19.54 S8B+v8sr.net
>>375
最大にして実際と同じ負荷。
現実と同じ強度でヒルクラできるのに弱くしたら全く意味がない。
387:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 07:06:26.69 MnWq/WEw.net
zwiftは速度速いからな。実走で1000kmは本当に最低ラインだが4倍～4.5倍がごろごろしてる。やっぱり1500kmは乗りたいね
388:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 07:44:39.73 TWJLO1Q4.net
>>365
毎日所要時間1時間で30km
これを30日やって900km
プラス週末にはいくらか上乗せ
こんな感じで1000km超える
俺にとっては楽ではないけど
十分可能な数字
389:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 08:37:19.39 DraChJ0j.net
お前らって尊敬に値する変態さん達だな
素晴らしいと思います
390:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 08:42:26.25 V0Krc41+.net
実際のレースでもすごい人たち多いのかな？
みんな富士ヒルはゴールドかね？
391:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 09:14:44.41 2DXLVsCU.net
俺はzwift週3×30kmと休日の100km前後のライドで平均月800km
PWRギリ4倍無い位で富士ヒルもあとチョットでシルバー位
月あと200km走ればもっと強くなれるかな？
392:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 09:20:57.50 m7CgU12A.net
Ikebeさんお疲れ様です
393:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:52:41.55 kanN1DCM.net
>>383
あと200～500kmをL2L3あたりで積み重ねると選手としてのベースがあがるよ
そして2年もやってればL4からの領域もどんどんあがる
あきらめずに走り続けろ！
394:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:54:54.10 hvjKjvY0.net
>>375
最大でリアル負荷を再現だと思ってるから、体重60kgでも最大にしてる。
難易度下げたら８％でもアウターで余裕だったから「坂でもアウターでいけっかも」って思ってた時期が私にもありました
395:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 10:57:32.81 kEI5x4Pu.net
>>382
うん
今頑張ってるんで来年はいけっかも？
396:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:01:25.46 oRIK5qaN.net
>>385
L2L3でダラダラ走るのって意味あんの？
397:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:09:07.05 CL4esbMh.net
>>388
痩せるから！！ そのぶんPWRも上がるから！！！
これは間違いない(´･∀･`)
398:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 11:12:13.16 jwCzncZZ.net
>>386
ZPでPWR5.4出して富士ヒルいけっかも？ と
399:思ってた時期が私にもありました。でもKOM取りたいのでZPはやめません。
400:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:11:54.03 4xvAE9OL.net
>>390
山さんオッスオッス！
401:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:12:45.03 TWJLO1Q4.net
L2L3って何の事言ってんの？
周回数の事じゃなさそうだし
パワーウエイトレシオならPWRて書くだろうし
このスレ略語隠語が多くてよくわからんね
テンプレ置いといてくれるとありがたい
402:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:19:55.07 m7CgU12A.net
％：FTP比
L1 回復走 ～55%
L2 耐久走 56～75%
L3 テンポ走 76～90%
SST・スイートスポット 88～94%
L4 LT（乳酸閾値） 91～105%
L5 VO2max 106～120%
L6 無酸素運動容量 121～150%
L7 神経筋パワー -
おらよ
403:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:22:00.81 RlhXWjM8.net
zwift内のワークアウトでも使ってるしこのスレの略語でもないからな
404:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:37:39.35 0OjTGHfB.net
Zwiftのグループライドばかりやってると平均時速がめちゃくちゃ上がるから、そういう人はZwift内の走行距離は参考ににしちゃダメだね
実際のところ何掛けで計算すればいいのかは分からないけど
405:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:40:07.92 CL4esbMh.net
>>365
負荷がかかるローラーで距離って意味あるの？
406:ツール・ド・名無しさん
18/06/24 12:44:22.39 n2w8d1Rs.net
>>395
そのためのTSSじゃね
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