ロード初心者質問スレ ..
841:ツール・ド・名無しさん
18/06/21 11:30:37.61 AEKLDZjl.net
>>756
無理せず続ける事だ低強度で長い時間乗るのもいいし、時間がない時は高強度のインターバルトレーニングを短い時間でやるのもいい
例えば高強度インターバルは屋内バイクとかなくてもその場で全力ダッシュや全力スクワットを組み合わせるだけでも効果は出る
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321日前に更新/229 KB
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