ヒルクライムのトレーニング 56峠

ヒルクライムのトレーニング 56峠 at BICYCLE

[前50を表示]
650:ツール・ド・名無しさん
17/08/01 22:37:57.48 BFsLhaJx.net
>>634
靭帯傷めやすいってのが本当のところだね

651:ツール・ド・名無しさん
17/08/01 22:41:44.89 O827BEkZ.net
>>637
引き足で靭帯痛めたやつなんて本当にいるのか？
サドル高過ぎで下死点で関節引っ張られて靭帯痛めた人なら複数知ってるけど

652:ツール・ド・名無しさん
17/08/01 23:11:29.00 jTg3U4Rs.net
>>635
ごめん、踏み足に読み替えて

653:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 00:01:50.66 rdSGkwrI.net
ぶっちゃけ、引き足だけでL4-5あたり維持出きる？

654:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 00:12:59.30 OKJKpSFY.net
トンチンカンな話ばっかだなあwwどうせ引き足はハムストリングスとかいうんだろ？全部デタラメだよwww

655:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 06:28:03.74 N4IVjeOw.net
レースでも愛は必要なんですね

656:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 06:43:33.50 Q1/+e2L0.net
強いやつほど笑顔はやさしい
だって強さは愛だもの

657:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 06:52:47.14 ubXrjQAL.net
あるパーツとセッティングを変えたらタイムがよくなった、機材も有効なんだとしみじみ思った

658:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 07:00:42.69 mS4V6CNj.net
>>641
根拠のない自信が過剰にあると草生やせるんだろうな
下死点で後ろに引くのを引き足と言う人がいるが、その場合はハムとふくらはぎを使うんだよ

659:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 07:01:47.97 8/6E2zsj.net
それは何かな？おじちゃんに正直に言ってごらん

660:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 07:43:08.56 5b+GDQjf.net
ペダリングモニター見ると、いかに意識と運動神経との誤差があるかを思い知る

661:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:14:00.11 ANPzMkwV.net
まだ引き足なんて言ってんのか無能ども

662:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:20:44.50 Q1/+e2L0.net
>>648
おまえと同じさ

663:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:24:42.60 1HNEIDCc.net
イメージ的にはキンタマリフティングだろ

664:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:28:43.72 xhe73OST.net
あー、体重のせるってやつ？

665:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:31:28.78 OKJKpSFY.net
>>645
おまえ遅いだろ？むかしの本にはそう書いてあるよwww

666:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 08:54:18.57 Ha8paUXn.net
わいは腹の肉リフティングやで

667:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 13:17:13.26 0v8XolI4.net
近所の猫峠に撃破されてしまった
体調悪いときは引き返すべきだな　蛇がいた

668:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 13:34:01.76 1J0gJeXh.net
猫パンチでも喰らったのか？
羨ましい

669:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 16:20:52.96 Oh/K22CH.net
有馬峠って今通行止めなんだけどみんなアレ無視して行ってるのかな？

670:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 16:31:28.66 H/qAyMbb.net
先週行ってきたけどまた通行止めになってんの?

671:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 16:46:10.81 CMmvvrRd.net
今日行ったら看板と簡単な柵があった
行こうと思えばいけるんだけどなんかキャンパー親子とかいて
きまずいからそそくさと帰ってきた

672:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 18:34:53.66 bGAeFXg2.net
ぺダリングについて知っている事を教えて下さった皆様ありがとうございます。自分の脚で試行錯誤してみたいと思います。
ところで本当に正しい事を本質的に理解している様を装っているだけで何も具体的な事を書かない無能は何がしたいの？

673:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 18:43:46.23 1HNEIDCc.net
お前にちゃんは初めてか？

674:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 18:58:58.45 EgSMcC16.net
ヤッターマン今度はモアパワーマンになったんか

675:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 19:15:20.77 Ilvo1O87.net
7月11日の時点で通行止になってるから一瞬だけ開通してすぐ通行止めになったのかな

676:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 19:19:39.23 IKPdurt6.net
>>609
そのベダリングだとひと山越えたら脚が終わりそう。
ヒルクラは前乗りで大殿筋使うのがよくね？

677:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 19:22:02.50 mS4V6CNj.net
>>652
むかしの本なら引き足はアップストロークで統一されてると思うけどな
草生やす前にその虚言癖直しなよ

678:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 19:23:46.69 WPT1LnHJ.net
シートの後ろに座って膝伸ばすってどういうこと？ハンドルにぶら下がるてこと？

679:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 19:45:21.88 c2NDmXOu.net
チャリでヒルクライムするより
階段登り降りしてる方が
運動になるのかな？

680:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:01:08.39 J5sox7Fh.net
それでお前らは前乗りが大多数？

681:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:03:09.61 HjPURbfV.net
>>666
なるかもしれん
が数百階分を登る必要がある
ちなみに運動のためいつも登る10階分で登るのに2分ちょいかかってる
だから一時間相当の運動だとそれを30セットの200から300階分かな
歩くのは超軽いギアで登るときの負荷に似てるから
重いギア用には（

682:体重+15㎏）×1/3程度以上のおもりを背負って登ればいい

683:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:17:45.94 ixFfl1TP.net
前乗りよりも後ろ乗りの方が尻支える

684:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:19:52.86 6cWMS0bX.net
そういや東京タワーだかの階段駆け上がりレースだっけ？
あれで優勝した記録持ちの人はロードレースやってるとか言ってレーパン履いてたな

685:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:23:04.50 7lOihnl8.net
池袋サンシャインは駆け上がりレースがあったな
普段練習できるのかどうかは知らんがw
まあ田舎住まいだと300メートルほどの裏山で十分だが

686:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 20:24:06.04 0Vv/+K+N.net
膝痛めるぞ

687:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 21:21:55.30 5uV/hg2m.net
根性と脚力付けるために
うさぎ跳びｗ

688:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 21:50:31.57 RhopNzfy.net
>>670
レーパンで階段駆け上がりレース出てたって事？
普通のスポーツウエアの方が走りやすしだろうに…w

689:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 22:19:08.97 7lOihnl8.net
でもランナーもピチピチの服を着たり履いてることあるよね
あれって自転車用のレーパンとはどう違うんだろうか
持ってないから知らん
違いは締め付け度とか？

690:667
17/08/02 22:22:36.45 J5sox7Fh.net
お前ら可愛いな

691:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 22:26:15.43 c2NDmXOu.net
ヒルクライムで大事なのって遅筋ってやつなんでしょ？速筋鍛えてるスプリントマンが
坂登ったらどうなるの？すぐバテる？
又両方鍛えたい欲張りな人はどうすればいいの？

692:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 22:40:19.93 mS4V6CNj.net
>>677
大昔ツールで連勝してたメルクスやイノーは坂もスプリントも速かった
もちろんトラックスプリンターに比べたら大したことないけどね
両方鍛えれば両方速くなるよ
両方世界一になるのは無理だけど

693:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 23:05:48.66 7lOihnl8.net
むかし仏語の授業で名前書いて出したら先生に
おお、ミスターイノー！？
て妙に感激されたな
そのくらいベルナール・イノーって英雄なんだな

694:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 23:13:01.32 b4GQbQch.net
>>677
高校の頃自転車部でバンク走ってた人が平地でスプリントしたら６３ｋｍ/ｈだせるけど
富士ヒルはやっとこさブロンズってとこだね

695:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 23:27:26.90 7lOihnl8.net
そりゃ物理的には遅筋と速筋それぞれのパワーと酸素摂取量と酸素負債能の能力次第でパフォーマンスが決まるだけのことだからな

696:ツール・ド・名無しさん
17/08/02 23:33:06.45 akHR5THl.net
>>669
栗村も後ろ乗り勧めてるんだよね、自分もレース最後の方になると後ろ乗りになる

697:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 04:36:55.11 Zewrmm/N.net
ヒルクライムって背筋トレとランニング必要ですか？
こないだ7キロほど坂で腰が痛くなり惨敗だったので

698:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 05:11:50.45 REaZ6azl.net
そんなもの必要ありませんよ
必要なのは軽いワイドギア、コンパクトクランク、あとはとにかく登って登って登るのです

699:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 11:59:14.20 aFKvAM2X.net
一番必要なものは素質です

700:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 12:45:44.03 uGeJeBHc.net
登坂途中で腰が痛くなるのは大臀筋中臀筋の疲労による
ことが多い。
ポジション、フォームのせいもあるかもな

701:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 14:41:24.98 ZKxrC2au.net
>>679
あなたは猪野さんか？坂バカなのか？

702:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 15:55:13.12 fTeAX3Nf.net
さかをのぼると背筋は痛くなるね。
鍛えられてくると痛みは軽くなってくる。

703:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:29:07.95 6kxVTzyA.net
>>686

704: その場合は痛む場所が違う起立筋の痛みとは区別しないと

705:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:32:54.90 NoHnHopS.net
URLﾘﾝｸ(encrypted-tbn0.gstatic.com)
どうしたらこんな太腿にだけ筋肉を集約したような究極の肉体を得られるんや

706:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:38:06.00 9xx1IHul.net
ログを辿っても結論がでないので教えて下さい。
皆さんは前乗りですか？
できれば有名所のタTとか平均ｗなど書き込んでから無駄な書き込みお願いします。

707:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:40:34.25 ZwskrKTn.net
ヒルクライムメインで走ってる人はフロントとリアのギアはどんな感じですか?僕はコンパクトに12-25です

708:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:46:32.20 V/3SDFRX.net
僕は52-36の11-30で走ってます
平地も登りもこなせる万能スプロケって感じ
でも30はあまり使わないから11-28でもいいかもしれん

709:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 19:57:49.54 9xx1IHul.net
ヒルクライムスレで万能はスプロケは黙ってろよと言いたいけど
693は親切だから書き込んだけど
おっ遅い奴が遅い奴にアドバイスしてるからココが他のスレでバカ扱いなんだよ。

710:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:08:48.45 sgdmK3KQ.net
じゃ速い奴集まってるスレ教えてくれよ

711:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:14:59.27 iyqTIOT3.net
日本語が不自由

712:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:15:14.21 9xx1IHul.net
>>695
お前が居ない時は確実にココだったぞ
過去辿れ

713:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:31:53.86 uO8+2vb0.net
>>697
富士ヒルの自己申告タイムが60分台とかゴロゴロいたなあw
なぜかほとんどいなくなったが

714:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:37:17.19 7KORqVvD.net
>>697
日本語喋れよ害児

715:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 20:37:35.43 sgdmK3KQ.net
遡ってもわかんねw
ヒルクラメインじゃないけど白石峠24:10、52-36に11-28
前のリはたまに、意識的に筋肉使い分ける時だけ。

716:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 21:08:34.24 9xx1IHul.net
>>699
顔真っ赤だぞ
翌日にはID変わるから良かったな

717:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 21:28:39.55 nC/CFvLa.net
12-28tと11-32tを混載させて、
12-13-14-15-16-18-20-22-25-28-32にしたけど万能すぎる...
フロントは52-36t

718:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 21:34:18.78 9AQBW0Dc.net
飛び過ぎて使いにくそう

719:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 21:47:12.72 NcQeqKVB.net
>>701
スプロケは黙ってろよ

720:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 21:59:14.22 r2y9DqLN.net
>>694
＞ヒルクライムスレで万能はスプロケは黙ってろよと言いたいけど
日本語で頼む

721:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 22:03:06.13 VLUMlVSM.net
弱い人達は喧嘩をする

722:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 22:06:28.55 6kxVTzyA.net
喧嘩じゃなくてマジで>>694は意味不明

723:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 22:26:53.97 mrsi7lM4.net
猫峠24:30 フロントコンパクトリアジュニアスブロケ

724:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 23:18:56.84 +R3Gj3/h.net
ヒルクラならジュニアスプロケで十分だよな
個人的には、フロント50-38にしてるんたが、12-28との組み合わせがマッチしてて気に入ってる
アウター53も要らねえが、50-34は離れすぎな感がある

725:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 23:21:43.37 4OspmXX1.net
>>692
53/39に12-25だったけど、去年SRAMの11-28にして、今年はフロントを52/36にしてる。
36Tは大差ないしレシオのつながりが合わずにタイムが落ちてるので39Tに戻す予定。
ただSRAMの11-28Tはレシオのバランス（つながり）が良くて登っててかなり調子がいい感じ。

726:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 23:34:12.54 I1tbix28.net
ヒルクライムではTNIのロークロス使う
25-28をガチャガチャやってパワーロスしてる感じもするが…

727:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 23:34:46.62 /76npIva.net
11-32 50/34ってどんなギアなの？

728:ツール・ド・名無しさん
17/08/03 23:41:08.73 mrsi7lM4.net
>>709
ええ、トップに入れれば自分でも45km/hはだせるからヒルクライム限定なら問題ない

729:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 05:52:19.01 bMdL/yzz.net
電動にすると変速が億劫にならないから速くなるとおもう。
チェーンリング、スプロケはコースにあわせてやる。
30キロもでないとこはフロントいらないしな。

730:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 07:44:47.86 Hhddwl3p.net
>>713
重いのが嫌で手を出せずにいる

731:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 08:00:57.31 hm9eCerU.net
ヒルクライムメインでエンデューロ少々だけど普段は50-34の11-28、レースは11-25。175cm60kgで白石峠24分16秒。

732:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 08:52:49.18 6wkMV4Ab.net
軽くて良いなぁ…

733:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 09:00:50.02 fyDDCcdC.net
ヒルクライムオンリーでコンパクトのリア12-25
166-67で、白石峠29分37秒だ

734:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 09:05:06.33 pqIxvggB.net
14-28のジュニアスプロケ使ってる人いる？
ヒルクライムではかなり有効かと思ってるんだけど...
あまり使ってる書込み見ないけどなんか間違ってるのかしら

735:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 09:18:04.58 K7YifKPy.net
>>719
全く有効ではない
ジュニアの良いところは14から21までが一段飛びなことだが
ヒルクライムで21以下のギアなんて頻繁につかうか？
レーコンのロークロス買え

736:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 09:34:03.96 XKa2IEqm.net
富士ヒルだとギア比2で80rpm、時速20kmくらいで走るシーン多いから有効かも

737:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 10:43:46.39 PIrNcueY.net
合うか合わないかはコースによるとしか言えんわ

738:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 12:34:46.18 6wkMV4Ab.net
おそらくどんな人であれ平均70rpmを下回る走り方はポテンシャルを使いきれてないと思うな。
筋力が有り余ってるなら別だけど、そういう人はある程度心肺も強いからな

739:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 12:38:53.94 +vHCQBAw.net
筋力（パワー）による。パワーが無い人ほど低回転で効率が良いという海外の研究結果があったはずだが。

740:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 12:40:31.20 AfES9yay.net
>>721
最後の平坦対応できるのか？アウタートップでギリギリ40キロぐらいだぞ？おいてかれるわ

741:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 13:43:19.43 33yBLlk6.net
トップだけ13にすればいいんじゃね？

742:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 14:09:23.28 jQo8oORz.net
別にギア比とケイデンスなんて、人それぞれ合ったもの使えばいいけどさ
高ギヤ比低ケイデンスの奴ほど自慢してくるのがうざい

743:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 15:42:37.69 7gMQjTSA.net
>>725
それ遅いわ、俺ですら45ｋｍ/hは出せる

744:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 15:52:45.88 gzX5U0f/.net
富士ヒルは最後スプリントするから52-12は欲しい感じ

745:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 16:02:12.42 2aU27HJ7.net
腹式呼吸がちゃんとできるとだいぶ違うな
きついのは変わりないが耐えられる　ヒッヒッフーだっけ？

746:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 16:10:59.81 G1aqkYhY.net
ヒャッハーだよ。

747:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 16:16:14.36 bTGAccR9.net
セミコンパクトに11-28、もしくは11-30だな
これで登れないのはあざみラインくらいだ

748:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:11:32.02 vf+nDYuz.net
ここの住人はホビーレーサーの中で偏差値どれくらいなの？

749:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:17:18.40 8yj3TqLs.net
偏差値は知らんけど今年の富士昼は82分の万年ブロンズ野郎です！

750:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:2

751:2:58.58 ID:33yBLlk6.net

752:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:35:37.59 wOc+8Gf+.net
富士ヒル67~70分ぐらいの雑魚です

753:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:37:30.19 Kg3fgFTg.net
富士いったことねーや
有名どころだと白石峠で27分くらい

754:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 17:40:22.31 8yj3TqLs.net
白石峠は29分後半です！

755:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 18:47:27.59 6BFIHiy+.net
ヤビツデイリーから31分の凡人です

756:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 18:50:49.27 3AXjmPSb.net
ヤビツデイリーから37分の凡人です

757:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 19:09:46.85 GM2q3RHI.net
去年のログを調べたらヤビツコンビニスタートで39分だったわ

758:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 19:31:03.98 +WUNnckV.net
>>724
あの有名なクソ実験か
「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」
と馬鹿な外人ライターが結論付けたやつね

759:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 20:02:36.41 2aU27HJ7.net
竜王林道１９分、九州の僻地です

760:ツール・ド・名無しさん
17/08/04 22:34:51.61 +vHCQBAw.net
>>742
何もせずに言ってるよりはマシ

761:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 00:09:56.62 dPvdklJ3.net
猫峠とか竜王とか…福岡か？

762:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 00:46:44.48 PsETpCyE.net
>>638
ヤビツセブンから42分

763:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 00:47:32.43 PsETpCyE.net
変なアンカーつけてしまった。すみません。

764:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 08:24:23.06 sfkTyxwI.net
>>744
あなたも考えを改めたらどうかな？
いまだに「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」と考えているなら脳内君

実際に自転車乗ってから考えなよ

765:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 08:31:02.33 YzFdQWfT.net
ぷっ

766:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 08:35:59.55 sfkTyxwI.net
>>749
反論できないなら横から入ってくんなよｗ

767:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 08:58:07.78 xtCMJ4FE.net
ケイデンスなんて自転車乗ってりゃ
自分に合ってる回転数位わかるだろうて
本に書いてる事が全て自分に当てはまると思う方が異常

768:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 08:59:12.15 YzFdQWfT.net
いやそもそも個人差があることなのに
「平均70rpmを下回る走り方はポテンシャルを使いきれてない」
とか言い始める男子ってどうかと思うぞ。
ポテンシャルじゃなくて体調や体力の問題でしょ。

薬物まみれの帝王が高ケイデンスで登ってたから「ケイデンス高く」とか
壊れたテープレコーダーみたいに連呼されてるけど、誰も決めてないことで
あって個々人で自由に変えてよい。
実際ヒルクラ常に上位でケイデンス60くらいの人もいる。

769:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 09:00:49.49 YzFdQWfT.net
>752は>751へのレスじゃないからね念のため

770:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 09:12:45.21 a+B/K0OT.net
ヒルクラじゃないけど佐野淳哉のTTとか傍目に見てももう少しケイデンスあげたほうが
効率いいのになと思うけど、長年のトレーニングで行き着いた乗り方なんだろうね。

771:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 09:16:25.04 sfkTyxwI.net
>>752
で、
「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」
についてはどうなんだよｗ
逃げないでちゃんと答えろ

772:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 09:59:52.00 sfkTyxwI.net
ケイデンスの話になると壊れたテープレコーダーみたいに>>724の実験連呼する脳内君
逃げるなよｗ

773:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 10:04:12.65 QhCyV6mb.net
壊れたレコードな

774:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 10:16:38.00 lOMDC9Ys.net
スレに関係ないけど
>壊れたレコード
て表現で理解できない年代が大勢を占める時代だぞ
ループのテープって言っても分かりにくいしCDが壊れてもこうはならないし
てか現役で走ってる人はこれ分かるのか？

775:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 10:21:14.74 nmxpPZSd.net
壊れた九官鳥でいいよもう

776:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 10:54:47.77 YzFdQWfT.net
否定するしかできない奴っているよね。バックアップは持論でしかないのに。

777:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:07:12.70 sfkTyxwI.net
>>760
否定ではなく、お前みたいに自ら考えることを放棄していないだけだ

「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」
これについてどう考える？

逃げてばかりいないでさ

778:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:17:23.14 rPgQhcwB.net
今回出たレースはケイデンス云々より体重落としてなかったのが敗因だった

779:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:19:02.30 bhFy+wMe.net
何にせよモワパワーが一番大事

780:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:27:35.99 sfkTyxwI.net
>>794クソ実験を鬼の首取ったみたいに引用するバカが多すぎる
「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」
という間違った思い込みを共有してるバカ

781:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:29:26.05 sfkTyxwI.net
ごめんなさい
>>794なんて未来のレスじゃなくて>>724でした

逃げてばかりいる脳内君にイライラしちゃったよｗ

782:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 11:43:10.11 sfkTyxwI.net
自分の間違いを素直に認められないカスに限って>>760みたいな言葉を吐く

人間こうはなりたくないものだ

783:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:01:19.85 YzFdQWfT.net
昼間にずーっとレスしてるじゃん。走って頭冷やしてきたら？
俺はもう朝に80km/獲得標高2000mほど行ってきたよ。
俺はAveケイデンスは68～75でそんなに低いほうじゃないが、調子いいときと悪いときで結構差が出る。
ケイデンスなんて個々人の走り方と脚力で決まるのに、力量も分からない他人様のケイデンスを決め
付けて75回転とか指定したり、それについての他人の意見を排除する姿勢はとても良くないことだよ。
そもそも斜度によって相当に変わるわけで、平均斜度10%超えてくると75回転の維持すら厳しいことがある。
ポテンシャル云々以前に低回転への柔軟性をつけることも登坂テクニックのひとつだし、絶対に75回転を
下回っちゃだめっていうルールもない。結局は速い奴が勝つわ

784:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:31:38.35 WkA8cWu3.net
正論やな、走ってくるか…

785:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:32:43.08 +pjhYYwa.net
暑いから朝早く走ってるのにここ数日5時くらいに雨降るから萎える

786:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:35:00.89 fvJ+clRj.net
根性も情熱も運動神経も兼ね備えた奴が死ぬほど練習して70rpmで落ち着く事なんて稀だと思うけどなぁ
大抵みんな70超えて回してるでしょ？

787:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:37:57.15 wn+xFyng.net
先週夏休みで250km走って、累積標高6000m稼いだんや
休ませてクレメンス

788:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:42:51.15 kMDoSTH3.net
>>767
別人にレスしてないか？
論点は効率の良いケイデンスは最適なケイデンスか？
ということ

あなたはそれにまだ答えてない

789:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:48:01.33 9tVb6fDh.net
1回の標高は1200くらいと多くはないけど、その1本を全力で登ることにしている
累積標高2000獲得しただの3000しただの、それは凄いけど俺の趣向とは違うな

790:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:53:50.30 wn+xFyng.net
>>773
1200～1400mの峠×4本全力で登ったぞ

791:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:54:53.73 IGvsmUZX.net
>>770
富士ヒル63分台の人の動画見たら70前後だった

792:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 12:56:44.87 4kw717qA.net
>>774
200Wぐらいか？

793:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:00:11.31 wn+xFyng.net
>>776
227～240wくらい
スバルライン単独で上ると5分以上レースの時よりも遅いわ
シルバーのラインは越えるけど

794:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:05:08.23 g41j0Lec.net
クランクの長さでもケイデンスかわるからな。
スカイは短め。
ウィギンス　170　キンタナ172.5
スカイは回転重視

795:。自分でいいケイデンス探すといいよ

796:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:16:51.49 FW0grXW4.net
キンナタは167.5のクランク使ってほしいわ。

797:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:21:32.33 tMFIh15Y.net
怪我もなく最も速く走れるケイデンスが、良いケイデンスじゃダメなのか。

798:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:33:11.28 +JEGEfcz.net
>>770
こういう事書き込んでしまう人に言ってやれ。

799:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:39:48.99 MCAWqqxo.net
一概にこれがベストという手法が万人に当てはまる訳はないので、追及したいなら金掛けたり
時間掛けたり、手間掛けたりしないといけない。もっともその他力本願な姿勢じゃ無理か

800:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 13:40:31.95 tMFIh15Y.net
ケイデンス高い場合、フォームが綺麗じゃないと膝外側の痛みに悩まされるケースをいくつか見ている。
自分のフォームの熟度も、最適ケイデンスに影響与える。

801:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 14:02:12.75 IxtM3pJW.net
サドルに座る位置を若干後ろにしたらパワーが僅かに向上してるみたいだけど何でだろ

802:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 15:42:40.31 ezsIhlja.net
モアパワー現象

803:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 15:48:28.72 4kw717qA.net
>>777
4本も走り切れるだけですごいわ
俺なんてヤビツ2本240W程度で過呼吸でぶっ倒れたぞ

804:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 15:53:18.75 8Sg60hCN.net
ぶっ倒れるまで追い込めるのが凄いわ
そこまで行く前にリミッターが作動する

805:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 17:20:30.03 sfkTyxwI.net
>>767
頭冷やした方がいいのお前だろｗ
>>723と間違えてるんだろうが炎天下でやられちまったのかｗ

どうでもいい話でごまかすな
「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」
これについて早く答えろよ間抜けｗ

806:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 17:49:18.81 OSPjtJB+.net
速く走るには重いギヤを早く回す

807:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 18:10:26.93 U6i1wj8R.net
>>788
横からで申し訳ないがその実験って「効率」をどんな定義で話してるの？
元になってる文献(あなたが批判的してるやつ)を教えて貰えると有り難いです。
是非読んで見たい。

808:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 22:41:25.51 G3EWr2yg.net
>>788
頭冷やせよ。マジで

809:ツール・ド・名無しさん
17/08/05 23:29:09.28 ceKq/bzb.net
>>788
いいぞもっとやれwwwwwwwwwwww

810:477
17/08/06 08:22:37.67 bj/CSpO5.net
効果あるトレーニングは２分走20本って、結論が出ただろう

811:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 09:14:53.47 KsHbaZtQ.net
結局ID:YzFdQWfTは答えずに逃げたのかｗ

勝手に人を他人と決めつけたことについては謝罪してもらいたいもんだな

812:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 09:25:26.37 qizY18X5.net
すげー粘着、気持ち悪

その偏執的な性格を練習に活かせれば多少は活躍することが出来たかもねｗ

813:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 10:06:19.23 AflKfeun.net
今日もモアパワー議論が白熱していますね
結構結構

814:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 10:17:53.90 KsHbaZtQ.net
>>795
他人を同一人物と勝手に決めつけて話を進めるID:YzFdQWfTの方がよっぽどキモいわｗ
しかも朝走って来ただの話題逸らしｗ

「効率の最も良いケイデンスが最適なケイデンスである」早く答えろ
>>724が最初に効率言い出したんだからな

815:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 11:01:14.65 xDSMzHmy.net
今日も練習ヤッターマン！

816:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 11:10:35.37 zfoSaICW.net
おまんら醜い言い争いしてないで、どこかで勝負でもしてこい

817:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 11:10:42.54 guUpJ1Ss.net
>>758
CD-Rだとなるぞｗ

818:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 12:01:38.35 hFxjL7BS.net
峠で速い奴が一番かっこいいんだ
イケてるぜおまえら

819:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 12:34:54.14 s9Ewmb31.net
下り最速(AA略

820:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 12:35:36.11 N65wYb1F.net
テルよりユタ派なんで

821:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 12:50:04.23 4M9mMcPJ.net
人生の坂道を転がり落ちる速さなら誰にも負けん

822:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 13:22:44.63 TUxumpzO.net
110までけキッチリ回せ

823:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 13:58:01.39 g3/A5/6v.net
>>804
ファイナンススタジアム見てた時は、上には上がおるもんじゃのう・・って思ったで

DJTOMOは今何をしとるんかのう・・

824:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 14:21:42.30 FB2h3j72.net
150回転でボトルの水が溢れないように走るっ
おお今日は茶柱がっ

825:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 15:14:29.84 xhJZWIqV.net
グランツール走ってる連中で70rpm付近で登る選手いる？

826:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 15:21:57.97 25P6E1TT.net
面白い話題がでてるね
私はパワーないにわかですけど
もしかして坂登るときは少し重めで低ケイデンスのほうが疲れないのかもと思っていたところです
はっきり結論はわかりませんけど
体重は52キロです

827:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 15:56:07.83 NxN1XhgV.net
俺は70-85が一番良い。
疲れてくると60台前半に落ち込むことが多い。

828:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 16:03:51.06 +GcP5yRz.net
そもそも今速く登れるケイデンスと
更に速く登る為にってのは違うんじゃね
廻せないならトレーニング
踏めないならトレーニング
その為のスレちゃうんか

829:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 16:40:55.62 7Vi+mZEi.net
>>809
白筋を使わなきゃ疲れにくい
いかにラストスパートまで白筋を温存できるかの技術が重要

830:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:17:47.94 qVayoSzh.net
ヒルクライムって勾配キツすぎたら無理な時ないすか？

831:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:27:43.32 hzZ28KY5.net
押せばいいだろ
足つかずに登りきるのが目標な人と速けりゃどうでもいい人がいる

832:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:30:05.37 d235RHfU.net
勾配キツイ時は蛇行しながら登る
足つきだけは絶対にしたくない、プライドが許さない

833:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:31:42.13 DgHl68WQ.net
小さいプライド

834:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:35:16.84 dZdKkoJO.net
>>815
くだらねえw

835:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:38:20.55 LdZGiF23.net
あまり傾斜がきついと、降りて押したほうが早い時があったりする。
最近は降りなくても登れるようになったけど。

836:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:41:57.42 3BhN2Pd0.net
>>817
別にいいでしょ、そんなの人それぞれなんだから
俺には足つかないで登ることが重要なの

837:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:48:28.74 xDSMzHmy.net
プライドポテト

838:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:52:07.96 hzZ28KY5.net
周りに迷惑かけないなら蛇行も、と思えるけどそもそも車道は左寄り走る交通ルールだし周りの安全気にする余裕あればそもそも蛇行しない

839:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:52:21.44 lFmLDsrG.net
足つきは自分への敗北

840:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 19:56:24.66 xDSMzHmy.net
>>815
蛇行とかあぶねえんだよおっさん！
車やバイクにひかれてえのか？？

841:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:08:42.93 3BhN2Pd0.net
>>823
そんなヘマはしないよ
きちんと周囲の安全確認はしてるし、もし来てそうだったら確認して左側に戻�

842:ﾁてる

843:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:13:51.77 prVQs5tn.net
ダンシングすると30秒位でへばっちまうんだが
シッティング向きの身体なのかな？
平坦でダンシングのみでトレーニングするべきかな？

844:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:14:52.60 DgHl68WQ.net
それはダンシングが間違ったフォームかと

845:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:24:39.76 prVQs5tn.net
まじですか？
要は立ち漕ぎですよね？
ギアを少しだけ重くしてトルクをかけて
ゆっくり回す。その間に休むんだと思ってました

846:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:26:21.97 52KTTBEH.net
今日はまだ幼稚園児くらいの男の子が補助なしの自転車に乗ってダンシングまでしてて思わず見とれてしまったよ

847:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:28:55.96 4nmVs2nB.net
立ちこぎとダンシングの違いって何?
俺の考えてるのだと、立ちこぎはママチャリでやるやつでダンシングがロードバイクなどのスポーツ自転車でやるものだと思ってる

848:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:31:45.25 2F+PEpa9.net
俺は日本語と英語だと思っている

849:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:32:13.87 4nmVs2nB.net
いろんな解釈ありますね

850:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:39:24.17 Octjtutc.net
下死点まで踏まないのがダンシングだと思う。
立ち漕ぎは上死点、下死点なんて考えてないだろ。

851:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:53:38.70 5uinZQGx.net
蛇行するような人が前後の確認なんてそんなに出来ないよね
こっちが下ってるときにすごい危ない蛇行して登ってる人は良く見る

852:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 20:59:24.82 h+x0vSqv.net
ヒルクライムで歩く覚悟の人って、無印SPDなの？

853:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 21:12:03.35 5cCTkn4v.net
歩いた方が回復するって人はSPDの方が早いかもね

854:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 21:33:54.15 dZdKkoJO.net
>>834
そこまでして登らないよ、降りるに決まってるじゃん

855:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 21:52:46.28 xDSMzHmy.net
>>824
アホか、蛇行することが問題なんだよ
蛇行しなきゃ登れない貧脚はお家でバーチャルサイクリングでもしてろや

856:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 22:32:50.55 VAh+aNcg.net
尚、蛇行(笑)とかすることに対してはプライドが傷付かない模様

857:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 22:44:37.21 zfoSaICW.net
ダンシングなんてシッテッィング時より２・３枚重くして体重乗せるイメージで
いけば楽して続けられるけどな　つづら折りのコーナーとかでスピード乗れて
結構回復できてる

858:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 23:28:06.69 7VmROJDF.net
蛇行する時点で坂に負けてるんだから押してるのと変わらん
押さなかったというプライドだけのために蛇行して自分を慰めるくらいなら素直に押してその悔しさで次回リベンジしろ

859:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 23:35:39.15 qVayoSzh.net
ヒルクライムに必要なトレはランニング
これはもう間違いないね?

860:ツール・ド・名無しさん
17/08/06 23:49:27.66 s9Ewmb31.net
ないあるよ

861:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 00:10:56.07 g1BkI/SW.net
>>841
山に必要なトレーニングは山で走ることだよ。ランニングは必要なトレーニングではないよ。

862:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 00:53:59.75 Y/SdIWMQ.net
ウィリーするのも坂に負けたことになるですか

863:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 01:15:09.61 /DSKCOC3.net
30％未満なら

864:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 06:05:16.40 byai/W8L.net
ダンシングで下死点を踏まないようにするには、5時あたりから舞空術を使わないといけないんじゃね？

865:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 07:36:06.76 9zUvPvRy.net
ランニングは必須でしょうね
持久力が絶対必要な競技
マラソンに近いと思いました

866:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 07:48:32.02 Kpcbv/4n.net
イベントはともかくレースで登れなくて押している奴からは自転車を没収すればいいのに

867:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 07:53:02.28 EAbpfWQJ.net
>>848

868:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 07:56:57.43 /Emrf6Zk.net
あ、脚が攣っちゃう時もあるから・・・（震え声）

869:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 0

870:8:10:47.02 ID:bwBpCoIu.net

871:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:11:29.50 QRE4gNnc.net
自分はとにかく足つき無しで峠に到達するのが目的の者です。
タイムはどんなに遅くてもいいので一度も止まらないというのがマイルールなんです
こんな自分に最も適した自転車って何でしょうか。今7.5キロのロードで50-34+11-28ですが
MAX斜度20％が長く続く峠は足をついてしまいます。

872:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:20:59.06 W8BklhxK.net
トレーニング不足でしょ
マシンやセッティング変えただけで
いきなり峠越えたいですとかあほちゃうか

873:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:22:49.87 E4fpcryb.net
>>852
後ろ34t使ったら？
20％がなんキロ続くのよ？

874:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:24:03.08 uzij2wxR.net
34-25だけど、鍛えればあざみラインくらいなら足つきしないで登れるよ

875:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:34:52.69 ofeIE2pO.net
トレーニングしない友達が「車体何キロ？」「アルテって変速性能いいんでしょ？」「空気圧どうしてる？」とか聞いてくるのクソムカつくわ
機材でお前ちぎってんじゃねーんだよボケ
そもそもお前の車体スペックの方が3周りは上だろが
自分の遅さ機材のせいにしてんじゃねーよふざけんな

876:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:40:53.84 GWBKZWlI.net
あ、はい(´･ω･`)

877:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 08:46:56.80 W8BklhxK.net
リアの丁数あげたところでケイデンスが足りなかったら
前方への惰性走行が無くなるから、どんどんじり貧になる
走りこむことで早くなるのは
体力面のトレーニングもあるけど
きつい勾配ポイントとペース配分を身体が覚える部分がでかい

878:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:00:39.10 ZyWpbeaw.net
>>852
30Tの導入を

879:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:30:18.50 LqojmamX.net
20%の長く続く坂なんかあるのか
てかそんなとこなんで登るんだよ

880:852
17/08/07 09:31:40.89 QRE4gNnc.net
みなさん、レスありがとう。年齢的、持病的に筋力、心肺力がこれ位以上大きく向上は難しくて。
10～15kgのランドナーやオフロードモデルで前三速の自転車あるじゃないですか。
あんなのと自分の2×11のロードじゃどっちが軽く上がれますか？

881:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:35:58.21 E4fpcryb.net
他人の話聞く気なさそうだし、自分の頭で考えることもしないなら無理では…

882:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:37:40.07 LqojmamX.net
前トリプルギアのランドナーとかまだあるのかな
ファストラン用の軽めのスポルティーフ（まだあるのかな）で小さいギア付けてちんたら上がる方が膝を痛めないしいいのでは

883:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:47:16.98 /5TVIzKa.net
もう諦めて道端の花でも愛でてたらいいよ

884:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:49:13.32 LqojmamX.net
>>864
体力ないスレ」にようこそ

885:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 09:50:20.46 QRE4gNnc.net
>>853 >>855-856すいません。身体があまり健康じゃないので機材に甘えたい
>>854 >>859リア34まであるんですね。ロングアームにしないといけないのかな
>>858ペースは既に最初から最後までインナーローで亀のようにゆっくり登ってます
>>860自分に対してのチャレンジだけです
>>863スポルティフならロードと大差なくないですか？

886:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 10:01:44.45 1gVJHesE.net
>>866
MTB用コンポに換装しちまえ。

887:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 11:32:00.45 Ge2slwnP.net
斜度�

888:ｪ上がるときにダンシングをするのですがその時もギア上げますか？

889:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 11:50:50.29 N5kkh54b.net
2個くらい上げる

890:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 12:02:01.03 p+doSLvy.net
僕みたいに練習時は１３ｋｇの鋼鉄バイクで登ると良いですよ
決戦用久しぶりに乗ったら、から回ってこけちゃいましたが

891:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 12:15:43.11 B9Kh48/E.net
俺は50-32
リヤ28と32じゃ体感が全然違うよ。
4倍いかない奴はディレーラーごと換えて32にした方が良いと思う。70kgで280Wって、一般人から見たら相当早いからな？俺の事だけど

892:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 12:21:51.30 PFtuIWwQ.net
たまに仕事帰りに11kg位の通勤用クロスバイクで近所の峠行くんだけどポジションとか全然違うしこれって練習になんのかな？まあ心肺位は鍛えられだろうと思ってやってるけど。

893:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 13:16:11.67 BDq3xRRf.net
パワーより愛が欲しい独身45歳貯蓄ゼロ

894:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 13:48:30.24 ZyWpbeaw.net
>>871
50ってアウターでしょ？この場合インナーリングの丁数出さないとわかんないよ。インナーが50Tだったら脱帽だけど。

895:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:33:53.95 bMqloOb4.net
トレーニングスレなのに、お前ら直ぐ機材の話しだすよな

896:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:37:35.37 W40RTVaB.net
モワパワーのほうがまだスレには合ってたな

897:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:46:03.82 bMqloOb4.net
Q:坂が登れません
A:鍛えろ。ここはトレーニングすれだぞ

Q:鍛えたくありません
A:フロント34リア34までは、フロントダブルで普通に組めるから、まずそれを用意しろ。話はそれからだ

898:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:46:34.87 bMqloOb4.net
次からこれテンプレな

899:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:57:13.27 DvkbBVCt.net
>>866
機材だけじゃなくて健康にも気をつかってみたらどうだろう
トレーニングにしてもパワーメーター導入してTSS管理しながらやるとか
持病の程度がわからないからなんとも言えないけど

900:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 15:58:19.43 gQV9VDnN.net
>>856
その子はふざけてない件

901:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 17:13:19.30 3NOFtfvK.net
真理キャプテンは学生のころボトルに鉛つめて坂登ってたらしい
だからあんなに尖ってしまったのか

902:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 17:17:00.70 FpK7E50S.net
アホや
安価で重いスチール自転車に乗ればいいだけなのに

903:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 17:18:48.20 UWQ/ndc1.net
砂でもよかったよね！

904:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 17:24:25.82 Oxrcl5ff.net
悟空も普段は重り付きの道着着て
決戦時に脱いだよな

905:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 17:29:42.13 FpK7E50S.net
俺は学生の頃整備不良でガリガリ音のする重いランドナーもどきでバイト通ってた
んでそれで35㎞/hとかで巡航してたら競輪選手目指すプロタマが本気で追尾してきたことあるw
でもだからといって本番にレーサーに乗っても特にいいことなかったぜ

906:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 18:20:42.72 KQTAshtR.net
スバルラインで前かごに砂袋を乗せて登ってるママチャリをみたことがあるが
ロードとポジションが全く違ってても練習になるのかなあ

907:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 18:24:46.53 3NOFtfvK.net
地元の野球部か何かじゃないの？

908:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 18:25:41.75 Q7HOrYM4.net
キクミミさんのトレーニングじゃね

909:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 18:45:50.90 YR6Tk/Lz.net
>>871
女子にギリギリ勝てるレベルだしな

910:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 18:58:06.03 5q8tIdyf.net
ロードで速くなりたいならロードに乗るべし
大リーグ養成ギブスみたいなことやるなら素直に筋トレした方がマシ

911:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 19:32:23.76 mMESYRiJ.net
4.7倍ぐらいで荒れた11%ぐらいの坂50-28だと80rpmぐらいまで落ちるから
年代別入賞クラスか低ケイデンスでも耐えられる人じゃないと歯数大きいほうが速く登れるんじゃないかな

912:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 19:54:51.10 EmzSb/4K.net
そもそも
32tを導入したら23tや25tが使えなくなるわけじゃないの
32だと軽すぎて失速するとかいう馬鹿がたまにいるけど
それはお前が甘えてるだけの話であって
32が軽い場面で28。28が軽い場面では25使えって話だろ単純に
スプロケをでかくするデメリットなんて、ヒルクラにはない（僅かな重量増加以外）

913:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:02:34.59 EmzSb/4K.net
激坂はダンシングでクリアするからでかいギアは不要
こういうバカも居る
坂に強制されてダンシングしてる時点で、ロスしまくってるのに気がつけよ

例えば1分しかダンシングを続けられない人がいる（数字は例えだから突っ込むなよと一応言っておく）
激坂が来ました。ダンシングします。1分過ぎても激坂が終わりません。
こうなったら1分から先は、足を不要に削りながら無理やり登ってる状態になるわけ
でかいギアがあれば激坂の途中でも腰を下ろして、足の筋肉が変えられるだろ

こんな発想もできない低ケイデンスの小ギア信仰のバカ者共はほんと死んでほしい

914:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:05:04.60 3NOFtfvK.net
シッティングばっかだとケツが痛くなる
脚を鍛える前にケツを鍛えたい

915:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:08:40.08 cF9NXyHN.net
今はワイド使う時代になってきている
デュラでさえ30tというギアを搭載してきたくらいだからそれは明らか
未だに古臭い思考回路でワイドギアは進まないだの甘えだの言ってる奴は無能

916:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:08:52.88 EmzSb/4K.net
ギアの枚数は武器

リア25で登ってる馬鹿は、自分の走りを振り返ってみろよ
いつもインナーローか2枚めだけで登ってないか？
32ならそこからさらに2枚使えるんだぞ

遅くなるはずがないわ

917:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:14:13.30 zLfzmveA.net
同じだろ
結局インナーローか2枚目で走るだけしかもケイデンス変わらず

918:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:16:02.11 3NOFtfvK.net
ヒルクライムレースでそんなデカいギア必要な局面ってあるの？
グランフォンドとかブルベならデカいギアで脚残しとく意味わかるんだが
レースでないから知らんけどヒルクラレースって長くても１時間で終わるんじゃないの？
脚なんて削ってなんぼなんじゃね？
つうか命削って登れよ

919:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:21:43.83 wfsxG+8y.net
豪脚先輩カッケーす

920:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:23:02.90 3NOFtfvK.net
剛脚より剛ケツのほうが憧れる

921:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:25:54.94 bzvO8VuP.net
32tがあったほうがいいのは間違い無いけどその次は28tになるの？
飛びすぎだよw

922:ツール・ド・名無しさん
17/08/07 20:32:43.02 +IXk0vYy.net
ロード買って8ヶ月くらいの初心者なんですが、
ダンシング多用しないと坂が登れないです。近所の4kmくらいの峠(平均勾配8.7%くらい)で
シッティングで力を入れて登ろうとするとすぐに息切れするので、インナーローでくるくる回して、
斜度がキツくなるとリアを2段上げてダンシングする登り方ですが、平均12～13km/hしか出ません

速い人みたいにシッティングで漕げるようになりたいですが、どんな練習をすれば良いでしょうか？

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