ヒルクライムのトレーニング 52峠

ヒルクライムのトレー ..

205:ツール・ド・名無しさん
17/03/15 09:45:11.59 7WkwbFQs.net
指針として、強度が分からんので、フルマラソンサブ3や4でどれくらい？ってのがあると分かりやすいかも。
ロードなら160kmどころか220kmだって走れるけど、ランは10kmも走れば疲労困憊だよ…。