【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】

【挑戦も】35km/h以上 ..

234:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 00:19:45.45 gpsQLQAm.net
ランス・アームストロングのミラクルトレーニングという本によると、
彼が現役時代やっていた筋トレの負荷は
レッグプレス１８２ｋｇ
ハムストリングカール　３６ｋｇ
レッグエクステンション５４ｋｇ
バイセプスカール２３ｋｇ
ベンチプレス５７ｋｇ
を１０回　７セットだそうだ。

デマ撒き散らしててワロタ

235:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 00:27:09.66 QNGrrWEx.net
>>234
君のもネットの転載でしょ？
（ URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp) ）
どっちも同じ本だから、どっちの記載が正しいか確認できないね。
出典に関する姿勢が適当すぎるところは相変わらずだね。
どっちにしろ、やりまくったって量には思えないけど？
つうか、君は自信満々だけど、当然2時間70km走ったことはあるんだよね？

236:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 00:38:34.28 Dbfmmt3M.net
なんだまたもやキチガイID:ga+1ehayのデマだったのか
ランスのトレーニング動画もひたすら動き続けてヤバいもんな
大した量じゃないらしいからキチガイ君が軽々やってくれる動画をアップするのを待とうか

237:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 00:49:38.36 yP31WERN.net
低重量高レップ高セットでプラスロード練とかこのメニューえぐすぎて吐くわ

238:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 01:21:28.17 oUDZTdIQ.net
ヒルクライムもタイムトライアルも速い、
ランスがやってる時点で終了だろ
反論するためにはランス並の実績の奴が、
絶対に必要ありませんって発言してるとこを探すくらいしかないし
まぁそんなもんありえないたろうが

239:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 01:26:05.53 rcdshMMr.net
筋トレとかしないけど35km/hとか余裕なんですけど
つーかロードバイクのタイヤって運動負荷なさすぎ
３8Cのグラベル履けばおまいらと仲良く走れるかな？w

240:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 01:31:41.91 QNGrrWEx.net
>>239
ぶっちゃげ、2時間70kmなら、筋トレなしでも行けるよね。

241:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 01:32:37.02 QNGrrWEx.net
>>238
ランスの真似してやったらいいんじゃない、頑張ってね。

242:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 01:55:05.08 CEmA+b8j.net
>>241
負け犬シクシクでワロタ
スレ民からフルボッコにされたのがよほどトラウマなんやろなぁ
さっさと消えろよクズ(^^)v

243:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 08:29:39.87 FZQR0/6Z.net
ダウンヒル中車を追い抜いたロードが
路面に落ちてた瓶にハンドルを
取られて、転倒
全裸同然の運転者はアスファルト上を30メートル程
滑走
運転者は焼け焦げたウインナーのようになってた。

244:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 08:36:47.06 R/2Y/21e.net
>>238
実績君は運動生理学勉強して自分で考える力をつけた方がいいと思うよ
ランスはアタックもスプリントもあるロードレースのためにウエイトをやっていた
巡行のためじゃないよ
巡行とスプリントでは必要な筋力の強さが全然違う

245:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 14:09:00.69 QNGrrWEx.net
馬鹿だから無理だって。
典型的な自分の見たいものしか見ない人だから、
自分と違う意見に対してはレッテル貼りだもん。

246:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 14:17:02.58 BpWVat3z.net
キチガイ連投君はプロレーサーのソース始め、
まともなソースを一度たりとも出したことがないからね
スレ民からボコボコにされるのも当然だよ
だってホラフキンだもん

247:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 14:41:20.93 R/2Y/21e.net
実績君はどうしてIDコロコロ変えたがるんだろ
友達少ない根っからの虎の威を借る狐キャラなのかな

248:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 15:31:14.91 +jFdBDRW.net
なにいってんだこいつ
自演じゃ不可能な叩かれ方を>>162の提案でされたばかりだというのに
それに対して幼稚園児ブレインの発狂君はID数が2という爆笑もん
固定回線プラス携帯回線なら実質一人(笑)
まぁIDが変わらないのは固定回線以外じゃ基本あり得ないからね
発狂君は何人もの人間から嫌われて全く支持を得られていないという現実を見ろよ(嘲笑)

249:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 15:43:22.14 R/2Y/21e.net
へーすごいねー（鼻ホジ）

250:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 17:30:14.18 QNGrrWEx.net
自分に自信がないやつほど、
みんながーとか有名人がーとか言いたがるからな。
自分のトレーニングに自信があるなら、
馬鹿にされても気にせずにそのまま続けたらいいんじゃない？
是非、ベンチプレスをやりまくって、2時間70kmを達成したログをあげてくださいな。

251:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 17:39:39.27 R/2Y/21e.net
>>250
その反論は的外れだよ
ベンチプレスをやりまくっても2時間70kmは達成できるだろう
だからといってベンチプレスが巡行に有効だという証明にはならない
なぜならその人はベンチプレス以外に巡行に有効なトレーニングをしているはずだから

252:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 17:55:00.13 rPAV8ni7.net
おまいら落ち着け。
ベンチプレスに関する最初の発言者は、ベンチが有用だって言ったわけじゃなくて、
やってるがさして役に立ってるとは思えんって主旨で発言してるわけで。
脊髄反射的に、ベンチやってるからなんだよってヤツが出てきたせいで
変な方向に転んだだけだろ。

253:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 17:56:20.94 QNGrrWEx.net
>>251
それはその通りだね。
まあ、彼がベンチをやる事は君や僕には関係ないんだから、
達成しても、凄いねって適当に流しとけばいいと思うんだ。
達成してもないやつがあーだこーだ言うよりは多少は説得力出るし、
このスレ的には建設的だと思うんだ。

254:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 17:57:36.09 QNGrrWEx.net
>>252
やってるからと言うよりは、効果も考えずにやっても無駄だって突っ込んだだけだよ。

255:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:10:52.43 R/2Y/21e.net
>>253
君とは基本的なスタンスが違うようだね
達成したことについては適当に流すなんてことはせずに心から称賛するよ
しかしそれでベンチプレスが有効だとかほざいたら徹底的に叩く
達成したら説得力が出るという論法は実績君と同じだ

256:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:11:45.99 ySdod4Va.net
ベンチにツナギ着て座って来るわ

257:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:15:41.25 G0BqkKYd.net
>>252
ベンチ含めてビッグ3の数字出すのが頭おかしいんじゃね？
とかコロコロ主張変わりまくりのアホだからとりあえず文句付けて絡みたいだけだぞ

258:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:40:15.01 QNGrrWEx.net
>>255
僕自身は達成してるので、達成できてない奴が何言っても説得力ないから、とりあえず達成してきてねってスタンスに変えたわ。
その上で、議論したいならしてやろうって上から目線で居るわ。
（効率的に達成しようとしたら、ベンチプレスをやると言う選択肢は無くなると思ってるから、自分で気づくんじゃないかなとも思ってるけど。）
あと、達成した人から見たら、頑張ったねって感想になるので、賞賛はないかな。

259:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:43:25.80 QNGrrWEx.net
>>257
ベンチ含めてといよりは、スクとデッドは分かるけど、ベンチの意味ある？ってツッコミだけどね。
スクは私もしてるし。
（100 kgも行かないから、ウエイト板で、話題にしたらクソガリって言われるだろうけどな。）

260:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 18:45:15.23 R77ZyNms.net
ID:R/2Y/21e
ID:QNGrrWEx
今日のNGID

261:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:05:37.61 R/2Y/21e.net
>>258
それは残念
基本的に実績君と同じなんだな
>>259
>>116には「筋トレが役に立ったと思ったこと一度もない」と書いてある
それに対するツッコミになってないと思うが
ベンチプレスはスプリントには役立つよ

262:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:09:57.80 WLpF3k2E.net
キチガイたちはさっさとNGつっこんで、
無視して普通に話しましょう
あぼーんのオプションで透明あぼーんというのがあるのでそれがオススメ！

263:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:13:19.62 QNGrrWEx.net
>>261
事の発端の>119は目的を考えない筋トレ（と言うかトレーニング全て）は無意味だけどねって突っ込みだけどね。
正直なんでこれで発狂するのか意味がわからん。
スプリントに対する認識は>127のトラックに対する認識と同じで、意味ないとは思わないよ。

264:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:14:39.73 Odv5TqVs.net
ID赤い奴らはクズなんで全部あぼーんしていい

265:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:15:59.00 +jFdBDRW.net
それな

266:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:25:07.42 +ewqHLyr.net
ベンチ叩かれたからって多演するのはいかがかと。

267:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 19:48:39.35 5kj7wOG6.net
前回もこうやって自演決めつけた挙げ句、
IDの変わらない固定回線がワラワラ出てきて全否定されまくったんだよね
連投基地外君の恥ずかしいこと恥ずかしいこと……

268:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 20:16:28.02 +ewqHLyr.net
オマエのが恥ずかしいぞ。

269:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 20:19:51.76 QqOZ+yrs.net
>>268
はいNG

270:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 20:34:09.29 +ewqHLyr.net
メジャーロードレーススレでも叩かれて可哀想に

271:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 20:37:30.58 QNGrrWEx.net
ホントそれ。

272:ツール・ド・名無しさん
17/05/20 20:39:21.25 Ep+jfGvD.net
一緒にあぼーんだらけなんだけどなんやこれ

273:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 01:02:55.95 FjkiodOg.net
今アベレージ27～28km/hだから35なんて夢のまた夢だわ
凄いなお前ら

274:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 01:14:38.98 3rPrKN3X.net
>>272
共有NGリストオンにしてると他人がNGにしたIDも勝手にNGにしてくれる
荒らし対策機能
まぁもちろん10人やそこらがNGにしたくらいじゃならないから普段は気にしなくていい

275:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 04:43:26.58 9wg1m/Z5.net
田舎なんで練習コースに信号が三箇所だけ。
それでもアベ34km/hから抜け出せない。
アベレージ35km/hをこなせる人のコースって
どういう道で走ってるの？

276:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 07:13:51.24 B/Mejmwd.net
>>275
河川敷のサイクリングコースでアップダウンなし、信号ゼロ、片道数kmの往復コース
あと、アホみたいに低出力で走れるのが自転車競技用バンクだけど2時間貸し切りは難しい
風の影響も大きいから無風の日が楽

277:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 13:09:56.34 0Cb/1aB/.net
>>275
バンクを1時間借りてます

278:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 13:15:42.26 0XnTgw8G.net
タイムスタンプつきGPSログを
まともに提出していない口だけちゃんばかりな時点で察しろ

279:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 21:56:20.25 MQMeaFYL.net
40km/hに挑戦中…25kmまで維持できた
徐々に距離のばしていく予定

280:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 22:13:57.19 f6T160Wk.net
>>275
コースではなく体の使い方が悪いだけ
ペダリングと乗車姿勢の見直しが必要
良いトレーナーにみて貰うのが一番だが、取敢えずネット上の情報位は見た方が良い
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
身体の使い方が悪いままトレーニングの強度を上げれば身体を壊すだけ
35km/hなら運動強度45%(心拍数120)で充分なはず、心拍数が大幅に越えているなら身体の使い方が正しくない

281:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 22:13:58.24 f6T160Wk.net
>>275
コースではなく体の使い方が悪いだけ
ペダリングと乗車姿勢の見直しが必要
良いトレーナーにみて貰うのが一番だが、取敢えずネット上の情報位は見た方が良い
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
身体の使い方が悪いままトレーニングの強度を上げれば身体を壊すだけ
35km/hなら運動強度45%(心拍数120)で充分なはず、心拍数が大幅に越えているなら身体の使い方が正しくない

282:ツール・ド・名無しさん
17/05/21 22:44:34.39 0/YeiVea.net
竹谷さんはこんなキチガイじゃないからみなさん誤解なきように

283:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 00:03:59.18 XoQalSJH.net
>>281
コースではなく体の使い方が悪いだけ
ペダリングと乗車姿勢の見直しが必要
良いトレーナーにみて貰うのが一番だが、取敢えずネット上の情報位は見た方が良い
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
身体の使い方が悪いままトレーニングの強度を上げれば身体を壊すだけ
35km/hなら運動強度45%(心拍数120)で充分なはず、心拍数が大幅に越えているなら身体の使い方が正しくない

284:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 00:04:15.64 XoQalSJH.net
>>281
コースではなく体の使い方が悪いだけ
ペダリングと乗車姿勢の見直しが必要
良いトレーナーにみて貰うのが一番だが、取敢えずネット上の情報位は見た方が良い
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
身体の使い方が悪いままトレーニングの強度を上げれば身体を壊すだけ
35km/hなら運動強度45%(心拍数120)で充分なはず、心拍数が大幅に越えているなら身体の使い方が正しくない

285:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 08:48:27.11 bRwBD2Bh.net
>>284
死ねよ

286:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 12:24:38.66 c8rhDUud.net
最大心拍数で車やトラックの排ガスや発ガン性摩耗粉塵吸い続けたら
肺の中凄まじい事になるだろな

287:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 13:17:24.88 RBdoFOL6.net
ワイ体重115kg。
何とかAve 30km/h。
35km/hとか絶対無理

288:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 14:08:04.55 I9yiJw1o.net
体重関係あるか？

289:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 14:11:46.71 GmO8rmwd.net
またウエイトネタか？ww
クソガリが食いついたのか？？wwww

290:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 14:14:03.94 ZvP+cmfr.net
またあのアホアホマンがあらわれて荒れるからやめろ
どうせまた自演し始めるパチューンだし

291:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 16:36:21.64 aIYlS4+L.net
>>52
(^^;;

292:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 19:32:35.76 MirvjfPK.net
チンコわ細長いのかミミズチンコWWWWWWWWWW

293:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 22:19:06.51 J4Qvt3sb.net
ぶっちゃけペダリングとか柔軟性とかってオカルトだと思う

294:ツール・ド・名無しさん
17/05/22 23:13:24.73 25nh1EgQ.net
柔軟性は重要なんじゃないかな
俺には前傾が辛いとか首が痛いとか言ってる奴の気持ちが全然わからん
でも世の中そういうのが出来ない人も居るんだろう

295:ツール・ド・名無しさん
17/05/23 04:51:18.28 NCHCHHeQ.net
体幹をある程度鍛えないと前傾はキツイ

296:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 06:47:26.59 Ad59rzJx.net
FTP240w（4.4w/kg）VO2MAX 60位の数値があれば35km/h 2時間狙えるかな

297:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 07:01:03.99 U5kT5W2B.net
>>296
よゆう

298:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 07:12:17.09 Ad59rzJx.net
>>297
ありがとう
全然無理だと思っていた記録がいつの間にか現実味を帯びていたんだな
条件整えてチャレンジしてみます！

299:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 13:16:07.96 QEx4WZ6b.net
>>296
条件よければ40km/hも行けそうだね
TTバイクまっ平らノンストップ無風

300:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 19:15:05.00 YGm8K55g.net
ほんと条件次第なんだよな
信号多い公道で達成できる奴はマジで上級者だけ

301:ツール・ド・名無しさん
17/05/28 22:44:30.36 gC1qLG4i.net
信号多い所で達成なんて無理ゲー

302:ツール・ド・名無しさん
17/05/29 18:18:22.00 bKEqLBQq.net
信号多かったら30km/hも厳しい私です

303:ツール・ド・名無しさん
17/05/29 19:24:07.33 VL+mAkHe.net
信号なくてもアップダウン多い道だと30km/hすら厳しい

304:ツール・ド・名無しさん
17/06/02 21:37:09.40 2B+YhHp5.net
>>298
早くしないと梅雨入りしちゃうよ！

305:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 02:05:39.89 SB92W1Kw.net
全裸同然の格好で35キロのスピードで
落車したら、剥き出しの肘や膝や踝に深刻な
障害が残る削傷を負うのは避けられない。

306:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 04:11:14.12 bjcnB6th.net
フロントに装着するエアロカウルとか売ってないのかなw

307:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 06:31:06.09 xIjxYI0G.net
www.zzipper.com
フェアリングは昔からあるよちょっと買ってみてくれ
持ってる人のブログによると坂道を漕がずに下って50km/hが53km/hになるらしい

308:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 13:09:20.10 U8Nu1ZCA.net
>>307
おおーあるんだねえ！

309:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 17:31:54.97 tEw5Of1l.net
横風に弱そうだね

310:ツール・ド・名無しさん
17/06/03 17:48:23.97 rRgqgmMm.net
リカンベントならいけるな

311:ツール・ド・名無しさん
17/06/05 21:20:56.52 Go8XGOUz.net
「ヒューマンパワードビークル」でググっても全くヒットしなかったくらい日本ではマイナー
URLﾘﾝｸ(pop.h-cdn.co)

312:ツール・ド・名無しさん
17/06/06 22:31:25.31 DULy7CF8.net
犬吠埼エンデューロ２時間ソロに出たけど平均30.9km/hだった
35km/h以上は遠いな

313:ツール・ド・名無しさん
17/06/06 23:11:26.06 BDddTGkr.net
ドラフティングはありなのか
河川敷の追い風は誰でも出来そうだから無しだよな

314:ツール・ド・名無しさん
17/06/06 23:13:35.46 fAyuB8dg.net
エンデューロなら2時間70kmは達成できてたけど、参考記録程度にしかならんね

315:ツール・ド・名無しさん
17/06/07 14:30:52.64 Pln8D9VD.net
犬吠埼エンデューロに出たけど、平均30.9ｋｍ/ｈだった
35ｋｍ/ｈ巡航は遠いな

316:ツール・ド・名無しさん
17/06/07 19:05:28.75 FU+kRRRW.net
ファットバイクでそのタイムならまずまずでしょ

317:ツール・ド・名無しさん
17/06/08 13:34:19.40 eFk+Z16k.net
鈴鹿アタック120で達成したかったけど34km/hちょっとで達成できんかった。
広いサーキットだし行けると思ってたけど、3時間30分は単独60分と大分違うね。

318:ツール・ド・名無しさん
17/06/08 21:28:17.65 2uv0yvlO.net
え、イベントやレースなら先頭集団に乗ってるだけで35km/h超えるだろ？

319:ツール・ド・名無しさん
17/06/08 22:08:42.98 mg+w1AN9.net
>>318
先頭集団走れるならね

320:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 00:18:35.66 dcIYoZTR.net
そんなスピードで一人で走って、楽しいの？

321:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 01:59:09.60 x/awZLku.net
楽しいよ

322:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 07:18:56.55 wVQki4jP.net
楽しいね

323:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 10:48:54.11 CH+QbJA4.net
楽しいな

324:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 11:34:51.47 ini7IoSZ.net
楽しいぜ

325:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 12:56:47.89 3THIHBIY.net
楽しいわ

326:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 13:12:51.75 tVWgkfzM.net
楽しいの

327:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 13:16:51.48 KCkHzT4D.net
これって単独じゃなかったのか。
トレインありなら全く難易度変わってくるんじゃ？

328:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 15:03:54.73 dcIYoZTR.net
>>321-326
トレインじゃんか

329:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 16:55:58.63 1Y94CB1/.net
楽しかったぜ？

330:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 17:55:02.82 jN79IUK/.net
>>327
スレとして公認は単独でしょ
トレインやエンデューロでの記録は参考記録程度で良いと思うよ

331:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 18:01:47.00 dcIYoZTR.net
スピードを出した覚えはないけれど、サイコン見たらMAX44.7Km/ｈと書いてあってびっくり

332:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 18:54:29.14 qDSK12En.net
>>331
すげえ

333:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 20:24:49.26 AnG0cgkx.net
えっ！？

334:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 21:54:24.46 dfmccgUj.net
やるなあ

335:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 21:59:46.31 5qt2vSWJ.net
やるねぇ

336:ツール・ド・名無しさん
17/06/09 22:03:09.53 Vsh6vQXS.net
も、盛り過ぎやぞ！

337:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 00:51:19.23 tM17RFj3.net
あと20km出せるようになってから自慢してこい

338:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 08:59:29.57 x3UXVLk+.net
釣れた

339:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 09:50:27.01 1WdV1Bk7.net
初心者がいるようだな

340:331
17/06/10 14:20:49.19 x3UXVLk+.net
きょうは多摩サイの下流の広い平坦なところでMAX48.1ｋｍ/ｈが出てしまった
ぜんぜん、全開でないのにね

341:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 14:29:46.44 wuZTL9dj.net
おまえすごいよプロになれるよ

342:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 14:50:33.24 BSMwcViX.net
こんなスレにプロが

343:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 15:54:49.64 ruLhYuQ6.net
盛ってんじゃねーぞ

344:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 16:32:38.57 /gEpzvLl.net
釣れた

345:331
17/06/10 16:36:03.38 x3UXVLk+.net
いつか本気で踏んでみるよ

346:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 16:43:14.94 ruLhYuQ6.net
>>345
明日やれよw

347:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 20:15:48.25 x0mava/O.net
おまえのぜんぜんは95％かもしれんしな
全開で語れよ

348:ツール・ド・名無しさん
17/06/10 20:25:17.75 mOskknns.net
全然善戦

349:ツール・ド・名無しさん
17/06/11 21:00:51.29 TaizRkDG.net
ギリギリ達成（4年ぶり2回目）
LAP2からLAP16のみUPしようと試みましたが、
Garmin Connectでは編集できなかったので、
logはそのままです。
15 selected intervals
Duration　2:02:26
Distance　71.638　km
Work　1532　kJ
Average Power　209　watts
Average Heart Rate　162　bpm
Average Cadence　91　rpm
Average Speed　35.1　kph
URLﾘﾝｸ(connect.garmin.com)
信号のタイミングが合わず、最後の3週で帳尻あわせしようとするも、
5秒ぐらい足りず、Uターンしました。
昔は一つ早いタイミングで周回してたので、弱くなったみたいです。
max心拍は204 bpm、ftpは261 W（Traning Peaksの推定値）です。

350:ツール・ド・名無しさん
17/06/11 21:01:43.11 X8CseeA1.net
>>349
お年は?

351:ツール・ド・名無しさん
17/06/11 21:07:02.62 TaizRkDG.net
>>350
35±1

352:ツール・ド・名無しさん
17/06/11 21:17:30.08 X8CseeA1.net
>>351
さらに速くなれるかどうか...

353:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 01:42:19.92 S3+mfO8Q.net
関連スレのごあんない
【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

354:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 08:04:32.78 YttMH0CA.net
>>353
30kmスレも立てておくれ(*ﾉω・*)ﾃﾍ

355:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 12:50:01.22 by5q7D4n.net
>>349
条件よければ40km/hいきそう

356:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 12:55:49.71 uIUPSaPv.net
>>354
無理でしたorz

357:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 15:54:41.84 cLfnxURp.net
>>349
>>355
よし、TTバイク買おう!!

358:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 16:29:26.35 0/25HoIP.net
結局は機材なんだなあ。

359:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 16:46:32.74 OOt0FzTF.net
な訳ねーだろ

360:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 16:59:56.46 1vvASMvV.net
じゃあリカンベントだ

361:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 18:22:37.93 S0jP+OEI.net
フルカウルリカンベントでどうだ

362:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 19:53:23.07 uIUPSaPv.net
そして坂で負ける

363:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 20:48:51.21 i+lrMOEA.net
フルアーマーリカンベントなら僕が一番うまく使えそうな気がする

364:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 22:05:34.58 IXdWcMRl.net
落車時には市場の冷凍マグロみたいに
ズルーっと横に滑ってくで

365:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 22:09:15.38 S3+mfO8Q.net
>>364
なんかわろた

366:ツール・ド・名無しさん
17/06/12 23:15:32.58 mh+Rn51p.net
>>364
シュールw

367:ツール・ド・名無しさん
17/06/13 07:19:42.10 kJEAECSE.net
>>364
お前面白いな

368:ツール・ド・名無しさん
17/06/18 16:09:33.35 s0iF0Sen.net
高いTTバイク買わなくてもドロップにDHバー付けてサドル前出すだけで絶大な効果があるよ

369:ツール・ド・名無しさん
17/06/18 18:28:54.53 i7aXSD3E.net
なるほど

370:ツール・ド・名無しさん
17/06/25 18:36:12.79 tK2NJFnZ.net
内灘出た人乙
ひどい雨だったな

371:ツール・ド・名無しさん
17/06/25 18:38:40.44 ppV9a69A.net
エアロスーツが欲しいがかっこいいのがなかなか無いorz

372:ツール・ド・名無しさん
17/06/25 18:53:59.33 4y8XLFH8.net
>>368
うむ
エアロヘルメットがあるとなおよし
スキンスーツも余裕があれば
コース選びが一番大切だけど
35km/hを二時間維持というのだけであればそれで十分

373:ツール・ド・名無しさん
17/07/04 12:44:14.86 BmqjWW5n.net
信号ありコースで達成できる人は別格だよな
バンクなら40km/hで2時間走れそう

374:ツール・ド・名無しさん
17/07/05 22:13:50.57 mJLVTZru.net
35キロ巡航って、つべのkanagawachigasakiって人くらい？

375:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 06:31:27.87 muVKw5Be.net
スタート地点に帰ってきたらちょうど70kmだったから思わず止めちゃったけど、よくよく考えてみたら11秒足りなかった
URLﾘﾝｸ(connect.garmin.com)

376:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 07:32:41.06 ukD/xLEj.net
>>375
なんだこの涼しさ！

377:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 07:41:55.16 muVKw5Be.net
>>376
田舎だから夜中から早朝は涼しいよ。凄く快適

378:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 10:55:31.49 qB82ccl+.net
>>375
すげぇ～
心拍数とかも全然余裕じゃないですか

379:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 11:37:02.17 Gbbv9TGR.net
>>375
これド平坦ならあとavg2km/hほど伸びるんじゃない。

380:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 13:11:21.50 p5PyJFr/.net
>>378
なかなか心拍が上がらない人だから、2時間維持となるとこれでもそんなに余裕が無いんよ
>>379
ド平坦か、この辺りはどこ行っても登りがあるから憧れる

381:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 16:13:40.68 sxRIDBJu.net
凄え豪脚だな…
何歳くらいの人？

382:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 18:30:45.27 5LGqAztC.net
パワーメーターは？

383:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 19:29:33.86 muVKw5Be.net
>>381
33歳だよ
>>382
持ってないわ
欲しいけど次に伸び悩んだら買おうかくらいに思ってる

384:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 20:37:09.60 dtVcKXcX.net
すげーよあんた
FTP300ワットくらいあると思うぞ

385:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 20:42:55.13 efBDIhN3.net
心拍低いな
流してるくらいの負荷じゃん

386:375
17/07/11 21:58:54.20 muVKw5Be.net
今更ながらスペック
体重60kg　体脂肪率14%(タニタ)　BMI22.9　はい、ドワーフです
機材はミドルカーボンにレーゼロアルミ
今回のスタイルとしてはダンシングを多用
淡々と踏むのは苦手なので減速したらダンシングで加速しての繰り返し
心拍に関しては正直自分でも何でこんなに低いのかよくわからん、いつもの事なんだけど
これでも息苦しいところはあったんだよ
ただ、正直あんまり疲れは残っていない

387:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 22:02:30.71 4cNLH6IB.net
>>386
心拍計はガーミンですか？苦しくてもゾーン5に入って無いところがすごい！

388:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 22:11:23.58 BxDIoAwB.net
ドワーフが現実に現れるのは卑怯じゃね？
魔法使ったろ

389:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 22:12:03.91 muVKw5Be.net
>>387
ガーミンの乳バンドです。多分壊れてはいないはず

390:ツール・ド・名無しさん
17/07/11 22:13:52.77 muVKw5Be.net
>>388
ドワーフは脳筋だし魔法は苦手だよ

391:387
17/07/11 22:49:14.89 4cNLH6IB.net
>>389
おお、自分も同じの使ってますが心拍のログが全然違うわ。

392:ツール・ド・名無しさん
17/07/12 03:28:15.01 /qy3cq7W.net
淡々とじゃないのかｗ
逆にすごいというかかっこいいと思っちゃう

393:ツール・ド・名無しさん
17/07/12 07:14:59.64 phSU3vR1.net
>>375
そんだけ登って条件の悪い道路で35km/hはむっちゃ強いな
こんど泉崎のバンクで挑戦してみてよ
あそこ空いてるでしょ

394:ツール・ド・名無しさん
17/07/12 18:05:19.80 GwXs0xHc.net
>>393
バンクか、話には聞いたことあった
今度行ってみるわ

395:ツール・ド・名無しさん
17/07/12 20:37:31.89 oSRm878f.net
>>386
体重とBMIから言って、ドワーフはまさに言い得て妙だな
勿論、強さも含めてね
俺はまだ、ただの小人族だが励みになるよ

396:ツール・ド・名無しさん
17/07/19 20:16:15.02 gSFqxuY+.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
クソ暑いので涼しげな映像を

397:ツール・ド・名無しさん
17/07/20 07:08:03.41 IgwJHHCd.net
クロスです
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

398:ツール・ド・名無しさん
17/07/20 07:26:14.05 PrHY/vxj.net
>>397
カメレオンテさん

399:ツール・ド・名無しさん
17/07/21 09:31:59.08.net
エアロロードだともっと出たよ

400:ツール・ド・名無しさん
17/07/21 11:04:50.65.net
ぜひ長い距離で

401:ツール・ド・名無しさん
17/07/23 16:35:19.63 cLKoEzcs.net
気温が上がると低出力でスピード出るね
TTバイクで35km/h維持するのに160wとか
ただ気温が上がるとすぐに心拍上がるし水分とらなきゃだから楽じゃないが

402:ツール・ド・名無しさん
17/07/23 23:45:02.73 7kzh3RV7.net
空気の密度が薄くなるからな

403:ツール・ド・名無しさん
17/07/24 07:39:18.08 y0jiLCEz.net
>>402
逆だろ

404:ツール・ド・名無しさん
17/07/24 07:41:19.24 bWYZO5+r.net
>>403
逆じゃなくね

405:ツール・ド・名無しさん
17/07/24 07:46:28.32 OZvFCGZM.net
>>403
何で気球が飛ぶか考えようか。

406:ツール・ド・名無しさん
17/07/24 09:57:11.53 Q5GHR9O4.net
気球はみんなの夢と希望で飛ぶんだろ

407:ツール・ド・名無しさん
17/07/24 12:09:56.57 4ZCEIZsP.net
寒いと空気の重さを感じるよ

408:ツール・ド・名無しさん
17/07/27 21:05:01.06 fOLLp/vz.net
スポンサーがつくから飛ぶんだろ？

409:ツール・ド・名無しさん
17/08/01 06:53:11.31 O827BEkZ.net
暑いよ～
自転車乗りたくないよ～

410:ツール・ド・名無しさん
17/08/01 11:39:07.56 tWbaDJ7l.net
股下83
クランク長172.5がデカく感じるんだけど。平地エンデューロなら167.5はアリかな

411:ツール・ド・名無しさん
17/08/09 07:07:41.28 JYBmAaJr.net
俺は股下82だけど167.5はトラック1km用だな
平地TTは170
ノーマルロードは172.5

412:ツール・ド・名無しさん
17/08/17 21:46:14.08 iSC+zdTU.net
回転力はちょっと練習サボるとすぐ落ちるね
競輪選手が高回転練習するのもよくわかる
逆に落ちにくいのは筋力だな

413:ツール・ド・名無しさん
17/08/23 21:29:16.76 KsTZ+YX2.net
心臓もちょっとサボるとすぐ小さくなるね
FTPはほあまり下がらないけど同じパワーでの心拍数がだいぶ上がった

414:ツール・ド・名無しさん
17/08/25 11:24:22.24 LVgtvpXx.net
心臓肥大化はよく聞くが
心臓が小さくなるとか初耳だなｗ

415:ツール・ド・名無しさん
17/08/25 11:40:32.02 x1j/AKGS.net
>>413
それFTPも下がってるだろ

416:ツール・ド・名無しさん
17/08/25 12:36:20.00 HrhZ4v5o.net
>>414
有酸素運動で心臓広げてるだけだから止めればすぐ縮む
>>415
厳密には下がってるだろうけど心拍上昇に比べたら微々たるものだよ

417:ツール・ド・名無しさん
17/08/25 23:51:59.89 nzfP1QNO.net
>>410
股下80cm。クランク172.5mm。
理由：似た身長の新城選手が172.5mmだったから。
結果：170mmとは違うけど、慣れちゃうと慣れちゃうから、どっちでもいいかなって
感じだが、自分は体重が重くトルク型の低ケイデンス派なので、172.5mmのほうが
自分にはあってるかなと頭の中では考えている。ただ172.5mmだからよかったとかは
ないかな。

418:ツール・ド・名無しさん
17/08/28 01:27:24.83 X7dPom+o.net
関連スレのごあんない
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

419:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 17:46:12.45 j2qpaNui.net
53-15しばりで練習しました。路面良くないので、下ハン持つ手がしびれてきました。あと倍走るにはDHバー必要と感じました。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

420:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 18:38:30.18 zmCCRjzZ.net
ギア重いね
膝を大切に

421:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 20:01:51.76 6g9nTbRL.net
自分はいつも54×11！！

422:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 20:04:24.16 vOolZzf+.net
競輪のギア比は3.6くらいだからそれは平地では適正とは言えないな

423:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 20:09:35.27 AJCVugYi.net
競輪って追い越しOKからの距離どのくらい走ってんの？

424:ツール・ド・名無しさん
17/09/02 20:17:24.90 vOolZzf+.net
ジャンが鳴るまでだっけな
ラスト2周付近でなかったか
400バンクだとそれまで3周くらいしたかな

425:ツール・ド・名無しさん
17/09/03 07:13:50.98 d6gJqsWz.net
平坦で出力維持が出来ない…
坂だとFTPを少し下回る出力で1時間走れるんだが、平坦で同じ事ができないんだがなんでだろう

426:ツール・ド・名無しさん
17/09/03 08:20:58.33 LHyrPfA8.net
ダンシングばっかしてんだべ

427:ツール・ド・名無しさん
17/09/03 11:05:06.99 YpJUKfH2.net
>>425
俺も昔そうだった
原因は平坦で高出力を維持する経験が圧倒的に少ないから
経験値を増やせば坂と平坦では最適フォーム・ポジションが全然違うことも体感できる

428:ツール・ド・名無しさん
17/09/03 21:57:49.27 ujfZbleF.net
>>425
インターバルトレーニングしてスピードを体に慣れさせなければならない

429:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 00:25:33.97 mTu4JaSZ.net
FTP出力でただただ1時間走るだけの山道はあちこちあるけど、平坦路って無いもんね。
信号とか自動車とか歩行者とかUターンとか妨害要素てんこ盛り。

430:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 07:38:07.22 pThmDHzI.net
>>429
埼玉おいで

431:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 08:53:38.58 V3NPykYB.net
千葉南部もいいぞ

432:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 10:19:14.96 NzLBdTn3.net
堤防すらない山奥か

433:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 12:35:35.23 HBj7w40+.net
>>431
千葉南部は低い山だらけで平坦部ほとんどないだろ
ヒルクラの練習でよく行ってたわ

434:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 17:22:18.43 Hws7hXNw.net
利根川CRオヌヌメ

435:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 19:12:03.52 CRhSV2PI.net
CRだとジョガーやウォーキングとスレスレで危ないよ
橋の下をくぐるときはブラインドコーナー多いし
北関東なら渡良瀬遊水地でしょ

436:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 19:39:40.13 KoQxhTVR.net
>>434
利根川CRはさみしすぎてな・・・メンタルやられる。
江戸川CRに来たら？俺はいつもでもうぇるかむだぜ。

437:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 20:30:53.61 3t+pNDCr.net
利根川CRにジョガーなんぞいない
この時期いるのはバッタくらい

438:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 21:02:14.71 GQq77T52.net
さみしすぎる利根川CRが挑戦には最適ってことですね

439:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 22:19:25.48 FCV1cqBR.net
マムシに注意な！

440:ツール・ド・名無しさん
17/09/04 23:37:16.93 Ogh5AWvL.net
江戸川も結構歩行者が多いぞ
35km/h以上で巡航なんか危ない

441:ツール・ド・名無しさん
17/09/05 01:04:03.51 gw9yQ5S9.net
茨城土民の俺にとったらわざわざ河川敷なんか行って何すんのよって感じ

442:ツール・ド・名無しさん
17/09/05 15:21:24.77 ANwgtOxO.net
夜の荒川CRは車止めもなくてTTの練習に最適。

443:ツール・ド・名無しさん
17/09/05 15:29:45.69 BSYOdLxj.net
夜は狸に注意
一回轢いたし、1度はブレーキ間に合ったけど横に逃げずひたすら後ずさり
あいつらどんくさすぎ

444:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 17:41:47.42 cOe3ipHq.net
俺は吊り橋の上でたぬきと遭遇したことあるけど
容赦なく踏み込んで追いかけたら川に向かってダイブしたな
高さ相当あったんだが生きてるのかな

445:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 18:53:10.70 s8H/1UzV.net
たぬきカワイソス

446:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 20:50:39.62 bk9fFSFo.net
動物を虐待する奴は自転車乗るな

447:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 21:36:50.48 KaG07keh.net
自転車を虐待する奴は動物乗るな

448:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 22:14:06.66 YB2l9M+0.net
生き物をモノ扱いするの見ると
健常者からすると不快になるよな

449:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 22:15:42.97 7vW+G7xu.net
なるしまのことかー！

450:ツール・ド・名無しさん
17/09/06 23:00:52.26 KaG07keh.net
東京住みじゃないからそのショップはその事件で知ってそのイメージしかない

451:ツール・ド・名無しさん
17/09/07 21:22:30.78 1T5WCR6t.net
東京住みだけどそのイメージしかないから安心汁

452:ツール・ド・名無しさん
17/09/08 18:51:30.93 cVER4t7n.net
涼しくなってきたから誰か挑戦してよ

453:ツール・ド・名無しさん
17/09/09 01:35:26.48 Sc7sKzem.net
>>452
今月挑戦するから報告するわ。パイオニアのパワーメーターつけてもらうために、
自転車を自転車屋に預けてるから、今は乗れないんだわ。

454:ツール・ド・名無しさん
17/09/09 10:07:40.02 ZECCpiaa.net
まだ暑い感じ、来月にする。神奈川から近いやりやすい場所ってどこ？
館山のフラワーラインですらクリアできない貧脚なんだけど。

455:ツール・ド・名無しさん
17/09/09 10:43:09.84 rbxQgQLk.net
134とか?

456:ツール・ド・名無しさん
17/09/09 11:06:54.93 ZECCpiaa.net
信号によく引っかかる感じ。40km/hだと引っかからない設定になってるのかなぁ。

457:ツール・ド・名無しさん
17/09/09 11:28:57.36 4ja9aml3.net
信号あるコースで達成できるような剛脚さんは40km/hスレ立ててくれよ

458:ツール・ド・名無しさん
17/09/16 13:29:58.79 UeuJKnU8.net
西湘バイパス閉め切ってTTイベントやったら楽しいだろうな
絶対あり得ないけどｗ

459:ツール・ド・名無しさん
17/09/16 18:38:10.77 ojc73N3R.net
それどこの弱虫ペダルだよ

460:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 03:34:55.10 qauYSS8k.net
事故って重症になるんですね

461:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 11:40:01.35 bRZeusFt.net
そういや40km/hスレはどこいったんだ？

462:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 11:52:59.84 qNnF70bc.net
だいぶ前に落ちたよ

463:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 18:11:25.29 kmik5MOS.net
公道ではあり得ないからな

464:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 21:13:57.55 mXMyfFzP.net
CRならFTP4倍強で可能じゃね？

465:ツール・ド・名無しさん
17/09/17 22:08:18.22 z/2g4xPj.net
【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木

466:ツール・ド・名無しさん
17/09/18 00:57:17.18 mIhjIEEI.net
四倍・・
おいら3.6倍

467:ツール・ド・名無しさん
17/09/18 07:01:51.50 k9Uszk85.net
体重100kgなら360Wじゃん
40km/hも余裕だな

468:ツール・ド・名無しさん
17/09/18 10:34:52.24 cgzrLvTE.net
俺も体重増やそうかな

469:ツール・ド・名無しさん
17/09/19 17:32:26.94 pXbT3UDn.net
宮澤さんでも時間平均250wだから、相当キツイんじゃね

470:ツール・ド・名無しさん
17/09/19 18:02:07.35 rBSNni3v.net
体重増やそうと思ってドカ食いしたらお腹だけ太くなった

471:ツール・ド・名無しさん
17/09/20 12:54:03.54 K0SUabCV.net
あるあるやな
炭水化物はいかんで

472:ツール・ド・名無しさん
17/09/20 13:40:45.09 z55vqsBQ.net
>>469
どこの宮澤さんだよ
白戸太郎議員ですらFTP250wらしいぞ

473:ツール・ド・名無しさん
17/09/20 20:04:00.05 amGVBuTN.net
太郎氏まだそんなあるの？

474:ツール・ド・名無しさん
17/09/21 09:39:19.52 tJlatR66.net
４７歳のおっさんの俺でもFTP２５０Wあるし、５０歳だったらまだ維持できるんじゃない？

475:ツール・ド・名無しさん
17/09/21 15:02:12.54 LLcSmeKO.net
250wっていうと俺体重で4.6W/kgか
1h平均なんて化け物や。。。

476:ツール・ド・名無しさん
17/09/24 20:46:55.18 GQIelujt.net
>>453
まだー？

477:ツール・ド・名無しさん
17/09/24 21:07:43.21 M1eWmU4W.net
>>476
まだ自転車返ってこないんだよ・・・来週には帰ってきそうだから
挑戦は10月だなぁ・・・久々だから期待しないでｗ

478:ツール・ド・名無しさん
17/10/02 02:12:16.72 N+NX4WKw.net
来月と言ったので走ってきたけど、これまでで一番悪いし。脚がまるで回らず出力上がらず、最初から失速しててわけわからん。

479:ツール・ド・名無しさん
17/10/02 22:04:10.01 jd2H+dVL.net
>>478
π以前はパワメ何使ってたの？
前のはハッピーメーターだったのかもｗ

480:ツール・ド・名無しさん
17/10/04 03:08:38.88 rZa95ISh.net
俺は>>453じゃなくて>>454だよ。
パワメはVector持ってるけど使ってない。結局SPを選んだ。

481:ツール・ド・名無しさん
17/10/04 09:07:07.18 G9jJCS9+.net
Vectorは片側のと両側の2つ持っているが、両側タイプは明らかに表示される出力が低い

482:ツール・ド・名無しさん
17/10/04 13:25:41.38 Rq/nSVZJ.net
>>481
単に左足の方がパワーが高いという話じゃなくて？

483:ツール・ド・名無しさん
17/10/09 23:15:17.56 2iRMYKk2.net
>>477
まだーー？？

484:ツール・ド・名無しさん
17/10/14 23:52:17.15 +Hjk9wAG.net
>>483
久々に挑戦したぜ。両足攣ったので途中でやめたけどｗ
30km走ってave33.4km/hしか出なかったわ。ダメダメだわ。相当筋肉落ちてるわ・・・・

485:ツール・ド・名無しさん
17/10/15 00:06:01.10 RPx2WIsM.net
>>484
ログはよ

486:ツール・ド・名無しさん
17/10/15 05:14:52.45 s8xRnnyp.net
⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｰﾝ>>484
攣ったぐらいで諦めるな。そのまま走ってれば勝手に治まるだろ。

487:ツール・ド・名無しさん
17/10/15 19:00:23.25 +LR22sPf.net
>>484
乙ポ
涼しくなって脚が冷えると攣りやすくなるよね
次はレッグウォーマー付けるかポカポカするオイル塗って再トライ

488:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 00:00:13.58 sonjMUlr.net
>>487
ありがと。10月後半に晴れの日また挑戦するよ。ave35km/hオーバーは当分無理っぽいけど・・

489:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 00:24:03.10 HykCe3FT.net
一時間半走って、34.2からあがらなかったので諦めた。
折り返しで減速するたびに0.1下がって、必死に挽回したころにまた次の折り返しで、ベースとなるペースをもっとあげないといけない。

490:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 11:18:38.32 AuJR4bh3.net
ここの人たちは、可能な限り信号が少ないところでトライしてるの？
それともそんなの気にせず普段の練習コースで？

491:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 15:25:56.84 5imRJFWU.net
人達って言っても色んな人が居るので
まぁログ上げてくれた人は基本的に信号少ないか無いコースやってる人が多い

492:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 17:58:10.94 AuJR4bh3.net
なるほど、やっぱそーよね
この前神奈川の１３４でトライしたけど、信号地獄でどうにもならんかったわ
神奈川でいいとこないかな

493:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 18:03:55.08 XaKaQYjz.net
>>492
134は40前半で走れば信号捕まらんよ

494:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 18:31:23.92 AuJR4bh3.net
そんな速度で走り続けられるなら、こんなとこにはおらんって
全日本TTの優勝で45kmぐらいでしょ？
我々一般人は40出せればいいとこじゃないの

495:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 18:46:12.62 uq1OI8ck.net
あそこは車が作る風という妖精さんがおってな

496:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 18:55:09.86 qEg0m/Vf.net
トラック通るとありがたいよね
怖いけど

497:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 19:23:25.31 XaKaQYjz.net
>>495
正解
車風除けにしたら楽勝

498:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 20:53:11.51 AuJR4bh3.net
車を風避けとか、そこまでするならもう二輪でええやんw
ここは本気でトレーニングするよりは、色々お遊びして楽しむ感じなのかな？
何れにしろ俺には１３４を４０オーバーは到底無理だから、素直に信号ないとこ探すわ

499:ツール・ド・名無しさん
17/10/20 20:55:50.61 b3p8X7fF.net
都内定番練習コースの皇居は一周5キロで信号15個

500:ツール・ド・名無しさん
17/10/21 14:11:08.99 0yrtmXXe.net
彩湖でええやん

501:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 09:11:09.18 yfafKBx+.net
>>498
程度の低い話がしたいならそういうスレへ移動すればいいよ

502:ツール・ド・名無しさん
17/10/26 07:51:08.12 sFQebln9.net
>>498
鶴見川の新横・鷹野大橋間5kmを行ったり来たり

503:ツール・ド・名無しさん
17/10/28 18:58:48.07 BE7XdrHw.net
達成したよ
URLﾘﾝｸ(www7.atpages.jp)
URLﾘﾝｸ(www7.atpages.jp)

504:ツール・ド・名無しさん
17/10/28 21:07:44.35 nJmNbHRE.net
>>503
おめ！
それにしても、平均178wで達成かぁ
コース環境整えれば自分も十分いけそうだな

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