【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】

【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】 at ATHLETICS

[前50を表示]
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 16:36:25 ovBpT/bf.net
みんな鍛錬の日々が続くな。今から行くか

301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 16:42:04 OZoLwrVm.net
18km126分
今年はこれでお終い、初日の出ランしようかなあ天気良さそうだし

みなさん良いお年を、来年もよろしく

302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 17:46:28.61 z68BlIHE.net
17km、1時間
今年最後のランだから久しぶりに本気出した

303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 18:22:33 NMZoZguG.net
大晦日、予報だと日中は半袖ランできそうなんで数日前からワクワクしてるわ

304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 18:28:02 xHXSjwIG.net
大晦日は大寒波くる予報じゃなかったか？

305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 19:19:20 LJ3fTxva.net
こっち最高/最低　30日 5/-5　　31日 6/-7　　1月1日 -8/-4　　だってさ
大晦日～正月は大荒れらしいから走れるのは明日までかな　

306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 20:36:57.36 BI6KAiyw.net
カンパニョーロきたあああ

307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 21:33:59.80 QZ3YlMm5.net
大晦日昼間の気温は高そうだけど風が強くなるっぽいすね～

308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 21:51:47.74 ZvAJO7Vh.net
大阪城12キロ。
これで人生初の月間120キロ超え。
明日が走り納めの予定。

309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 23:07:39.12 8braqJqH.net
12km63分
雪が凍ってしまってまともに走れん箇所が増えてもうた
年内あったかいみたいなのでそれで融けなかったらジム通いかな(´・ω・`)

310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 01:41:57.29 4bMbNx3c.net
20㎞　2時間3分
今年最後のロングで月間200km到達。
そんなにひどくもないけど水ぶくれできちゃった。
明日ゆっくり走って走り納め予定。

311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 09:10:38 jzAG16Fb.net
ジョギングを始めて丸一年。
お陰様で風邪も引きにくくなったし、メンタルも強くなった気がする。

今日は風も弱いからが走り納めになりそう。
皆さんも良いお年を！

312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 19:37:38.79 1qEMl494.net
走り納め11km
坂トレしてお尻とハムがパンパン効いたー
気持ち良かった。
怪我で1000kmもいかなかったけれど、再び
走れるようなってホッとしている。
みんなお疲れ様！良いお年を。

313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 19:40:27.05 uuFJGm8M.net
五時仕事終わった後、8キロジョグ。今年も終わりか、早いな。

314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 21:54:53 4bMbNx3c.net
8km50分で予定通り走り納め。
よいお年を。

315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 12:25:45 UktTJzcd.net
11km62:30
昨日
速めジョギング
公園周回

316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 12:43:19 zb1aSJ7C.net
30.4km 2時間33分

朝からロング走で走り納め(・ω・)

>>291
なるほど5本にこだわる必要もないわけですね

>>292
1.5kmはキツそうですねｗ

レスありがとうございました
みなさん良いお年を

317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 13:30:38.12 agcOSbJN.net
7km 32m30s
帰省先で走り納め。
吹雪がやんだ一瞬のスキをつけた。
皆さん良いお年を。来年も頑張りましょう。

318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 14:28:53.55 Vzk4t18a.net
30㎞走、途中断念。
風強く、日射しが強く、心拍数が高いせいにする。
今年一年こんな調子だったorz
よいお年を

319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 16:36:02.51 qcZjVk/9.net
8km46分
11月に膝痛めてからやっと走れるようになった

320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 16:46:50.68 epIcDmcF.net
5キロ走って走り納め
明日また走り始めやるけども
皆さんよいお年を

321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:31:24.99 wwM0yzEm.net
みなさんお疲れ様でした。良いお年を。

322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:32:03.91 aoC0dZjR.net
初笑い

323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:50:32.28 Eg4uXDk0.net
5kmランで終了
早めの判断で引き返したおかげで脱糞せずにすんだわ

324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 18:22:20.08 rCVXLb8J.net
10km62:29
公園周回や土道
ポイント練習とかじゃないので荒川はパスした

325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:00:10.19 z/kj7KYw.net
10km49分
 >>306ですが昨夜の雨で雪がとけてくれて寒いけど無事走れました
元旦も天気は大丈夫そうなので毎年恒例の神社巡りLSDします(´・ω・`)

326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:17:32.88 G712tVo1.net
走り納め16km1時間30分
年間1400km

327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:34:34.27 eJXbcI18.net
40km/300分。今年最後の走った後のご褒美は富士スパークリングウィーター。

328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:56:04.26 Md97TQVH.net
30km/3h05m
今年最後は峠走
2019年は健康に走れて良かった
来年も健康的に走りたいものだ

329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:59:34.93 Md97TQVH.net
あと、これは今日のおみやげです
それでは良いお年を～
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 20:40:20.78 bW+8v3Oz.net
走り納め　20km 1時間50分
今月は235km 年間2558kmでした
皆さんよいお年をお迎えください

331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 21:42:01.56 6mIJ2qUH.net
１１ｋｍ　１時間１０分くらい（計測せず）
明日も走りたいけど、ちと恥ずかしいかなあ
暴飲暴食の１０連休だけど、走ってるおかげで調子いい

332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 08:37:55 dP6K+2lc.net
10km 55分

ニューイヤーみっぞ

333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 10:07:58 +fJ0njZg.net
あけましておめでとうございます

元日ラン　14km 70分　

334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 12:24:21 iL61rhQh.net
5キロ　21分50秒。　明日は箱根見て距離踏もう。

335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 17:44:43 HoKlN8wu.net
12kmくらい。タイムも測ってない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:06:33 T61x3yhc.net
早朝の元旦ラン
2020年だしと、久しぶりに20km
1時間49分

337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:09:09 VnrqcvPz.net
年末走れなかったので朝走ってきた
10km 50分位？計時してないから分からないけど多分キロ5ペース位

338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:20:46 f5aepxww.net
初日の出ランしようと思ったけど曇ってたので二度寝して普通の初詣ラン、16km105分
折返しの神社でお神酒頂いてちょっとほろ酔い気分で走ってしまった

339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 19:00:19 vCT3fDDY.net
多分10?位、初めてちんたら走っていたが、妙に体が軽く最後は5分切って走っていた。

340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 19:55:55 wsRU5SYT.net
８０分で１６キロ。４０代後半で故障が多いのでとりえず走れただけで
幸せだ。

341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 20:37:43.90 4rQS3SMi.net
日本海側は1日雨。明日も明後日も雨。初ランはいつの日か、、、

342:328
20/01/01 21:37:09.40 YYG2ZeRe.net
元日くらい、やめとこうかと思ったが11.2km走った
河川敷、他にも数人走っていた
年々正月のおめでたさがなくなっている
1日1日精進あるのみか

343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:00:48.17 FOtOFLm3.net
働いてる奴も多いからな

344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:48:10 GSIV8D+y.net
年末年始の飲み食いには気を付けないと
毎日8キロラン
明日も頑張ろう

345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:53:02 iL61rhQh.net
食い過ぎた。箱根の選手を見習わないと。

346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:57:27.43 ADQ4T/y/.net
逆に開き直って食いまくり飲みまくり
今日10キロやってきたけど
あとは2.3と好き放題やって4日から頑張る

347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 00:07:00 06aHFcvS.net
年末年始休暇で合計90km走ってた
走るのが楽しくてやめられない

348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 00:18:56 d+eJDwJZ.net
わかるわー

349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 01:02:18 7UIzAeqf.net
怪我すんなよ

350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 01:24:34 of6/lYhA.net
くそー、10km負けてるなあ

明日、繋ぎジョグでもしてくるか…

351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 16:39:37 MQX9xSQX.net
なんか腹壊した

352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:02:47 6qg16Ycb.net
正月太りにムチ打って10キロ
ランシューズを買い替えたが微妙な履き心地
さて、どうするか･･･

353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:22:24 SnnjQaWo.net
５６分で１１キロ。仕事休みで時間が豊富にある今こそ走らないと
勿体無い。

354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:40:47 +RzVn7u+.net
献血終わって３時間後に５�

355:汲高R０分（良い子はマネしないで）やたらオナラ出てスピード出ず >>349 たいてい慣れてくるもんですよね１０回履いて違和感あるなら、しゃあない捨てるかなあ

356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:54:47 ERLseTOi.net
4km20:22(LT走)
6km36:41
風が殆ど無くウォームアップも大成功でLT走はゾーン4が95%。
もっとペース維持出来たら及第点か
レストにスロージョグなんかも混ぜてその後は平和な土道ジョグ

357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 21:58:14 ZvcfnLXV.net
14キロ河川敷コース。キロ5分50秒。あったいから虫がいっぱいいたよ。

358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 23:13:17 6qg16Ycb.net
>>351
本気のシューズはまだ4足目なので、試してみます
献血かぁ、優しいですね
もうすぐ大会なので終われば私も、必要とする患者さんのために
協力しますね。

359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 23:58:29.42 LQpK4B63.net
献血出来るものならしたいけど
酒浸り、タバコ
さらに先端恐怖症
したい気持ちはあるが無理

360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 00:09:16.92 c2vlfbJh.net
今日も雨かよ、、、

361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 07:46:33 l8YZqrz3.net
献血後に練習すれば効率いいよな。

362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 08:51:08 1PPAkv+U.net
ラン始める前は定期的に献血行ってたけど、
ほぼ毎日ランし始めてからは貧血になりそうで行ってないわ。
検査を兼ねるなら献血メリットの方が大きいんだろうけどね

363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 09:12:51 tTelv/e/.net
ダイエット目的でジョギング始めて
献血再開した　したいときに検査できるメリットはデカイ
おかげさまで無事正常値に戻った

364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 09:15:13 VMcloOnq.net
ビルドアップ的な効果が期待できる？

365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 10:42:20 xkpopeBd.net
16km 1h23m

走り初め。今は箱根駅伝を見ながらまたーり。
こいつら俺の倍のスピードなんだよな。

366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 10:52:20 ebz4umG4.net
>>361
趣味ならそれで十分
実力重視なら少し遅いね

367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 11:00:18 3avPQtNk.net
走り初めって言ってるしEペースジョグでしょ。天気もいいし気持ちよく走れればOK

368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 12:34:15.23 5kaJBz9I.net
献血後は高地トレーニングと同様の効果が期待できる

369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 14:39:30 xyHBgE47.net
成分献血なら貧血とか関係ないだろ
時間がかかるのが面倒だが

370:125
20/01/03 15:48:40 Alxkv3qH.net
箱根見てから走ったらペースおかしくなった、アドレナリン出すぎ、25km2時間10分
正月良い天気すぎてつい走っちゃうな、怪我しそう
癌患ったから献血できなくなった、小さいガラスの盃はゲットしたけど

371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 17:13:20 jruk0X9d.net
5km/25m30s
5km/25m00s

新年初ジョグ
三が日は寝るか座るかの動作しかしてなかったので身体が重い重い…

372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 17:24:42 EJ2SbH/h.net
疲労抜きで、14キロ　85分
明日は、ジムでスピード練習するか、

373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:34:39 0WYvt1RW.net
疲労抜きで14kmって普段どれだけ走ってんだよ

374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:45:40 x3tQBBPX.net
6km 30分

雪で滑って全然進めなかった。
キロ4分半の疲れ方だけどキロ5分ペース。
アスファルトが出てるところはグイグイ進んだのに。

375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:55:02 eKNR0pPw.net
今年の走り始め　15km 90分　
実家に帰って年末年始の暴食でブクブクになってたから
走り始めの体の重いこと重いこと　
5km過ぎてやっと体が

376:ほぐれてなんとか走れた今年もよろしくおねがいします

377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 19:47:14.46 L39Wy7T5.net
14km 1時間23分
ややアップダウンのある不整地でジョグ
暖かく走りやすかった(・ω・)

378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 19:54:56.48 uBsDGAIo.net
今年から走り始めた。
3.5km。18分。

379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:19:59.66 eQOVB1di.net
ケガに気をつけて無理せずに、な

380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:38:43.25 laz1VvIB.net
>>373
がんがれ(・ω・｀)

381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:58:31.07 ZzkCuaV8.net
16km108:29
LSD
荒川→公園→土道
序盤心拍がやたら高かったけど公園に着いたら下がった
荒い河川敷CRから横断勾配の小さい広い道に移って緊張が解れたのだろうか

382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:58:57.76 ZzkCuaV8.net
公園は緩い傾斜800mと急な傾斜600mの2つの周回が8の字になってんだけど
今日は気のせいかいつもより急傾斜を使う人が多かった
傾斜を走るレースでもやってたのかな

383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 21:22:49.96 btkIXvl9.net
18km/123分。正月はゆっくりのんびり。

384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 21:23:41.17 uBsDGAIo.net
心拍数ってどうやって測るんだ？

385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 22:21:54 xtf9KfAH.net
>>379
GarminとかスントとかのGPSウォッチ買え

386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 23:45:19.83 DOrepuWQ.net
>>380
俺のGarminの心拍数は信用できない。
一昨日インターバルするまで135で固まっていたわ。

387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 23:50:53.70 eN4MVBfr.net
手首型じゃなくて胸ベルトの心拍計じゃないと話にならん
数値がおかしいって人や正確に測りたい人は買いなさい

388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 14:11:27.02 fivMfxVw.net
秒針のある時計さえあれば、心拍数くらい計れるだろう
手首で脈みつけて、15秒の数を4倍とか20秒を3倍とか60秒まるまる計るとか

389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 17:21:21 mj5f/503.net
>>383
計りながら走れるの？

390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:06:13.57 gt+hlAaX.net
練習すりゃ走りながら脈はとれるな
とれないなら歩いて取る、止まって取る
たかが10秒程度
で、秒針みて脈はかり始める
10秒「くらい」でもう一度秒針を見て
10秒だったらその時の脈の6倍、12秒なら5倍、15秒なら4倍、20秒なら3倍

391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:22:47.83 N4MljMLF.net
走りながらってそういう事じゃねーだろw
心拍数で強度をコントロールするのにいちいち止まって測るのかよw

392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:37:49.65 gt+hlAaX.net
毎回、リアルタイムの心拍数みなきゃ強度が分からないってのがおかしい
ある強度のランニング≒ある速度のランニング≒ある心拍数のランニング
どのくらいの速度のとき、自分の心拍数がどれくらいなのか？を
把握しとけばいいだけ
時々、それを確認・補正するために心拍数を計ればいい
心拍数計るガジェットなんてなかったころはみんなそうやってただろ

393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:54:41.84 tK1MwGXs.net
ジョック程度でマウント取りたがる奴ら(笑)

394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 19:11:51.75 N4MljMLF.net
疲労や寝不足での体調によって心拍数なんかコロコロ変わるんだがな
常にトレーニング強度と心拍数が一致する人ならそれで良いんじゃね？
俺は高強度の練習もやるから疲労が残ることもあるし心拍計で管理するわ

395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 20:06:06.69 2KidNe7l.net
ビルドアップ15km(4:45→4:35→4:25/km)の予定でしたが
ペースアップした途端腹痛を起こして失敗ラン
少しペース落として明日リベンジします(´・ω・`)

396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 20:26:51.49 N3PP1eSX.net
11キロ　キロ6分。　お正月も明日で終わりか。頑張らないと。

397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 21:09:49.99 Bv67wT3K.net
43キロ4時間。
マラソンコースの試走。ルート間違えてちぃと伸びちまった。

398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 21:20:54.99 5+ZzPJtm.net
WUジョグ：3.5km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：4.5km
ジョグ合計 8km
ランニング後に、近所の神社を初詣巡り

399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 23:25:26.94 N3PP1eSX.net
フルの距離を走るとは強者がいたものだ。

400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 23:26:19.50 mj5f/503.net
>>387
スマホ無かった頃はみんな電車で新聞読んでたよな！

401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:24:12 Vq48Kse0.net
13km　1時間14分　クールダウン3kmと流し2本
終盤追い風に乗って気持ちよくペースアップできたので
最後はキロ5:00~10くらいで締める予定だったのだけど
偶々信号で一緒になったランナーを追っかけたら予想外に速くて4:20くらいまで上がってしまった。
向こうは完全にジョギングの雰囲気だった。レベルが違う。

402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:33:44 psaMEgbc.net
10km48分

ケガから復帰して2週間、だいぶ走れるようになってきた
疲れも溜まってきたのでサッと切り上げてスーパー銭湯行ってくるん(´・ω・`)

403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:58:47 2+lwkjAN.net
8キロ。最後ダッシュしたが箱根の選手のキロ3分は全力走だわ。

404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:21:03.23 Z19NQ0AH.net
不整地ラン
5km/28m30s
5km/28m00s
5km/27m30s
冷たい北風。冬休みの間に約120km ほど走った…
来週からは帰省組の皆さんが戻って来ますね

405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:25:50.20 GFbuEMXX.net
15.8km 1時間12分
少しペースを落としてビルドアップ走
昨日のリベンジです(・ω・)

406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:45:02.57 Dj4AK8/Q.net
都心までジョグ、正月は車が少なくて快適
往復20km2時間10分ゆっくり＋お店巡り2時間30分まったり
周りはダウンモコモコばかりの中、ランニング姿でちょっと恥ずかしかったｗ

407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 19:12:28.70 9kglOw3R.net
12キロ　56分35秒～寒すぎる、、5度は
少しキツイ、、

408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 19:48:35.18 oo8WTnAZ.net
23km/150分。正月はゆっくりまったる。明日から本気出すｗ

409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 22:30:23.31 tIYdga0T.net
12km69:03
Mペースまでビルドアップしてブレイクダウン
先週の11kmに比べて「長期的な運動持続能力向上」とか言われた
この辺にロングと普通のジョグのボーダーみたいなのがあるのかも知れない

410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 22:52:06.31 Ls080a7T.net
元旦以来の14.4km1時間ちょっと
まだ調子上がらないので時計持たずに気ままに、でも元旦よりは少し飛ばして走れたかな

411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 23:10:24.33 Hmc+eN0j.net
風邪引いて5日間全く走ってなかったけど身体鈍ったわ
可動域狭まってるし

412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/06 23:04:20.91 1QZO6B3L.net
10km60:50
いつもに増して様々な舗装を走った

413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 01:58:25 z0gIwAQa.net
6.5km　38分20秒　ウォーキングと流し4本で20分クールダウン
フォーム変えてスピードは出やすくなったけど脚に結構来てる。

414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 18:25:01.03 SPJpVJU3.net
小雨降ってきて今日は休みました(・ω・)

415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 20:55:12 sx+Q9vYc.net
雨の為、トレッドミルで32分　7.45キロ　平均時速14キロ　つかれた～　もっと早くなりたい

416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 22:05:25.28 Wl7CZwJ2.net
3年弱で計5000キロ走った平均月138キロペースか
実際は偏ってて最大で月200～400近く狂ったように走ってた時あったなあ
怪我や仕事で月0～50以下とかもあった
走ってばかりでまだアラフォー独身なんで程々にしとけば良かったわ

417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 22:24:59 WgDdiJMI.net
>>411
7kmの26日で192km
これを12ヶ月で約2300km
3年で約7000km

これくらいでも大したことないよ
毎日20kmくらい走ってる奴も結構いるしね
月200kmなら全然狂っていない
よく走っている人たちの中では短い距離だ

418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/07 23:09:17.44 jyNrUNjz.net
16km75分
明日は雪の予報なので長めに走ってきた

419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/08 00:07:00.13 jLEEsq9A.net
明日は温暖強風だそうな
しっかりレペティションしてからのジョギングとかやりたいな

420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/08 18:49:47 DPO7Ut5D.net
インターバル 1km×5本（4分5秒/km）

つなぎの時間を5秒縮めて2分40秒
本数は増やして6本の予定でしたが
5本で心が折れました(´・ω・`)

421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/08 22:38:36 JT3o0WSo.net
>>411、412
残業100h超、月185キロの時は自分で頭おかしいと思ったわ・・・
休日出勤の通勤ランとか昼休みに稼ぐスタイル。

今暇な部署に移っても月300しか走れないのか300走れているのかさてさて。

今日は15キロ1時間20分。
週末はヴェイパーフライを試すつもりなので控え目。

422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/08 23:47:10 9caeIfDN.net
5km/24m30s
5km/21m00s
5km/20m30s
5km/32m00s

霧の中を走る…
このまま風が吹かなければ明日は濃霧か

423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 00:20:44 JeRUIQTv.net
5km31:43
インターバル後のジョグ
インターバルは全然脈拍上がらなかった
フォームが悪いかな

424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 07:08:34 m9iRoPYT.net
>>416
昼休みに走って、シャワーとかどうしてるの？拭くだけ？
昼休みラン考えたコトあるけど、汗をかいたまま仕事するのがちょっと^^;

425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 07:58:09 IZErKzQP.net
トレミならZWIFT入れるのも一手

426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 19:48:57.63 wGO2hNxJ.net
俺の会社は昼間に運動する人向けにシャワー室が使えるルールがある。

427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 21:21:55.94 zODQF1w1.net
小雨の中、8キロランニング！

428:416
20/01/09 22:51:15.16 1G6K2JNi.net
今日は11.5キロ57分。
>>419
まず、いくらなんでも5月中旬～10月頭は走らない。
それ以外の季節に30分5～6キロ走る。
汗をまずタオルでしっかり拭きとり、エアコンを強めるなり団扇なりでまず乾燥させる。
そして汗ふきシートで残りをこするようにぬぐう。
おそらく臭いは汗よりも汗ふきシートの臭いの方が勝ってると思う。
あと、30半ばで剥げてきたんで短く刈り込んだ髪もなんなら水道で洗うだけ。

429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/09 23:58:14 MWw3Oad4.net
10km62:25
結構汗かいた

430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 07:07:02 y6TM+pCd.net
>>423

431: まずは髪型を坊主にしてくるわ！

432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 07:33:29 pMxLjjPR.net
>>425
その前に剥げる必要性を感じないのか？

433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 07:50:18 V7wQfd4s.net
10km
52分42秒

434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 08:41:25 YtIp94TB.net
やっぱ禿って便利だよな

435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 20:56:21 F3f9sRgj.net
12km57分

気温が4℃くらいだとだいぶ楽ですね(´・ω・`)

436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/10 21:15:57 7KFKi7Xt.net
トレミ10キロ、ジムは暑いわ
汗だくになった。
休日に走りたいけど、前の夜に
泥酔するんが･･･

437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 01:06:46.97 0n7lO6EN.net
>>430
角度はどの位に設定していますか？

438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 07:04:19 TnCn5o6z.net
トレミ傾斜2%で平地ランと同じ強度とか言うけど絶対嘘だわ、傾斜1%増やすと0.3kmぐらい早く感じる。
そもそも傾斜2%つけたら、10kmで100m登ることになるから、平地でそれだけ登ってるとは思えない。

箱根の5区だっけ？山の神とか言う坂コースがあるらしいが、平均傾斜どれくらいなんだろう。

439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 07:04:32 TnCn5o6z.net
スレチだったらすまん。他でやる

440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 10:06:49 /0HXdqF2.net
スレチだけど風が全くない、推進のために力を使わなくても路面の方が勝手に動いてる
この辺りが実際に負荷的に違うからそう言ってるんじゃないの？
自分はあまりトレミはやらないけど、やるときは2,3%は傾斜つけてるな
特にデータとかに基づいてとかじゃなく実際走ってる時の感覚に近い設定色々変えてたらその辺りで落ち着いた

441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 10:14:39 Xglk7JTP.net
アミノなんとかの人だったかな
トレミでメンタルを鍛えたと言ってたな

442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 11:33:26.47 u1mhuT4I.net
>>434
風は少し良い機種から送風Fan付きのあるじゃんw

443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 12:19:35 MIQtzku8.net
25キロ1時間46分。
ヴェイパーフライのテストだったが、ヤバいぞこの靴。

サブ3完全に見えたわ。

444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 14:09:46 GrOEtRCd.net
>>437
どう、すごい？
俺も買うか迷っているので

445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 15:40:51.47 ytirmBsk.net
10km39分＋5km18分
ズームフライ3を買ったから10k走をしてみたらあっさりと10kの自己ベストを更新
今まで10kを40分切れなかったのに
おまけに走り足り無くなってお代わりにもう5km走してしまった
ナイキの厚底マジでやばい

446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 16:30:06 se8QyRPt.net
42.195km 4時間19分
一人で走るの疲れた

447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 16:40:18 ArHvkk9D.net
酒抜けてないと身体重いな
15キロ延々しんどかった

448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 18:03:50.89 GML++S3C.net
久々の30km走、2時間42分
想定より遅かったけど垂れずに走りきれたのでまずまず満足
貧乏人に優しい足にも優しい速くなれる靴はありますか？

449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 18:05:48.53 xVV1/FT6.net
>>442
お疲れ～
シューズの話題は以下でお願い
【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ66
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 19:09:38.69 +oNiiGQc.net
>>442
NEXT%一択

451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 20:34:17.74 zzOWo3r4.net
>>437
だいたい100キロで弾む感覚は消えるとのこと。

452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 20:50:54.88 NhazatwT.net
そろそろ自治厨がイライラする頃ｗｗｗｗｗ

453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/11 21:21:19.13 3m9rv88E.net
11.52km64:21
8km辺りまで土道
1～2kmと3～4kmはフォアフット

454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 08:02:01.35 adLM6IBS.net
書き込もうとしたら寝てしまった。
30㎞に挑戦したが足が動かなくなり、3時間で打ち止めで27.5㎞。
ガーミンの心拍数がずーと170以上だっだ。こんな心拍数で走り続けられるものかと、壊れているよな。

455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 08:06:35.06 adLM6IBS.net
>>448
ちなみに、息切れは全くない。足が重くなっただけ。

456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 08:39:08 /RAdOF+N.net
メトロノームやピッチの影響を受けてるのを疑いたくなる事はあるなあ

457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 09:41:52.06 H4iDptjn.net
自分は2時間程度までしか練習したことないけど怪しい中華活動量計でもずっと175～180の間だったよ
信号待ちで止まったとこだけスパイクノイズのように落ちてるグラフになるからそんなに疑っていない
信用もしてないけどw

458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 10:18:01 QhHvbZff.net
30km（160分）
左の股関節が気になる

459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 12:17:58 PeyMmgJ0.net
>>437
それで達成して満足ならいいけど
それでギリサブ3出してもあなたが成長したわけではないのだ

460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 13:22:55.34 m99+PnM5.net
>>453
あなたは足袋を履いてサブ3達成してからの発言ですよね？

461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 13:26:16.08 6OdqVDYW.net
>>454
いや、裸足だろ？
本来の実力を発揮するなら裸足に限るわwww

462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 13:55:47.13 /RAdOF+N.net
13km87:37
5km30:07
レストは静的ストレッチ→歩き400m→動的ストレッチ→ドリル
しかし2本目開始時無茶苦茶キツい

463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 13:57:46.75 /RAdOF+N.net
間違えました
13km77:37
5km30:07

464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 13:58:56.93 Bt9Tvc+9.net
10km/51m00s
冷たい雨が降ってきたので撤退
今日のロング練習に向けて余計に摂取したカロリーが心配

465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 14:28:50.57 /RAdOF+N.net
VO2Maxが1アップしてた
面倒くさいから登坂以外フォアフットで走った成果か…

466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 14:50:25.29 qbe6hIUP.net
ほんまに偽りの無い真実の心拍数が知りたいなら胸の心拍ベルトで計測しなさい

467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 18:00:51.34 Bt9Tvc+9.net
>>458（訂正）
10km/51m00s
10km/50m00s
10km/47m30s
小雨だったので計画通り30km走った
冬休みのハードトレーニングの影響か、いつもと同じように走ってもタイムが悪い
少し練習量を下げよう

468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/12 21:55:08.16 1PyL0vhB.net
20km107分
速く走るのを封印してまったりと
故障復帰して3週間で1kg減（あと1kg減らしたい）

469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 12:09:49.57 BJ55q8oj.net
1キロ2キロって体内の水分だけで変化するだろw

470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 15:01:34.56 +thigQOB.net
毎回同じタイミングで計ったらそこそこ精度良くなるよ
夜ご飯前2時間それなりの負荷で走って計ったら自分はだいたい±500g位のばらつき
走るのを軽めで1時間位にした時は多分汗でそんなに出て行かなかったからか1kg近く重かった
正確に知りたいなら健康診断レベルでコントロールしなきゃだけどね

471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 17:06:30 3b6Me2Fj.net
久々のトレラン、近所の低山で18km3時間
この季節のほうがイイね
暑くないし虫いないしブッシュなくて落ち葉でふかふかだし人も少ないし・・気持ち良かった

472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 17:07:47 rdr9CUeI.net
トレランは今がシーズンだな
雪が無ければだが

473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 17:28:32 Adl3iDoQ.net
5km/27m00s
5km/26m00s

暖かい・風弱い・お日さまポカポカ、絶好のジョギング日和
一本目は小太りのおじさんジョガーを引いてあげた
二本目は若くてピチピチの男の子にピタリ付いて行った

474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 17:37:55.85 Hmry9yEN.net
15km/91分。連休中に博多宿泊したので有名な大濠公園へ行ってみた。

475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 18:13:48.47 fZZjS5LX.net
箱根駅伝5区中継所(風祭)～大平台駅往復。
登り45分、下り36分。
初めてズームフライを履いてチャレンジしたらどちらも前より1分早かった。

476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 20:58:45.82 ciUGgwSm.net
雨の中、14キロ 66分
たまには、雨の中も刺激的！

477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 21:16:51.41 wiK/66Vp.net
16km 1h16m
ニューシューズで初走り。
前のは1200kmも走ってたのでニューシューズは反発力がスゴイような気がする。
厚底じゃなくてアシックスの普通のたけどw

478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 21:22:48.54 IWE/u5cb.net
おまえらこのスレ何年目？
俺は5年目。

479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 21:31:24.42 lzqP5aTZ.net
7キロじょぐ。最後キロ4分で2キロで終わり。

480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 22:11:31.70 G+lgo3rf.net
>>472
昨日から

481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 22:20:02.81 lFjcACTT.net
11キロ57分。
3連休で44キロ。
距離や速度よりも最近腕立てとかプランクで上半身が絞れてきて、
走り方自体に変化を感じれていることが楽しい。

482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 22:31:26.77 IWE/u5cb.net
速い奴ほどはやくいなくなるんだよな
いつもの12キロの人もいなくなった

483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 23:23:09.86 wiK/66Vp.net
俺はいたりいなかったり3年目くらいかな
タイムはほとんど伸びてないw

484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/13 23:47:02.29 rdr9CUeI.net
>>472
ピチクコピト爺さんどこ行ったの？

485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/14 21:02:38.60 Tysi+VP+.net
疲れてたので、5キロジョギング

486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/15 00:09:55 FCwSLaQh.net
4.19km20:02(LT走失敗)
5km31:26
前スライド走で初めてのスピード練習
変な走り方だが速かった
もしこれでフルマラソン走り切れるなら大したものだ

487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/15 20:29:49 ZL9xnZ9n.net
>>472
6年目

488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/15 21:56:55.66 LfGMhGYY.net
17キロ1時間35分。
坂道ダッシュ5本入りだったが、中々調子よかったかも。

489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/15 23:09:41.57 nmdwtS0i.net
5km/24m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
北風が強い！！　向かい風区間は進んでる気がしない…

490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 00:13:16.95 8La5bPl6.net
10km62:26
風が強かったけどLEDバンドを充電し忘れたので
河川敷はあまり走らず公園へ。残念だったが自業自得

491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 00:24:22.26 CuSxN7iO.net
60分走14km
15kmを目標にしたけど全然ペースが上がらずイージーペース走と割り切って走る

492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 00:58:01 2R8tJq2n.net
20km 行き1時間　帰りは歩きも交えて1時間半
行きも帰りも下り坂に見える道があるんだけどそういう錯覚現象ってあるのかな？

493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 01:04:50 fJz033mv.net
8km 36分

まだ消化中だったのか横っ腹が痛くなって大変だった。
それにしても今年は夜なのに暖かい。上は薄いタイツだけでいけちゃう。

494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 12:23:45 Z8vQuGQU.net
想像しただけで吹いたwww
変質者と間違えられないようにね

495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 12:37:18 +Elw2pjY.net
タイツ（tights）は、一般的にはストレッチサテン地、ナイロン地など伸縮性を持たせた布地で縫製されたフィット性のあるズボン。

Wikipediaより

上はともかく下履いてればセーフでしょ

496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 13:29:30 OkXL9EFQ.net
モジモジ君みたいなランナーはセーフっと

φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 20:12:15.11 b+29bUrn.net
6キロ5分ペースで軽めに
ふくらはぎが痛い、、

498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/16 22:18:51.12 Tmd8jNX8.net
10km60分
膝がちょっとピリっとしたのでスピード上げなかった

499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 01:20:11 dXKg/1QX.net
5km 22分
ﾊｧﾊｧ…

500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 17:03:10.83 DjPOeYhb.net
10キロ50分
今年初ランニングでした

501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 17:33:25 3M4Vi4b0.net
明日、雪かよっ！！

502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 22:12:37.83 6SJvukHb.net
>>494
おせーよ乙

503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 22:15:42.47 o6kH8JTM.net
体育館でロングジョグ217m×100周で21.7km
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 22:37:22.14 Dl6nZEnH.net
またお前か

505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 22:51:42.70 z/bCdiwl.net
今年は雪が少ないから外でも走れるだろw

506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 22:54:07.70 egw3DZ0i.net
>>497
梅干しかな？

507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 23:02:11 IFoQzl/F.net
>>497
目撃した

508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 23:02:57 q2I44/+M.net
なんでハーフでそんなに消費カロリー少ないの？ｗ

509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 23:08:05 Dl6nZEnH.net
俺が横から追い抜くとみんな足音デカくなって笑うで
だからサブ45のオレの真似をするなって
根本的に脚力が全然違うのにそんな足裏叩きつけるような走り方してどうすんねん
俺は何も力入れとらんで

510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/17 23:31:06 0QZQQEP9.net
来たよ、名物ランナーさんがw

>>502
設定してる体重が軽いとか？

511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 02:51:24 /PtShU4I.net
>>499
ロードバイクの落車のケガで2ヶ月以上も走れなくて
1/3にランニング再開したばかりだからいつでもリタイアできる場所で走ってきた

>>501
マジか

>>502
屋内だから画像の通りGPSの拾いが悪くて距離が半分ぐらいにしか記録されてない
後から手動で走路の距離×周回数で距離を修正してる

変な時間に目が覚めたわ

512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 08:54:43 ThH3gKJT.net
>>497
精神力が鍛えられる修行だな

513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 09:05:43 7yx3GawO.net
都内河川敷だけど降っても雪なら、気分転換にいいかもと走り出したら
予定の1/3ぐらいで、風と小雨がつらくて切り上げてしまった

514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 09:09:52 eWxo/RJ7.net
根性なさすぎやろ
雨に打たれて俺がトップになるんだってハングリー精神鍛えろよ
そんなこと考えるような歳でも無いのか？

515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 11:09:25 f29wIq3q.net
と、家の中でこたつに足をつっこみながらヌクヌクとスマホで5ちゃんに書き込む>>508の姿が観えます…

516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 12:24:28 R2vXCjEp.net
22km 120分　気持ちよく走れた

517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 16:43:00 GTBqRSgG.net
>>497
21キロ走ったって聞いてもお疲れさまでしたくらいしか思わないけど、
100周走ったって聞くと、バカだなって思っちゃう。
なんでだろう？

518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 20:17:26 FXADg9Zf.net
10.6km 59.30
一か月ぶりで腰まわりパンパン

519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 20:25:59 XYrAmily.net
42.1956km 2.28.47
疲れた

520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/18 20:52:42 grUZRufX.net
すげー、練習でマラソンの距離走るとか無理
27km2時間20分
どうも距離が短いっぽい、公園の標識信じたけど明らかに速すぎ、がっくり

521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 00:22:17 JiZvmqoK.net
>>513
猫ひろしより早え～

522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 06:22:02 b+dV08Ht.net
>>513
猫ひろしよりも速え～～www

523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 08:18:20 9bprf6rF.net
若い頃はOlympic目指してたからね

524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 13:52:05 b+dV08Ht.net
>>517
練習で今でもオリンピック級？www

525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 17:53:30 fMQV6P8n.net
10km/48m30s
10km/48m30s
10km/48m30s

凄いですね～
単独走の練習で2時間28分なら本番は2時間10分台で走れそう
私も参加したどこかの大会の優勝者さんなのかも（胸熱）

526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 18:34:04 b+dV08Ht.net
>>519
オレなら12?辺りで呼吸不全で間違いなくﾀﾋんでるwww

527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 18:37:14 6GskIZoC.net
10km 55分

風邪で体調崩して1週間ぶりのジョグ
ペース上げると咳が出る(´・ω・`)

528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 18:45:27.39 9bprf6rF.net
>>518
このタイムならオリンピックなんて夢のまた夢だということが理解できないのかな

529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 18:48:42.01 DgDhrTu/.net
ジョグ報告スレでの報告だから本番はオリンピック級なんだろうなぁ（棒

530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 18:51:52.69 kJ7lCu4/.net
60分走14.75km
250m足りない
15kmの壁がなかなか越えられない

531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 19:39:47.92 BRvxf31P.net
>>522
女子かもよ。

532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 19:59:34 9bprf6rF.net
>>525
俺が書いたんだよ、俺のタイムな。
男だよ

533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 20:23:12 lAlU+Qtd.net
どーせ嘘だろ

534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 20:38:15 9bprf6rF.net
>>527
このくらいのタイムならゴロゴロいるよ
信じられないほどのタイムじゃないのになぁ

535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 20:59:27 b+dV08Ht.net
エラいエラい大したもんだ

www

536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 21:14:41 9bprf6rF.net
>>529
大したタイムではないと言っているのだが、脳ミソ無いのかな

537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 21:16:07 tb+Wsw6Q.net
報告スレなんだからいいだろ
お互いスルーしとけよ

538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 21:26:24.17 zNsFe43+.net
44.3キロ、4時間12分。
楽しかったが日が暮れるのが結構早いなこの季節は。

539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 21:36:20 7awlfV8C.net
>>530
まあまあw
でも市民ランナーレベルだとトップクラスだよ

540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:03:57 hbhyKi/+.net
二日酔い10キロ
タイムガタガタ、なんとか1Hで走り切った。

541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:07:50 FPF7sZZS.net
>>534
お疲れ様、エラいな
オレなんて二日酔いの次の日に走るなんて、もう絶対に無理www

542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:10:51 yKiFrlBV.net
>>497
柏崎民恥ずかしいから(笑)

543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:23:40 IkioJv4f.net
坂トレを三日連続やったらスネが痛い

544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:26:58 vZvliKtF.net
ジョギングスレで書いてるからジョギングでそのタイムならってことを言いたいんだろ
大会やら何とかペースでの走りなら走ったら報告するスレに書けよ警察登場だな

545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/19 22:58:22.44 qBv6Jt+z.net
10km キロ4分半。自分にしては速め。
3km キロ5分ジョグ
2km キロ4分で追い込み
1km キロ5分ダウンジョグ
今日予定してたのハーフに出られなかったので悲しみのラン…

546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/21 17:21:30 vzaVYJMj.net
行き10km55分
帰り10km競歩混ぜつつ1h20分
帰りは向かい風直撃で被り物抑えながら走ってた

547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/22 00:56:40 n2Uy8xSR.net
>>540
被り物って、ハゲですか？

548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/22 01:22:57 tyPcFUAV.net
8キロ　36分
脚が重かった

549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/22 21:41:01.65 ayVg7iS+.net
昨日休んだから15キロ70分
疲れた～ハーフまでこのペースで流せるレベルになりたい

550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/22 23:59:40 /e822N+m.net
5km/23m30s
5km/20m30s
5km/19m30s
5km/32m00s

さいたま国際が逝ってしまったか…
来シーズンの秋は悩む悩む

551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/23 00:07:10 SMzxXjkX.net
やっと逝ったか
ホントここくらいだよ
定員埋まらないの

552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/23 01:32:56 h6yFepXz.net
>>541
アシックスのランニングキャップです
疲労抜きジョグ1h30mほど

553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/23 22:44:00 agqrnFjD.net
11キロ55分。

雨と風邪で休んで二日ぶり。

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