【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】

【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】 at ATHLETICS

[前50を表示]
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 17:40:55 d9DANtis.net
>>146
耳と手は？

151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 19:02:33 3QUzloBZ.net
14km 1時間18分

アップダウンのある不整地を気持ちよく走ったつもりが
66時間休息しろとのガーミン先生の指示

152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 19:10:18 6kqlZEIc.net
>>147
気温だけ見ると凄そうだよねｗ
でも風さえなければ、この程度の気温だと割りと平気みたい
この時期の、「家でるまでの億劫さ」は皆さんと同じですね
あと汗冷えが嫌だったんで、今季からできるだけ薄着で汗かかないようにしてるけど
それが自分には合ってる感じ
是非、一度、雪国で走ってみてください

>>149
今のところ手袋だけで
耳が辛くなってきたらニットの帽子をかぶるつもり

153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 20:21:53.98 wKl+itL3.net
>>151
それだけじゃ俺は下痢になりそう

154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 23:19:15 JOrK7eMR.net
4?　24分　リカバリー兼買い物

>>151
俺なんか0度近づいてくるだけで手も耳も鼻も辛いのにすごいな。
この冬はまだそこまで寒くなってないけど今から不安だわ。

155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/09 23:37:09 zKqDc2yV.net
冷たい空気を吸うと、内側から脳が冷えて頭痛にならないか？
自慢になるけど俺は自宅のトレーニングルームのトレッドミルで走っている

156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/10 00:36:37 TwCl91yw.net
今冬も暖冬予報やで

157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/10 18:26:28 TwCl91yw.net
心臓の突然死をよく聞きます。
冬の朝は心臓の事故が多い時間帯なので、マラソンやウォーキングは絶対やるなと循環器の医者が言っているのを二回聞きました。
布団の上げ下ろしも起きてしばらくしてからやった方がいいって…大げさなと思ったけれど、若くても用心に越したことないんだなとこういうニュースを聞くと思います。
みんな、気をつけようね！

158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/10 20:56:51 sWtKPzkX.net
仕事が忙しくて走ってない。明後日から再スタートする。

159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/10 21:45:09 wkoOTpGW.net
フォーム気にしながら走ってたら5km超えた辺りで
膝の一部がピキッとしたのでビビって歩いて帰ってきた。

>>156 ありがと

160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/11 20:12:18 gE/noBDC.net
21km 1時間40分

昭和記念公園で走ってきた
コース案内が分かりずらくて途中見失うし
更衣室もないし駐車場と入場料合わせると意外と高いし
リピはないな

161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/11 20:14:23 TmrQcpkk.net
練習も大会も遠征できる人凄いね
近所で良いってなるわ

162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/11 21:44:54.58 dTdR/tWr.net
大会をモチベーションに練習するからな

163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/11 23:50:11.42 ZqS+yJZr.net
4km24:28
2.9km17:41
1.2km7:07

164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/12 14:51:40 UCH8x9Ze.net
>>160
嫌なら来るな

165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/12 21:15:31 HKI7SzxG.net
10km
北風ピューピュー寒かった
マイナスの中で走っている極寒さん凄いや

166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/13 00:35:32 uPXQ/I6Q.net
5km29:23
2.6km15:31
1.6km9:28

167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 12:31:20.12 Rx8Oijx7.net
6km36:43
2.7km16:45
0.5km3:03

168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 16:18:13.87 2pNPOy/u.net
27.7km/2h42m
峠走の予定が、初めての場所だったため道に迷い、目的の峠にたどり着けず…orz
悔しすぎるので明日リベンジしたいが、天候と体調しだい

169:125
19/12/14 17:23:17 JNoMoQgQ.net
マラソン以来のジョグ15km90分
走ってる人少なくなったなあ、みんな冬眠かね

170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 18:12:35 DoidXm/J.net
インターバル1km×5本（4分5秒/km、レスト2分45秒）

レストがちょっと長いかな
うちの近所の公園じゃ誰もスピ練なんてやってない(´・ω・`)

171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 18:13:36 ICuXUATq.net
8キロ45分

172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 19:34:52.37 UKnWxkky.net
>>168
取り敢えずマラソン大会ラッシュが一山超えた感じだから
休養に充ててる人も多いのかね。

173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 19:37:23.65 Z8Zt/Mn1.net
今こそ走りこんで差をつけるのじゃ

174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/14 19:55:00.59 gORETPNF.net
そして故障するんですね…

175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 03:33:42 DK+xz5wB.net
6km 27m30s

周回コースで前半がかなりの向かい風だった。
「耐えれば後半は追い風だ！」と頑張ったが後半も向かい風じゃねーか！！
髪は見放した。

176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 06:30:56 m+zMtk6L.net
>>174
中学生のようなタイムだな

177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 12:20:44 zyCtEzjY.net
15km60分
前の人を抜いたらバタバタゼェーゼェー言いながら
追いかけて来て抜かされた。怖かった。
でも200m先で歩いてたんだけれど何がしたいねん！

178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 14:36:49 pFZJ9i6F.net
21.1km 2時間9分
フルで4時間30分を切り目指して練習中。このペースで少しでも長く走れるようにしないと。

179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 14:48:31 n/z4fALB.net
>>176
わかってるくせにー。イケズやなぁ

180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 15:15:07 TnXJP8Ix.net
練習でそれなら余裕でしょ。
フル2時間50分切りの俺が言うんだから間違いない、と思う。そんな俺なんて練習での21kmは1時間30分をやっと切るくらいだ。

181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 17:21:40 gGc75yHM.net
１２キロ：６３分でした
折り返しから３キロは６分ペースになってしまった

182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 17:51:36 7yVdk2Ez.net
先週からずっと風邪だが6キロ走ってきた。調子悪い。

183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 19:31:39 0fKta5JQ.net
20?　2時間とすこし。途中のお茶休憩は除く。
残り4キロくらいからビルドアップ気味に上げて坂道ダッシュで締め。

184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 20:11:01 sWB5lKtS.net
29.5km/3h04m

昨日の峠走リベンジ
ちょっとハードワーク過ぎたが、初めて訪れた峠の景色は最高だった

185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/15 22:52:24 eugams9B.net
4.5km27:14
5.2km30:58

186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/16 15:48:40 havRG2s/.net
23Km
尻に効くわ～
気持ちよかった

187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/16 19:45:54.94 bJgN3/jd.net
5kmくらい30分
時計見ないで走るとペースがいまいち安定しないわ。

188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 00:19:05.54 eREiWgOa.net
4.5km 20m10s
必死に走ってやっと前のチョイ早ジョグペース
サボると落ちるねぇ

189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 08:53:30 KO6hQZ2O.net
令和元年が終わる

190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 09:35:35 pCTCzO+8.net
>>188
オナニーは気持ち良いかい？

191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 17:20:42 m77of4CP.net
↑アホか

192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 19:30:47 LoghElS4.net
20.12km 2時間32分　高度上昇1320m

小雨の中やっと行ってきた峠走
途中たぬきか何かの死骸にカラスが群れていて
周りに内臓が散乱してた(´・ω・`)

193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 19:32:46 uDA6y/ci.net
>>188
いつ始まったんや？

194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 19:33:52 pCTCzO+8.net
>>192
オナニーは気持ち良いかい？

195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 19:40:37 2Ax7uSuA.net
>>191
天然のエイドでエネルギー補給ですね

196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 22:23:26 liN5ZrBW.net
10km
12度だったけれど走ると暑い
10度以下の方が気持ち良く走れる

197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 23:15:52.80 kVRIaV+T.net
9km 44分
10kmぐらい走ると7km位でペースが早いのに楽に走れる時がある。
あまりに楽なのでこのままずーっといけるんじゃ？と思うけど、毎回1.5kmぐらいで現実に帰ってしまうw

198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/17 23:25:51.44 mldEVGZQ.net
セカンドウインド

199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/18 01:14:15.77 ggILTik8.net
帰宅ラン10500m46分

200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/18 08:28:13 KyReJSfS.net
早朝ラン
12km　31分49秒

201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/18 09:21:08.63 oql20Omn.net
>>196
ランナーズハイと勘違いされがちな
セカンドウインド

202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/18 10:58:00 Q54zAIkt.net
7km44:21
2.7km16:30
(昨日)

203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/18 13:36:38.94 JGVpzM3I.net
>>199
世界新記録ゥゥー！

204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 13:54:25.14 5SA+ql+2.net
尼の在庫処分でミレーの網が安くなってたので先ほどポチっと
お昼休みに5km程ジョグってきた比較的あたたたたたたたたあたぁかいので気持ちいいな

205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 14:43:31.90 pN/pNtZw.net
お前...身体のその穴どうしたんだ

206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 15:13:38.13 Q+2h/amp.net
1km 1m59s ハァ。疲れた

207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 18:13:17.09 pN/pNtZw.net
暖冬やばし

208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 21:30:27 gGOpw/9U.net
10km59分フォーム改造中
色々試してたら走り方が分からなくなったw

209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 21:40:24 pN/pNtZw.net
横から抜いたら俺のフォームマネし出す奴がちょくちょくいる
急にバタバタとうるさい足音になったり、かかとを後ろに跳ね上げたわざとらしい走り方とか
一応フル2時間45分やからな
俺は力を抜くことしか意識してないのに素人がマネしたらあかんで

210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 21:58:10 VJqUJVZx.net
はやっ
力を抜く事か～なかなか難しそうやね

211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/19 23:19:17.73 yLe5SArA.net
素人に追走される自称2時間45分wwwww
ハーフの間違いじゃねwww

212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/20 00:14:34.04 upKiCbsQ.net
9km 44m10s
ちょうどよい気温。
飯食ってから2時間後に走ったら久々に横っ腹が痛くなった。

213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/20 01:48:04 5KI3gDBU.net
8km47:27
中6kmは速めに。
そして起伏の多い公園周回だったがゾーン3維持出来た
長袖シャツ1枚がちょうど良かったのもあったかな

214:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/21 16:50:46.01 FFC77a42.net
WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をやってから
不整地ジョグ：2.8km
ジョグ合計 11.5km
テーパリングとフル本番後休養とインフルエンザのため１ヶ月半振りのインターバル
心肺機能は落ちるのが早いね。以前のペースは無理だった

215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/21 17:31:30.24 IQ/Phar1.net
7キロ5分15秒ペース。　風邪で久々の復帰。

216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/21 18:36:20.93 iZ7Eol+I.net
19km/120分。すべて砂利道。

217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/21 20:16:16.76 8WPRImV0.net
LT走5km 22分（アップ+ダウン4km 23分）
峠走のダメージが残ってて体が重い(・ω・)

218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 00:13:24.26 nNRmSbnY.net
3.8km20:00(失敗LT走)

219: 6km37:46 ジョグの前半は失敗LT走の影響か心拍激高だったんだけど 14分辺りで土道コースに移る時の道路横断でガクッと落ち着いてしまった 3秒も止まらなかったのに面白いもんだね

220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 01:26:37.18 ggiFI3QJ.net
今年も残すところあと10日かぁ
31日は走り納めをすることにして
それ以外はあと何日ジョグろうかな

221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 04:40:01 YH45IkvP.net
長い距離走ってる最中に止まったり歩いたりしたら一気に体が重くなるのって何だろ

短い水分補給休憩挟むと体が走るのイヤイヤ状態入ってて
それでも無理に走ってると何処かしら痛くなってくる

222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 05:36:55 qSC8dFvQ.net
交感神経と副交感神経でしょう
脳はすぐにでも回復モードに切り替えたいと考えてる
だからキツい時ほど休んではいけない
張り詰めた糸が一気に切れる

223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 09:43:44 7yROmkkh.net
>>219
セカンドウインドが切れるし、交感神経系の非活性化によるものだな

224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 09:44:57 U2LtHA95.net
これを見るとフルマラソンなんて短距離に感じる。キロ単価も安いなw。
URLﾘﾝｸ(sportsaid-japan.org)

225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 09:45:07 7yROmkkh.net
つまりレペティショントレ－ニングの精神的負担はそこにある

226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 10:02:31 8BWEiFd1.net
日の出前にハーフスタート
さぶい(>_<)
1時間45分15秒、あかん後15秒で45分をきれたのに！

227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 12:25:57.69 MqsjHsF7.net
15km99:49
微妙LSD
Eペース下端に上限アラート入れたけどあまり徹底出来なかった

228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 15:45:29 G6IIPgcW.net
マラソン終わって完全に抜け殻モード
ここ見てモチベ上げて年明けたら頑張る

229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 16:16:58.66 OwRgowDz.net
12キロ　雨の中軽くジョグ。　　正月は天気の良いことを祈る

230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 16:22:25.56 XFtgsp+X.net
>>222
なんだこれ
ヤバすぎるでしょ

231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 16:31:46.73 j9fmr9bg.net
>>226
年明けから？
今から頑張れ！

232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 18:42:28.62 OVsaXpsl.net
10km
54分24秒
午後3時台に走ったら、まだ雨に降られずラッキーだった
気温は8℃だったけど、風が少しあって手が冷たかった

233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 18:44:42.27 TYIOERH1.net
不整地ラン
5km/28m00s
5km/27m00s
5km/27m00s
5km/24m30s
5km/25m00s
気温低い・北風・太陽ない・小雨で、ひたすら寒かった…

234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/22 18:49:36.73 lV58yOBU.net
30km 2h40m
寒かった。
最後はキロ4分半に上げられた。
でも感じからするとフルはきついなー

235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 02:24:07.15 KYVpW0Ew.net
>>222
自転車のこういうの(ブルベ)はやってたけど、ランでやるのはちょっと想像できないな
どの競技でも変態はいるもんだな

236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 09:21:10.48 Mako+Wto.net
>>222
24日間のレース　日割りで63kmの移動ｗ
やべぇな

237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 09:45:20 tb35oV4W.net
江戸時代の人（ヤジさんキタさん）と同レベルくらいなんじゃないの？

現代でも、ウルトラを余力残して完走出来る人なら余裕でしょう

238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 10:24:18 ff2n2/Of.net
学生時代、運動していなくて
運動神経ゼロの状態からジョギングを始めた人はいますか？

239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 14:35:36.47 pOJ/rzW6.net
そりゃおるやろ

240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 14:59:12.82 +GNK3N14.net
>>236
走り方を見れば一発で見抜けるよ。
意外といるよ、そういう人。

241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 15:18:54.96 2q43AgMj.net
ここにおるよ

242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 18:04:56 dKejNAMC.net
ここにもいるよ

243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 18:16:10 YGCnTufp.net
>>238
具体的なフォーム等、教えてくれ

244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 18:20:17 oJnon9Ys.net
>>236
はい
高校卒業してから35年間全くスポーツはしたことがなかったです。

245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 20:37:16.49 uH7mUlow.net
おじいちゃんやん

246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 21:20:41.78 ff2n2/Of.net
>>242
もし、学生時代にスポーツしていたのであれば
「はい」という言葉の意味が分からなくなる

247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 21:22:38.07 VBSWiQIt.net
何事も初めるのに遅い事はない。
いつものランコースに70才ぐらいのじいちゃんがいる、激遅いけど、いつまでも走りたい姿勢には頭が下がるよ。

248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 21:23:29.67 8FZD/qR3.net
>>244
学生時代は大学生のときのみと思ってました

249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 21:48:37.91 lrR4G8OB.net
小学生→児童
中・高生→生徒
大学生→学生
が基本的な区分だもんな

250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 21:52:28.08 q9YtWaZx.net
>>245
始める

251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 22:13:52.43 RzVxnHNS.net
帰宅部草野球エースはスポーツしたことになりますか

252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 22:25:48.04 nOsggdNk.net
高校帰宅部でも、10km走を40分で走れたころに戻りたい。。

253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/23 22:51:40.86 VBSWiQIt.net
>>248
タイプミスにいちいち突っ込むなや
ち〇かすｗ

254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/24 06:50:11 DMfAc6Rn.net
タイプミスじゃなくて変換ミス

255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/24 19:10:58 pnLQ0EY+.net
10km56:15
速めジョグ？
呼吸は8周期で無酸素TE0だから完全ジョグのスピード新記録と思いきやゾーン4が40%もあって微妙
グレージョギングと呼んでみるか

256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/24 20:55:15 pnLQ0EY+.net
間違えました
8周期じゃなくて8歩で1周期

257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/24 23:56:43.01 j9uzzeRK.net
いつもなら何人にすれ違うのだが、一人もすれ違わないので不思議だなと思っていたが、家に帰ってテレビをつければクリスマスイブだと言っていた。

258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 00:06:26.53 /Y7N2Py+.net
スロージョグでもいい？
朝6時半すぎから5.2キロ52分やってきました
一年ぶりだけど、ゆっくりだし全然しんどくないし気持ちよかった

259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 09:12:22 JPBDZ1R5.net
>>245
俺が走ってる河川敷でも、そのくらいの年代と思われる白髪の方がゆっくりジョグやってるね。
健康の秘訣なんだろう。

260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 09:36:30 bTgitUt7.net
>>257
そういうじいさんが行旅死亡人になるんだろう

261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 13:58:16 xrG+kaGl.net
>>256
いらっしゃい。
怪我しないよう徐々に取り戻してね～。

262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 15:55:59 dnel7joQ.net
こっちは新作連発だけど、チャリダーは再放送ばかりだな

263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 16:34:35.14 vk+WXeO/.net
子供も成人してもう居ないし
クリスマスだけど帰宅ジョグで帰る

264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 17:57:12.80 atomdM3P.net
↑
兄は夜更け過ぎーに♪

265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 22:03:08.64 DXv7jHoy.net
10km62:18

266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 22:12:31.50 mj3LtW4G.net
今年もケーキ半額ハンター勝利

267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 22:34:06 /Y7N2Py+.net
今日も朝5キロやってきた
かなりゆっくりとはいえ太ももの前方が鈍く筋肉痛
内容としてはささやかだけど達成感おおきいし、この時間に布団に入りたくなるのも生き物って感じがしていいなと思った

>>259
ありがとー！

268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 22:40:24 Judwx0NA.net
12km58分
アップジョグ 2km 11分
Eペース5km 25分
Mペース5km 22分

269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 23:09:52 DxIHCrOg.net
5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s

あんなにたくさんいたランナーの皆さんがいなくなってしまった…
うーん、謎だ！？

270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 23:14:36 mj3LtW4G.net
クリトリスだからに決まってんだろ
アローンガイ

271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/25 23:49:39.12 /45k1Yz3.net
ヨーカドーに売ってた厚手の長袖ランシャツが暖か過ぎる
1500円以下だから5枚買った
果たして今年はウインドブレーカーの出番は来るのだろうか
但し今日はジャージを羽織った

272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/26 07:46:47.06 wJqFB08h.net
>>267
一旦、マラソン大会のピークも過ぎたし、年末で何かと忙しいし、何より急に寒くなったからじゃない？

273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/26 08:31:17.98 x1L2/wgp.net
寒いのは違うな
寒いならヨーカドーでランシャツ買えばいいから

274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/26 23:18:47.37 XOrH/LcP.net
10km50分
故障が回復して2ヶ月ぶりに走れるようになりました∩( ・ω・)∩
やはり走る喜びは格別、またケガしないように暫くはこんな感じでノンビリやります

275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 06:28:54.60 PfTFPIS4.net
怪我を経験すると普通に走れることに感謝だよな
足裏足首マッサージを毎日やって違和感あったらアイシングするようにしてる

276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 07:08:44 aCVk7R+W.net
故障を色々と経験して、ジョグ中に違和感を感じたら、直ぐに止まってチェックするようになったわ。
ロング走と決め込んでの信号以外のストップは抵抗あったけど、早めの対応が大事やね。

277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 11:44:27 dkc9eD93.net
>>273
アイシングしたら、次は熱いシャワーを浴びるといい。
血行を良くして老廃物を流すことになる。

278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 12:21:44 c4BlNXpG.net
痛みや違和感は
それが翌日にさっぱり良くなることもあり、
そのまま練習していれば数日で消えることもあり
または深刻な故障になることもあって
その判断が難しい
ほんと陸上長くやっててもいまだに判断に悩む

279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 12:49:36.00 kYB1XFme.net
8km43分
いつものコース午前中に走ってきたが、若い（と言っても30代）主婦ランナーが2人ほど
夜走ってるから新鮮な光景だった、いつもは自分含めて禿デブ白髪ばかりだから

280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 17:14:13 eK3zO7ca.net
>>277
愛知か？ウイメンズがあるから最近女性ランナー増えてきたわ

281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 17:38:27 ob2jHMMz.net
>>277
俺の走ってる河川敷なんかそれプラスジジババのウォーキングしかいないぞｗ
若いねーちゃんとか、30代主婦系とか見たことないなｗ

282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 19:40:06.09 45cZL+Gj.net
〉275
炎症の場合、冷して温めるとヤバイから。

283:お気をつけて。

284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 20:02:46.68 R+PHsQRL.net
20.1km 2時間8分
今日は風が語りかけてきました(・ω・)

285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/27 20:35:25.81 6CjkhArF.net
10kmほどを1時間30分かけてジョグ　途中閑散とした野球場でベースランニングを何周か
群馬ではニューイヤー駅伝につき自動車迂回願いの看板がもう立ってる
今年は風強そうなので楽しみだ

286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 00:25:52 4roE2lUG.net
4.2km22:28(LT走)
6.21km37:57
脹ら脛に効いてしまった
強い向かい風だったから峠走みたいな効果が出たのだろうか

287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 10:25:44 NhD8wmLH.net
11km 1h17m

帰省がてら途中の知らない土地で観光ラン
写真撮ったりゆっくりしすぎてバスに飛び乗ったw
フェリーで一杯やりながら報告

288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 12:33:17 s/axxzFt.net
>>284
優雅や

289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 13:09:46 qkeiLKNp.net
13.5km83:05
風のせいでインターバルみたいになった
こういう非効率も市民ランナーの楽しみと気にせずおくか
或いは河川敷ランをとっとと切り上げて公園周回に移行するべきだったか

290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 17:02:45.95 aALDXWAG.net
10km
ゾーンに入った時間が長かった
めっちゃ脚回る！お腹空いた

291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 17:35:18.93 4xk0WDZ/.net
>>286
ハムに効いてるから良いトレーニングやで

292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 19:00:56.40 haDaA3OL.net
10km/49m30s
10km/49m00s
10km/49m30s
昨日が仕事納めだったので晴れやかな気持ちで走れた

293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 19:59:13.39 NEsxeYsx.net
インターバル 1km×5本（4分5秒/km）レスト2分45秒
もうこれくらいだと少し余裕をもって
こなせるようになってきました
レストの時間をもっと短くすべきか
もしくはペースをあげるべきか(・ω・)

294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 21:55:56.94 ptPbv7BL.net
本数増やすべき

295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/28 23:03:49 /5/X1alW.net
もしくは1km→1.5kmにするとか

296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 11:20:52 K+pTE5s/.net
14km 1h45m

またもや知らない土地で観光ラン。
寄り道してたらチェックアウトギリギリになり危なかった。
最終目的地に向か高速バスの中から報告。

297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 12:51:04 MfaBQHDu.net
20km90分
来月フルに向けて明日からテーハミングで調整

松本休みます

298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 15:58:38 75hKwkl9.net
不整地マッタリRun
20km/2h00m

今年はあと１回、走れるかどうかかなぁ～

299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 16:18:10 LXQbM2Hj.net
10km50分
年内外走るのはラストかな、気持ちよかったー
天気悪いし大晦日はジム

300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 16:36:25 ovBpT/bf.net
みんな鍛錬の日々が続くな。今から行くか

301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 16:42:04 OZoLwrVm.net
18km126分
今年はこれでお終い、初日の出ランしようかなあ天気良さそうだし

みなさん良いお年を、来年もよろしく

302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 17:46:28.61 z68BlIHE.net
17km、1時間
今年最後のランだから久しぶりに本気出した

303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 18:22:33 NMZoZguG.net
大晦日、予報だと日中は半袖ランできそうなんで数日前からワクワクしてるわ

304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 18:28:02 xHXSjwIG.net
大晦日は大寒波くる予報じゃなかったか？

305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 19:19:20 LJ3fTxva.net
こっち最高/最低　30日 5/-5　　31日 6/-7　　1月1日 -8/-4　　だってさ
大晦日～正月は大荒れらしいから走れるのは明日までかな　

306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 20:36:57.36 BI6KAiyw.net
カンパニョーロきたあああ

307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 21:33:59.80 QZ3YlMm5.net
大晦日昼間の気温は高そうだけど風が強くなるっぽいすね～

308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 21:51:47.74 ZvAJO7Vh.net
大阪城12キロ。
これで人生初の月間120キロ超え。
明日が走り納めの予定。

309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/29 23:07:39.12 8braqJqH.net
12km63分
雪が凍ってしまってまともに走れん箇所が増えてもうた
年内あったかいみたいなのでそれで融けなかったらジム通いかな(´・ω・`)

310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 01:41:57.29 4bMbNx3c.net
20㎞　2時間3分
今年最後のロングで月間200km到達。
そんなにひどくもないけど水ぶくれできちゃった。
明日ゆっくり走って走り納め予定。

311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 09:10:38 jzAG16Fb.net
ジョギングを始めて丸一年。
お陰様で風邪も引きにくくなったし、メンタルも強くなった気がする。

今日は風も弱いからが走り納めになりそう。
皆さんも良いお年を！

312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 19:37:38.79 1qEMl494.net
走り納め11km
坂トレしてお尻とハムがパンパン効いたー
気持ち良かった。
怪我で1000kmもいかなかったけれど、再び
走れるようなってホッとしている。
みんなお疲れ様！良いお年を。

313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 19:40:27.05 uuFJGm8M.net
五時仕事終わった後、8キロジョグ。今年も終わりか、早いな。

314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/30 21:54:53 4bMbNx3c.net
8km50分で予定通り走り納め。
よいお年を。

315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 12:25:45 UktTJzcd.net
11km62:30
昨日
速めジョギング
公園周回

316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 12:43:19 zb1aSJ7C.net
30.4km 2時間33分

朝からロング走で走り納め(・ω・)

>>291
なるほど5本にこだわる必要もないわけですね

>>292
1.5kmはキツそうですねｗ

レスありがとうございました
みなさん良いお年を

317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 13:30:38.12 agcOSbJN.net
7km 32m30s
帰省先で走り納め。
吹雪がやんだ一瞬のスキをつけた。
皆さん良いお年を。来年も頑張りましょう。

318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 14:28:53.55 Vzk4t18a.net
30㎞走、途中断念。
風強く、日射しが強く、心拍数が高いせいにする。
今年一年こんな調子だったorz
よいお年を

319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 16:36:02.51 qcZjVk/9.net
8km46分
11月に膝痛めてからやっと走れるようになった

320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 16:46:50.68 epIcDmcF.net
5キロ走って走り納め
明日また走り始めやるけども
皆さんよいお年を

321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:31:24.99 wwM0yzEm.net
みなさんお疲れ様でした。良いお年を。

322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:32:03.91 aoC0dZjR.net
初笑い

323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 17:50:32.28 Eg4uXDk0.net
5kmランで終了
早めの判断で引き返したおかげで脱糞せずにすんだわ

324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 18:22:20.08 rCVXLb8J.net
10km62:29
公園周回や土道
ポイント練習とかじゃないので荒川はパスした

325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:00:10.19 z/kj7KYw.net
10km49分
 >>306ですが昨夜の雨で雪がとけてくれて寒いけど無事走れました
元旦も天気は大丈夫そうなので毎年恒例の神社巡りLSDします(´・ω・`)

326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:17:32.88 G712tVo1.net
走り納め16km1時間30分
年間1400km

327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:34:34.27 eJXbcI18.net
40km/300分。今年最後の走った後のご褒美は富士スパークリングウィーター。

328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:56:04.26 Md97TQVH.net
30km/3h05m
今年最後は峠走
2019年は健康に走れて良かった
来年も健康的に走りたいものだ

329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 19:59:34.93 Md97TQVH.net
あと、これは今日のおみやげです
それでは良いお年を～
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 20:40:20.78 bW+8v3Oz.net
走り納め　20km 1時間50分
今月は235km 年間2558kmでした
皆さんよいお年をお迎えください

331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/12/31 21:42:01.56 6mIJ2qUH.net
１１ｋｍ　１時間１０分くらい（計測せず）
明日も走りたいけど、ちと恥ずかしいかなあ
暴飲暴食の１０連休だけど、走ってるおかげで調子いい

332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 08:37:55 dP6K+2lc.net
10km 55分

ニューイヤーみっぞ

333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 10:07:58 +fJ0njZg.net
あけましておめでとうございます

元日ラン　14km 70分　

334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 12:24:21 iL61rhQh.net
5キロ　21分50秒。　明日は箱根見て距離踏もう。

335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 17:44:43 HoKlN8wu.net
12kmくらい。タイムも測ってない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:06:33 T61x3yhc.net
早朝の元旦ラン
2020年だしと、久しぶりに20km
1時間49分

337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:09:09 VnrqcvPz.net
年末走れなかったので朝走ってきた
10km 50分位？計時してないから分からないけど多分キロ5ペース位

338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 18:20:46 f5aepxww.net
初日の出ランしようと思ったけど曇ってたので二度寝して普通の初詣ラン、16km105分
折返しの神社でお神酒頂いてちょっとほろ酔い気分で走ってしまった

339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 19:00:19 vCT3fDDY.net
多分10?位、初めてちんたら走っていたが、妙に体が軽く最後は5分切って走っていた。

340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 19:55:55 wsRU5SYT.net
８０分で１６キロ。４０代後半で故障が多いのでとりえず走れただけで
幸せだ。

341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 20:37:43.90 4rQS3SMi.net
日本海側は1日雨。明日も明後日も雨。初ランはいつの日か、、、

342:328
20/01/01 21:37:09.40 YYG2ZeRe.net
元日くらい、やめとこうかと思ったが11.2km走った
河川敷、他にも数人走っていた
年々正月のおめでたさがなくなっている
1日1日精進あるのみか

343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:00:48.17 FOtOFLm3.net
働いてる奴も多いからな

344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:48:10 GSIV8D+y.net
年末年始の飲み食いには気を付けないと
毎日8キロラン
明日も頑張ろう

345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:53:02 iL61rhQh.net
食い過ぎた。箱根の選手を見習わないと。

346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/01 22:57:27.43 ADQ4T/y/.net
逆に開き直って食いまくり飲みまくり
今日10キロやってきたけど
あとは2.3と好き放題やって4日から頑張る

347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 00:07:00 06aHFcvS.net
年末年始休暇で合計90km走ってた
走るのが楽しくてやめられない

348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 00:18:56 d+eJDwJZ.net
わかるわー

349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 01:02:18 7UIzAeqf.net
怪我すんなよ

350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 01:24:34 of6/lYhA.net
くそー、10km負けてるなあ

明日、繋ぎジョグでもしてくるか…

351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 16:39:37 MQX9xSQX.net
なんか腹壊した

352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:02:47 6qg16Ycb.net
正月太りにムチ打って10キロ
ランシューズを買い替えたが微妙な履き心地
さて、どうするか･･･

353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:22:24 SnnjQaWo.net
５６分で１１キロ。仕事休みで時間が豊富にある今こそ走らないと
勿体無い。

354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:40:47 +RzVn7u+.net
献血終わって３時間後に５�

355:汲高R０分（良い子はマネしないで）やたらオナラ出てスピード出ず >>349 たいてい慣れてくるもんですよね１０回履いて違和感あるなら、しゃあない捨てるかなあ

356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 20:54:47 ERLseTOi.net
4km20:22(LT走)
6km36:41
風が殆ど無くウォームアップも大成功でLT走はゾーン4が95%。
もっとペース維持出来たら及第点か
レストにスロージョグなんかも混ぜてその後は平和な土道ジョグ

357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 21:58:14 ZvcfnLXV.net
14キロ河川敷コース。キロ5分50秒。あったいから虫がいっぱいいたよ。

358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 23:13:17 6qg16Ycb.net
>>351
本気のシューズはまだ4足目なので、試してみます
献血かぁ、優しいですね
もうすぐ大会なので終われば私も、必要とする患者さんのために
協力しますね。

359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/02 23:58:29.42 LQpK4B63.net
献血出来るものならしたいけど
酒浸り、タバコ
さらに先端恐怖症
したい気持ちはあるが無理

360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 00:09:16.92 c2vlfbJh.net
今日も雨かよ、、、

361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 07:46:33 l8YZqrz3.net
献血後に練習すれば効率いいよな。

362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 08:51:08 1PPAkv+U.net
ラン始める前は定期的に献血行ってたけど、
ほぼ毎日ランし始めてからは貧血になりそうで行ってないわ。
検査を兼ねるなら献血メリットの方が大きいんだろうけどね

363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 09:12:51 tTelv/e/.net
ダイエット目的でジョギング始めて
献血再開した　したいときに検査できるメリットはデカイ
おかげさまで無事正常値に戻った

364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 09:15:13 VMcloOnq.net
ビルドアップ的な効果が期待できる？

365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 10:42:20 xkpopeBd.net
16km 1h23m

走り初め。今は箱根駅伝を見ながらまたーり。
こいつら俺の倍のスピードなんだよな。

366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 10:52:20 ebz4umG4.net
>>361
趣味ならそれで十分
実力重視なら少し遅いね

367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 11:00:18 3avPQtNk.net
走り初めって言ってるしEペースジョグでしょ。天気もいいし気持ちよく走れればOK

368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 12:34:15.23 5kaJBz9I.net
献血後は高地トレーニングと同様の効果が期待できる

369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 14:39:30 xyHBgE47.net
成分献血なら貧血とか関係ないだろ
時間がかかるのが面倒だが

370:125
20/01/03 15:48:40 Alxkv3qH.net
箱根見てから走ったらペースおかしくなった、アドレナリン出すぎ、25km2時間10分
正月良い天気すぎてつい走っちゃうな、怪我しそう
癌患ったから献血できなくなった、小さいガラスの盃はゲットしたけど

371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 17:13:20 jruk0X9d.net
5km/25m30s
5km/25m00s

新年初ジョグ
三が日は寝るか座るかの動作しかしてなかったので身体が重い重い…

372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 17:24:42 EJ2SbH/h.net
疲労抜きで、14キロ　85分
明日は、ジムでスピード練習するか、

373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:34:39 0WYvt1RW.net
疲労抜きで14kmって普段どれだけ走ってんだよ

374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:45:40 x3tQBBPX.net
6km 30分

雪で滑って全然進めなかった。
キロ4分半の疲れ方だけどキロ5分ペース。
アスファルトが出てるところはグイグイ進んだのに。

375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 18:55:02 eKNR0pPw.net
今年の走り始め　15km 90分　
実家に帰って年末年始の暴食でブクブクになってたから
走り始めの体の重いこと重いこと　
5km過ぎてやっと体が

376:ほぐれてなんとか走れた今年もよろしくおねがいします

377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 19:47:14.46 L39Wy7T5.net
14km 1時間23分
ややアップダウンのある不整地でジョグ
暖かく走りやすかった(・ω・)

378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 19:54:56.48 uBsDGAIo.net
今年から走り始めた。
3.5km。18分。

379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:19:59.66 eQOVB1di.net
ケガに気をつけて無理せずに、な

380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:38:43.25 laz1VvIB.net
>>373
がんがれ(・ω・｀)

381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:58:31.07 ZzkCuaV8.net
16km108:29
LSD
荒川→公園→土道
序盤心拍がやたら高かったけど公園に着いたら下がった
荒い河川敷CRから横断勾配の小さい広い道に移って緊張が解れたのだろうか

382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 20:58:57.76 ZzkCuaV8.net
公園は緩い傾斜800mと急な傾斜600mの2つの周回が8の字になってんだけど
今日は気のせいかいつもより急傾斜を使う人が多かった
傾斜を走るレースでもやってたのかな

383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 21:22:49.96 btkIXvl9.net
18km/123分。正月はゆっくりのんびり。

384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 21:23:41.17 uBsDGAIo.net
心拍数ってどうやって測るんだ？

385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 22:21:54 xtf9KfAH.net
>>379
GarminとかスントとかのGPSウォッチ買え

386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 23:45:19.83 DOrepuWQ.net
>>380
俺のGarminの心拍数は信用できない。
一昨日インターバルするまで135で固まっていたわ。

387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/03 23:50:53.70 eN4MVBfr.net
手首型じゃなくて胸ベルトの心拍計じゃないと話にならん
数値がおかしいって人や正確に測りたい人は買いなさい

388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 14:11:27.02 fivMfxVw.net
秒針のある時計さえあれば、心拍数くらい計れるだろう
手首で脈みつけて、15秒の数を4倍とか20秒を3倍とか60秒まるまる計るとか

389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 17:21:21 mj5f/503.net
>>383
計りながら走れるの？

390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:06:13.57 gt+hlAaX.net
練習すりゃ走りながら脈はとれるな
とれないなら歩いて取る、止まって取る
たかが10秒程度
で、秒針みて脈はかり始める
10秒「くらい」でもう一度秒針を見て
10秒だったらその時の脈の6倍、12秒なら5倍、15秒なら4倍、20秒なら3倍

391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:22:47.83 N4MljMLF.net
走りながらってそういう事じゃねーだろw
心拍数で強度をコントロールするのにいちいち止まって測るのかよw

392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:37:49.65 gt+hlAaX.net
毎回、リアルタイムの心拍数みなきゃ強度が分からないってのがおかしい
ある強度のランニング≒ある速度のランニング≒ある心拍数のランニング
どのくらいの速度のとき、自分の心拍数がどれくらいなのか？を
把握しとけばいいだけ
時々、それを確認・補正するために心拍数を計ればいい
心拍数計るガジェットなんてなかったころはみんなそうやってただろ

393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 18:54:41.84 tK1MwGXs.net
ジョック程度でマウント取りたがる奴ら(笑)

394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 19:11:51.75 N4MljMLF.net
疲労や寝不足での体調によって心拍数なんかコロコロ変わるんだがな
常にトレーニング強度と心拍数が一致する人ならそれで良いんじゃね？
俺は高強度の練習もやるから疲労が残ることもあるし心拍計で管理するわ

395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 20:06:06.69 2KidNe7l.net
ビルドアップ15km(4:45→4:35→4:25/km)の予定でしたが
ペースアップした途端腹痛を起こして失敗ラン
少しペース落として明日リベンジします(´・ω・`)

396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 20:26:51.49 N3PP1eSX.net
11キロ　キロ6分。　お正月も明日で終わりか。頑張らないと。

397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 21:09:49.99 Bv67wT3K.net
43キロ4時間。
マラソンコースの試走。ルート間違えてちぃと伸びちまった。

398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 21:20:54.99 5+ZzPJtm.net
WUジョグ：3.5km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：4.5km
ジョグ合計 8km
ランニング後に、近所の神社を初詣巡り

399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 23:25:26.94 N3PP1eSX.net
フルの距離を走るとは強者がいたものだ。

400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/04 23:26:19.50 mj5f/503.net
>>387
スマホ無かった頃はみんな電車で新聞読んでたよな！

401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:24:12 Vq48Kse0.net
13km　1時間14分　クールダウン3kmと流し2本
終盤追い風に乗って気持ちよくペースアップできたので
最後はキロ5:00~10くらいで締める予定だったのだけど
偶々信号で一緒になったランナーを追っかけたら予想外に速くて4:20くらいまで上がってしまった。
向こうは完全にジョギングの雰囲気だった。レベルが違う。

402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:33:44 psaMEgbc.net
10km48分

ケガから復帰して2週間、だいぶ走れるようになってきた
疲れも溜まってきたのでサッと切り上げてスーパー銭湯行ってくるん(´・ω・`)

403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 17:58:47 2+lwkjAN.net
8キロ。最後ダッシュしたが箱根の選手のキロ3分は全力走だわ。

404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:21:03.23 Z19NQ0AH.net
不整地ラン
5km/28m30s
5km/28m00s
5km/27m30s
冷たい北風。冬休みの間に約120km ほど走った…
来週からは帰省組の皆さんが戻って来ますね

405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:25:50.20 GFbuEMXX.net
15.8km 1時間12分
少しペースを落としてビルドアップ走
昨日のリベンジです(・ω・)

406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 18:45:02.57 Dj4AK8/Q.net
都心までジョグ、正月は車が少なくて快適
往復20km2時間10分ゆっくり＋お店巡り2時間30分まったり
周りはダウンモコモコばかりの中、ランニング姿でちょっと恥ずかしかったｗ

407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 19:12:28.70 9kglOw3R.net
12キロ　56分35秒～寒すぎる、、5度は
少しキツイ、、

408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 19:48:35.18 oo8WTnAZ.net
23km/150分。正月はゆっくりまったる。明日から本気出すｗ

409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/05 22:30:23.31 tIYdga0T.net
12km69:03
Mペースまでビルドアップしてブレイクダウン
先週の11kmに比べて「長期的な運動持続能力向上」とか言われた
この辺にロングと普通のジョグのボーダーみたいなのがあるのかも知れない

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