サブ3を目指すスレpart38

サブ3を目指すスレpar ..

747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/11/14 13:14:30 C1TFxp3D.net
ワイのサブ３達成のためのトレーニング比較

初サブ３の頃（８年前）：ポイントは5-10KのTTか15-20Kのビルドアップかペーランで、
レース前4-8週の間に30-35K走を4:30/K前後で。

最後のサブ３（４年前）：ポイントは1kx5(3:40-45/K)か2Kx3(3:50/K前後）のクルーズインターバルで、
レース前4-8週は上と一緒。

タイムは両方とも58分台ね。

途中、50分切り目指してポイントの設定を上げていったら、足底筋膜炎やら座骨神経痛やら腸脛靭帯炎
やら発症しだしたので、そこはあきらめた。

ちなみに、今は50過ぎのただのじじいジョガーで、ポイントとかシンドくて�

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