サブ3を目指すスレpar ..
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/11/13 20:47:45 rqte/fk5.net
>>722
朝ちょろっとも効果あるよ
俺はあった朝5kmとかを10回も走行距離に加えて月270kmでサブ3出来たし
キロ5とかなら十分効果ある、長い距離を走るのももちろん大事だけど、毎日欠かさず走るってのも大事だと思う、休足日を取らないってのも一つの手
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1305日前に更新/211 KB
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