サブ3を目指すスレpart38

サブ3を目指すスレpar ..

2:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 21:42:35.34 No+HsC3j.net
>>1000 前スレ
お前みたいなクズには無理だよ

3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:17:39.94 qB+Rd8K1.net
>>1000 前スレ
お前みたいなクズには無理だよ

4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:19:10.50 /THYSXmb.net
>>3
お前みたいなクズには無理だよ

5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 00:00:05.24 mPzCBHxl.net
一乙

6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 02:33:12.80 3BAATRJD.net
なんかまた荒れてるな

7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 10:01:36.61 CNarfHL3.net
来週のフルに向けて当日のスタート時間と同じ時間にキロ4:10で10km走ってみたけど日差しが強すぎて今日みたいな天気だとキツイのかななんて思ってしまった…

8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 12:00:38.57 WtkkDoR2.net
来週は涼しいよ！今日はきついよ！大丈夫

9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 12:03:13.90 Jwmp3NT/.net
なんだよこの暑さ

10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 12:08:39.55 OtAvybJo.net
東京オリンピックパラリンピック1年に切った。

11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 12:09:12.88 N21eGzGM.net
サングラスして、レース本番は水を頭から被ってりゃ大抵平気だ

12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 12:41:24.69 BxBT81D+.net
暑い日にサブスリーしてこそ本物

13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:04:02

14:.39 ID:403zo7E8.net

15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 18:03:30.80 OtAvybJo.net
ドーハはアラブ首長国連邦(UAE)の首都だからな

16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 18:16:38.84 pGJzJmas.net
4年連続サブ3の俺、高みの見物。

17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 18:17:21.79 GNlaNrSK.net
>>12
勝田でサブ3できれば本物

18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:48:01.42 403zo7E8.net
2時間50分切れば本物

19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 22:03:13.37 +d7O/axC.net
自分より速い奴が本物

20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 22:53:30.50 k2Q6LIRi.net
高見沢、まだいたのか

21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 23:18:31.73 4YUf0I5v.net
２時間３分切らないとな

22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 01:53:31.40 DdWoRL68.net
昨日、仕事の帰りにインド人がやってるカレー屋に言ったんだけど、
カレー注文したらスプーンがついてこなくて
「あ、本格的な店なんだ」とか思って手で食ってたら、
半分くらい食ったときに、インド人の店員が奥から
すげー申し訳なさそうな顔してスプーン持ってきた

23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 02:55:57.10 adfYthr4.net
URLﾘﾝｸ(www.ekjl.ee)

24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 02:58:06.53 ro3zptLp.net
なんだろタイムが安定してきたらポジティブスプリット（以降ポジティブ）で行くのに戸惑いも出てくるんだよな
理想的なゴールはイーブンペース、カッコエエなと思うのはネガティブ
ラスト2.195kmを今までに無いタイムで走りきりたい
うんや迷ってるけど俺はこれからとポジティブで行かせてもらうよ

25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 06:36:43.33 FxFed3df.net
以降で一度しか使わないのに
馬鹿なのかな？

26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 12:06:30.42 2xjbrePF.net
にしても全然涼しくならねーな
今年も秋が無く突然冬になるパティーンだなこれ

27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 13:29:15.02 Xmx9ISxX.net
週末、台風のせいか予報が30度超えてて笑える

28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 14:07:07.20 +e0fh2Pb.net
>>26
ちなみにどこの話？

29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 14:11:10.50 dbwOPgA4.net
>>27
関東

30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 14:38:34.67 242wESVm.net
一週間後はかなり気温下がるけどな
今はまだ夏やね

31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 16:16:57.01 MQowemu5.net
週末年1のフルなんですが…

32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 17:52:50.49 xr2VhZcZ.net
11月下旬からだろシーズンは

33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 17:58:12.02 pekIxRGr.net
>>30
おめでとうよ

34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 18:55:39.18 242wESVm.net
さすがに記録狙いたいならまだまだフルは厳しい

35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 20:16:04.31 pekIxRGr.net
>>29
今日みたいな蒸し暑さからはまったく想像つかない・・

36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 22:29:41.58 07DyEaBb.net
明日も蒸し風呂陽気
だめだこりゃ

37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 00:28:46.70 LAXWK1I/.net
>>31
ベストを出したのは11月中旬、セカンドベストは10月中旬……
暑さは苦手なつもりなんだけどな。

38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 07:01:33.65 2je6dmET.net
今朝も蒸し暑いな
今週はずっと30度確定だな

39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 08:34:12.37 JStgQdAD.net
>>13 >>14
イスラム教だからな

40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 09:20:35.56 LAXWK1I/.net
今年も夏日君の出番か

41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 12:34:30.00 4oXA+A1Q.net
11月までは半分夏日
12月は週一夏日
レース当日は安定の夏日
10年ぐらい前からこう

42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 12:36:22.13 4oXA+A1Q.net
ちなみに今週はずっと真夏日
ところにより猛暑日

43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 12:37:48.44 4oXA+A1Q.net
南極のブリザードの中走りたいねぇ
鼻歌ルンルンでキロ4余裕

44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 12:47:22.97 4oXA+A1Q.net
A級ブリザード:視程100m未満、風速25m/s以上、継続時間6時間以上
B級ブリザード:視程1km未満、風速15m/s以上、継続時間12時間以上
C級ブリザード:視程1km未満、風速10m/s以上、継続時間6時間以上
ヨダレ垂れそう

45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 12:53:32.37 4oXA+A1Q.net
なにもかもぜーんぶ松岡修造のせい

46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 13:39:50.99 9mC+HSl5.net
>>44
お前みたいなクズには無理だよ

47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 14:23:29.72 4oXA+A1Q.net
おー久しぶりだな
またよろしく頼むぜ
 >>45
お前みたいなクズには無理だよ

48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 21:23:50.19 ZCKiDcGA.net
他のスレでやってくれる？お前がとか誰がクスとかどうでもええから

49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:12:18.45 2je6dmET.net
>>47
いやこれは熱い男の真剣勝負
見届けてやろう

50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:17:00.15 ZCKiDcGA.net
>>48
何が熱いじゃこのチンカス
誰も利益ないし誰も喜ばんわ
こんなごみ糞レス

51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:36:01.41 2je6dmET.net
>>49
そういあんたも熱くなってる時点で同類だよ
なんなら俺と勝負する？

52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:36:33.52 2je6dmET.net
向こう50年でも付き合うよ

53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 00:56:15.80 O4d+EeTY.net
>>51
で、PBいくつよ？カスw

54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 06:54:46.24 pbYXo4gg.net
今日も真夏日

55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 06:55:14.59 zP4Ebm9Z.net
>>51
で、PBいくつよ？カスw

56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 08:03:59.90 dXglXOpX.net
50年粘着宣言君(クズ)みたいに、俺は粘り強いから負けないとか思ってるやつって面倒だよな
レース出てれば解るはずだが、お前より速くて粘り強い奴は山ほどいると言うのに
井の中の蛙、大海を知らず哀れ

57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 17:44:43.49 da65RvHJ.net
令和時代だよな

58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 18:16:55.22 n5IyO5Wq.net
>>56
違うな

59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 18:31:44.17 KX4bogvR.net
高みの俺、高みの見物

60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 20:41:46.69 NH3oi0MC.net
織田フィールド行ったらM高史が駒大高校の子たちと練習してた。
やっぱ速いわ～。そしてゴツい。

61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 21:31:32.12 6sxVipQy.net
そりゃ
ふぁんとぅくるえいり
ですから当然ですな

62:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 02:22:20.78 hkuDrVk7.net
「盛り上がっいしましょー」
はい
「元気出していきましょう」
はい
駒大高

63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 05:48:35.96 5728ETIf.net
わけあって5日走ってないけど太ると思ったら逆に痩せたわ
不思議なもんだわ w

64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 06:35:59.80 jTOlNbbr.net
水分

65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 06:56:18.04 QwN

66:GQ22e.net

67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 15:56:14.18 Nl/a8PHT.net
>>62
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:26:36.23 Eya/U8s4.net
姫路城当選
熊本城・京都抽選待ち
この3つ全部当選できたとして、どれが一番楽しそう？

69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:28:51.72 K0SyvCCA.net
>>66
サブスリー目指すレベルなら聞くまでもないだろう

70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:46:02.55 tjpoXyjG.net
>>66
地方のレースとか知らない

71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 19:45:05.43 gnbwW9KV.net
>>68
知らねぇならレスするな

72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 22:10:46.27 +RREHjxm.net
>>66
アップダウンで考えれば
姫路城
熊本城
京都
京都は走ったことあるが途中の坂や川沿いの土の道や、ラスト38kmの坂などなかなかタフなコース
姫路城はスピードコースと関西では評判が高く、たまたま関西の人の会話聞いたときは神戸も京都もサブ3したことないけど、姫路城はあるとのこと

73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 01:27:34.43 2uh5hO1W.net
平坦で走りやすいマラソンコース
東の横綱、勝田マラソン、東京マラソン
西の横綱、姫路城マラソン、防府読売マラソン

74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 01:38:10.16 7UxOFXvi.net
バツバツ
つくばと大阪や

75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 02:16:50.12 aX2kH2Tg.net
勝田は言うほど楽なコースじゃないよ
天候的には○だけど
公認じゃないけど湘南のがフラット

76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 07:01:17.93 gXjRWaku.net
>>71
東京は認めるが勝田は平坦ではないだろ
はなももがドフラット、次がつくば

77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 07:02:23.06 gXjRWaku.net
>>73
勝田、5年ぐらいまえに20度まであがった夏日がある

78:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 07:06:34.59 SLf7set6.net
東の板橋、西の加古川でしょ

79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 07:38:36.00 /KZMXQSC.net
勝田でサブ3出来たら本物

80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 07:45:46.60 3To5GTtm.net
板橋は記録会みいなレースと捉えれば良いが
殺風景で苦行
ここ2年は無風に近く忘れているが、折り返し後の
向かい風はかなりロスになる、という傾向の確立
の方が高い

81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 08:13:44.14 EgtgbZLf.net
板橋は季節が悪い
気温、風、花粉、雨、未舗装路など不安定要素が多すぎるからパス

82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 08:18:28.21 FnRJCkaE.net
>>74
はなももは今年も非公認

83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 08:32:01.84 A7WE/Gz0.net
河川敷のコースはノーカンだろ。

84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 10:18:33.30 voHvOmmr.net
>>75
20度って夏日じゃないでしょ

85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 10:23:42.02 HZ+eWpGa.net
>>82
ごめんそうだった

86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 11:23:00.55 QVGBsCKz.net
東は確実につくばだな、お前らつくばつくばしか言わないし、東京は当たらないから除外
関西も姫路城は倍率結構高い
大阪は時期的なものと、ラストの坂で姫路に劣る
加古川は知らないな…まぁ抽選無しでネット接続勝負の防府と別大が確実に走れて良いんだろうな、サブ3なら確実に両方走れるし

87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 11:25:26.91 voHvOmmr.net
これまでのネットタイムの上位でみると
つくば、みやぎ復興、勝田の順だわ

88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 12:02:32.23 PJdQMPE/.net
つくば、暑いよ。
関東の11月は終わってる

89:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 12:03:02.43 uvuG/UGC.net
勝田でサブ3できれば本物

90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 12:34:38.83 HZ+eWpGa.net
練習でサブ3できれば本物

91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 12:39:49.80 lpHnlPgE.net
勝田で脱糞出来れば本物

92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 13:45:06.40 kVCIVOrJ.net
高みの見物の俺は本物

93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 14:17:02.50 HZ+eWpGa.net
この板に書き込まない奴が本物

94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 14:37:36.21 voHvOmmr.net
>>86
夏日君が暑くなる暑くなる騒いでいたら、逆に涼しくなってだな

95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 14:50:17.45 HZ+eWpGa.net
>>92
懐かしいなそれ2年前だっけ？
予報が20度超えてたのに前日から奇跡的に記憶下がったんだよな

96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 16:05:59.58 8meqaRi/.net
関東の公認フルマラソン狙いの人
やっぱつくばだよなつくばwつくば陸連登録が前！？ふざけんなそんなつくばだけの為に年間数千円も払えるか、一般参加だ！
真冬に１本欲しいよなw勝田だ勝田！しかしえらい遠いな
東京もダメ元でエントリーやっぱダメか
最後に残ったのが板橋そこでサブ３するのが男

97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 16:25:00.45 9K/m+MEC.net
板橋も速い人多いからｻﾌﾞｽﾘー狙いなら
似たようなﾍﾟーｽで走る人多いから
走りやすい
熊本城はギリギリサブスリーだったけど
結構単独で走っている時間長かった

98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 16:37:28.23 dATznCg1.net
別に公認じゃなくてもいいじゃん

99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 16:43:44.26 HZ+eWpGa.net
別にレースじゃなくてもいいじゃん
只でサブスリーできるよ

100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 17:18:49.02 Kt5uYjFt.net
レースまであと2日！緊張してきた…

101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 17:34:58.41 voHvOmmr.net
>>93
3年前だね。

0785 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2016/11/16 16:50:12
俺が夏日になるって予想したから9割確定だよ！
俺は本命、別大だからつくばはお遊び
ラムちゃんに会えてロッキー聞ければ30度でもどんとこい状態
ラムちゃん、暖かい日で良かったね！
ID:Gw4/jCyx(4/7)

0816 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2016/11/17 13:00:17
Yahoo天気、ここんとこ毎日1度上がってるよ！
14日19度
15日20度
16日21度
今日22度
--
明日23度
19日24度
当日25度ぴったり夏日！
シナリオ通り
3週間前の水戸マラソンの天気の爪の垢でも煎じて飲ませてあげたい
ID:uKNPXO2b(4/14)
0854 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2016/11/18 06:45:45
つくばのコース、南一直線の15km区間が修羅場だろうな
ここは日陰が一か所もないし、春一番ともなれば南の風が向かい風となって襲い掛かるだろう
体感的には30度ぐらいだろうか？？
30度に感じる状態で熱い向かい風を受けながら地獄のロード15km
3 ID:myvCcNSQ(1/4)

102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 17:40:32.29 voHvOmmr.net
因みに実際は13時でも14度台でしたっと。

103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 18:54:15.89 IIxnlwbh.net
>>96
非公認だと41.7とかガーミンで普通にあるからな
公認だと42.7くらいが俺の平均的な数値だけど、やっぱり走ってこれだけ距離違うと納得いかないな
それに公認じゃないと受け付けてくれないレースもあるし

104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 18:58:18.42 iUdXJT2I.net
勝田でサブ3出来れば本物

105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 19:01:19.87 0DFJ1KRT.net
勝田で脱糞出来れば本物

106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 19:03:36.09 HZ+eWpGa.net
>>100
懐かしいな
よくレス引っ張り出せたなw
前日の夜雨降って気温がぐっと下がって濃霧状態になり翌日は絶好だったんだな。湿度は少し高かったが

107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 19:57:19.06 7UxOFXvi.net
去年のつくぱもマラソン日和だったと聞いたぞ

108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 20:00:59.53 HZ+eWpGa.net
>>105
ここ10年はずっと安定してる

109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 07:32:25.65 MdPaWOYo.net
>>101
GPS測定はあてにならない
公認非公認以前の問題

110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 07:42:28.72 GwBdeHv6.net
>>101
多分だけど公認はカーブとかインベタの最短距離を測ってて非公認はそこまでしてないんだと思う

111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 09:05:17.39 RGMrbAVb.net
>>107
GPS距離は実際の距離より長くなるのが基本
だから非公認で43kmとGPS計測されても何も思わない
もちろん公認で41kmでも何も思わないが、これが非公認だと話が変わってきて、疑心暗鬼する事になる
特に自己ベストだったりするとモヤモヤ感がマックス

112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 10:26:19.83 dmXZhJFm.net
>>109
公認でも41kmだとあの横浜を思い出してしまうだろ、今のGPSガーミンは優秀だからまずそこまで狂わない
逆に公認で43kmもないなトイレ行ったりしても、かなり後ろのブロックスタートならあるかもしれないが、サブ3ならかなり前の方からスタートだしな

113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 11:06:37.11 kSuCXKRA.net
明日は2年ぶり2回目のフルだー！
うおおおおお

114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 12:27:31.72 H2gh2vfX.net
>>111
おれ50回超えてるよ
内サブスリー27回

115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 12:48:01.59 ctKPpWNp.net
>>112
スゲェ
何年かかりました？

116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 15:56:44.61 H2gh2vfX.net
>>113
12ね

117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 15:56:55.18 H2gh2vfX.net
年

118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 16:29:06.05 SsyOJw84.net
毎年4回以上のペースを10年以上か
大したもんだ

119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 16:42:31.77 /LH2PxfJ.net
アップダウンありのコースで単独20キロ走、平均4分5秒ペースでできた。
涼しくなって同じペースで30キロ走をコンスタントにこなせればサブスリー見えてくるかな

120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 17:24:14.55 H2gh2vfX.net
>>117
40k@4分30じゃないとダメだね

121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 17:54:12.94 eqyOqdDl.net
>>118
結局あんたかよw
ええよそんな練習毎週とか無理だから
って言うか本当に毎週やってんのか？GPSのタイム見せてくれよ、本当なら信じても良いけど
こんな暑いのにそんなタイム走れないだろ、走れたらサブ3よりもっと上のレベルだぞ

122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 17:59:24.14 eqyOqdDl.net
>>117
なんかサブ3見えてくるかな～
はコピペシリーズに見えてきた嫌、本当なら申し訳ないんだけど

123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 19:07:49.06 zxXQfVzT.net
今月は強化期だから500kmは走りたいな
寝る前や風呂浴びてる時に
「まだまだ努力不足」「もっと頑張れるぞオラ」とか毎日何回も口癖のように言ってる
そしたら次の日は二部練のやる気でるよ

124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 19:09:34.74 zxXQfVzT.net
「努力努力努力」「結果を出さなきゃ誰も認めてくれない」
とかもよく言うな
もう本能に任せてるよ

125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 19:32:20.20 eqyOqdDl.net
>>122
よーわからんけど
その意気込みがあればやれるだろう

126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 21:43:18.08 JzUHgzw2.net
>>120
本当だよ
先月は350キロ走って今月は500キロ目指す
とりあえず来月のハーフで81分くらいは出したいな
 >>121
もうちょっと気楽にやった方が長続きするんじゃないかな？
500キロもそんなに気合い入れなくても走れるでしょ
怪我したらおしまいだし

127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 21:48:13.34 c/0b77zP.net
別に距離踏まなくてもスピ連中心に週一位でロング入れれば200キロ台でも余裕ちゃう？
何で距離走りたいのかな？
安心したいから？
むしろ、一本一本の質が下がらへん？

128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 21:59:07.43 eqyOqdDl.net
>>124
そんな距離踏んでサブ3継続って余程歳かな？それともペースが遅いってそれは無いよな毎週4:30で40km走るんだから
ならあなたは特別かわった人と思った方が良いよ
普通に300前後でサブ3出来る人が大半だし、40km毎週その速度はサブ3では無理だし

129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:03:19.67 JzUHgzw2.net
>>125
自分もそう思ってたんだけど距離踏んでないと肝心のロング走のダメージが大きすぎて下手すると怪我して結局予定通りに練習できなかった
しかも毎回の練習が辛くてモチベ下がった
距離踏んでからはタフになってむしろコンスタントにポイント練習を組めるようになったよ
5キロとかの短い距離も粘れるようになって速くなった

130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:11:47.15 H2gh2vfX.net
好きなことやるのは努力じゃないだろw

131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:17:02.75 JzUHgzw2.net
>>126
40キロ走る人とは別人
3ヶ月前までは月150-200
ポイント練習は週二回
20キロ4’10-4’30か30キロ4’30-5’00のペース走を一回
スピード練習+次の日10キロ3’50のペース走を一回
それ以外はキロ5-6のジョグで距離踏んでる
1キロ3分は切れるけどフルではいつも序盤に失速でサブスリー未達
ジョグで距離踏んだら明らかにポイント練習の質が上がって手応えを感じてきたから次こそサブスリーできそうな気がしてきた

132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:29:23.23 eqyOqdDl.net
>>129
そうなの？キロ4で20km単独で走れればまずサブ3確定と俺は俺の経験なりに思ってたが、30kmの練習の落ち具合が酷かったか…
しかし150-200しか走らなかった人が今月350？来月500？それこそ怪我するよ

133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:35:33.14 eqyOqdDl.net
>>128
それ前も聞いたけど努力だよ
俺は今まで社会人になって月に10kmも走ったことなかったけど、ダイエットで走りだして走るのが好きと自分自身で洗脳したようなもん
別にサブ3.5で終わっても良かったがサブ3をやり遂げた、これからも継続するために必要のない努力を続けている

134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:56:20.71 JzUHgzw2.net
>>130
スピ練は怪我しやすい、距離をいきなり伸ばすと怪我する
と言うのがよく言われるけど、
(普段スピ練してない人がいきなり高強度に行う)スピ練は怪我しやすい
（強度を落とさずに）距離をいきなり伸ばすと怪我する
が正しいと思ってる
先々月320、先月350、今月500ペースだけど今一番足のコンディション良いよ

135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 23:05:24.41 eqyOqdDl.net
>>132
基本距離伸ばすのは先月比10％増くらいが怪我しない目安とされている
素人に毛がはえたサブ3レベルなら尚更、そこを先月比40％以上増では危険だよ
練習強度もそのままなら尚更

136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 23:25:31.06 Q5GuI0M1.net
>>131
ということは君はランニング嫌いでありながらサブスリー目指してるわけかい？
嫌々練習してるわけかい？

137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 23:32:33.79 eqyOqdDl.net
>>134
ランニング好きではないな、洗濯物増えるし、シャワーも浴びないといけないし、レースに出れば金もかかるし
食べるのと女とランニングどれが好きと言われたらわかるよな？
体重維持の為やってるのが大半、サブ3継続はまぁ趣味の一つ、ドライブの方が好きだな楽だし

138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 23:41:30.53 eqyOqdDl.net
趣味でも弱くても良いからヘボ将棋を打つのが好きと、好きだけど絶対県代表とかアマチュアトップレベルになろうとするのはまた別物
走るの好きでタイムは関係ないフルマラソンの大会で走れれば良いと、3時間切りもしくは50分切り、いやもっと上をとなると楽しいだけじゃなく苦痛が伴う

139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 23:56:56.83 J66c/C8/.net
>>136
文章下手過ぎて二回読み直したわ

140:111
19/10/06 04:40:59.13 BclIolsa.net
おはようございますー！
2年振り2回目のフルマラソン行ってきます！
このスレの皆さんにちょくちょくアドバイス受けてたので良い報告ができるように頑張りますw
とりあえずキロ4:10～12で30kmまで引っ張ってそこから何とか粘る感じで…

141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 04:50:37.87 joegWGRu.net
>>138
がんばれ～あなたなら出来る
Go！Go！

142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 06:41:38.86 ScwJAcFQ.net
>>138
今日は曇りで昨日に比べれば涼しい
6時間後にはサブスリーランナーになってるよう祈ってるよ

143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 08:01:56.27 EPXL3Ru1.net
>>138
25kmから失速撃沈で終わり

144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 08:34:05.88 OY73vUtg.net
>>141
お前の人生がな

145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 08:51:14.38 CeUoueUM.net
つかうんこ踏めよw

146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 11:08:46.73 y12nVRl7.net
4年連続サブ3の俺、高みの見物

147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 11:59:08.22 YRRNAcID.net
>>144
高見沢さん、おはようございます。

148:138
19/10/06 12:56:06.76 GrDsix6o.net
強風の中30km通過が2時間4分半でいけたんですが、33km地点で突然差込み？がきて真っ黒い液体を嘔吐してしまってそこからは走れず3時間30分で終わってしまいました…
30kmまでの自信はついたので来年までに距離を重ねてまた同じ大会でリベンジしたいと思います
初マラソンより20分近く遅かった…

149:138
19/10/06 13:29:10.91 GrDsix6o.net
書いてて思ったんですが、まだ足は全然持ちそうだったんですよね
突然の腹痛って練習で改善できるものなんでしょうか？
なんか悔しさが湧いてきましたw

150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 14:15:37.78 msP/tpZW.net
>>147
だから40k@4分30が必要なんだよ
30kの壁ってのは練習で30kまでしか走らないから訪れるんだよ

151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 15:33:28.03 b3hFz+5W.net
>>146
まっ黒い液体って何だよおっかねえ
その状態で完走って相当ダメージ大きそうだからお大事に

152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 16:24:33.31 MgO61bbB.net
>>149
確かに、俺も黒い液体はないな、朝飯イカスミパスタならあり得るけど
確かに普通は30km2時間4分で
残りの12.195を1時間26分以上なら無理して完走はどうかなと思う

153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 16:40:53.49 e4omqo2m.net
>>146
弱っわカスだな

154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 16:43:16.68 0kF3iQKr.net
サブ3するだけなら楽なんだけどな

155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 16:46:52.83 HoOFT4a3.net
40kより45k走のほうがいいよ

156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 17:03:01.23 St5oKDxL.net
>>146
お疲れ様でした
真っ黒い液体って何補給してたんですかｶﾞｸﾌﾞﾙ
２年ぶり２回目のフルだとまだ経験値が不足してたかもね
足を残しながら走る感覚を体が覚えたら３０kmから粘れる
来年までと言わずに体調戻して今期もう２本ぐらい走ればサブ３いけるんじゃない？

157:138
19/10/06 17:48:44.00 BclIolsa.net
>>149 >>150 >>154
多分20km地点で摂取した粘度の高い？黄色のジェルとかかもしれませんがコーヒーみたいな色に見えたので自分でもびっくりしました
そこまでは多少苦しさは感じていても30km以降の想定していたキロ4:25で走れていたのですが、突然腹に痛みを覚えて足を止めざるを得なくなってそこで吐き出してしまった感じです
確かに何度もやめるべきかなと思いましたが場所が半端な場所だったのでゆっくり歩いたり走ったりを繰り返していました
　
経験値の無さを自覚したので、ここでも言われているように30km走はもちろんですが、40km近く走る機会も設けていきたいなと思います
悔しさが湧いてきたのでまた一から頑張ります！

158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 18:05:47.07 msP/tpZW.net
>>153
さすがです先輩
 >>155
その悔しさがあればそのうちサブスリーできるよ
がんばって～

159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 20:53:06.54 difvSjPD.net
>>147
ロキソニン飲んでない？

160:138
19/10/06 21:25:48.94 BclIolsa.net
>>157
特に飲んでないです
何か関係があるんですかね？

161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 21:35:51.98 difvSjPD.net
>>158
ロキソニンで胃が荒れてレース中に血を吐いた知り合いがいるのでw
単に食べ物を戻しただけなら心配いらないかな。

162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 23:38:43.46 ScwJAcFQ.net
ロキソニンなんかダメだよ
セレコックスのが100倍効くよ。こっちは処方箋必要だけどね。

163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 07:58:23.67 M0O5ymd8.net
>>155
ゴミクズ

164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 07:59:57.56 X89Zguro.net
痛み止飲んでサブ3とか薬飲まなきゃサブ3出来ないとかあきれる

165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 08:23:17.28 LtlkK8Lb.net
>>162
禁止されてないツール使うのは作戦の一つだろ

166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 09:25:07.27 L7bdgXkd.net
俺は冬のレースはほぼ腹下すなぁ
だからと言って正露丸飲んで走るのもあれだしな

167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 10:04:59.27 aXEXw8QN.net
>>163
ツールって言うか薬物だからね
薬に助けられないとサブ3出来ないって、自分に胸張れないじゃん

168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 10:20:09.75 9vJiQqnk.net
ストッパーは使う
お腹下しにくいけど
ウンコは貯まっていたらレース中でも出る

169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 10:30:22.85 oVYSOmrf.net
薬でも靴でもサプリでもルールの範囲内なら全て使うべきだと思うけどな
ロキソニンってそんなに効果あるの？
走る前に飲むの？痛くなってきてから？

170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 10:36:16.15 35hkprzO.net
ﾀﾖﾙヤツに限って達成出来ないと自分以外の要因に原因を求めるよな

171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 10:54:42.23 LtlkK8Lb.net
>>168
極端な話、頼らない理屈に拘ると素っ裸で走らないといけないことになるよ

172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 11:08:23.18 +tk3X5lw.net
テーピングや湿布はどういう認識なんだろ？
競技中にエアサロンパス使ったりするのも反対なのかな？

173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 11:17:21.61 N7Tjxs2S.net
認められている事をする事に対して

174:文句を言うのはかっこ悪いというか… それなら素足で無補給で走っててくださいって感じ

175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:01:53.62 aXEXw8QN.net
痛み止の薬はダメでしょ
痛みもマラソンの醍醐味なのだから
馬鹿なのかな？

176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:29:23.95 35hkprzO.net
>>169
ウエア着ないと速くなるの？
バカなの？死ぬの？

177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:36:00.33 p7sJ+71F.net
全体のルールの範疇でそれぞれが持ってる自分ルールに他人が何を言っても意味ないだろ

178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:42:14.54 Z3Tkrten.net
>>173
ウェア着たら速くなるじゃなくて？

179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:57:45.83 zrX1xYbI.net
自分ルールを持つのは自由だし薬を使いたく無いという心情は理解できるけど、自分ルールに沿わない相手を非難したり馬鹿にするのは間違ってると思うわ
ルールの範囲内で最速を求めることは健全で正しい事だよ

180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 12:59:21.85 LtlkK8Lb.net
>>175
173は真性バカだから相手にしない方がいい
バカがうつるよ

181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 13:05:04.71 eApaNf25.net
>>169
極端な話しなんか何の意味を持たん
馬鹿なのかな？

182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 13:06:09.32 ijJkCxHy.net
全裸で走りたいわ俺、大事な部分に補給食付けて

183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 13:11:37.85 zrX1xYbI.net
ウェア着た方が大事な部分がブラブラしないから速いんじゃなかろうか？
これからは防寒を考えてもウェア着た方が有利なはず

184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 13:21:16.33 1oPorGmN.net
>>180
貧乳寒さに強い女は裸で走れってね

185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 13:29:08.84 TnmBUPax.net
昨日夜に30キロ走行って来たら25キロで撃沈。
平均4分35秒ペース。まだまだサブスリーには程遠い。

186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 16:14:15.71 AQs002hv.net
>>182
ゴミクズ

187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 16:18:11.82 SPfAMN+b.net
>>182
そりゃ程遠いね確かに

188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 16:26:35.24 YluF6VAS.net
>>167
痛み止めより冬場のトイレ対策で飲んでるがな。胃薬とセットで。

189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 16:42:29.10 oI6n1yVH.net
脚をつりやすいおれは芍薬甘草湯は欠かせない

190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 17:30:58.27 OI9vNBNS.net
脚の吊りは筋力不足がほとんど
薬飲んでも変わらんよ

191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 18:22:54.98 aqCut2cu.net
つかうんこ踏めよw

192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 21:20:33.24 7BMztnKF.net
サブ3 達成してる人は、この時期というか、シーズンの始まりくらいの30キロ練習のペースってどんなもんなん？

193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 21:52:27.03 9UjvgoAs.net
>>189
ピークだった頃はサブ2
いまじゃ無理だが

194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 21:56:53.40 7BMztnKF.net
きろ4？
まじか。やっぱレベル違うな。
まだまだそんなことできないけど、目標に向けて頑張るわ。20キロをキロ4すら無理だから想像できないわ

195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/07 22:06:54.82 kqeaYTT3.net
>>189
ジョグ
1回だけ4分15ペースのをやることもある
それで設定ペースを全然守れなかった去年は、フタを開けてみればなぜか57分台が出た

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