サブ3を目指すスレpar ..
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 22:17:02.75 JzUHgzw2.net
>>126
40キロ走る人とは別人
3ヶ月前までは月150-200
ポイント練習は週二回
20キロ4’10-4’30か30キロ4’30-5’00のペース走を一回
スピード練習+次の日10キロ3’50のペース走を一回
それ以外はキロ5-6のジョグで距離踏んでる
1キロ3分は切れるけどフルではいつも序盤に失速でサブスリー未達
ジョグで距離踏んだら明らかにポイント練習の質が上がって手応えを感じてきたから次こそサブスリーできそうな気がしてきた
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1175日前に更新/211 KB
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