5000m16分台を目指す� ..
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/11/14 19:27:25 pw8pahrv.net
>>279
18分台ならきっちりジョグして距離踏んだ方がいいと思うけど
自分もスピード型で似たような練習内容やけど
ペーランは8000まで、あと週1で90分以上のロングジョグはする
まあ自分は10ｋや10マイルまではレース走りますけどね
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552日前に更新/183 KB
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