5000m16分台を目指す� ..
2:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/27 20:34:28.20 dDgs9GYw.net
これは良スレ
3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/27 21:40:34.47 6/OJpWBW.net
週１で1000インターバル3分半70秒つなぎ５本を8年くらいやってるけど17分20が切れない。なんか打開策はあるかな？
4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 08:14:58.63 q6t+SEqF.net
世界陸上ドバイ開幕した。
5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 09:07:38.02 tscBfESh.net
男子はもう12分台の世界なんだな
異次元に感じる……
6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 09:08:43.63 K1c3aQF5.net
5年後には11分台出そうだな
7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 11:17:32.25 eePtJv2T.net
>>6
11分は無理だろ。
でても12分30くらいが限界だと思う。
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 11:37:37.34 K1c3aQF5.net
>>3
レスト長くしてペース設定上げたら？
17分切り狙うなら25秒とか20秒のペースに慣れないと駄目だよ。30秒ペースが見に染みついてんじゃないの？
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 20:34:15.70 hRzuxQ5e.net
>>5
12分台なんて何十年も前から出てるだろバカか？
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 20:34:51.95 hRzuxQ5e.net
>>3
才能ないからやめたら？
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 20:56:17.00 viIw/DHH.net
>>8
速いペースで何回かやってみたことあるんだけど本数こなせなくてフラストレーションになったんだよ
>>10
しねよ
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 20:59:01.17 hRzuxQ5e.net
>>11
通報した
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 21:01:30.28 xe//vLIq.net
URLﾘﾝｸ(www.watchathletics.com)
エチェバリアのジャンプがもはやスカイウオークな件
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 21:05:40.72 S124msYE.net
本数こなせなかった、ってとこに強くなるヒントがあるのでは
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 21:46:19.64 L2GidXtB.net
こなせねーじゃねーよ。こなすんだよ
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:04:23.23 rqaq3p7a.net
53のおっさんにあまり無茶言わんといてくれや
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:13:42.74 nP5Imw9f.net
53のおっさんがしねよとかレスすんなよ
大人になれよ
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:16:04.13 rqaq3p7a.net
>>17
効いちゃった？
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:29:16.78 ZBE5Jskg.net
>>18
きめーおっさんだな。陸上もやめちまえや
鈍足老害がよ。もうタイムも上がることはねーよ。
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:34:46.93 rqaq3p7a.net
>>19
自分の書いた文１００回読んだら劣等感に気付いて泣けてくるんじゃね？
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 22:43:28.92 9GTKiYRc.net
>>20
わけのわかんねーこと言ってんじゃねーよ。
なんで53でインターバルやってんだよw
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 23:29:33.21 rqaq3p7a.net
>>21
自分が53になった時に毎週インターバルやって17分で走る自信ねえなら口のきき方気をつけようぜ包茎の若者君
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 23:32:05.92 L2GidXtB.net
死のインターバル
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 23:40:15.73 riGGcnSS.net
>>22
53にもなってインターバルなんかやるかよw
勘違いしてんな馬鹿
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/28 23:45:50.67 rqaq3p7a.net
>>24
仲良くやろうぜ被り君
26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 03:14:06.32 Px4sW8Pz.net
やれやれだぜ、、なんでジジイが紛れ込んでんだよ
勘弁してくれよ
介護士じゃねーつーの
27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 08:46:52.92 51w8fU2p.net
嘘バレ自称15分台おじさんと同じ匂いがするなこいつ
日本語通じない感じがそっくり
28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 08:48:35.71 51w8fU2p.net
スレ重複させてるしどうにかしろよガイジ>>1
29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 09:00:41.76 nJRhk6Df.net
>>12
しねよ
30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 10:39:01.37 QfXMwwkP.net
>>27
お前がスレ開くたびに顔真っ赤にするように>>1に書いてやったよwww
31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 14:51:51.03 dwNjpSqT.net
>>11
速い設定にして3本でええやん
俺普段から３本しかやらんぞ
32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 16:19:24.15 QAop3LZa.net
15分台おじさんいらんわ消えて
33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 16:24:19.52 QAop3LZa.net
前スレより
0579 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/08/17 12:00:20
自称30後半から未経験で15分台嘘バレおじさんまとめ
前スレで「16分台は才能」という趣旨の戯言を撒き散らしてスレを荒らしまくる
→その後時間を置いて「30後半から陸上を始めて15分台」というバレバレの嘘で陸上部上がりを馬鹿にするコンプ丸出しレスを投下
→「使い物にならない」という特徴的な煽り文句が両者に共通していることを指摘され自演バレ、嘘が発覚すると捨て台詞を吐いて逃亡
→以後は嘘バレした悔しさからか、誰彼構わず煽るようになるも自演バレの件を突っ込まれると沈黙し、クールタイムを置いて出現を繰り返す
特徴は上記の決め台詞に加え「～～だなwww」といった風な2行程度の煽り文句の末尾に半角wを3つ付ける点
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:09:17.73 Hmqu+jJD.net
>>33
15分連呼して誰と戦ってんだガイジｗ
35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:14:30.39 J2U+iWfx.net
15分おじさんは17分53歳おじさんとまた違うのか？
36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:20:08.47 RB8bi9bw.net
このスレの登場人物まとめ
12分台目指すならスピードおじさん
初フル2時間32分おじさん
未経験15分台嘘バレおじさん
未経験15分台嘘バレ連呼おじさん
気合い君
37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:36:59.56 VYCqaaAC.net
>>36
君そんだけいろんな人に突っかかるはいいけどいつもヒットアンドアウェーされて悔しがってるよな
38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 17:57:16.76 903GMsz7.net
>>37
てめーも加齢臭がするから消えろよ。もうくんなよ
39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:03:41.85 UZCsNuBf.net
若いってええな
40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:14:22.77 xoMmbwwz.net
>>3
週1でインターバルやって記録出るわけないだろアホw
41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:33:09.12 UKcG601F.net
インターバルに関しては週一でよくね？
42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:35:33.90 xoMmbwwz.net
>>41
よくねーよ
43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 19:36:24.74 xoMmbwwz.net
>>41
8年も記録伸びてないのがその証拠
44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/29 20:00:09.26 OtUwqpK6.net
>>3の53おっさんだけど、俺人気あるのな
この年になるとポイント練強いの一回やっちゃうと4、5日は回復しないから週２は無理やわ
誰か言ってるとおりもう伸びんかもな
45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/09/30 22:51:17.14 R42QhvAS.net
>>44
おっさん53才て？もう純粋に伸びることはないんじゃない？どこまで今のタイムを維持していくかじゃないのかな
46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 08:41:09.23 JStgQdAD.net
↑知りたい
47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 15:11:46.17 ikW+5U5b.net
>>46
なんで？
48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 17:48:22.33 JcZXe4pp.net
血管も筋肉も加齢で伸縮性なくなるんだよ
年齢なんか関係ねえんだよってイキってるガキがスレにいたけどお前もあと20年頑張れやって思ったわ
49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 20:03:33.05 gQTmbxdH.net
マラソン元世界記録保持者かなんかは37だったぜ
アリソンフェリックスも子持ち33だしおっさんら気合い見せろや
50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 20:58:36.96 BErKI/wF.net
この間ベケレ37が世界歴代2位だしたしな
51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 21:19:50.87 rxkF2zTq.net
ベケレの2時間1分は奇跡だよ
体力下降期でそのタイムだからな
全盛期にフルへの切り替えがうまくいって、キプチョゲのようなランナーと競ってたらもっといけた可能性があった
スポーツの「もし」は意味ないっちゃ意味ないけどな
52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 21:21:39.71 hF5VdBxs.net
ベケレって今でも余裕の12分台出せそうだな
53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:04:34.22 UFqekrtm.net
ベケレはキプチョゲの世界記録時に一緒に走ってたら0分台出せたかもね
土台というかなんというか、持ってるものがキプチョゲクラスよりさらに数段上
54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:35:42.61 u/hoUmEO.net
ベケレ歴代2位って初めて聞いた時は俺が高校生の頃に世界トップの皇帝として活躍してたベケレと同一人物と理解するのにかなり時間がかかった
ベケレおじさんその年でまだ進化してるんかーい！
おっさんになった俺でも頑張れば高校時代の自己ベストを超えられるかもしれないと、なんか勇気のようなものをもらいましたわ
55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 22:42:57.07 fbMG8XBE.net
衰えの早い短距離のガトリンも37だしおっさんもまだいける
56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 23:23:29.79 6fd4OYF0.net
33の俺はまだまだ若造か...
57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 23:26:28.49 Fstmi2UK.net
渋井陽子も引退宣言してないべ
58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 23:40:39.85 hF5VdBxs.net
>>54
進化というより、「残り火」でそんだけの走りが出来ちゃうレベルのランナーなんだよ
59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 23:48:01.87 6fd4OYF0.net
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
改めて54歳でこれだぞ
60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/01 23:54:17.21 +48ckq1K.net
足が若い
61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 00:41:43.26 pshi1Jg7.net
>>59
古泉さんは週4～5回キロ4:30で20kmジョグがトレーニングのベースになっているそうだ
本人に教えてもらったことがある
62:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 13:10:59.74 Y7eVJog7.net
すまないが前スレを教えてくれまいか？
ロストしてしまった……
63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 19:57:03.76 WDJrMWNr.net
みんな、やっぱりベケレに勇気付けられてるな
書き込んで正解やった
64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 20:32:55.56 yqJhpfSP.net
>>49
アリソンフェリックスってスーパーJKのか？もうそんな歳か。。。
モーリスグリーンどこ行った？
65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 20:35:27.03 8arUKIKX.net
キムコリンズ、ガトリン、ラガト、ベケレ
この人たちを見ると年齢を言い訳にできないね
言い訳する暇があったら工夫をするべき
66:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 21:38:53.51 +abYXGsr.net
>>65
テメエが口ほどのもんじゃねえくせに何様w
67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 21:54:56.45 9wUiRPGO.net
インターバルの体への負担て皆さんどんなものですか？
一昨日にほぼ限界の1000X5をやったんだが、全身倦怠感がひどい。ジョグもやれないレペル。みんなこんなもん？
68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 21:57:25.70 9poaTT5s.net
>>65
残念ながらここの人間は「元々の素質が違うから参考にならない」とか言い出すぞ
年齢は素質関係無く全員等しいのにな
69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 22:03:59.56 9dcO6ZrQ.net
>>62
5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）2周目
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 22:07:28.34 ScDcR6FX.net
素質というかその年齢までにどれだけ鍛え込んでるかは当然問題になるだろ
71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 22:10:38.26 H8Z9twws.net
ベケレもガトリンも37でとんでもない進化したというより維持力がとんでもないって話だよな。37で競技始めて日本記録とか世界記録とかねえわな
マスターズは別にして
72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 22:13:17.01 4wrfSY39.net
三大駅伝
1大会優勝：2012年度出雲
2大会連続優勝：2014年度箱根、2015年度出雲
3大会連続優勝：2017年度箱根、2018年度出雲、全日本
4大会連続優勝：2015年度箱根、2016年度出雲、全日本、箱根
青学は狙ってやったのか。
73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 23:06:03.73 uZ+fA+H4.net
>>64
モーリスグリーンはとっくに引退して例にもれずデブ化してるらしい。
アリソンフェリックスは昨日の世界陸上に出てたぜ
混合リレーかなんかの世界記録メンバー
74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 23:19:36.04 pshi1Jg7.net
>>64
モーリスグリーン超かっこよかったなあ
USAのユニが一番似合うのは間違いなくモーリスグリーンだったわ
75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/02 23:21:02.89 y2Y3/Fn2.net
モーリスグリーンは薬？
76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 08:48:32.67 61EUovui.net
>>47
見てえからさ
77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 09:12:32.06 VwhahG5n.net
>>76
まじで？
78:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 09:28:51.43 RDn7/+bz.net
スレ重複してんだからどっちか削除依頼出せよ
なんで2個作ったのか意味不明
79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 09:55:40.62 YBiwO+3f.net
意味は後からついてくる
80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 12:18:36.55 JHvVF0z3.net
>>78
そりゃ削除して欲しいよな
>>1で馬鹿晒されて涙目だもんなあ
81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 14:25:25.08 RNDIIbK5.net
普通に邪魔だろ
なに訳分からんこと言ってんだこのガイジ
82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 14:40:05.90 RNDIIbK5.net
自分に反対的なレスが全部同一人物のものと思い込んでるあたりマジの糖質っぽいなこいつ
83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 17:01:55.35 JHvVF0z3.net
>>81 >>33
おっさん嫌いの過去ログコピペ涙目マン乙
84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 17:21:15.55 +sMqfUGV.net
>>69
超絶ありがとう！！
85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 17:23:24.03 eABQ5zoM.net
>>82
触れてやるなって、嘘バレして虐められても未だに張り付いてレスしてる惨めな奴なんだからｗ
86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 17:51:51.85 WOkx6dhn.net
>>85
だからお前を晒すために立てたんだよ俺がw
何回も>>1読んで泣け
87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:13:09.92 eABQ5zoM.net
>>86
脳内15分台が速攻で嘘バレして虐められて悔しさのあまりこんなスレ建てちゃう気分ってどんなもんですか？^^
88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:14:59.64 WOkx6dhn.net
訳の分からん15分コンプも次スレに入れてやるよw
89:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:15:35.47 eABQ5zoM.net
一生懸命自演して何回も何回も俺に突っかかってくるのに、そのたびにボコられて恥の上塗りしてて可哀想
90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:17:49.83 eABQ5zoM.net
>>88
分かった分かった、虐めてごめんな？
未経験で30後半から15分台出せてすごいすごい！
でも自演はバラバラだからもうちょっと上手くやろうね！
91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:21:21.07 WOkx6dhn.net
常に張り付いてていつもスレ荒らしてるのが自分とゲロってて笑える
92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:23:56.58 eABQ5zoM.net
>>80>>86
こんだけ自演しといてよく言えるわ
よっぽど嘘バレしたのが悔しかったんだねドンマイｗ
93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:30:46.20 eABQ5zoM.net
>>88
ほら自分の華麗な嘘バレ経緯を振り返って布団にでも籠ってろ>>33
94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:31:56.95 vWMbycks.net
>>67
初めての刺激は当然ダメージが大きいだろう。
筋トレも初めてやるとめっちゃ筋肉痛になるけど、慣れるとむしろ筋肉痛になるまで追い込むほうが大変になる。
インターバルもそのうちそこまでダメージを与えるほうが難しくなるよ
95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 18:39:53.50 zC4NrMSk.net
1000×5とかより1時間クロカン走とかの方が次の日重たい
96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 20:24:04.55 BetRGFwU.net
200mダッシュを６本やったら筋肉痛はげしすぐる
97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 20:58:33.64 O1fJDOpQ.net
クズの煽り合戦終わったか？
98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 21:09:17.66 xfVu+cRp.net
>>96
練習不足
99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 21:14:49.14 xfVu+cRp.net
>>97
黙れゴミクズ
100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 21:43:07.35 oNWgKXTJ.net
>>94
それがいわゆる頭打ちってやつですか
101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 22:37:34.47 ZWNOld8+.net
つ耐性
102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 22:39:12.76 O1fJDOpQ.net
じいじは基本スプリント系メニューやると筋肉痛がデフォ
103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/03 23:17:34.21 iMYzW0hz.net
まあまあ落ち着いて
仕事で3日間くらい練習できないとめちゃテンションさがるよね
104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 10:02:16.96 mdGUy5yb.net
ラン初めてから9カ月間ずっと筋肉痛が続いてる
105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 10:20:40.46 /CAMHg6j.net
>>104
長年鍛え込んできても練習メニューが変わったり強度上げたりすれば筋肉痛は出るよ
106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 10:21:19.52 /CAMHg6j.net
運動不足のひとがなる筋肉痛とは違うだろうけどw
107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 17:58:21.69 rfiPdWxM.net
速筋のミトコンドリアを増やすために200m全力やったら3日間筋肉痛で何もできねーわ
108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 23:00:20.49 LJxZ/DjW.net
薄底シューズで5000m2000m1000mしたら脹脛とハムストリング痛めた。
タイムは17.00-6.30-3.05
距離踏めねー
109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/04 23:32:57.49 /CAMHg6j.net
>>108
15分でも目指してんのか？
110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 18:26:28.30 cymrpnvE.net
16分から15分のギリギリラインの練習メニューだろうな
111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/05 20:41:56.22 COjpiyfI.net
15分後半は出そうだな。1000mをそのタイムだと
112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 10:34:58.38 jsY3EAfg.net
１ヶ月後5kロード
少しでも17分台に近付けるには何練習すればいい？
現在18分40秒 40才
113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 10:52:24.15 weAMN1Ip.net
>>112
＞40才
あきらめろ
114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 12:19:35.62 8NdPHA9A.net
>>112
今どんな練習やってるかによるけど、
１ヶ月しかないから即効性のある刺激入れに期待するしかないよね。
とするとインターバルしかないかな1000と400の
1000なら18分切るペースで6～7本レースをイメージしながら。
115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 13:59:35.48 qGaeKAjA.net
1500m4.26
3000m9.29
中学生に負けたpgr
116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 14:06:20.07 XDDADcyO.net
>>115
お前みたいな奴が試合に出てると邪魔なんだけど
117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/06 17:06:29.49 jsY3EAfg.net
>>114
とりあえず3分35秒で1000×6 間3分でやってみます
118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/09 23:06:46.44 upPtYGpP.net
10kmビルドアップだと最後は3.05でおk？
119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/10 07:32:01.52 qlVZcBwa.net
おk
120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:03:09.44 3W+XMiz7.net
ビルドアップって流れの中で自然にペースを上げていくのが味噌なのであって、ラスト1000何秒で上がれるかなんてのはどうでもいいんだよ
121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:05:23.78 3W+XMiz7.net
10000ビルドのラスト2000を3’05”-3’05”で上がれるなら別スレ行けばいい
122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:17:18.91 ZwNdQgel.net
>>120
どうでもよくねーよ
123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:18:09.77 ZwNdQgel.net
>>121
雑魚は出てくんな
124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:24:40.18 3W+XMiz7.net
>>123
雑魚めっけ
125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/11 20:26:23.54 ZwNdQgel.net
>>124
お前みたいなクズは社会に害悪をもたらす
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/12 16:53:25 SHNa2gHv.net
荒川でポイント練してくるー
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 13:42:12 /Jn1Hlfv.net
1500m4.25だせた。午後の5000は16分台目指します
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:15:23 UBwRzR9c.net
大会出てんのかね。そのタイムなら全然16分中盤狙えるんじゃね？
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:18:39 Yn2o23iZ.net
二種目かよ
元気だな
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:25:41 F9ZotOx/.net
>>127
雑魚だな
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:28:19 GrBWxA//.net
>>130
君、前スレのウンコ連呼まん？
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:45:19 F9ZotOx/.net
13分台出せないとか雑魚
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 14:45:31 F9ZotOx/.net
恥ずかしくないのか？
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 15:05:11 GrBWxA//.net
と自問自答
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 20:31:00 1+26xE3h.net
5000mの為に1500mのタイム短縮に専念するのは有りかな？それとも必要なエネルギー系統とか違って効果は薄いかな？
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 20:43:25.13 0vSvIUf9.net
全然ありだと思うぞ。むしろ普通にやる
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/13 21:50:25.79 7YZs+VZl.net
いっとき長めの距離のタイム落ち込むことはあるよ
筋肉ブレンドのバランスが変動するからね
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 00:56:56.45 jlmFqXem.net
>>127です。
5000m16.20でした。
ハムの痛みも出なかったのが良かったです！
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 04:09:34 oi+1FCZf.net
妥当なタイムだな。4分10秒台突入すれば15分台だせるぜ
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 07:46:16 BR0CQq/k.net
>>138
学生ですか？
141:
19/10/14 09:27:31 SN5A4OTP.net
>>140
32才独身です
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 10:47:37.84 BR0CQq/k.net
32才独身無職？
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:15:12 vLokbBWh.net
1000×5(200ジョグつなぎ)で
3.19-3.18-3.20-3.20-3.15
週末の5000では16分30台にのりたい
いけそうだよね？
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:23:25 KcdjUIRb.net
>>143
最後上げてるからな。しかも１人でやり切ってるなら十分可能性はあると思う。
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:28:13 WtzbBqOn.net
>>143
無理無理、諦めろ
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:39:18 Vm1ZN5+t.net
>>145
下痢ピーマンまた出てきたの？
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:40:50 Vm1ZN5+t.net
>>145
ランパンカラー茶色の人？
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 12:44:20 WtzbBqOn.net
>>146.147
何意味不明な事言ってんだ、馬鹿か？
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 17:01:22 42V9DiV5.net
>>143
一人でできたんなら有望でしょう
結果レスしてね
頑張れ！
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 17:44:13.17 +FNUzM3h.net
143だけど一人ではないけどすべて自分で引っ張ったよ
しっかり調整してがんばるわ！
151:
19/10/14 18:19:08 CiHsbMG/.net
>>142
無職です
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 18:29:09 mdJhjlFm.net
32才独身無職ハゲ？
153:
19/10/14 18:35:26 S2KBpcUN.net
400x10ってどのくらいのペースでやります？
ベストは17分半で、この前75秒でレスト1分でやったけど、17分切る人はどのくらいのタイムでこなすのかなと思って。
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 18:43:55 dXo5z2Qd.net
17分前半だけど75～76くらいだな俺も
でも俺の場合レスト70くらいだから君もっとタイムでるんじゃない？
155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 19:25:59 d/46yGp5.net
10本78(r60)でギリ出来てた時に16′57
156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 20:49:29 +FNUzM3h.net
76～8で100ジョグつなぎだな俺の場合
100ジョグは40秒ぐらいで
157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 21:08:57 d/46yGp5.net
ちなみに同時期にやった1000インターバルは3′25を6本
つなぎは200m70秒
158:
19/10/14 22:07:52 o/YzLEzN.net
>>152
髪は薄目です
159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/14 22:32:28 In3gwIp5.net
>>158
32才独身無職ハゲ金欠種無し？
160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/17 00:07:27 j5lU+LVo.net
5000mは16.20出せたので、次はマラソンで2:35切り目指します。
お世話になりました！ノシ
161:
19/10/17 16:37:44 K63Y/Mtc.net
薄毛の方が空気抵抗少ないし有利
162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/17 18:19:22 3nBxuWGc.net
>>160
おまえ、前からおんなじような書き込みしてるよな
35分切り目指すはいいけど勝手にやってろよ
163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/18 10:09:39 X8nFDdPF.net
嘘バレ15分台おじさん同じスレ建てまくってて草
どんだけ悔しかったんだよ
164:143
19/10/20 20:29:08 51xB+ZFE.net
記録会でてきたけど
16.26で走れたよ
やっぱ1000×5のインターバルは嘘つかないね
165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/20 20:38:36 nFy4nNnq.net
>>164
設定と繋ぎどれくらいでやってる？
166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/20 20:40:53 BlNOqqJe.net
>>164
周回差つけられて恥ずかしくないのか？
167:
19/10/20 21:27:51 sbsizv90.net
き、記録会で16分台wwww
遅いお前を見てゲラゲラ笑っとるで
168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/20 21:35:59 4VeStL8F.net
前座やからシャーない
169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/20 22:14:12 vb1iPHes.net
>>164
ラン歴はどのくらいですか？
170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 00:29:28 vqUYZ7b9.net
インターバルは確かに嘘をつかないんだが、現実を突きつけられるメニューでもあるな
40も後半になってくると設定上げきれないし頭打ちになってきて悲しいわい
171:143
19/10/21 05:49:36 QaRsZPA2.net
>>165
設定は3.20でつなぎは200ジョグ80秒目安
ただ200トラックだから普通よりかきつく感じる
結果は>>143参照
>>169
ラン歴はだいぶ長くて高校ベストが16.17
それ以来約15年16分台にのれなかったけど
昨年やっとのれて30代にしてベストが見えてきてる
172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 07:44:49 snzUjl/n.net
記録が16分に乗れないって言い方変だな
173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 17:19:58 lSoD0sjr.net
>>167
その為の組分けだろうに
174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 18:08:52.54 NqrcC2dc.net
16′40～16′15あたりをサクッと抜けられる高校生は有望だね
ここらへんからタイム伸びなくなる選手が多い
175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 19:43:53 M25JRWGT.net
俺は16分半からワンシーズンで一気に15分9まで伸ばしたぜ
えっへん！
176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 20:23:27.23 4fs/Ii0e.net
クロロさん凄いなぁ
やっぱ暑さに弱い人間はマラソン向いてないのかな
177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/21 23:53:43 TQhXmb2P.net
もう一度16分台を達成したい
3分20程度ならインターバル10本やっても全然つかれなかった21歳のころにもどりたい
今や3本もできんわ
178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 06:38:08.72 nRXwJ7tQ.net
それは甘え。俺が15分台で走ってた学生時代は高強度でトバしてた。
179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 07:23:07.38 raP2hGeE.net
>>178
15分台は甘え。雑魚は引っ込んでろ。
180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 07:59:24.91 PuyGw+zd.net
でも今は16分台すらままならないじゃん
過去に縋るな雑魚
181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 11:05:34.26 ri/VpRxA.net
>>180
あ？なんやてめーらやんのかコラ
182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 11:50:29.64 raP2hGeE.net
>>181
キモっ！
183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 12:52:18.86 a2fPD0Zb.net
本格的に取り組んでた部活生が15分て言っても自慢にならないしなあ
14分台出せなかったっていう悲しい思い出でしかないだろう
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 14:47:07.28 KvgVruYT.net
それは16分台にも言える
15分台出せなかった、凡人、ちょい頑張った君
185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 15:34:51.49 jmNytExj.net
陸上経験者って悲しいな
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 19:13:17.33 0f9xuXWh.net
また始まったよ未経験のコンプ丸出しレス
187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 19:48:22.65 PsjcM4Bc.net
経験、未経験かかわらず15分台が境目じゃないの
15分台出せばまあ凄いなってなる
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 20:41:33.64 oPHo5Ohp.net
未経験だからレギュラー落ちもしてないし何の劣等感も抱きようがないんだけど
都大路走ってもいないレベルで偉そうに語られてもな
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 23:32:15.67 mmyMaHxx.net
私学生時代経験ありませんー だからタイム遅くてもしょうがないんですーー
って開き直られてもな。都大路何人出れると思っているのか。
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 23:34:14.37 mmyMaHxx.net
お前が仮に学生時代からやって都大路出れるのかと。
14分台だか15分台出せていたのかと。
経験は経験よ。
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/22 23:51:39.24 B2rX5GbC.net
野球部だったけど体育の記録走で16分ギリギリ切ってたよワイ
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 00:00:05.75 8AHd8JMS.net
俺は帰宅部だったけど体力測定の5000は土の運動場で15分ギリギリきってたよ
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 00:17:57.90 wmsB1P0D.net
まーた始まったよ
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 00:30:53.60 RZWyrlgu.net
俺が決める
14分30～15分30は経験者でもすごい
それ以下は経験者と言うな
荒れるから
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 01:03:56.31 0M5w/+U1.net
都大路何人出られると思ってんのかって開き直られてもな
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 01:59:07 TjezC9xs.net
いやいや全国大会でっせ
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 07:24:47 YQ3+G1ui.net
お前らケンカしてないで走れよ。俺が高校の時15:41で走ってた時は毎日ポイント練だったわ
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 07:57:32.92 pPmBiN67.net
3000m15分41秒かよ
部活辛かったろうな
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/23 12:41:30 dVmSRaS2.net
>>197
毎日ポイント？やばいだろ
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/24 10:57:11 JcWFUZXy.net
18歳～21歳の頃は1キロ3分20秒ペースで15キロまでは走れてた
競技経験は中学から大学まで卓球で21歳時の体重は60キロタバコは17歳から一日一箱
大学卒業してから一切運動せず約5年で約110キロまで太ってそれからダイエットして約1年で60キロまで戻した
今はまだ5キロ18分26秒
今もタバコは一日一箱
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/24 11:07:33 iR0r6R1Q.net
ケンカ強い？
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/24 11:12:35 +KcBW+Wj.net
俺の返り血で染まるレベル
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/24 23:12:43 Sll+Ghsv.net
>>200
弱小陸上部から駆り出されるレベルだな
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/24 23:16:38 g4ms6vXq.net
太り過ぎだろw
何やってんだよ異常だろw
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/25 00:18:11 5NL4XgmE.net
どうやったらそんな太るんだよ
意識低すぎやろ
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/25 18:31:32.68 w4ai+r7T.net
太りやすい体質の後輩はいたな
58キロのやつが今85キロ
それでもこないだハーフキロ4分で走ったからすげえわ
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/26 00:17:52 0M2ytdAL.net
意識低いどころか何もせずここまで太ることは絶対無理だから一周回って意識高いまである
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/26 08:31:32.74 UHx5hoYe.net
未成年の卓球部がタバコ吸ってんじゃねーよ
しかもそれで大卒とかチグハグすぎやろ
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/28 04:36:55 ISiKIODS.net
1000m3分10から20くらいでインターバルしてると3分30がなんか走りにくくなってることない？
1000m3分10~20のインターバルより30の方が走りにくくて続かん...なぜだ？
無意識に楽だと思ってる(のにそうでもない)からか？
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/29 01:57:58 bmOUhg5M.net
あーあ自称15分台が自演してスレ荒らすわ重複スレ立てまくるせいで過疎っちゃった
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/29 21:15:57 wRP4aPh7.net
>>209
同じかわかりませんが1500をやってスピード付けたつもりでもLTペースが全然楽にならなかったです。
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/30 11:39:01.18 PXLHIFnZ.net
>>209
おそらく中距離用の大きなフォームでインターバルやってるからじゃないかな
長距離用のフォームでインターバルやれば？
スピード出にくいけどその方が長距離のタイム更新につながりそう
213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/30 22:48:40 P3VxZN1E.net
そらスピードはつくけど、1500という距離でエネルギー使い切るような速筋ブレンドの高い身体になるからな
中距離スピードが上がったらそのまま長距離が楽になるわけじゃない
214:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 15:04:04.96 IK5FV9zA.net
やべっ。。。スピード付ければ5000mも伸びると思って
800m,1500m用の練習ばかりしてた。。。
300mや400mのレペとか。。。
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 16:37:00 YGLH/evg.net
長期計画で考えてるならスピード磨くのは間違ってないと思う
後でそのスピードにスタミナ乗せればいいいんだし
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 18:55:13.50 tN7eGqiJ.net
>>215
いや、間違いとは言い切れないけどそんな単純なことではないと思うが
俺なんて800mと1500は某地方インカレで入賞できるくらいのスピードあったけど弱小大学だから駅伝もやらないといけなくてそれなりに練習してても5000m16分切れたこと一回しかないし
217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 19:41:43.37 8KURwNCJ.net
それなりの練習だったからその程度だったんじゃね？
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 20:00:32.18 tN7eGqiJ.net
>>217
そうかもしれんが月間500kmくらいは走ってたけどな
適正がなかったのかもしれんが
ちなみに1500はぎりぎり3分台だった
219:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 20:48:08.27 /2g3iS3q.net
そんだけのスピードあって16分前後か
5000mはなんの参考にもならないから
どうやって1500mのタイム伸ばしたか教えてくれや
220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 21:35:19.04 1jgiA0Ik.net
1500が3分台で5000がそれって信じられんな
珍しい
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 22:43:02.91 C5+Vmu6p.net
逆に自分のとこには800でインハイ行ってて中距離の片手間で5000走ったら15'20くらいのやついました。距離も踏んでないし練習嫌いのやつでした。
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/10/31 23:01:29.44 PTGC3D14.net
>>219
ベストはまぐれで15分38秒だけど、セカンドベストは16分台やねん
800メインの練習やってたら1500もそれなりに走れたというだけ。
3000mも8分40秒くらいで走れたけど5000mより長くなると本当だめだめだった。
集中力がないのかもしれんし、体型もマッチョ系だからやっぱり適正がないのかもね
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