サブ3.5を目指すスレ Part19

サブ3.5を目指すスレ ..

450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 10:28:42.48 ZvaLs6nQ.net
>>422
ちなみに岩本能史的に峠走はキロ上り6分下り4分がサブ3.5レベルだったかな

451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:22:35.18 ONmuBkgv.net
>>446-450
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:22:55.16 ONmuBkgv.net
>>446-450
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:29:48.78 VOsr+2mR.net
斜度にもよるのでは…

454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 14:11:49.82 6+mQMbPS.net
>>447
タバタで追い込んだら10分程度じゃ回復しねーよ

455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 14:36:41.22 Yd0Qs4Da.net
タバタはよそでやってくださいね

456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 16:21:06.60 I+fBjyGw.net
>>450
ありがとう。上り6分半、下り５分半だわ。道のりは遠いなー。

457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 16:51:14.83 DoeJ1kfC.net
>>453-456
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 17:44:35.02 QDhSBrlU.net
下り4分はねーよ。良くて4分半

459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 19:23:33.69 McBvi1kT.net
>>454
それは体力がなさすぎだよ。
10分経っても走れないなんて病気を疑った方がいい。

460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 19:47:58.86 I+XHj1a8.net
ジョグなんて歩きと大して負荷変わらないだろ
10分経ってもジョグもできないって、一体何分待てば帰宅できるんだ？

461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 20:08:54.12 UraEFIhI.net
それは追い込めていないだけでは…？

462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 21:23:07.85 7M3Ck83F.net
>>459
本当に馬鹿だな、お前
URLﾘﾝｸ(nikutai-repride.com)
元スピードスケート金メダリスト、清水宏保氏が現役時代に取り入れていたときは「20秒10秒」と呼んでいたそうです。
固定式自転車で行い、横には毛布を敷き、トレーニング直後毛布の上に倒れこみ苦しさのあまりのたのたうち回り、
20～30分は起き上がれないほど追い込んでいたそうです。
中には吐いてしまう選手さえいたそうです。

463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 21:59:58.24 g0BbTBtp.net
>>462
大袈裟

464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:11:17.75 g0BbTBtp.net
陸上の800mとか、1000mとかは無酸素代謝の限界強度で走るわけだけど、終わった後10分も歩けないなんてことはない。
マラソンだって10000mだって有酸素代謝の限界まで追い込んでいるだろうが、
フィニッシュ後10分も歩けないなんてことはない。
3000m障害だって、地獄だと言われているけどフィニッシュ後もすぐに歩いている。

465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:23:07.26 yXttxANH.net
陸上の400ｍはレース後、バタバタと倒れてるぞｗ
タバタは400ｍ全力走と同程度の強度でやらないと意味が無い。

466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:25:59.31 g0BbTBtp.net
>>465
トラックで10分も20分も倒れてるランナーなんてほとんどいないけどな。

467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:30:30.65 vkmt/qWv.net
起き上がったからといつてパフォーマンスが直ぐ元に戻るのかよ
追い込んだことあんの？

468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:34:24.98 4jBHGty8.net
いや、ジョグくらいできるでしょって話。
バカ？

469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:36:16.71 g0BbTBtp.net
>>467
誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての？
10分後にジョグができるかってはなしだろ。
倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。
400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、
国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。

470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:37:40.57 ZvaLs6nQ.net
?下り
さぁ、頂上で折り返しです。
もう重力に任せてド～ン！と下ってください。
例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。
でも、この下りではどうでしょうか。
重力が勝手にスピードを上げてくれます。
1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。
つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。
しかも原動力は重力ですから、楽々と。
そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。
URLﾘﾝｸ(blog-nob.jugem.jp)
やっぱ峠走の醍醐味は下りでぶっ飛ばすことなんだよな
最もあまり飛ばしすぎるなもどっかでみたけどｗ

471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:37:41.62 McBvi1kT.net
>>467
反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな

472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:41:57.59 ZvaLs6nQ.net
峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本）
サブ3.5に必要な土台づくりはこれで全て補えるんじゃないかなｗ

473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 23:17:39.97 UraEFIhI.net
15kmペーラン
降りだす前に帰ってこれた

474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:41:48.30 6rZsiFjY.net
>>458-473

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:06.46 6rZsiFjY.net
>>458-473
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:25.54 6rZsiFjY.net
>>458-473
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:53.42 6rZsiFjY.net
>>458-473
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:43:07.96 6rZsiFjY.net
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:43:21.86 6rZsiFjY.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 07:49:51.72 VzxAsyAA.net
1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。
疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ
本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね

481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:10:54.45 BWM0WnRH.net
>>480
タバタやったら何分後にジョグできるくらい回復するの

482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:25:13.50 SW8naT5G.net
>>480
数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。

483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:35:06.61 aMEaPmxL.net
>>482
すぐに病気に話を持っていくな
病気ならそもそもタバタ出来んだろ

484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:35:26.26 UhxbM2k3.net
>>470
気をつけないと膝にくるよ。

485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:02:02.06 9tPV2Arp.net
>>483
できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。
4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん？
10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの？
10分経過しても脚がパンパンで動けないの？
どちらにしても回復が遅すぎる。

486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:11:22.58 EaKv9Ans.net
タバタくんうるさい

487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:13:59.34 bR8fm98A.net
マラソン後意識朦朧で車いすで運ばれた川内だったが
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すぐに元気はつらつに回復。

488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:29:06.96 scJ5toM1.net
タバタってどういうメニューでやってるの？

489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:30:18.49 R95E9769.net
>>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:30:42.22 R95E9769.net
>>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:31:00.74 R95E9769.net
>>480-488
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 10:35:48.45 9LuxAp0z.net
>>482
>>462
お前が追い込めてないだけ

493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 10:56:53.90 R95E9769.net
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 11:05:59.78 P6GE+Dw/.net
>>492
いくら追い込んだって、数分程度の運動で、10分経ってもジョグもできないような状態には、
病人以外はならない。

495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 11:38:59.98 krRd8gwW.net
>>494は>462みたいな論拠ないの？

496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:08:00.86 BWM0WnRH.net
>>492
あなたはどんなメニューでやったのか教えて

497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:08:19.78 P6GE+Dw/.net
>>495
論拠っても、あんな又聞き程度のはなしが論拠になるのか？
「死ぬかと思った」レベルのはなしだろ。

498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:10:10.36 biaqrOxg.net
>>497
せめてどんなメニューこなしたかだけでも教えてよ

499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:11:30.24 krRd8gwW.net
>>497
病気病気レッテル貼ってるだけじゃねぇ(笑)

500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:15:59.59 DshEqS3o.net
>>495
陸上の400m～1マイル走とかは無酸素代謝の限界付近の運動だよな？
オリンピックなどの国際競技ともなれば、各ランナーとも自分の限界で挑んでいるだろうけど、
ゴール後に10分も動けないランナーなんていないよ。
ゴール直後は倒れ込んでいるランナーも数分後には笑顔でウイニングランを行なっているし、歩いてトラックから引き上げている。

501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:18:07.32 P6GE+Dw/.net
>>498
バーピー20秒&レスト10秒×8セット

502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:23:54.65 9GRpw72p.net
>>494-501
ビチクコビトジジイ
必死の自演一人芝居ご苦労様w
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:24:14.37 9GRpw72p.net
>>494-501
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:24:33.11 9GRpw72p.net
>>494-501
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 13:41:14.36 Wt+A8xBl.net
×バービー
URLﾘﾝｸ(narrow.jp)
○バーピー
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 13:53:22.04 YsTiBGwz.net
>>501は>>433でレストなしとか脂肪燃焼とか言っちゃってるからなw

507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 13:56:44.12 zr3Y4WBX.net
目を閉じて来る方か

508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 14:05:15.74 cQ9NLGKn.net
>>505-507

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 09:08:34.29 tK5VndtO.net
>>472
>峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本）
目安の距離とペース教えて下さいませ

510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 09:13:51.32 ngBoAV/Z.net
>>509
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労w

相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 21:28:32.46 YXASFKGR.net
>>507
顔はヤツと違うからｗｗｗ
オッサン乙ｗｗ

512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 22:02:46.02 vKn23vAZ.net
>
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 22:59:44.32 NYw9HbHN.net
来シーズンサブ3.5できたら1ヶ月オナニー我慢します

514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/09 23:09:05.95 vKn23vAZ.net
>>513
ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク妄想語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 05:58:51.13 Y/0Ajjur.net
>>509
傾斜10％前後の峠でLSDがキロ7分～7分30秒で3時間、
低速ロング走が上りキロ6分30秒～7分、下り5分30秒～6分で25～30キロ
坂道走は上りキロ6分～6分30秒、下り4分～4分30秒
って感じかな
この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね

516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 06:40:05.47 OOBtr6rY.net
>>515
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 06:41:02.50 sYgqo05k.net
サブ3.5クラスが傾斜10パーもある坂をキロ7分半で走ってもLSDにならないよ
負荷高過ぎ

518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 06:45:00.72 sYgqo05k.net
登りと下りで平均してか
すまん

519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 08:40:59.42 oLrDQIlf.net
3時間21分程度の実力で別大エントリーって無謀かな？

520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 09:11:28.36 OOBtr6rY.net
>>517-519
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 09:27:59.32 WYT8mOmm.net
>>519
ええんちゃう

522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 09:47:09.07 x2M8+wv0.net
>>519
無謀って、何か不利益があるのか？

523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 09:50:56.74 zaPhcQ1G.net
>>519
直後に収容者が迫ってくる緊張感との42.195kmだから他のレースでは経験できないスリルが味わえる

524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 10:13:41.56 WTttnWr1.net
>>519
俺はサブ3.5達成したら別大エントリーするよ
収容されても構うもんか

525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 10:36:40.79 WYT8mOmm.net
DNFにはタオルくれないから、自分で用意しとけよ

526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 12:03:36.63 kd8CSIem.net
マジか～
楽しそうだし行ってみるかな
ありがと

527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 14:06:09.97 zaPhcQ1G.net
完走タオルは帰りに別府の公衆浴場行った時に助かる

528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 14:43:19.32 6BB9IYZl.net
海外旅行に行ってきたので、8日ぶりに走ったけど
これだけ休むとやっぱりきついね
12キロをキロ5で走ったけど死ぬほどきつかった
また一からやり直しか

529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 15:27:13.19 rADtNPJV.net
明日疲労抜きやれば、次は疲れが抜けてちょうどいい頃合いになってそう

530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 17:56:45.64 T8cPaFcP.net
>>528
フィットネスが低下していただけだから
次走れば元に戻ってるよ

531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 18:09:25.57 zaPhcQ1G.net
>>528
俺は昨日15日振りに走って同じようなペースで別に疲労感はなかったけど、
今日になって筋肉痛が出てびっくりだよ

532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 19:20:28.81 g6yQ6zE4.net
っつーかよくレースペースでこの時期練習できるな
俺は一応サブ3.5達成済みだけど、この時期はキロ5で結構キツイわ

533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 19:33:08.29 7aZmojtx.net
暑さの耐性はほんとピンキリだからな
身長低い方が強いく高いと弱い傾向にはある

534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 20:24:14.91 58WgcNDX.net
身長のこと言うと、変なヤツが出てくるぞ！

535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 20:43:42.17 yRSvbH7+.net
雨の中のジョグでシューズがずぶ濡れになったついでに裸足で10kmほど走ってみた
走ってる最中は気持ちいいんだけど疲労も半端ないな

536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 20:45:18.59 WTttnWr1.net
この時期にキロ5分で走り込んだとして
寒くなったらちゃんとスピード上がるのか不安
距離は伸びると思うけど、キロ5分より速いスピードが身についていく気がしないんだよね…

537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:00:48.51 g6yQ6zE4.net
>>536
10kmだと何分がベスト？
45分くらいで走れてるならキロ5でビビる必要無いだろ

538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:06:53.73 zaPhcQ1G.net
>>536
上がるよ
俺の場合今の1km5分ペースの負荷は
11月の1km4分30～40秒
2月の1km4分20秒レベルの負荷と同等に感じる

539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:31:11.91 0+jw/qb3.net
>>521-538
>
ビチクコビトジジイは155㎝
ビチクコビトジジイは155㎝
ビチクコビトジジイは155㎝

ビチク妄想語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク妄想語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:31:30.52 0+jw/qb3.net
>>521-538
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:31:45.85 0+jw/qb3.net
>>521-538
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:32:06.60 0+jw/qb3.net
>>521-538

ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク妄想語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/10 21:33:49.99 0+jw/qb3.net
>>521-538
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/11 00:02:31.67 BH46GxiZ.net
ここは365日朝から深夜まで2ｃｈに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155㎝コビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうｗ
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうｗ

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/11 00:47:43.99 /TYT69I+.net
>>537
10kmは42分20秒
でも今はキロ5で5kmでもキッツい。
2ヶ月前にウルトラ100kmも完走したのに、今は30km走とかやれる気がしない。
11月の大会に向けて走りこまないといけない時期なのに焦る

546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/11 00:48:27.73 /TYT69I+.net
>>538
11月と2月だとまたタイム違ってくるんだね
ありがとう、参考にします

547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/11 08:18:44.85 JUOLgRPl.net
>>545-546
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/12 12:13:43.85 IPz1u4Mu.net
>>546
2月だとその前にガンガン走りこんでるだろ
レースだって何回か出てるだろうし

549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/12 18:23:12.80 btr3rhSS.net
>>548
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな？www

ビチクコビトジジイ～
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
速攻自決するわw
オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww

哀れすぎるビチクコビトジジイw
起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw

8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11
デカジャケのアゴ汚いもんなあ。
15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18
ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる
ボトックス打てば梅干しなくなるよ
整形に走れよ
もう既にキモいんだから
18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18
顔の肌汚いじゃん
そんなんで満足してるの？
いいなぁおっさんは
19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32
しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ
この人は
清潔感が全く感じられないんだよな
25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22
>>20
どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない
ジジイってほんと図々しいんだよなあ

550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 02:46:35.80 BDdZsSno.net
>>545
さては北上のウルトラマラソンだな？

551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 06:44:48.30 OWl6x9/6.net
>>550
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク妄想語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

552:勇者イケタ
17/08/13 10:10:46.64 Maprw3EF.net
ここの住人って、本当にサブ3.5達成していないのかよ！って位の練習メニューをこなしている書き込みを度々見かける。
過去にチラホラ似たようなことを書いている人がいるけれど、この時期はマッタリキロ6前後オンリーでこなせば充分かと思います。
とにかく暑さの耐性をつけること、そうすれば20℃超のレースでも達成できますよ。

553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 15:30:58.10 OBrhFJ2u.net
>>552
基礎体力の落ちたお爺さんランナーもいるだろうからな
月300キロ走ろうが500キロ走ろうが無理な人には無理なわけで

554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 16:10:59.32 nd3WtNFA.net
>>553
悪かったな。見てろよ、お前。良かったときだけ報告してやる。

555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 16:17:11.52 KEEiGqzx.net
50過ぎのオジイチャンは周りに迷惑かけないうちに引退してほしい

556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 16:22:45.53 +cG2L+y8.net
先月500キロ超えたぞｗ

557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 19:11:08.90 c6vHfDLc.net
おじいちゃん、おじいちゃんってバカにしてるけど、お前らももれなくそうなるんだからなw 馬鹿だな

558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 19:50:02.17 7E6Mx/I/.net
>>557
その頃には現おじいちゃんは御陀仏じゃ？

559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 21:01:49.21 c6vHfDLc.net
だからみんなジジイになって死ぬって言いたいんだよw

560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 21:51:04.10 rC13iqab.net
そんな50過ぎのお爺ちゃんでも3.5は軽く出る事実ｗ
今は3：15の壁突破を目論んでるよ。
最近になって気が付いたんだが、
上半身にコンプレッション系のウェアを着ると
無駄な筋肉の上下振動が抑えられて楽に走れるんじゃないかと。
筋肉の上下振動って意外と後半に効いてくるし、試す価値はあると考えるが。
アンダーアマーの半袖着てる時、何か体が軽く感じるし
ペース上げても推進力が違う気がする。

561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/13 23:17:10.30 c6vHfDLc.net
コンプレッションのウェアは高い
貧乏なオレには買えないやw
ボディメーカーなら安いけど、あれ効果あるのかな？

562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/14 00:21:30.35 dJUaRyzI.net
水泳でスピード者のピチピチ水着が禁止になったことからもわかるように
ピチピチギャルはいいものです

563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/14 09:37:01.90 /ci75Yl0.net
>>552-562
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

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