サブ3.5を目指すスレ Part19

サブ3.5を目指すスレ ..

383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/27 00:10:06.20 jQvhFqtt.net
今夜は涼しかったのと月末って言うことで20km力試ししてみたが、春先のレースペースは14kmまでしか持ちませんでした
17kmでグダって撤収

384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/27 07:02:36.43 7IYdmOU6.net
やばい今度の日曜ハーフマラソンやが
予報は34℃。。
いったいどうなることやら

385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/27 07:12:18.26 VKSK5Wup.net
>>383-384
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/27 13:00:07.28 btfcK+IU.net
今の時期ハーフ出ても我輩は100分切れるかどうかだな。
大田原では3:15切り目安だが。

387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/27 16:08:57.76 PWwblZbl.net
>>386
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/28 17:35:22.75 0bXw0fcI.net
俺はハーフ2時間も切れないだろうな。でもこれから10月までに１カ月10分くらいずつ縮まっていくと希望的観測。

389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/28 18:46:58.34 /I5G3HW2.net
仕事で大田原まで行ったので中～後半のコースだけ下見してきた(車だけど)
与一の里からキツい登りだけどその前の一つ一つの坂で体力持ってかれないように、もっと坂道楽に走れるようになろうと思いました

390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/28 20:03:52.33 1/FarAoI.net
>>388
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/28 23:45:37.87 DPm3h2w8.net
17kくらいでグダるのは法則があるのかな？
梅雨？あけて、気温が上がってから17kくらいでダルくなる。
上の人も17kとあったので、気になってみた。

392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/28 23:47:41.74 5mtfdVY1.net
昨日TTしたら11キロしか持たなかったわ
先週は15キロいけたのにｗ

393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 00:47:06.56 b9XzO9qP.net
へ？

394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 03:27:48.22 idl4QJiS.net
15kmのTTか。

395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 13:09:56.16.net
なにを言う！私のお尻の香りは蘭奢待だぞ！

396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 16:46:06.81 IEFzuUVO.net
二度目のフルまであと二か月
去年のタイムを越えたいが暑さに負けて30km以上を一度も走れていない。
まあ去年も走れてなかったんだが

397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 16:58:06.22 EdhPeRDx.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 16:58:34.74 EdhPeRDx.net
>>391-396
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 17:03:36.43 EdhPeRDx.net
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 18:06:01.95 PdrI9TO1.net
>>396
残暑きびしくないといいね

401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 18:10:14.48 RNUODfcu.net
>>400
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 21:37:34.11 91RqyJk+.net
ビチクコビトジジイvsかもり [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
多数決で決めるのでご協力お願いします。あなたの清き一票を！

403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/29 21:46:35.80 hmoKJ46q.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 12:30:36.33 BBuHQPZo.net
台風は避けよう。

405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 16:22:20.31 OAC8DyK9.net
最近、暑さを理由にポイント練まったくやってないわ
10km52分でまったり走るだけ

406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 17:41:01.51 jSyfYJ6z.net
まったりってほど遅くはないな

407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 17:41:53.60 PvrXlCrY.net
>>404-406

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 18:02:59.98 VzQNsjPL.net
15kmまでのペース走なんとかキロ5くらいでこなしてる
20kmのロング走になるとキロ5'30位
夜涼しいからできるんだろうけど
昼走れたら秋にもっと伸びるのかなー？なんて思いながら走ってる

409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 19:21:58.23 PvrXlCrY.net
>>408
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 20:54:17.02 Q1gBFLCo.net
>>405　自慢話ですね。

411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/04 21:01:03.46 Tam7xUC3.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 01:47:51.48 kg5vJPQq.net
おれのまったりは10㎞80分。これでも今季の目標はサブ３・5なんだよね。

413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 08:47:09.17 1zm4sTi6.net
俺の「目標」はサブ2.5だよ

414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 09:57:29.59 szf5fifE.net
そのくらいになるとサブなんたらなんて表現しないよな

415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 09:57:32.71 NQkD77KH.net
>>405
「力入れてない」レベルだな
まったりは1km6分くらいだ

416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 10:36:44.85 wtsVV2V8.net
この時期なんてキロ6ダラダラ当たり前。
適当に200キロとか距離走るだけで充分。
この前のかすみがうらみたいなレースでも、暑い時期での距離稼ぎがものを言うのかな、って実感した。
3:20位で走れた。

417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 19:30:15.14 VQ8NpxMk.net
この時期のLSDは本当効果あると思うわ
メンタルを鍛えられる

418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 21:39:57.57 RXxkrJgu.net
この時期のLSDはかなり効果あるだろうね
どうしてもペース上がって半端なロング走になっちゃうんだよなぁ
もう少し忍耐が欲しい

419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/05 21:40:00.23 HQBJo+5/.net
そうだね。
この時期は早く走るのも限度があるよな。
今朝は24キロをペース走で2時間弱
寒い時期と比べて10分ほど遅い

420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 07:54:57.79 l8Tt3mnz.net
>>412-419
哀れビチクコビトジジイw
朝から晩まで必死の自演一人芝居も誰にも相手にされずwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 07:55:26.91 l8Tt3mnz.net
>>412-419
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 10:37:58.91 KKMmj1PT.net
昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒／km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。

423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 10:55:39.52 w5fspUSh.net
>>422
筑波山にそんな長距離走れるコースがあるんだ。
教えてほしい。

424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 11:43:52.23 OX7lGIRD.net
そんな特殊なコースのタイムで解釈云々って何言ってんだ？
俺こんなに頑張ったよーって言いたいだけだろ

425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 11:45:36.16 1fOePnIr.net
ほめてもらいたいんだろ？

426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 12:14:54.94 G9RTyW1T.net
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。

427:426
17/08/06 12:15:38.45 G9RTyW1T.net
間違えた、すみません

428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 12:59:53.66 1fOePnIr.net
心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ

429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 13:00:27.82 byn671Uk.net
某高原のハイキングコース15km走ってきた
森林の中も暑い！

430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 13:14:25.65 ssBsTxu6.net
>>423
北条大池～不動峠～筑波スカイライン～風返し峠～ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう！ほめてくれー。

431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 14:41:43.08 jsyacOJs.net
雑誌の記事見て週１～２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。

432:423
17/08/06 14:52:26.03 9U/vUMYV.net
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな～

433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 14:54:50.22 szCpnlyQ.net
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー

434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 14:55:44.09 1fOePnIr.net
>>430
ヤダね、はげ

435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:13:46.66 VIc2g+0w.net
>>422-434
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:14:00.95 VIc2g+0w.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:14:29.62 VIc2g+0w.net
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:15:19.25 VIc2g+0w.net
ビチク語録　⑨
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

ビチク語録　⑩
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる
※ここで書かれている塩サウナは港北区にある港北の湯の事らしいですｗ

439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:22:54.25 PMK+QtAw.net
タバタ式の後に走れるならタバタ式で追い込めてない証拠
なんちゃってタバタなんか心肺機能の向上にならないぞ

440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 15:31:12.64 VIc2g+0w.net
>>439
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 16:23:43.54 ssBsTxu6.net
>>432
車から早めに認識されるように、カーブはアウト側を走るとかしてる。早朝は木陰も多いから気持ちいいんだけどねー。

442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 21:44:58.81 cTUhqII6.net
>>427
おけおけ。今の時期はスピードにこだわらず、とにかく走りだめしとけばいいと思う。スピード気にするのは少し気温が下がってからでいいよ。

443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 21:57:48.11 8XB1ZirT.net
>>439
心拍機能向上じゃ無いって、
脂肪燃焼だって。よく読んで！

444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 22:01:17.77 hrnR/hnr.net
>>441-443

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 22:01:33.88 hrnR/hnr.net
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/06 22:28:35.05 dyK3PalF.net
>>443
ガチユルか
それ全くタバタ式じゃないじゃん

447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 08:43:09.35 McBvi1kT.net
>>446
タバタでどれだて追い込もうと、10分も休めばジョグくらいはできる程度に快復するだろ。

448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 09:37:35.81 eP6qhOLk.net
タバタはこ数年前から日本で増え始めたが、これを脂肪燃焼につなげられてるのは理解不能。
そもそも4分のタバタで脂肪燃焼とか甘すぎ。
むしろ肥満人（心血管に疾患があることも多い）が、有酸素の強度的に頂点であるタバタをやれば
心臓発作などリスクが高いのでお勧めしない
タバタがなぜ4分かというと強度的に4分しかできないから。つまりアスリート専用トレーニング。
肥満児がやれば心臓発作などが怖い。
だけどほとんどの人がやってる自称タバタ、ユーチューブ動画で上がってるタバタはすべてあれはタバタじゃなく、ニコニコエアロビダンス。
さわやかシェイプアップ体操と同じ。あの強度で4分で終わっていったいいったい何の意味があるのか不明。
HIITじゃなくLISSをやったほうがいいと思うよ

449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 09:39:24.19 eP6qhOLk.net
LISSが何かって？
Low Intensity Steady State cardio
あとはググれ

450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 10:28:42.48 ZvaLs6nQ.net
>>422
ちなみに岩本能史的に峠走はキロ上り6分下り4分がサブ3.5レベルだったかな

451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:22:35.18 ONmuBkgv.net
>>446-450
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:22:55.16 ONmuBkgv.net
>>446-450
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 11:29:48.78 VOsr+2mR.net
斜度にもよるのでは…

454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 14:11:49.82 6+mQMbPS.net
>>447
タバタで追い込んだら10分程度じゃ回復しねーよ

455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 14:36:41.22 Yd0Qs4Da.net
タバタはよそでやってくださいね

456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 16:21:06.60 I+fBjyGw.net
>>450
ありがとう。上り6分半、下り５分半だわ。道のりは遠いなー。

457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 16:51:14.83 DoeJ1kfC.net
>>453-456
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 17:44:35.02 QDhSBrlU.net
下り4分はねーよ。良くて4分半

459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 19:23:33.69 McBvi1kT.net
>>454
それは体力がなさすぎだよ。
10分経っても走れないなんて病気を疑った方がいい。

460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 19:47:58.86 I+XHj1a8.net
ジョグなんて歩きと大して負荷変わらないだろ
10分経ってもジョグもできないって、一体何分待てば帰宅できるんだ？

461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 20:08:54.12 UraEFIhI.net
それは追い込めていないだけでは…？

462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 21:23:07.85 7M3Ck83F.net
>>459
本当に馬鹿だな、お前
URLﾘﾝｸ(nikutai-repride.com)
元スピードスケート金メダリスト、清水宏保氏が現役時代に取り入れていたときは「20秒10秒」と呼んでいたそうです。
固定式自転車で行い、横には毛布を敷き、トレーニング直後毛布の上に倒れこみ苦しさのあまりのたのたうち回り、
20～30分は起き上がれないほど追い込んでいたそうです。
中には吐いてしまう選手さえいたそうです。

463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 21:59:58.24 g0BbTBtp.net
>>462
大袈裟

464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:11:17.75 g0BbTBtp.net
陸上の800mとか、1000mとかは無酸素代謝の限界強度で走るわけだけど、終わった後10分も歩けないなんてことはない。
マラソンだって10000mだって有酸素代謝の限界まで追い込んでいるだろうが、
フィニッシュ後10分も歩けないなんてことはない。
3000m障害だって、地獄だと言われているけどフィニッシュ後もすぐに歩いている。

465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:23:07.26 yXttxANH.net
陸上の400ｍはレース後、バタバタと倒れてるぞｗ
タバタは400ｍ全力走と同程度の強度でやらないと意味が無い。

466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:25:59.31 g0BbTBtp.net
>>465
トラックで10分も20分も倒れてるランナーなんてほとんどいないけどな。

467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:30:30.65 vkmt/qWv.net
起き上がったからといつてパフォーマンスが直ぐ元に戻るのかよ
追い込んだことあんの？

468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:34:24.98 4jBHGty8.net
いや、ジョグくらいできるでしょって話。
バカ？

469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:36:16.71 g0BbTBtp.net
>>467
誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての？
10分後にジョグができるかってはなしだろ。
倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。
400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、
国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。

470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:37:40.57 ZvaLs6nQ.net
?下り
さぁ、頂上で折り返しです。
もう重力に任せてド～ン！と下ってください。
例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。
でも、この下りではどうでしょうか。
重力が勝手にスピードを上げてくれます。
1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。
つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。
しかも原動力は重力ですから、楽々と。
そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。
URLﾘﾝｸ(blog-nob.jugem.jp)
やっぱ峠走の醍醐味は下りでぶっ飛ばすことなんだよな
最もあまり飛ばしすぎるなもどっかでみたけどｗ

471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:37:41.62 McBvi1kT.net
>>467
反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな

472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 22:41:57.59 ZvaLs6nQ.net
峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本）
サブ3.5に必要な土台づくりはこれで全て補えるんじゃないかなｗ

473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/07 23:17:39.97 UraEFIhI.net
15kmペーラン
降りだす前に帰ってこれた

474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:41:48.30 6rZsiFjY.net
>>458-473

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:06.46 6rZsiFjY.net
>>458-473
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:25.54 6rZsiFjY.net
>>458-473
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:42:53.42 6rZsiFjY.net
>>458-473
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:43:07.96 6rZsiFjY.net
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 06:43:21.86 6rZsiFjY.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 07:49:51.72 VzxAsyAA.net
1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。
疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ
本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね

481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:10:54.45 BWM0WnRH.net
>>480
タバタやったら何分後にジョグできるくらい回復するの

482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:25:13.50 SW8naT5G.net
>>480
数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。

483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:35:06.61 aMEaPmxL.net
>>482
すぐに病気に話を持っていくな
病気ならそもそもタバタ出来んだろ

484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 08:35:26.26 UhxbM2k3.net
>>470
気をつけないと膝にくるよ。

485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:02:02.06 9tPV2Arp.net
>>483
できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。
4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん？
10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの？
10分経過しても脚がパンパンで動けないの？
どちらにしても回復が遅すぎる。

486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:11:22.58 EaKv9Ans.net
タバタくんうるさい

487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:13:59.34 bR8fm98A.net
マラソン後意識朦朧で車いすで運ばれた川内だったが
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すぐに元気はつらつに回復。

488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:29:06.96 scJ5toM1.net
タバタってどういうメニューでやってるの？

489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:30:18.49 R95E9769.net
>>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:30:42.22 R95E9769.net
>>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 09:31:00.74 R95E9769.net
>>480-488
ビチク語録　⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチク語録　⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ

492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 10:35:48.45 9LuxAp0z.net
>>482
>>462
お前が追い込めてないだけ

493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 10:56:53.90 R95E9769.net
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w

「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ

494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 11:05:59.78 P6GE+Dw/.net
>>492
いくら追い込んだって、数分程度の運動で、10分経ってもジョグもできないような状態には、
病人以外はならない。

495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 11:38:59.98 krRd8gwW.net
>>494は>462みたいな論拠ないの？

496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:08:00.86 BWM0WnRH.net
>>492
あなたはどんなメニューでやったのか教えて

497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:08:19.78 P6GE+Dw/.net
>>495
論拠っても、あんな又聞き程度のはなしが論拠になるのか？
「死ぬかと思った」レベルのはなしだろ。

498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:10:10.36 biaqrOxg.net
>>497
せめてどんなメニューこなしたかだけでも教えてよ

499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:11:30.24 krRd8gwW.net
>>497
病気病気レッテル貼ってるだけじゃねぇ(笑)

500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:15:59.59 DshEqS3o.net
>>495
陸上の400m～1マイル走とかは無酸素代謝の限界付近の運動だよな？
オリンピックなどの国際競技ともなれば、各ランナーとも自分の限界で挑んでいるだろうけど、
ゴール後に10分も動けないランナーなんていないよ。
ゴール直後は倒れ込んでいるランナーも数分後には笑顔でウイニングランを行なっているし、歩いてトラックから引き上げている。

501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:18:07.32 P6GE+Dw/.net
>>498
バーピー20秒&レスト10秒×8セット

502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:23:54.65 9GRpw72p.net
>>494-501
ビチクコビトジジイ
必死の自演一人芝居ご苦労様w
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:24:14.37 9GRpw72p.net
>>494-501
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 12:24:33.11 9GRpw72p.net
>>494-501
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/08 13:41:14.36 Wt+A8xBl.net
×バービー
URLﾘﾝｸ(narrow.jp)
○バーピー
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

次ページ