サブ3.5を目指すスレ Part19

サブ3.5を目指すスレ ..

238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 16:00:04.37 cKo3rZkA.net
なんで伏せ字なんだよ

239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 16:12:44.17 WWmOKdXb.net
>>238
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw

240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 17:31:55.16 GcGwsxKG.net
A社のライトなんとかレーサーRSでいいじゃん

241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 18:05:54.76 k7OpMzON.net
>>231
パフォーマンスの影響100g 1%て言うけどね。

242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 18:14:37.74 60HkHODL.net
体重落とした方が早いな

243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 20:08:07.58 axCJYUKV.net
試してみないとわからん
クッションあるのは安定性を損なってる部分もあるので、着地が安定せず余計にふくらはぎが吊りやすかったりもする

244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 20:18:29.50 Po8XK+8o.net
>>240-243
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 20:57:09.59 +k5V3AdS.net
>>231
20～30kmで比較して走りやすい方、走り終わっても調子が良い方でしょ
まあスピードシューズの方が軽い傾向にあるし、
スピードシューズの方が反発が良いから
結果軽い方が良いんじゃないかな？とは思うけど

246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 21:41:26.14 Po8XK+8o.net
>>245
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 22:40:36.77 CK3cETEz.net
スピードライバルからDSトレーナーに変えたけどどうにもしっくりこない

248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 22:42:17.39 /0cKo2uV.net
今夜は涼しかったから反発力あるシューズでスピード走やってきた
タイムも乗って爽快

249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 23:14:07.84 c+CT7BzS.net
こっちは梅雨真っ只中
28度で走ってきて汗だく

250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/18 23:18:18.93 T9/0KDBa.net
>>247
スピードライバルの方が格上だもの

251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 01:34:34.19 vqqIPU34.net
なんか紫外線が目に良くねぇらしいんだけどさ
別にグラサンじゃなくても紫外線カットのメガネでもいいんだよね？
なんかグラサンかけて走るのヤなんだよね

252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 01:38:25.00 nCJKodyg.net
ライトレーサーRSしばらく使ってて今日スピードライバルおろしたんだけどこれ結構フワフワするのな
ライバルってサブ3.5レベルだよな？

253:ナナシ
17/07/19 05:27:08.79 VxF6XAyE.net
エリート9どうすか？
サブ3.5ランナーには重い？

254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 06:41:03.19 nV9JXV1b.net
>>247-253

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 06:41:37.78 nV9JXV1b.net
>>247-253
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw

256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 08:55:04.58 b4l6WtnO.net
>>250
そうなんだ…
シューズのレベルとかあんまり考えたことなかったわ

257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 09:45:26.33 gIUHEnGw.net
この辺のレベルだと200～250gかな
210gくらいが一番しっくり来そう

258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 09:50:32.49 gIUHEnGw.net
>>253
ジャパブーと同じくらいなので言うほど重くもないし軽くもない
普段のペーランでも支障ないレベルだね
個人的には200g切ると軽さと衝撃吸収がトレードオフになる感じが結構出てくる

259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 09:58:24.18 h8iX0576.net
まぁジャパブーかエリート9になるでしょうね

260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 10:21:39.02 nV9JXV1b.net
>>256-259
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw

261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 15:44:00.36 5FaR+gji.net
>>231
本番が11月とかなら今すぐ靴買うほどでもないんじゃね？
仮に大会まで3ヶ月以上あるなら、今変えたら大会までに700キロ近く走る計算になって、夏場だし靴も少々ヘタるでしょ。
大会が直近じゃないなら、もうちょい悩む時間にして夏越えてから靴買ったら？
もちろん大会直前に替えるのはNGだけど。

262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 16:00:15.45 nV9JXV1b.net
>>261
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw

263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 16:08:00.24 YQYtRzJf.net
この時期は汗でグチャグチャになって、とんでもない匂いを発するようになるからな

264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 16:36:07.56 nV9JXV1b.net
>>263
ビチクは臭い

265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:06:03.43 vqqIPU34.net
中敷き洗って干しておけば臭いなんかせんわ
シューズのメンテも出来ない奴がフルとか走るなっつーの

266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:13:20.05 uHrp3aK6.net
>>265
そんなことしなくても臭わないけど…

267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:16:13.56 vqqIPU34.net
>>266
俺に言うなタコ

268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:18:39.04 9nSjnp+2.net
>>265
どういう論理よ

269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:21:20.42 gIUHEnGw.net
>>265
中敷貼り付け型のはどうする？

270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 20:39:57.95 dxGLpwFf.net
>>265
よくわからんやつだな

271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 21:52:46.54 Pnb8kQxa.net
>>265-270
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 21:53:10.46 Pnb8kQxa.net
>>265-270
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 22:42:25.32 RXLkV0DM.net
普通に走った後干せば問題無しでしよ。

274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/19 22:46:15.40 Pnb8kQxa.net
>>273
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
自分にレスして自演やってるw
キチガイww

275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/22 23:50:56.10.net
そこでＫ-1君の出番ですよ！

276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 09:10:54.80 9n1GGmK3.net
ひとりで楽しそうやな

悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ

277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 10:14:33.48.net
頑張って調べたね
これで夏休みの宿題は完成だ♪

278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 11:43:25.11 9n1GGmK3.net
ひとりで楽しそうやな

悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ

279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 15:56:23.71 7UwBk50O.net
>>278
そろそろお前もウザいわ

280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 17:08:33.67 9n1GGmK3.net
ひとりで楽しそうやな

悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ

281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 19:20:50.23 ICTYDWK8.net
>>280
死ねよゴミ

282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 19:33:45.45 9n1GGmK3.net
ひとりで楽しそうやな

悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ

283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 20:56:42.74 96RpH0NJ.net
サイズ：T154／B83／W60／H86　
ウェスト偽装しててワロタｗ
番組であんだけ取り上げたのにｗ

284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 22:12:32.40.net
ちんぽこ

即レス粘着が寝ればピタッ
PC故障で8日間ピタッ

285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 22:43:46.39 9n1GGmK3.net
ひとりで楽しそうやな

悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ

286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/23 23:37:05.81 C5TzLt8a.net
やっぱジョギンガー(笑)は脳が揺れ過ぎて頭おかしくなるのかね？

287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 11:50:02.24 JpfEIKyf.net
頭がおかしい人に言われても説得力ないな～

288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 12:49:24.96 PaQUuoBD.net
炎天下の下、キロ7分ぐらいでフラフラになりながらも20k押し切るとかって意味あります？

289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 12:53:37.17 VEzcnKix.net
>>288
命さえ失わなければね

290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 13:57:27.29 ZVAmplb8.net
>>288
頑張った感を味わいたければ無駄ではないな。

291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 14:18:18.95 jhkLpYGb.net
>>288
意味ないからやめとけ

292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 14:53:24.79 IFCnRETc.net
炎天下でダラダラ走っておくのも俺は大事かと思う。
夏日かすみがうらも3h20m台前半でゴールできた。

293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 16:04:05.50 iuvHyOT4.net
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 16:04:36.98 iuvHyOT4.net
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 16:04:56.71 iuvHyOT4.net
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 16:11:42.55 iuvHyOT4.net
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 18:52:15.41 yPBT5BL0.net
先日、サブ３の仲間と15km走したんだけどやっぱ格の違いだな
3時間18分の俺とはバネが違うわ
奴も言ってたけどサブ３とサブ3.5の違いは心肺能力ではなく脚力らしい
俺からしたら奴はアフリカ人のようなバネだったわ

298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 19:07:11.33 iuvHyOT4.net
>>297
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ビチク梅干しコビトジジイよ
ここには皆んななんていない
ここには自演キチガイのオマエがいるだけ
梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ
レスが欲しくてたまらないのですか？
構って欲しくてたまらないのですか？
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w

299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 19:41:26.94 hxvjafgP.net
>>297
フォアフット着地でした？

300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 19:49:18.29 CjElEBT2.net
そんなビビんよ。大したことねーよ。スピ練しろよ。バネ欲しいなら400mレペしろよヘタレ。

301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 19:51:06.34 yCu9olUC.net
>>299-300
近所走り専門の醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんがスピ練だってさwww

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 20:57:30.01 yPBT5BL0.net
>>299
いや踵寄りだと思う
>>300
鈍足はスっ込んでろや

303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 21:01:15.35 hxvjafgP.net
>>302
そっかありがとう。
着地で悩んでて、速い人でも様々だよなー。

304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 21:06:07.95 CjElEBT2.net
かもりって何なん？
意味不明→意味はある→ちんぷんかんぷん→大富豪御用達かもりエクスプレスとか何がおもろいのか全然分からんわ

305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 21:09:53.77 yCu9olUC.net
>>302-304
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
寂しいね
孤独だね

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/24 21:10:18.93 yCu9olUC.net
>>302-304
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 02:21:06.90 98mdh7MB.net
>>288
きょうの15㎞走でさえラスト3㎞は8分台だった。根性で頑張る意味があるやなしや。

308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 04:07:26.94 B7ZVKMx2.net
　今の時期走っておくことは重要だと思う。
高温＝酸素密度低い　体の冷却能力向上
　今のタイムは悪くても涼しくなると速くなってる。
　低速でも心肺に負荷が掛かるので故障しにくい。
　でも無理は厳禁！

309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 05:55:02.91 pbgQDxoX.net
>>307-308
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
寂しいね
孤独だね

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 05:56:58.60 pbgQDxoX.net
>>307-308

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 09:07:26.24 98mdh7MB.net
>>308
確かに涼しい頃より負荷が高い分、いいこともあるんだろうけど、無理と頑張りの違いが見極めにくい。８月まではタイムも距離もあまり気にせず、頻度だけ意識してスロージョグを続けておこうと思う。

312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 12:21:09.13 aNAJUMjb.net
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 14:19:32.98 RcIf46Ev.net
意識するのはフォームと心拍上げること

314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 16:18:10.63 1J1jfJFK.net
>>313
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 17:34:26.12 C1awipAm.net
ビチクは高所恐怖症
だから生まれつき背が低い

316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 19:42:12.58 x0BQM1ro.net
>>297
サブ3とサブ3.5の人って30ｋｍレースならそこまで差が付かないように思う
30kmまで追い込んでもそれ以降をペースダウンせずに刻めるかそこで終わるか

317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 19:58:18.90 z9ZIeyux.net
>>316
そりゃさすがにサブ3に失礼w

318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:02:19.28 GwSauViH.net
サブ3なんて大したことねーよ。そんなビビんなよヘタレが。

319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:12:27.66 +xkBPKsH.net
それは良かった

320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:16:23.35 mlN6E4Gz.net
森脇健史もハーフまでならサブ3ペース余裕なんだよなｗ
結局未だフル4時間すら切れない現実
番組で何年もかなりの距離を走り続けてたというのに
スピード型の人もけっこう大変だな

321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:20:38.68 tpPs3wXD.net
>>320
いや、アイツの10kmのタイム知ってる？38分30くらいだべ？
半年くらい真面目にやればサブスリー近くまでは確実に行くでしょ、ただ仕事が途切れたりしたら困るからケガは絶対したくないって言ってた事があるらしいから、フルマラソンは遊びなんだろうな

322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:23:43.54 mlN6E4Gz.net
森脇健史
100ｍ　11秒00（高校時代）
10キロ　38分28秒
ハーフ　1時間27分3秒
フル　　4時間11分
つか森脇って暇な時代も長かったし凄まじいトレーニングしてもこれやで

323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:27:50.05 I3m8eNQO.net
>>316-322
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:28:10.53 I3m8eNQO.net
>>316-322

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 20:37:20.15 x0BQM1ro.net
30kmからフルゴールまでの脚を作るのが思うほど簡単にいかないんだよ
ここが一番時間が掛かる
というか時間さえ掛ければなんとかなるとも言う

326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 21:28:54.95 QOZyBsdW.net
っつーか森脇のタイムが出た所で質問なんだけど、このスレの皆様のハーフやら10kmとフルのベストってどんくらいなの？
聞いたからには俺も書くけど、俺は
10km41分20秒
ハーフ88分20秒
フル3時間32分
です

327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 21:33:25.98 7WBmMfmB.net
>>326
10km44分12秒
ハーフ95分38秒
フル3時間24分
10kmレースは経験ないのでハーフの時の10km通過タイム

328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 21:38:09.98 XgTOdEaH.net
10km40min.台
ハーフ83min.台
フル181min.台
しばらくフル1桁出ない、もう出ない。

329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 21:44:18.11 QOZyBsdW.net
>>327
スタミナあってうらやましい！
>>328
このスレに居るには速すぎ、うらやましい！

330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 21:51:12.75 z9ZIeyux.net
10km41分40秒
ハーフ1時間31分30秒
フル3時間22分50秒

331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:05:36.02 7WBmMfmB.net
>>329
1年前は、ハーフはほぼ同じでフルは3時間54分とスタミナは全然なかった
あまりにも後半の失速が酷いから、練習メニューをがらっと変えたらかなり改善されました

332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:06:20.70 tPZhn4AG.net
以下、
　　
　　　　　
　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　
自分語りが続く

333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:14:44.92 pbgQDxoX.net
>>325-331

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:15:07.26 pbgQDxoX.net
>>325-331

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:15:38.73 QOZyBsdW.net
>>330
粘り強そうなランナーですね、10kmハーフは同じくらいなのにフルのタイムは10分も違うなんて！
>>331
どんな練習からどんな練習に変えました？

336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:15:56.22 pbgQDxoX.net
>>325-331

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/25 22:24:57.71 7WBmMfmB.net
>>335
10kmを4日間
　　　　　　　↓
2日で計40km、その後2日連続休養
といった具合でしょうか？
特に、30km走の次の日に12kmとかが効いた気がします

338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 00:06:01.86 LhEdaIf0.net
10km44分台
ハーフ97分台
フル3時間24分
もうちょいスピードを磨いて底上げしたい

339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 06:41:44.11 pjUbB50R.net
>>337-338
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 07:09:23.11 hnK9pnFD.net
10k44分台
ハーフ95分台
フル3時間39分台
問題はペース走の不足と思っている

341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 07:45:25.75 JBHlODx5.net
フル3時間半の目安。
月間距離250km
5km20分30秒（30代までの男子は20分15秒）
10km 42分30秒（同42分00秒）
ハーフ95分00秒（同93分30秒）

月間200くらいだと、ハーフまで上記でもフルは10分遅くなるかな。
月間150なら+20分遅くなる。

342:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 08:24:03.62 mQ0MOVjx.net
走歴3年の38歳で3時間20分だけど月150ぐらいですよ
せいぜい追い込む時期でも200ちょいで、シーズンオフは100以下です
月250も一般人が走ったら故障しますよ～

343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 08:28:09.21 /j9z3MT4.net
>>342
故障するかしないかも、150km/月でサブ3.5を達成できるか否かも、人それぞれだよ。

344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 08:41:09.69 pjUbB50R.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 08:41:54.08 pjUbB50R.net
ビチク語録　①
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう

ビチク語録　②
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。

346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 08:50:30.31 JVl2Odj3.net
必要距離を多めにいう人は年寄りだろ

347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 09:01:06.31 fmnZXW2n.net
>>343
人それぞれなんて言い始めたらなにも言えないし、このスレにいる必要もないだろ
違うと思うなら違うと思うところを指摘すればいいだけ

348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 09:23:26.83 bymiQCLC.net
ワイ、来月で52
ラン歴8年になるところ
5年目でサブ3.5達成したけれど
達成時の月間走行距離は200くらいだったな。
走り始めたころはけっこう無理して怪我を繰り返していた。
ほぼ土日ランナー
土日で50キロを目途にしている。

349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 09:31:18.43 +bJPWQ92.net
俺は、途中3年ちょいのブランクはあるけど、初マラソンから8年目で3:19:12。初サブ3.5。
最近の2年くらいは、月260kmくらい走ってるけど取り立てて故障はしたことはないな。

350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 10:08:12.25 6/Mb7Pb4.net
>>342
＞月250も一般人が走ったら故障しますよ～
それで故障するのは、一気に増やしすぎか
走り方がおかしいか
250kmくらいで怪我しないって

351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 10:19:38.35 pjUbB50R.net
>>346-350

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 10:24:23.29 1k0SFrbt.net
>>350
それこそ人それぞれ

353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 10:37:52.17 UY+Zd/wT.net
>>348
それで今もサブ3・５を維持できてます？

354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 11:39:16.96 hvVKeIhG.net
>>341みたいに目安とか言ってさもそれがスタンダードみたいな言い方するのはどうなんよ

355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 12:22:48.46 c0zMDaTi.net
どんなにきれいなフォームでも
練習量が控えめでも
故障するときはする
汚いフォームでも
練習量が多い時期なのに
故障しないときは無茶しても全くしない
これが不思議
陸上部より

356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 12:23:25.82 c0zMDaTi.net
俺が思うに、故障ってのは50%は運。

357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 12:54:33.26.net
そこでＫ-1君の出番ですよ！

358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 13:52:12.25 pjUbB50R.net
>>352-357
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 13:52:28.66 pjUbB50R.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 13:52:56.51 pjUbB50R.net
>>352-357

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 14:01:45.46 bymiQCLC.net
>>353
年に一回しかフルはやっていないが、自己ベスト3:15:19
初めて達成してからずっと3.5は維持しているよ。

362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 14:18:23.44 zuVs3LxR.net
スピード系の人は距離踏むことへの抵抗がでかいのは共通してるねｗ
月250キロ程度で故障ってよっぽどフォームに問題あるんじゃね

363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 14:35:01.25 vDjlzRMs.net
長年走ってるならともかくキャリアが浅いやつは故障する人もいるだろう

364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 14:47:05.98 xFRasfJD.net
月250kmって言っても運動強度次第だわな

365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 15:44:18.60 pjUbB50R.net
>>361-364

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 16:28:20.44 X/e/smJb.net
フォームや練習強度よりも靴次第だな
月間250km全部ターサージールで走ったら確実に怪我する自信あるわ
そんな馬鹿なことしないけど
普段はゲルニンバスで走ってる

367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 17:33:45.39 +bJPWQ92.net
>>366
それも人それぞれだろ。
ソールの柔らかいシューズの方が接地がブレるから故障しやすいというランナーもいる。
まー、磨耗の早いターサージールでトレーニングできる贅沢なアマチュアランナーは多くはないかもしれないけど。

368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 18:37:31.80 v5qSJ/HI.net
>>367
それはシューズが合ってないパターンだな
おれもゲルカヤノの時は相性最悪で膝怪我しまくりだった
だけどほぼ同じクッション性のゲルニンバスは相性最高で快適だもんな
調べてみたらおれはアンダープロネーションらしく、そりゃオーバープロネーション対策のカヤノ履いたら悪化するよねって話

369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 18:50:02.62 Rw8fmpv5.net
フルのタイム縮めるには時間かけて距離走って体絞るのが一番だな

370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 19:05:02.29 fnJialjX.net
>>367
そういうこともあんのか
自分このタイプなんかなぁ
ライトレーサーメインで使ってる方がニューヨークより長脛靭帯の負担が軽い気がする

371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 19:19:55.63 V1SRQJxR.net
1日前の話題で悪いが、お前ら、森脇を自分らと同じ基準で考えすぎ。
コンディション整えて、年に5回も6回もガチで走ってる俺らと違って、森脇はゲストランナーでファンランしてるだけだろ？
4時間メイン会場を離れると呼んだ意味がないから、ガチで走るとしても短距離だけだろうし、最近はガチフルなんてないのでは？
沿道やスライドランナーの声に応える必要のない海外レースでも走らせたら、余裕で3.5切ってくるだろ。

372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 19:46:48.83 lUJtFbsu.net
250キロ程度で故障するとか貧弱すぎない？ｗ

373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 19:52:28.27 fnJialjX.net
>>372
んで、フルのタイムは？

374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 20:05:05.44 zuVs3LxR.net
森脇みたいな本来速筋優位型が長距離で結果を出すのがどんだけ大変なのやら
武井壮なんてフル6時間でも走れないんじゃねｗ

375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 21:29:55.03 V1SRQJxR.net
森脇が本格的に短距離やってたのって、30年前だぞ。
俺らが帰宅部でゴロゴロしてた時やんwww
その後はタレントでの盛衰を経て、20年くらい長距離専門なんだから、速筋とかwww

376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 21:33:19.22 zuVs3LxR.net
速筋と遅筋の割合は遺伝で一生変わらんしｗ
距離踏んで速筋の遅筋化する作業してきたのが森脇とかやね

377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 21:35:49.42 nuNykuwM.net
>>371
俺もそう思うよ、俺基準だから納得行かない人も多いと思うけど
俺はハーフ1時間28分台だし、月間200kmくらいしか走ってないけど、もちろんそれしか走ってないから脚が売り切れたレースとか腐るほどあるけど35km以降だってキロ6あれば走れるレースしか無かったもん
10km38分台って、普通に30kmまで走ればサブ3.5は固い走力だよな

378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 21:41:40.73 zuVs3LxR.net
10キロ45分、ハーフ100分あればサブ3.5は十分可能なわけで
あとはスピードよりロング走やLSDでの走り込んで距離への耐性つけることのほうが重要じゃね
最もサブ3.5なんてただの通過点って人はスピード練習もすべきだけどね

379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 22:01:22.84 x/P64ASC.net
このスレで10kを40分切れるオッサンは8％未満だろ

380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 23:44:24.47 FXqE/MA3.net
>>366-379
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
天気のいい土曜日に朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧
ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/07/26 23:44:52.79 FXqE/MA3.net
>>366-379

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハスースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハスースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハスースーハッハ

次ページ