ランスマ～街の風になれ～ 7

ランスマ～街の風になれ～ 7 at ATHLETICS

[前50を表示]
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 14:43:25.05 8VMA8oQl.net
あんな風にお湯を掛けられたらぶん殴るわ

651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 15:30:51.56 7ZoAdaDS.net
お湯でもぶっかけてリアクション見なきゃ走っててもツマンネーからだろ。
レベルが違いすぎて併走に飽きたんだな。
かけられてる方はマジメに走ってんだろうがね。
あの身体でもう少し顔がマトモならストライクゾーンに入ってくんだけど、さすがにあれはw

652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 15:36:31.30 sIRs3Hg8.net
>>637
確かにあの曲選んだのは卑怯だが、その動画選んだお前も卑怯w

653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 15:52:58.43 HsUyY1Fq.net
都内だが、トレランするフィールドがなひ

654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 16:15:55.16 pyo7atEO.net
ミキティが腿に貼っていたピンクとブルーのものは何なの？

655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 16:51:35.08 KNpSggm6.net
亮が道マラ完走した模様

656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 18:00:50.11 emzn6U+v.net
タイムは？

657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 18:37:06.43 7hmQhN4M.net
グロス 4:50:54
ネット　4:47:04

658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 18:40:04.75 Uf2xtjXV.net
また同姓同名じゃ？

659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 18:50:11.04 7hmQhN4M.net
同名が二人いたけど
所属が「ラン×スマ」とある方にした

660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 20:58:34.71 lyPjBJAv.net
>>646
ニーダッシュ

661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/27 23:49:57.21 QtXGAOE0.net
>>642
その代わりに夜は別のものをかけてやれよｗ

662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 01:27:43.42 YlCaX2pz.net
糞暑い中よく走ったなｗ
ベスト更新はならずか

663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 09:08:34.96 TLKaKIoS.net
>>652
ニーダッシュ情報ありがとうございます
テープじゃないけどテーピングの一種ですかね
それともファイティンの一種みたいなものかなぁ

664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 12:17:30.70 cumozM6x.net
マイタケ食べたくなった
ていうかあの元デブの農家さん2年目ってスゲーな

665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 13:05:50.39 W6xs7Dye.net
ひざかんたんの簡易版みたいなもんだろ
値段的にもチタン～でもないし

666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 15:57:47.61 cdvSON0U.net
ランスマ見ると、走りたくなるな。
さすがにトレラン72キロはしっかり足ができないと挑戦はできないけど
前にやったガチユル走は衝撃的だったよ。
定期的にガチユル走やれば速くなるんだろうね

667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 16:09:24.04 caw1Mhn0.net
リサっちはガチゆる走続けてるのかな
サブ4目指してほしい

668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 16:21:01.72 V+MErdlD.net
>>655
ニューハレニーダッシュ
URLﾘﾝｸ(new-hale.shop-pro.jp) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)

669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 16:33:57.99 mlPYeXG5.net
>>645
高尾山に逝け、ミキティに会えるぞ
>>640
ふむ、あれくらいのブスのほうが凄いテク持ってそうで堪らんな

670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 17:48:32.22 V+MErdlD.net
インナーマッスル（意味深

671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 18:09:22.06 qT8KJU/e.net
>>661
根っからのカス野郎だな。

672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/28 20:18:19.41 iCFXJtfy.net
>>661
おまえの超絶テクw

673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 00:30:27.07 37Q6CVq8.net
ガチユル走続けてたら10km走が格段に速くなったわ。
今まで58分が精一杯だったのだけど、GWあたりから週1回やってたら(仕事忙しくてそれ以外走ってない)、こないだ10km普通に走ってみたら53分で走れた。
ガチ走も5分でかなり死ねてたのが4分40秒切っても軽く死ねる程度になった。
早く涼しくなってハーフマラソンで試してみたい。フルは既に東京マラソン通ってるので楽しみ。

674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 00:52:30.71 4ei0yhNv.net
>>665
それはレベルが低いからどんな練習しても伸びるやーつ

675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 01:18:58.32 SKvTyQ9Z.net
>>665
ガチユル走の第一目標は持久力アップのはずなのに、貴方はガチ走によるスピード力アップが効いてしまったのだろうw

676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 03:38:39.64 29bmZHUy.net
脂質代謝の亢進云々は体内に蓄えたグリコーゲンだけじゃ不足しそうな
状況で効いてくるんであって、10km程度じゃ関係ない話だわな

677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 07:13:49.78 waSHA8J4.net
>>665
結局死んでんじゃん。
スタミナ強化でガチゆるやるんだから10kまでじゃなく、30kくらい走ってみて楽に走れるか確認してみてよ。

678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 07:22:00.79 DbJ5HEqJ.net
自分も初心者だがガチ部分がスピードアップに効果ある
初心者は普通ガチペースでは走らないから

679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 07:28:08.71 7Napf5h5.net
>>665
10キロ似たようなタイムです。５３分ですとかなり効果ありましたね。私もやってみよう！

680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 07:59:22.32 iA2mHP+3.net
30代入って何も考えず5km×週2回を2ヶ月くらいやってたら10kmを50分ちょいで走れた
10kmだけなら5kmガチだけの練習の方が時間効率良さそう

681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 08:40:03.08 3a77CLeV.net
結局、 URLﾘﾝｸ(my.asics.com) でトレーニングプラン作って、その通りに週末3くらい走るのが一番いいわ。

682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 08:40:24.62 3a77CLeV.net
週3回な

683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 08:42:44.88 bGQBp1sI.net
>>661
風俗でしか相手にされない、というか風俗でも嫌がられてるだろう、お前。

684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 09:40:50.09 EUYv3324.net
>>675
安心しろ
お前さんも同類だ

685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 09:44:49.00 bGQBp1sI.net
>>676
なぜ？　根拠は？

686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 09:47:00.44 bGQBp1sI.net
>>676
661みたいに他人の尊厳を軽んじる人間をかばいたい人なんだね。

687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 09:47:27.23 bGQBp1sI.net
>>676
同類はお前じゃないの？

688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 10:47:51.86 8k4L3wt2.net
ハゲが秋にウルトラ走るゆうてたね
以前桜マラソンはやったけど、秋のウルトラと言えば
やっぱ四万十かね？

689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:02:01.88 4ei0yhNv.net
ID:bGQBp1sIは他人を中傷するような人にはどんな罵詈雑言を浴びせても構わないと思ってそうだな
平和のためなら暴力も厭わない感じの思想の人か？

690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:31:39.22 bGQBp1sI.net
>>681
相応の指摘が平和のための暴力？　どういう思考？

691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:32:19.18 bGQBp1sI.net
>>681
他人を低レベルと決めつける人のセリフがそれ？

692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:33:40.89 bGQBp1sI.net
>>681
不当に中傷された者の被害は無視か？

693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:41:38.25 k3aoodZd.net
IDを赤くする奴は異常者ってはっきりわかんだね

694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 11:45:12.23 bGQBp1sI.net
>>685
異常者で構わないけど、人の尊厳をいたずらに傷つける人間にきちんと対応することはやはり必要だと思う。

695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 12:03:26.34 bGQBp1sI.net
>>685
そういう人間を下手にかばいだてするようなことも結局、同罪じゃないか？

696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 12:03:31.02 HecKCw3W.net
録画見終わったけど、ミキティつえーな
俺もミキティにしごかれたい
しかし70kmとかウルトラとか想像つかんわ、興味はあるけど壁があるなあ

697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 12:22:12.57 waSHA8J4.net
走ってて飽きる俺にはフル以上は無理だな。
大会ならまだマシだけど、一人で30k走とかしても25k過ぎから集中力切れてつまんなくなる。
ミキティが顔面マスクしてビキニ姿で走ってたら追っかけるけどw

698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 12:30:44.71 Tpnm7CqY.net
風俗で好かれるかどうかっていう定規しか持ってない奴は、何を言っても馬鹿に見えるよね

699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 12:42:33.03 CDMD0p3v.net
>>689
追いかけるなら後ろ姿しか見えないんだから顔面にマスク必要ないだろ

700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 13:14:19.18 HCKd0RJo.net
このスレ常駐のおばさん達怖すぎる

701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:34:01.54 xfnG49H0.net
>>686
一度に書き込まないで小分けに連投するあたりが異常者のソレ
頭で言いたいことをまとめてから行動できない

702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:42:38.69 bGQBp1sI.net
>>690
そうやって気取るだけで、理由なく他人を中傷する人間をかばうことになる。

703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:42:57.40 bGQBp1sI.net
>>693
本質と何の関係もない。

704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:44:02.06 bGQBp1sI.net
>>690
そのレスが行われる必要性はどこに？

705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:51:29.60 bGQBp1sI.net
>>693
じっくり頭で考えて行動した結果がそれ？

706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 14:52:47.80 waSHA8J4.net
>>691
振り向かれたら困るだろw
追いついた時も困るだろw

707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 15:21:31.84 4ei0yhNv.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/29 15:31:08.32 Tpnm7CqY.net
>>696
風俗で例える事しか出来ない低脳は何を言っても無駄だから、サッサと消えろよ
って事です。

709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/30 20:37:38.41 QmzWoEs3.net
りさっちと手つないでゴールしてハグしたい

710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/30 22:08:14.11 cGq86szZ.net
じゃあこの子はもらっておきますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/30 22:27:01.79 Au4IUBIU.net
>>702
俺の隣で寝てるけど。

712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/30 22:37:24.36 kpBbpjb/.net
>>702
くびれがない

713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 06:59:45.73 hENIP+ft.net
>>704
ふしあなか？

714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 07:11:54.56 mauSkVH9.net
そんな真木よう子がおかしくなってきてる件ｗ

715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 10:07:05.05 1jq+8vyu.net
はよ乳首晒せ

716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 14:54:24.48 5+Az3m3H.net
>>702
入浴シーンはよ、NHKさん

717:954
17/08/31 15:29:56.57 rRtLKHzu.net
心拍トレーニングにでてた松井まりさん
ランニング始めて一ヶ月で秋元のハーフのタイムを抜いちゃったんだよね
秋元とレギュラー変わってほしいな

718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 15:55:33.74 mc8tnBR2.net
・
他大学の誹謗中傷・捏造投稿の掲示板荒らしのバカ駒沢のエロ男は性格も顔も悪い
今の北朝鮮の金正恩・朝鮮労働党委員長＝バカ駒沢のエロ男と全く同じだよ
金正恩もバカ駒沢のエロ男も脳天のバカだから常識は通らない
大体、バカ駒沢大学は・小規模・零細規模・文系単科大学・・バカ駒沢は坊さん貧弱
大学だから、バカキチガイが行くところ。
能のないバカ大駒沢は中身のないバカ自慢するバカその者だよ。
教授は坊さんになれない、バカが教授だから学生は勉強をする奴は一人もいない
他の大学の様に有名教授は一人もいない、お経も出来ない先生もいるよ、坊さん学校
なのにいい加減なバカ学校だよ。
バカ駒沢は頭が悪いので、朝から夜まで２ちゃんねるに張り付いてるバカだよ。
バカ駒沢なんかバカ・キチガイでなければ受験しない、日本一最低大学だよ。
・※
バカ駒沢は頭が悪くバカ・キチガイがどこの大学にも入れないバカが行く大学だよ。
バカ駒沢は頭が悪い学生が多いため、大学改革が必要だよ。
バカ駒沢のエロ男がいる限り大学は改善されない、有名学長で対処する。。
　まず第一弾はバカ駒沢の学長を取り換えること
　
新学長は、あの有名な学長になります。
　　　　衆議院・豊田真由子先生　
バカ駒沢の新学長豊田真由子新学長で立て直しを図りましょう。
これからの、ご指導でバカ駒沢坊さん大学は良くなります。
特に「バカ駒沢のエロ男」の教育をして貰わなくてはならない。
バカ学生が少しでも良くなるだろう？
　　バカ駒沢の、このハゲー　ハゲー　　バカ
　バカ駒沢は、このハゲーハゲー大学にもなりました
このままでは、バカ駒沢は倒産廃校だよ　！！！

719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 16:08:12.23 xjbJYznE.net
>>709
半島大好き松井イラネ

720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 16:12:51.32 L6PLCywa.net
>>711
金さんどうすんだよ

721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 17:35:48.07 r+9E92mT.net
>>710
↑　日本語書こうな馬鹿ジジイｗｗ
慌てて出て来る２ｃｈ陸板名物キチガイ東洋オタ　バカT.T.のキチガイ爺　　70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」　またバカ晒しｗｗ～～～～ (笑）
白痴　ルンペン　バカ　知能障害者　世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　　　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　｀ ‐-＝-‐ ´ 　　コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　／生ポ受給＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板URLﾘﾝｸ(111.teacup.com)◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
URLﾘﾝｸ(wgen.kodansha.ne.jp)
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導　20年で総額1000億？教職員組合糾弾刑事事件化必至　廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
　郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれＬ型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大元理事の会社に孫請け　私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)

722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 17:38:04.07 AxvyoWp5.net
松井いらないに一票

723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 18:29:20.29 LV4+4fxJ.net
まともにトークできない松井さんをレギュラーとかカンベンしてくれ
まあ走るの嫌いそうな秋元もいらないが
高樹りさが上がってきたぶん、アシスタントは初心者育成枠でいいと思うが
スタジオを盛り上げられるのと楽しそうに走るってのは必須だろ
あと女性からの好感度が高くてオヤジエロ目線躱せそうな人だと最高
じゃないと、番組見て「走ってみよう」と思う人が増えない気が・・・

724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 18:58:46.46 ouTACOr8.net
秋元とチャリダーの八頭身アイドルを交換するのはどうよ？

725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 20:22:09.69 i1XdYOW/.net
>>716
向こうが断るだろ。
朝比奈は陸上部だし、やれると思うが。

726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 20:45:19.53 tItODWuQ.net
チャリダーの朝比奈こそ全くやる気無いだろ
自転車マジメに練習してるなら腿が太くなってるはず

727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 23:06:09.00 mauSkVH9.net
朝比奈彩ってチャリダーに出てるんだ
羨ましいｗ

728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/08/31 23:29:43.70 HoFG6w9P.net
>>719
ぶっちゃけ、無茶苦茶かわいい。容姿は

729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/01 00:54:19.65 hr848Jej.net
シャクれてるやん

730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/02 14:34:43.57 o8TuD1BN.net
りさっちvs朝比奈

731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/02 14:54:12.06 uhIVrjCa.net
チャリダーのエアロスーツはエロかったなw

732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/02 15:51:05.02 8mQxYJtR.net
>>718
別に太くならんぞ。トラックやるなら別だが。

733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/02 17:00:25.42 3r3TM6L5.net
>>724
練習して筋肉がつかないって人間じゃないね
バケモノですかｗ

734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/02 22:06:17.74 .net
ミキティーが本当にタイプだかわいい

735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/03 10:04:55.03 GR953ry1.net
付き合ってる女があんなことしてたら、うざい。

736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/03 18:40:56.57 IzQsQiTD.net
麻原彰晃の娘にちょっと似てる

737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/03 18:43:49.66 OH/1tf44.net
目が絶望的に小さい

738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/03 20:04:28.14 .net
でもかわいい

739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 01:33:35.18 39UOl8lz.net
>>728
調べたらタイプだ。
どうしよう。

740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 07:37:00.35 pLS6vQax.net
>>731
高尾山を走りまくれ

741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 08:53:27.02 rH5W1lgS.net
アンパンマンくらぶ見ているのだが、あゆみおねえさんもりさおねえさんと一緒にランスマ出てくれないかなぁ、などと。

742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 14:21:16.04 SPxOMXiK.net
金玉オヤジ、白川郷だったのか

743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 18:24:58.79 G1jnvbti.net
>>732
アスペ

744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 19:17:23.30 4+v6I3gM.net
涼しかったので久しぶりにガチユル走
ガチ2本目の途中で大失速終了となりました

745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 21:23:45.28 LziNqAXS.net
>>736
ガチユル走にならないじゃんw

746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/04 23:39:37.73 +jUSVVNv.net
>>736
面白いw

747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/05 00:49:19.75 ImLu2TdU.net
>>732
いや、そうじゃなくて麻原の娘に一目ぼれしてしまったんだ。
お前らならどうする？

748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/05 13:42:55.08 lRKaS0PA.net
修行するぞ

749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/05 15:59:25.92 83VVgLKE.net
>>736
2本目大失速したらそのままユルに入れば良いとおもうの。

750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/05 18:18:41.54 rXvPJsKf.net
まあ失速したら一休みしてもう一丁500でもガチやってユルやれば
効果あるだろうけどね

751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 11:28:03.01 bGwapG8E.net
ガチの後がヘロヘロでゆるが異常に遅くなってしまうし、心拍数も5～10位しか下がらない。
ゆるの部分は歩いてでも心拍数落とした方が良いのかな？
ゆるの目安はなんだったっけ？

752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 12:12:53.01 ucTjNLYO.net
プチガチゆるやってみたけど（距離短く本数増やして）
ガチがガチまで追い込めない、ただのインターバルペースに落ち着いてしまう
でも、ゆるはいつもより長く感じたわ、これが狙いなのかな？
ビルドアップよりガチゆるの方が嫌かも

753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 13:05:39.55 DROTOiL1.net
>>744
きつさは
ガチユル＞ビルドアップ
じゃね？

754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 15:03:17.94 2WYooK0a.net
ビルドアップはキツくないけど効果のある練習法の代表だし

755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 16:01:07.47 0Q4rwbbp.net
BUがキツくないって、単に追い込みが足りてないだけだろ

756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/07 22:55:04.00 fkqvwXiV.net
岩本能史のビルドアップやってみ
最後死ねるｗ

757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 11:24:46.90 QOIthYeQ.net
ガチゆるのガチの部分って、血中や肝臓の糖質を減らしつつアドレナリンの放出を促して脂肪分解を促進させるってことでしょ？
ぶっちゃけ筋トレとかでも同様の効果はあるはずで、昔からある練習法とさして変わらない気が

758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 12:20:37.67 u2HhWUjb.net
>>749
別に無理にせんでもええんやで

759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 13:37:30.19 KxvyhI2C.net
昔からある練習法とか知らんがなｗ

760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 13:51:27.55 2dgv52hp.net
恥じらいも知らんようだな

761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 15:12:56.28 Hrfie/Ec.net
トレランでミキティが足に張ってたテープって何？
普通にキネシオ？
短いやつをあちこち張ってたと思うんだけど。

762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 16:54:58.82 ubeqjnfZ.net
New-HALE ニーダッシュかな？
齋藤美樹選手が所属しているAnswer4ってお店で扱ってたし。

763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 16:56:15.26 2dgv52hp.net
アダルトしたくてアダルト出来ない奴か

764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/08 20:12:03.40 E/TBZdkJ.net
それはビーダッシュｗ

765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/09 20:31:19.59 .net
ミキティーのお尻ペロペロ舐めたい

766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/09 20:36:38.83 BmsCd7kO.net
今日の盲目ばあさんすげえわ
まだサブ4狙ってるのがカッコいいね

767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/09 21:39:27.08 +Kny+jYH.net
脚の筋肉なんだあれw

768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/10 00:57:57.50 MSJm8wwS.net
たっちは相変わらずリバウンドしてんな

769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/10 05:46:01.30 tZtYC13U.net
金さんドライヤーいらなくてワロタ
サブサービス持久力すごかったな

770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/10 10:40:16.77 y1PkfLAn.net
シャトルランの音楽聴いて吐き気がしました……。
サッカー部のトレーニングでしょっちゅうやらされてたからトラウマレベル。
おかげで持久力はすげー付いたけどね………………うっぷ。

771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/11 21:20:26.69 nmRo1V7a.net
>>762
オッサン世代なんでやったことないんだけど、何本くらいやれるもんなの?

772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/11 22:10:24.66 ojBkmvPv.net
1kmTT4分半なら70
4分で80
3分半で100
3分で120
くらいかな
実業団選手で180とかなんとか読んだ記憶が
1500mくらいの適性の選手が一番得意だと思う

773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/11 22:12:31.37 ojBkmvPv.net
ちなみに俺は110回が最高だったわ

774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/12 00:14:06.61 wd4EAC2f.net
ほー、じゃああの子はかなりなもんだね

775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/12 00:45:48.23 85gphXGq.net
>>763
高校の時は120とかできたよ。
でも40になり、ややメタボで80kg超えた今、こないだフットサル前にやったら78回しか出来なくて衰えを感じた。

776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 14:31:48.98 DsCP9GeZ.net
ハゲ　白川郷13時間33分で完走か

777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 16:42:06.79 U7fridwx.net
金ハゲウルトラやったの？

778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 19:55:42.58 oYbmiGz6.net
ずいぶん遅いなハゲサービス

779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 21:13:46.75 OYbH3PDa.net
風見慎吾だったか、鶴見慎吾だったかはどうなった?
自転車乗りで、キロ4分切で走ってた彼の動向は?

780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 21:48:25.18 nHC6ilm6.net
柳沢慎吾のこと？

781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 21:58:20.79 u2K94Y4j.net
>>771
この前、おぎやはぎの愛車遍歴に出ていて
鶴見さんと言えば自転車、ですが最近は自転車もおりてしまってマラソンに夢中です
とかなんとか紹介されてたよ

782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 22:21:29.50 RCM9w6ng.net
>>773
出演を断る口実だろ

783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 22:57:05.32 lBAnqhUE.net
鶴見は一時期デブってたが運動が習慣になってからシェイプアップして
良い役がもらえるようになったよな。

784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 22:59:52.58 YYkh999O.net
鶴見慎吾は未だサブスリー達成せず
自転車で心肺はほぼMAXに鍛え上げられて伸びしろが少ないのと年齢的なことを考えて
早く達成しないと無理なような・・

785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 23:41:00.84 u2K94Y4j.net
>>774
何の出演を誰が断るか
文章は他の人にもわかるように書けよ

786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/13 23:46:38.24 NTdSBvZq.net
>>777
鶴見辰吾がチャリダーの出演をことわる口実であると推測

787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/15 20:43:33.21 .net
ミキティーが愛おしくて忘れられない

788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/15 20:44:43.71 C9bsICOO.net
高尾山行ってこいって

789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/16 19:27:42.09 wJElts0X.net
たっちって去年70分で10キロ走ってたのに今回28度だったとはいえ84分台て
番組でしか走らない奴ばっかだね

790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/16 20:07:54.55 0svoCYyz.net
走るなんて罰ゲームだろｗ

791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/16 23:18:14.02 QtHybqqZ.net
ツイッターの告知が薄ら寒くなった
担当者交代したか？

792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/16 23:39:50.54 69OqVYZe.net
>>781
番組以外でも走ってたら、
あんなだらしない体型なわけない

793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 06:06:37.02 F8fB8ag7.net
たっちの2人にライザップの仕事が来そう

794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 06:57:16.98 2cgO4cYu.net
>>781
そもそもたっちに早く走らせる必要はない。

795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 07:30:17.32 LfRWX7Un.net
>>785
２人よりはどっちかにやらせるという方が面白そうだけど、その後の仕事に影響出るね

796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 19:18:01.45 .net
ミキティーと仲良く手を繋ぎながらゴールしたい

797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 22:42:46.24 JPrHPWD6.net
>>788
よくみろ。そこそこおばちゃんだ。

798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/17 23:34:13.80 rRy7ve6e.net
>>779
>>788
毎日毎日自分で書いてて虚しくならない？

799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/18 06:42:44.40 zHMhWTpb.net
>>790
fbで友達になったよ

800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 12:04:56.02 RF2i7l+q.net
今回のたっちはハズレ回だったな
カメラ写り気にして表情作ってるスタジオの秋元もいらん

801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 16:29:05.01 RIo++9sb.net
俺自身はファンランとかやらんけど、今回みたいなの割と好き
記録向上目指すばっかがランニングじゃないだろうし、こういう方が走ってみようかって人増えそうでいい
りさっちが記録向上メインになって以降、この手の企画担当メンバーがいないんだよな

802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 18:54:28.33 uaReAg4/.net
ランスマはもう死んでいる

803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 19:31:07.85 .net
秋元才加降板でミキティーをMCにしてほしい

804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 19:33:02.16 7Jo9OuMb.net
それだとギャラは10分の1くらいで済むなｗ

805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/19 21:53:03.56 qx25U2ld.net
筋肉ブスはいらん。

806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 00:37:01.56 vPSLoJAl.net
りさっちがMCでいいんだけど

807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 01:10:53.30 dpkVyjlz.net
>>798
賛成。

808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 09:00:51.20 .net
毎回由美かおるみたいにミキティーの入浴シーンを流してほしい

809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 10:27:34.69 97iVHIL2.net
ミキティーミキティー騒いでるの全部同一人物だよな

810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 11:38:32.66 7sq8Uu2w.net
リサッチリサッチほざいてるのも一人か二人だよ
あんな短足エテ公顔の売れないAV嬢風情のどこがいいんだか
実物みたら不細工であきれたわ

811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 12:15:49.47 OaRZgmzP.net
筋肉ブスって部室の臭いがしそうだな。

812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 12:28:41.21 cHeLP0rP.net
エビス顔のミキティーは不快

813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 13:00:48.83 .net
ミキティーが居れば100kmマラソンも完走できそう

814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 13:27:02.64 6LGw5r0J.net
サヤカサヤカ騒いでやれよ

815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 15:36:30.98 m5PdplZo.net
彩かわいいよ彩

816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 20:10:11.87 XtxqGGCE.net
ミキティーーーーーーッ！

817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/20 22:30:54.70 C4hFMajK.net
りさっち、最近CM出てるな

818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 12:13:30.34 .net
僕だけのミキティー

819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 15:08:07.16 h16tj0va.net
ところで、真鍋コーチって既婚？

820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 15:12:01.40 h16tj0va.net
真鍋コーチの最近のインスタが、食事でお祝いしてもらった感じとか、旅行とか、料理とかが多いから、何となく人生の節目を感じる。
結婚とかだとちょっとショックだな～

821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 15:21:38.13 sdIx8a4j.net
人のことはいいから、はよ結婚したら？

822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 15:41:21.94 h16tj0va.net
冷たいこと言わずに夢くらい見させて下さいよ～。
市民ランナーにとって気になる話題だと思いません？

823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 15:57:42.05 gYG64QCf.net
おもいません

824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 19:17:27.80 sH/SFm8B.net
真鍋さん既婚は既出

825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 21:01:46.56 t1m7zQP8.net
いい加減、夢見るアリスちゃんから卒業しろよ。

826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 21:25:24.57 Qj2Ch51d.net
西谷綾子さん好きなんだけど、出てくれないかな。

827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/21 23:32:38.86 2CzWLvlk.net
サブ３いつ達成するの？って聞く！

828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/22 06:55:01.74 avzk6rMH.net
>>816
マジか？
独身だと思ってたよ。

829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/22 07:00:16.15 11WxZ0Ql.net
>>818
えっ、なに？
呼んだ？

830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/22 09:35:49.75 UOkB4we8.net
西谷ブスやん

831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/22 09:45:50.56 P5N0zA9D.net
自衛隊上がりの福島和可菜でいいやん

832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/22 17:39:55.06 k6kGWJSQ.net
お前ら可愛いアスリートに詳しいんだな
もっと教えてくれ

833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 10:51:50.37 d3JRx0GP.net
>>824
ぐぐれよ

834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 12:13:45.26 rfjrV4TO.net
にしおかすみこ

835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 16:43:06.27 SzLcsPBx.net
トレラン枠福島和可菜・舞姉妹
ウルトラ枠にしおかすみこ
マラソン枠西谷綾子・藤森慎吾
その他道端カレン
これだったら毎週見る

836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 17:45:05.64 hGT3Ql4X.net
トレラン枠はゴリラして山に返そう

837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 17:49:10.28 +kXRPpz9.net
そもそも毎週やってねーし

838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 19:32:19.84 .net
風呂枠ミキティー

839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 20:40:41.72 XdLFP1Gt.net
久しぶりに見たら亮が道マラ完走したんだって？
さすがにその努力は認めざるを得ないわ
俺はちょっと練習サボると道マラは完走ギリギリレベルまで落ちちゃうからな

840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 20:45:29.88 /2ez1U0J.net
しかしこの時期に暑熱順化とか言われてもなぁ
タイムラグがあるのは仕方ないけど

841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 21:24:07.27 XdLFP1Gt.net
暑熱順化は5月末くらいにやっとかないとな
紫外線も強いし、25℃くらいの気温でも日陰がないと結構バテル

842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 22:49:52.10 n5QTvzap.net
>>827
福島は西谷より早くサブ3を達成してしまった訳だけどどうする？
後、金田朋子とかはどうする？

843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 23:00:46.77 8aTpMgmA.net
金田は3年間は走れんだろ
子供が一番目を離せない時期だ

844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/23 23:16:59.45 Dw7EabID.net
ベビーカー押しながらジョギングするおばさん邪魔すぎ

845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 00:24:39.67 eC17noti.net
暑熱順化って10日～2週間ほどしか効果ないのか
ひと夏全部行けると思ってた…

846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 01:52:54.35 NZZF/o4l.net
暑熱順化なんて不用なほど、年中汗ふいてる汗っかきの体質とは別なんですか？

847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 06:30:09.08 azV+UHQY.net
亮って体重62キロしかないのかよ
川内と同じやんｗ

848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 06:32:34.55 t6to7uoN.net
>>837
俺も...
どおりで最近たまに暑いとバテるはずだ
基本涼しいから暑熱順化なんてどこへやら

849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 10:01:17.18 .net
高見沢智恵＝黛日出子＝三上温子
高見沢智恵
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
黛日出子
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
三上温子
URLﾘﾝｸ(www.kw-okusama.com)

名前が見えてる通帳
URLﾘﾝｸ(www.ure-sen.com)
URLﾘﾝｸ(image.ure-sen.com)

850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 12:59:14.01 sJ3tj8ES.net
亮が意外にもちゃんと練習してたな

851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 14:02:31.28 RTYYY+yj.net
亮さん、毎日走ってたみたいね。
自分は2日走ると足に負担がかかって、3日目は休んでるよ。

852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 14:59:32.85 +HcG1N4l.net
>837>840
一度順化したあと、トレーニングを継続すれば効果も継続するのだと思う
冷房の効いたところに２週間くらい過ごしてしまうと効果が切れるジャマイカ？

853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 15:52:16.53 /DO4x4MJ.net
>>837
その後炎天下で走ってればちゃんと維持できるだろ？

854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 19:11:03.33 Za+ZzUWm.net
次は亮君vsりさっちのガチンコ対決で

855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 23:03:34.03 8PbzFp6s.net
やっぱこの番組はガチンコでフル走る企画が一番面白いな
青島太平洋マラソン　元木
鳥取マラソン　　リサっち
長野マラソン　　ハブvs藤森
北海道マラソン　田村亮

856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/24 23:20:34.36 7Sn7CFKw.net
サハラマラソンは誰が出てほしい？

857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 10:43:51.56 hcrRJCXk.net
サハラの夕日をあなたに見せたい

858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 12:26:35.98 psUXhyh7.net
サハラ出れるタレントなんていな…優はイケるかw？

859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 13:05:06.60 Z94HyQ6q.net
>>850
ワッキーは2012年に完走してるよ

860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 16:25:29.04 tlbAwYgE.net
千葉の佐原なら・・・

861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 19:14:09.21 .net
ミキティーと一緒なら何処のマラソンでも走れる気がする

862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 19:32:27.12 KdMX8EPT.net
名古屋ウィメンズ・・・

863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 21:00:55.28 psUXhyh7.net
>>851
ワッキーは絵的にNGだろw

864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/25 22:41:08.84 XkGW4my2.net
>>847
富士登山競争も入れてあげて
つか道マラとか富士登山競争とか、ある程度のレベルで関門気にしながらガチンコで走るのが一番面白いよ
自己目標なんて途中で諦めても完走できちゃうからな

865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 06:30:58.69 yvT95n71.net
>>856
>関門気にしながらガチンコ

866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 08:19:11.61 i8HzKJdd.net
>>850
梅宮アンナは途中棄権

867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 08:47:37.51 VOrCu+3q.net
>>855
でもNHKBSで2週に渡って放送したよ。

868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 10:10:43.64 P69peDgh.net
>>859
ランスマの番組としてって事だ。
まーウルトラは100kが企画としても趣旨としてもギリだろ。
サハラはグレートレース枠だ。

869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 11:40:58.98 NL21Ycdt.net
ミキティと藪こぎしたい

870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 12:58:13.83 hmC54XRH.net
禿のウルトラ日記はランスマで放送するんかね？

871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 13:28:33.07 Zk+SpDQb.net
放送する予定

872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 16:17:51.94 aEh6CAE2.net
>>836
バギーランとかいうやつか
理解できん

873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 20:17:31.61 9owb+LUi.net
速やかに死んで欲しいです

874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/26 22:37:04.22 Xq3AVXYY.net
ハブサービスのトレランに続き、
ハゲサービスのウルトラか

875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 00:30:13.32 KIsAyIUP.net
つぎ亮は番組MCの進退かけてサブ4に挑戦してほしい

876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 06:28:52.15 TbKN1vz9.net
亮さん、なかなかいいタイムだったみたいね。

877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 07:16:19.16 c88k9yor.net
・
週刊ダイヤモンド買いました！
２０１７、９、１６、発売日　増刊号
３５年の偏差値と就職実績で迫る
大学序列日東駒専・東洋はこの枠を超え異次元へ
「日東駒専」の序列を崩す、ごぼう抜き東洋の入試改革　★「日東駒専」も序列異変
★「MARCH」の下にある大学群「日東駒専」にくくられる東洋大学が躍進している。
ライバルを押しのける施策の現場には、剛腕の入試部長の姿があった。
・飛躍的に入試志願者を伸ばしている東洋大学の入試部長の、加藤建二氏の戦略
大学案内の表紙にムーミン、入試科目を増やし、推薦入試の比率を下げる　などが
取り上げられています。（P56～P57）
これからの母校の発展に益々期待が掛かりますね。

878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 07:47:22.01 .net
高見沢智恵＝黛日出子＝三上温子
高見沢智恵
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
黛日出子
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
三上温子
URLﾘﾝｸ(www.kw-okusama.com)

名前が見えてる通帳
URLﾘﾝｸ(www.ure-sen.com)
URLﾘﾝｸ(image.ure-sen.com)

879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 07:48:51.79 yQnwTTc7.net
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
Start 00:03:49
5km 00:37:00 0:33:11
10km 01:11:06 0:34:06
15km 01:45:07 0:34:01
20km 02:20:21 0:35:14
中間 02:29:13
25km 02:56:34 0:36:13
30km 03:32:44 0:36:10
35km 04:06:46 0:34:02
40km 04:37:18 0:30:32
Finish 04:50:53 0:13:35

880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 12:25:29.82 OJ6zEIr4.net
>>868
道マラ完走できれば、スピード練習取り入れてキロ6分4時間15分程度までは行けるはず

881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 12:26:32.73 OJ6zEIr4.net
ソースは俺
ちなみに俺は亮さんと同じくらいのタイムで道マラ完走して冬にサブ４達成した

882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 14:26:16.66 X0FQNBGB.net
亮もおっさんから初めて追い込んだトレーニングもしてない割には悪くはないタイムじゃないか？
誉められたもんでもないけど
オカロよりは全然おｋ

883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 14:51:14.07 cw/CG0o3.net
サポートランナー他スタッフが付いてるだけで
1人で走るのとは全然違うと思うんだけどな

884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 14:52:43.31 59Clcs50.net
30kの壁は彼なりに克服したようだな。
スピード練習したらどれだけ伸びるか観察したいね。
サブ4企画するならあと3回くらいフル走らせるんじゃない？
ランスマ早めに卒業させたきゃすぐやらせるかもしれんが。

885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 14:55:48.62 0Ydj6Xab.net
キロ6分半で30ｋｍの壁とかｗ

886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 17:54:11.95 iZlFrDvU.net
>>877
30kの壁なんて人それぞれだろ。俺は笑えない。
人のこと笑う奴に限って自分のことは棚に上げてるだよな。

887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 19:23:40.68 .net
どうすればミキティーと結婚できますか？

888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 19:46:25.28 IV+BHdPL.net
>>879
婚姻届を書いて役所に提出

889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 20:31:00.73 NVUGlUjc.net
まずはプロポーズ

890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 21:16:54.12 dM2Gj4o6.net
プロポーズできるように、まず仕事さがせ

891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 22:04:56.32 jao6c1bg.net
仕事の面接の時に着る服を買いに行くときに着る服がない

892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 22:10:17.40 s+BylCNa.net
マラソン大会参加賞のTシャツとジャージでいいじゃん

893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 22:48:38.10 cPMmjoUi.net
裸でエエんやで

894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/27 22:50:22.87 iZlFrDvU.net
ニップレスくらい付けたってーw

895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/28 13:11:56.97 ogXpk905.net
散髪しに行く髪がない

896:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/29 07:44:24.95 gDPwM1eL.net
山渓読んでたらミキティーが出てた、というか自ら執筆してた
思わず「ミキティー」って叫んでしまった、心の中でだけど

897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/29 08:44:56.17 g0GVeuUh.net
余裕こいてサロマ完走失敗した鈴木さん
坂道エロオヤジの喜多さん
トレランエラランナーのミキティー
この番組に出る指南役の一般ランナーはクセがスゴイ
ランナーってただでさえ個人競技で我が強く協調性のない人が多いのに、ある程度結果を出してるから余計なんだろうな

898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/29 18:43:05.50 WlESDCOa.net
お前はノブか？

899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 02:48:26.48 2aCAIL7+.net
シンプルに口が臭い

900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 20:13:09.98 ZjKXgADZ.net
9月にあったウルトラマラソンで金さんは撃沈かｗ

901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 21:21:37.59 8JYwd9o9.net
北海道マラソン、亮さんの走りはちょっと感動した。
自分も同じくらいのレベルなので刺激になるわ

902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 21:35:55.52 E4bpy2/M.net
俺も道マラ3回出たことあるからよく知ってるけど、毎回後半シンドくなって歩き入った
でも亮さんはあそこでペースアップできるのは結構成長したね
秋冬に頑張ればサブ４狙えるぞ

903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 21:43:14.55 f/NIk2hl.net
ラン歴が何年でマラソン番組のMCなのさ？
徒歩レベルで完走とかマラソン番組としてはダメだろ

904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 21:45:26.73 uadW3a1w.net
亮は今日のラップ見る限り冬なら5km32分で押していけるかも
ただもしかしたら暑いのが得意なランナーなのかもしれない

905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 22:15:25.40 0s9NEPb0.net
暑いのはずっと苦手だと言っていたから練習の賜物じゃないかな
新川通りの私設エイドには助かったんだろうなぁ
ああいう人の優しさに触れられるからマラソン大好きだわ

906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/09/30 22:56:43.44 V5ZYea9U.net
しつこいくらいに「キツイ大会」って煽ってたけど、
今年の道マラは例年に比べると、大したことなかったぞ
序盤は晴れてたけど、途中からずっと曇りだったし。

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