サブ3.5を目指すスレ Part18

サブ3.5を目指すスレ Part18 at ATHLETICS

[前50を表示]
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 20:03:14.78 KwiPGyDl.net
>>882
ランニング一本！ってなら前者でもいいけどマラソンだけに時間割きたくないしねぇ

901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 20:52:26.02 sbsQewHu.net
月間走行距離のノルマをクリアしたいがために、ついついポイントよりジョグを多く入れちゃうんだよね
それが何の意味もないことは分かってるのに

902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 21:37:36.25 b8tIWSYH.net
>月200キロを三年以上でサブ3.5に行かない人なんて沢山いるよ（サブ4は達成している）
>知ってるランナーの半分くらいはそうだよ

知ってるランナーが50代以上や女性が多いならわからんでもないけど
自分の周りから考えると、マジ？って感じだなあ
俺の周りだともっと少ない練習量や期間でサブ3.5達成した人の方が多い

903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 22:06:11.29 JhTsDcDD.net
>>877-885

ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 22:06:37.13 JhTsDcDD.net
>>877-885

ビチクスピ練コビト爺さんw

レスが欲しいのか？

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日

905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 22:06:59.04 JhTsDcDD.net
>>887-885

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 22:08:02.20 JhTsDcDD.net
>>887-885

ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/12 22:23:53.03 kIZft3GS.net
>>539-546

ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 00:58:38.44 T1h1vtVP.net
サブ４までは怪我ひとつなかったのに、
サブ３．５目指してスピード練（キロ４分３０秒程度）始めた結果、
シンスプリントに腸脛靭帯炎と故障のオンパレード。
どうすりゃいいんでしょうか

909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 01:19:19.00 ATORpuNn.net
自分もスピード練習したら負荷が高く故障しやすくなったから坂道トレーニングしてるよ

910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 01:34:37.19 NyJ2mjUp.net
シンスプリントなんかは一生付き合っていくもんだ

911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 04:39:49.75 kS0WEUTI.net
>>892
速く走ろうとしてつま先で蹴ってないか？かかとで押す感じで走ってみ

912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 06:28:00.41 n9ZO5Uux.net
>>892
出来る人はポイントだけで良いけど、
そうで無い人はジョギングから始めて、脚が出来てきたら
徐々にポイント練習を増やして、
そしてその後、ジョギングとポイント練習のバランスを取りながら
疲労を上手く溜めない様にやった方が良いよ
走行距離や時間は必然的に増えてしまうけど、脚づくりには走り込みが必要だと思う
ジョギング不要という意見もあるけど、その為のジョギングだと思うし
ポイント練習もジョギングもあまりフォームを変えない様に意識してやった方が良いけど

913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 06:43:05.07 BOjJOIGF.net
>>892-896

ビチクコビトジジイw
近所走り専門の56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんに
ポイント練習なんて必要ないないwww

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 06:44:14.52 BOjJOIGF.net
>>895
自分で自分にアドバイスするキチガイコビト爺さんw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 07:09:54.88 QvMQNcdh.net
>>856
20代30代と、練習耐性が違う。スピード練習やり過ぎたら、シーズン棒に振ったわ。ジョグ主体に変えたらあっさり3時間一桁前半達成。

916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 08:07:50.80 FkhLf07r.net
ウォーミングアップ後のドリル毎回
家での体幹トレーニング毎日
200mの7本のレペを週1回
スピード練習後2日間はスピード練習しない

ここらへんを守ったら故障全然しなくなった。
フォームがブレなくなってるのを明確に実感してる

917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 08:40:28.11 BLuyuYe+.net
>>899-890

自分にレスするキチガイ発見！

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 12:50:02.56 Vm96sw+d.net
>>892
ポイント練習入れたいなら、あなたの脚力ではポイント以外は全部疲労抜きの軽いジョグくらいでいいよ
それこそ脚が重かったり張ってれば距離も短くウォーク並みのスピードでいい

919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 12:54:46.12 VYC6WXRW.net
>>878
走歴3年で一度も月200km超えたことはないけど3時間1桁まで来たぜ
そのかわりだらだら走ってないからラクじゃないよ。ほぼペース走ばかり

920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 13:12:12.34 mgENfdgm.net
月間200くらいが、ラン以外の趣味や私生活、ゴルフコンペとなとバランスが取れるラインかな。もちろん仕事家庭はしっかりやった上で。

921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 13:23:32.35 Vaj0Tq+a.net
やっぱP走がこのレベルだと一番効果的なんかね

922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 13:39:06.10 BLuyuYe+.net
>>902-905

自分にレスするキチガイコビト爺さん

ビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様w

必死の自演一人芝居やってるのに

誰にも相手にされないビチクコビト爺さん

哀れですねw

仕方がないからレスしてやるぞ

梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 13:40:07.58 BLuyuYe+.net
>>902-905

自分で自分にアドバイスするキチガイコビト爺さんw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 15:49:42.48 ih2NkdkZ.net
>>905
P走？

925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 15:58:30.25 15byByG8.net
>>908
ペース走じゃない？
4:45/kmぐらいで10km20kmをこまめにやれたら
相当伸びるよね

926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 16:05:52.99 +UWBqQdU.net
>>909
それをこまめに頻繁にできるならサブ3.5ってよりは15分切りの練習じゃない？
月に2回とか3回ならサブ3.5だと思うど

927:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 16:29:45.77 M1vED2QB.net
>>904
ゴルフは、コンペ以外の普段の練習頻度、練習時間はどれくらいですか？
とても両立する余裕がない…。

928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 16:47:42.99 BLuyuYe+.net
>>908-911
ビチクコビト爺さんw

今日は一人芝居

929:頑張ってるね～盛り上げたいのか？どうしてもレスが欲しいのか？近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さんが毎日毎日河川敷でスースーハッハスースーハッハ真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイがスースーハッハスースーハッハユルアゴ突き出し爺さんがスースーハッハスースーハッハ

930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 17:17:07.47 73vME1tD.net
>>910
15分切りには4:30くらいの長めのペース走オススメ

931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 17:54:26.25 kOfgex2o.net
>>913
ビチクコビト爺さん
自分にレスして楽しそうw

932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 19:34:51.96 9r2pbD1J.net
ポイント練習のみで月200キロ走れば確かにサブ3.5くらいはいけるなｗ
ちなみにダニエルズ的にマラソン練習の7～8割はEペースレベルと

933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 19:53:51.87 GHVu939n.net
最近暑くなって5分ペースで10キロがキツくなってきた
夏はダラダラ距離走るかな

934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 20:12:17.76 16mizHol.net
>>915-916
一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん

56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw

【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！

959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 20:15:51.83 Ad9AmnWW.net
ダニエルズの場合基礎構築の段階でかなり距離踏ませる上７－８割にロング走も含めるから少し話がズレそう

936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 20:40:31.02 Vm96sw+d.net
30kmLSDとかも一応ポイント練習だしなぁ
そういう距離走入れると200kmは越えるよなぁ

937:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 20:43:42.66 9r2pbD1J.net
サブ3.5狙う層でLSDをポイント練習に入れるかどうかは微妙なとこやなｗ

938:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/13 20:53:41.92 8j4U1zbJ.net
俺は必要なかったな
30kmは本番１ヶ月前に一回だけ

939:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/14 01:10:39.79 +Jiry4e+.net
>>920
LSDは、よくやったよ。最初の頃は、3時間以上走ることに慣らすために、最近は前日の20～30kmペース走とセットにして、アクティブレスト兼スタミナ養成として

940:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/14 06:38:12.22 eu+gLRFD.net
>>918-922

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

941:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/14 23:25:53.98 zlMMtwH2.net
今夜は雨上がりで涼しいかなと思ったら蒸し暑かったー

942:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 06:38:40.07 rz0ow7aA.net
>>924
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ

ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

943:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 07:38:26.09 Lj3RBGQ4.net
>>892
全く俺と同じ^^;
サブ3.5で走れる人達はやっぱりすごいわ。
そんな俺は某スロージョグ教に入信、フォアフットに変えてみた。
故障はしなくなったが走りにくいわー、パタパタ足音うるさいし。結局出来てないんやろうね、もう暫く頑張る。

944:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 07:42:56.99 Lj3RBGQ4.net
追加、走るポイント練習減らして、エアロバイクでなんちゃてタバタ式も取り入れた。
効果はあるのか分からん(-_-;)
とにかく今年はタイム諦めてでも故障だけは避けたい…

945:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 07:55:25.97 nuYQs4ho.net
>>926-927

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w

相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに

946:若さ身長筋肉家族友達収入このようなワードには敵意剥き出しで食いついて来ますw

947:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 20:27:03.45 NKEpcxxG.net
>>927
なんちゃってっていうか、タバタは元々がエアロバイクでしょ。
個人的にはタバタは効果高かった。どこまで追い込めるか次第だと思うけど。

フォアフットでバタバタ音するのはなんか間違ってるのでは。
よくいるのは、脚を後ろ方向に動かしながら着地してない人

948:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/15 22:06:26.35 gg8kTDZa.net
>>929

自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

949:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 06:19:28.24 5N4IXc0R.net
>>929
なんちゃて、とは実際には追い込めて無いって意味ね、ガチでやると動けなくなるみたいなのでw
フォアフット、要はただの下手くそなんだと思うよw
なかなか難しいな～(-_-;)

950:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 06:44:11.26 qaD/8fHz.net
>>931
ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw

ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw

ビチクコビト爺さんが自分にレスしてるw

951:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 12:53:11.80 KiA39q00.net
サブ3.5直前くらいなんだが、おすすめの靴を教えて
主にキロ4:30あたりで10～15キロくらい走ったり、キロ5分でハーフ走ったりの練習用にいいやつ
今はBOSTON　BOOST履いてるけど1000キロ超えたので

952:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 13:02:14.54 qaD/8fHz.net
>>933

ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

953:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 13:06:16.80 ixqG8Zav.net
>>933
おんなじようなレベルでおんなじような練習内容で、ボストンブーストを高く評価している者だが、サブ3.5を20分切りにしたくて最近練習もレースも全部ジャパン（2ブーストと1ハイレ）にした。
レースのときの靴で練習した方が効果が高いような気がして。
故障しないといいんだが。

954:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 13:21:08.65 7kxiyqgZ.net
初3.5切りはライトレーサーTSだったよ
最近ターサージールを使っているけど自分の走り方ではハーフまでしか脚が持たないみたい

955:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 13:25:12.85 qaD/8fHz.net
>>935-936

一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん

56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw

【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！

959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

956:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 13:36:36.81 tzfi++2n.net
>>933
この時期に4分半ペースで15kmって、すぐサブ3.5できそうですね。うらやましいわー。

957:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 14:18:01.83 KiA39q00.net
>>935
ジャパンブースト3は、店で履いてみたときいに、ちょっと小指が当たって痛かったんだよねえ
ボストンブーストとは形がちょっと違うのかな

>>936
ライトレーサーはTS5よりもRS5が自分のパターンに合ってるきがしました。値段も安くなってるし
ちょっと店でみてみます

958:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 14:41:07.93 idxRyf+f.net
サブ4～サブ3までエアロ一択

959:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 14:45:43.95 KZjVe6Vy.net
>>933
スピード上げてペースランするならadizeroJP（非ブースト）
もう売らないのかな、ならtakumi練で
キロ5分辺りのジョグ併用ならウエーブイダテンとかエアロとかライトレーサーとか
boost系の重いのは距離踏むならいいけど、ヒールの沈み込みが他のシューズと感覚が違うから
それでレースまで通すなら別だが余りお勧めしないなぁ

HANZOは店で見かけていつも気になるが未体験

960:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 14:50:56.00 KZjVe6Vy.net
>>935
ジャパブー2と復刻�

961:ﾅは全然違うよね？両方経験あるけど、復刻の方は意識しないでも前傾で前に前に足が置かれて勝手に進む感じソールの特にヒールが高くてでもすげー軽いジャパブーは上体が立ってピッチで上手く地面を引っ掻かないと進まないソールがフラットで重い

962:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 15:39:26.84 uHfWeM88.net
>>933

ジャパブーor復刻ジャパン
cs

普段それだけ走れて未だ達成できていないのかよ。

963:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 16:36:21.30 qaD/8fHz.net
>>938-943

ビチクコビト爺さんw

自分にレスするキチガイコビト爺さんw

レスがもらえない孤独で哀れな梅干しアゴのビチクコビト爺さんw

964:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 16:36:44.47 qaD/8fHz.net
>>938-943

自分にレスして楽しそうw
ビチクコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

965:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 17:25:26.97 7EmAyVXI.net
943>>　

933だがまだ達成できてない。
いいわけをさせてもらうと、昨シーズンは疲労骨折でマラソンに出られなかった
その前のシーズンの東京では3時間33分（PB）。豊洲でトイレに行ったのが敗因（いいわけ）
今年の2月からトレーニング再開して、やっとキロ4:30で15キロで走れるまで戻ってきたところ
夏を慎重に過ごして､秋からブレイクしたいところ

966:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 17:29:58.42 aiNx15g6.net
暑さで冬よりキロ20秒くらい落ちたよ

967:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 17:48:02.35 KZjVe6Vy.net
冬だったら俺でもキロ4:30でハーフ走れるが
今だと5kmちょいかな？
10kmは絶対無理
しかも走り終わって息絶え絶えになってる

968:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 17:49:42.00 KZjVe6Vy.net
>>947
20℃越えるとベストの10％落ち
30℃近くでは20%落ちと聞いたことがある
だから20秒だとまだまだ耐えてる方だ
20%なら1分近く落ちてもしょうがないから

969:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 17:50:55.26 7kxiyqgZ.net
自分の住んでいるところは夜ならまだ春のペースで攻められるから暑さが本番になるまではナイトランで距離を踏んでる
昼はヤバいね

970:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 18:02:09.38 5xV8QhxY.net
なんか冬みたいに体内深部の温度が換気出来ずに熱がこもりどんどん失速していくよね
胸苦しさを感じる

971:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 18:23:09.80 rxnpZb0n.net
最近は200m✕10本のインターバルがお気に入り
っていうか暑さで長い距離の練習ができなくて
お気に入りっていうか誤魔化してるかんじ

972:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 19:45:44.45 uq9KxmxK.net
>>946

来シーズンこそは達成できるように祈ってる。

973:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 21:06:04.08 Z/fWaQjy.net
>>946
俺が聞き逃せないのはトイレで3分ロスってる事よりも、疲労骨折の件だわ
シーズン棒に振るような練習ってどんな練習してたの？

あと4:30/kmでこの時期15km走れればすぐに達成できるとは思うけど、オススメは4:45/kmで25～30kmですよー

974:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 21:24:20.86 eNnf0ef4.net
>>946-954
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

975:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 21:24:49.05 eNnf0ef4.net
>>946-95

一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん

56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw

【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！

959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

976:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 21:25:12.35 eNnf0ef4.net
>>946-954

ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

977:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 22:02:04.69 rYt603tP.net
疲労骨折は、足裏の中足骨というところで、足裏のアーチがなくなって扁平足気味になると
負荷がかかって徐々にダメージが加わるらしい
確か4:50のペース走やってて5キロくらいのところで突然痛みが来て走れなくなった
月間練習量は200キロくらいで、そんなに多かったわけではないので、フォームが悪かったのかも
1ヶ月は普通にあるくのもきつく、2ヶ月は全く走れなかった。今はインナーソール�

978:ﾏえてアーチができるようにしている

979:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 22:08:25.66 eNnf0ef4.net
>>958

おいビチクコビト爺さん
梅干しアゴの56歳ビチクコビト爺さん

いい加減にしろよ
キチガイコビト爺さんw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

980:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 22:43:48.21 Qo692K9T.net
>>942
935だけど、スマン、正直違いがよく分からんのだよ。
1ハイレの方が濡れた路面に弱くてグリップが悪い事くらいしか分からない…
更に言えば、ボストンもジャパンに比べてクッションがちよっといい、くらいしか分からない…

981:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 22:44:16.08 Qo692K9T.net
>>942
935だけど、スマン、正直違いがよく分からんのだよ。
1ハイレの方が濡れた路面に弱くてグリップが悪い事くらいしか分からない…
更に言えば、ボストンもジャパンに比べてクッションがちよっといい、くらいしか分からない…
一応サブ3.5は達成してるんだが。

982:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/16 23:52:24.32 wSz700cZ.net
>>961-962

一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない
哀れなビチクコビト爺さん

56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw

【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！

959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

983:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/17 12:35:44.87 qKQTaGTx.net
大阪、神戸　どちらも抽選落ちで、秋レースは見送りかも。
春先の静岡に焦点あてて、秋口からちゃんと練習すっかな。

秋には資格試験も受けねばならんし。

984:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/17 13:07:00.78 Ik3lMCFL.net
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

985:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 15:36:13.41 OwpE5sFF.net
フルの補給あとに毎回苦しくて喉っていうか食道から胸にかけて痛くなるんだが、これって慣れるもんかな？
汚い話ですまんが、ゲップみたいにすると多少調子よくなるから補給が下手で空気飲み込んでるのかな。逆流性食道炎？みたいな症状で、喉と胸が痛くて、脚はまだ余裕あっても止まりそうになる。
トラウマになってて、走ってるあいだ固形物が取れない。12キロ毎に水とザバスのピットインだけ。エイドに寄れるやつがホント羨ましい。
朝飯しっかり派だからまだマシやけど、痛くてレース後の夕食すらまともに取れない。
なにか対策ありますか？

986:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 16:36:09.11 /I+zElzQ.net
逆流性食道炎なら薬飲めば良いんじゃない

987:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 17:46:33.08 Y9CZj4Zf.net
パワージェル持っていってエイドで水取って薄めて飲む
飯は何時間前に摂るの？
自分は本番は3時間前くらいに消化のよいものにしてるよ
普段のランニングも飯のあと2時間経たないと物によっては喉に込み上げてきて辛いから

988:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 17:59:56.27 a08RY8H2.net
俺はレース中には固形物取らんし、取った所で別に問題もないが
3.5レベルならゼリーとドリンクだけが大多数じゃないの？
慣れとかじゃないと思うよ
ここじゃランナーの絶対数が少ないんでもっと人集まるスレで聞いてみれば

989:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 18:52:20.15 qJQykFlc.net
>>965
サブ3.5ペースだと固形物(何かわからないけど)は取らないかな？
この前の大会も給水と手持ちのゼリー2個と梅干しくらいだったと思う

キロ5分より遅ければ食べれるけど、
本気でロングやってる時は、結構胃にくる時もある
というか昔あった
ただそう言えば昔よりも平気になったかも？
ウルトラとかやって食べながら走る事に慣れたのかな？
よくわからないけど

990:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 22:34:59.68 Secgtczq.net
>>965-969

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

991:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 22:35:39.84 7iOQXuyP.net
>>965-969

ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

992:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 23:26:58.23 F3Gijo2x.net
ww

993:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/22 23:31:01.77 OwpE5sFF.net
>>966-969
助言ありがとう。
朝食は3時間前に食べ終わってるし、練習での無給食30キロなら走りきれてるから、完全に自分の補給のやり方がまずいんだと思うわ。精進します。
ジェルの嚥下で痛くなるレベルだから羊羹やあんぱんだときっと走れなくなる。たぶん胃痛で吐くとか気持ち悪いのではなくて、胸痛で苦しい感じ。
サブ3.5ならジェルのみが普通かなあ？
周りがエイドで名物食べてたりするから羨ましくて。

994:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/23 06:44:04.11 1+LmBebL.net
>>972-973

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

995:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/23 07:20:46.61 YdnSUsGe.net
腹の調子が悪くなるなら６時間前には固形物食い終えとけ
それで大丈夫ならちょっとずつ食休みの時間を短縮していけばいずれ自分の腹の消化時間がわかるようになる

逆に食事を６時間前にしてもダメなら胃腸の能力以外の原因が考えられる
例えば上下動が激しすぎて内蔵が揺さぶられてるとかそういうやつ

996:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/23 12:52:21.66 1+LmBebL.net
>>975
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw

心療内科行って来いよw

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

997:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/23 23:22:14.85 jer1S4J3.net
w w

998:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/24 18:33:29.42 UA5KD5MY.net
15km走やろうとしたけど暑くて12kmで切り上げてきた
もう水持ち歩かないと危険だね

999:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/24 21:34:29.13 lzoXqX0A.net
90分近くかけて15km
背負ってた2Lハイドレの残量がちょうど半分になってた

帰宅後もちびちび水分補給
体感的に100ml/kmは蒸発してた気がする

1000:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/24 23:29:35.37 VpjHcAGk.net
この時期になるとキロ５分はキツくなるな
暑さに慣れるまでジョグしときます

1001:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 09:35:35.92 COkXfiky.net
>>979
塩も同時に取らないと死ぬで

1002:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 21:10:36.69 5hQe1qf5.net
>>980
俺も昨日、気温30℃、曇時々晴の中を25km走してきたけどキツかったわ
シーズンなら4分30秒/kmで走れるのに昨日は5分/kmギリギリだった
走り終えてからは寝るまでずーっと体がダルくて
寝てからも心拍数が高めで交感神経が高ぶってるのか寝つきが悪かった
7月と8月はロング走はしない方がいいなと思った

1003:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 21:19:26.89 PdvMw9D1.net
>>978-982

ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

1004:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 21:19:45.10 PdvMw9D1.net
>>978-982

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw

心療内科行って来いよw

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

1005:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 21:41:26.24 waVoWYht.net
熱が抜けない的なね

1006:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 22:02:11.10 srFlhAFm.net
>>985

ビチクコビト爺さん

必死に自演一人芝居でレスを誘うも
誰にも相手にされず可哀想ww

仕方がないからレスしてやったら喜ぶビチクw

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

1007:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 22:37:28.15 T8CewUF+.net
ww w

1008:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 22:57:47.68 C9fmnnuu.net
ただ7月8月は否が応にも走行距離は減りペースも遅くなり故障の可能性は限りなく小さくなるので、
まだそこまででもない今のうちに負荷高めで脚が張るまで追い込んで、
真夏はその回復も兼ねるって考え方で今は頑張ってる

1009:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 23:12:39.03 waVoWYht.net
夏はオフシーズンだから秋まではジョグと流しだけでええやろ
それに水分の事考えると1回で1時間以上走るのもオススメしない

1010:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/06/25 23:20:46.54 srFlhAFm.net
>>988-989

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハスースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハスースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハスースーハッハ

次ページ