サブ3.5を目指すスレ Part18

サブ3.5を目指すスレ ..

69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
17/03/21 20:41:24.49 ZCRIUfMG.net
ひと月ほど前にピッチを上げる方法で
親切に教えていただいた者です。
その後、地道に教えを取り組んできまして、
先々週の10kmレースで44分。
昨日のハーフで1時間39分の自己記録を更新しました。
スタート直後から苦しくなる後半まで、つねにピッチを意識しました。
入りの3～5kmは、「足を使わない」走りができて、
いつもより速くても体の余裕が違いました。
これまでは苦しくなるとピッチが落ちて、その分を取り返そうとして
ストライドを伸ばそうともがいていました。
いまは、苦しい時ぼどへそから引っ張られるイメージで、
バカの一つ覚えのようにピッチ、ピッチ、ピッチと
言い聞かせて走っています。
50歳を過ぎても、改善ができるとはうれしい限りです。
アドバイスをいただいたこの板の住人に
本当に感謝します。
ありがとう！

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