: 【初心者】5km20分を目指すスレ

: 【初心者】5km20分を目指すスレ at ATHLETICS

723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/02/01 14:24:18 aRCw58Xi.net
なんとか切れた。
3′50　4′02　4′03　4′04　3′52　トータル19′51

724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/02/01 15:08:41 +blZwD8P.net
これって毎年あるもの？20分目指す人が申し込むと恥ずかしいことになる？
URLﾘﾝｸ(runningday.jaaf-runlink.jp)

725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/02/01 15:31:06 +blZwD8P.net
と思ったら締め切ってた

726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/02/28 23:01:53 ejJEkv9l.net
20分台が遠い…

727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/01 01:05:00 grAPNei7.net
20分復帰します。去年の10月ごろ20分出せてたけど、今年は10月からちょっとずつ走り始めて4:17までは来たのであと少し。必ず20分復帰します！

728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/01 12:04:22 EW36LKPY.net
40過ぎてから走り始めてメインがフルマラソンとトレイルなのであんまりスピード練してなかった
20分切りなんて絶対無理と思ってたんだが、こないだ自己計測してみたら20:16だった
まだまだイケるか

729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/01 13:04:34.97 ON43EviW.net
基本的にフルのための練習がメイン
→その過程でハーフ90分切りが見えてきた
→今なら5km20分も見えてるのかも。ちょっとだけそっちに寄り道しよう
→ゼエハア楽しい！5km楽しい！インターバル漬け！ゼエハアゼエハア！楽しいいいいいい！
→あれ？膝が

730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/01 20:42:48.92 EW36LKPY.net
>>729
いや気分的にはトレランやりたくて走り始めてロードは日常基礎練って感じなのでそうなる可能性は低そう
1000mが3:48~50くらいならペース配分次第で5km20min行けそう？
普段4:00/kmで走ることがほとんどないのでペースが掴めず、こないだ最初の1kmが3:50だったんだよね
こりゃいかんと抑えると落ち過ぎて・・・って感じの結果が20:16だったので、慣れればもうちょい行けそうかなと

731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/01 21:01:50 ON43EviW.net
そっか、勝手におれの仲間かと思ってしまった
最後の行の膝はおれもそこまで行ってないんだけどね
お互いのリズムで頑張りましょう
照準合わせてたフルが中止になったのでしばらくは5km頑張ってみるわ

732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/08 12:35:31 Lc3eZR5S.net
初めてトラックで5000m計ることになったんだが
初代ズームフライ
ペガサスターボ2
DSトレーナー24
ブカブカのスピードライバル6
しか持ってない。どれでいくべき？

733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/08 21:18:07 yuSp5pUl.net
知らんがな（笑）

734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/15 15:20:53 VM7DmO15.net
やっと20分台まで戻ってきた。
夏までには達成したい。
キロ4分未満は3kmも維持出来ないから絶望してるけどw

735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/20 11:37:48 bcmKQJg2.net
4kmまでキロ4ジャストで最後の1kmだけがんばればいいじゃん
キロ4の感覚を身につけるのが達成の近道でしょ

736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/21 22:30:05 UJCqtImJ.net
ふう。ようやく20分切れた
次はどこだ？10km40分か？

737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/22 00:14:55 mkSlLLGr.net
おめでとうございます

738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/08 13:36:46 rdqEzwgI.net
上げ

739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/05/27 03:29:28 qxTF8fyh.net
たまには上げておこうか。

740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/07/08 22:59:20 qfj1IeXb.net
途中垂れずに22分半まで来た
フル初挑戦も視野に入れてるが先行き不透明なこの夏は割り切って徹底的にスピード鍛えるのもいいかもしれない

741:693
20/09/07 10:46:53.19 pBa8zhEU.net
去年の7月で24分11だったんやが。
昨日23分9秒だった。最近体重が75ｋｇまで絞れた成果かも、
>>694が言うように、あと5kgくらい絞れば20分切れそうな気もしてる。
1500ｍは6分ジャスとまでは来れたが、３ｋｍの12分切りは少しかかりそうなので、
体重絞りつつぼちぼちやっとくか、
ランニングは体重というかBMIが重要やね。

742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/09 16:18:33 RzE/PgAx.net
綾野剛「ｻﾞｯｺｗ

743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/09/11 08:44:50.74 NuAs0xlX.net
22分30秒、あと2分半か、近づいたが遠いの〜