ドケチなら早寝早起き
at KECHI2
143:名前書くのももったいない
06/06/15 08:50:57
>>142
まあ普通は起床時間から逆算するのが妥当じゃない？
自分は大体５時半位に起きるので、２３時かそれより少し前位に寝たら割と快適に一日を過ごせる。
あと昼寝は20分位の短い時間取ると良いらしいですよ。
それ以上長く寝ると今度は夜間の睡眠に影響が出るからよくないということで。
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4279日前に更新/146 KB
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