鬱で休職している人・退職した人 104

鬱で休職している人・退職した人 104 at UTU

208:優しい名無しさん
18/01/21 19:41:46.89 M4Rv7Z3b.net
>>200
確かに散歩は鬱にいいとされているけど、いつでも良いとは限らない
休職したてでいきなり散歩はお勧めしない
何故かというと、散歩とはつまり外出なわけで
いったん散歩に出て、途中で辛くなった場合、すぐに休むことができない
うまい具合に喫茶店でもあればいいけどそれは出費になるし、人目もあるし、横にはなれない
最低でも「その場所から帰宅するまで」は休めないわけで
その間は無理をすることになる
だから休職中に身体を動かす時には「いつでも中断できること」が望ましい
その点で家事は理想的
そうやって自分の活動量を把握した上で「〇〇までなら往復できるな」
と安全範囲の目安を持って、さらに「今週は週１から」のように
計画的に散歩に出るべき
「鬱に散歩が良いらしいからとにかく散歩しよう」みたいな
行き当たりばったりは、心身に余計な負担をかける可能性が高いのでやめた方がいい

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