【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ9【筋トレ】
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337:ノーブランドさん
22/01/15 15:42:55.30 cD6gegYj0.net
腕立て、立ちコロ、重り持ってスクワット、ハンギングレッグレイズ、ハンギングワイパー、懸垂、片足カーフレイズとフリーウエイトをテキトーに10種目1セット毎日
有酸素は自転車か寒かったら散歩を1時間位
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365日前に更新/225 KB
担当:undef