サブ4を目指すスレ　Part52

サブ4を目指すスレ　Part52 at ATHLETICS

1:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 19:20:12.90 fg9b3vUE.net
URLﾘﾝｸ(my.asics.com)
トレーニングプラン作りにオススメ
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
次スレは >>950踏んだ人が立てて下さい
※前スレ
サブ4を目指すスレ　Part49
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サブ4を目指すスレ　Part51
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