サブ4を目指すスレ　Part50

サブ4を目指すスレ　Part50 at ATHLETICS

1:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/03/13 21:43:15 2j/J99L6.net
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トレーニングプラン作りにオススメ

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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。

次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい

※前スレ
サブ4を目指すスレ　Part49
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