サブ4を目指すスレ　Part49

サブ4を目指すスレ　Part49 at ATHLETICS

1:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
20/01/25 19:27:39.80 BQU8riSB.net
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トレーニングプラン作りにオススメ
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
次スレは >>950踏んだ人が立てて下さい
※前スレ
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