サブ4を目指すスレ Part45

サブ4を目指すスレ Part45 at ATHLETICS

1:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/03/24 12:26:53.29 AfXZBTCP.net
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トレーニングプラン作りにオススメ
小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
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