サブ3.5を目指すスレ Part33

サブ3.5を目指すスレ Part33 at ATHLETICS

200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/03/04 10:41:35.45 Gr7mX3zA.net
どれだけjogしてるのか知らないけど、十分な距離走ってて目標達成出来ないのならjogだけじゃ限界だからレペやインターバル入れてスピードからアプローチして行くしかない。
サブ3.5程度の人のレペやインターバルの適正ペースはそんなに負荷重くないからリスクも少ない。
単純にjogの量が足りてないならjogの量を増やすのも選択肢のうちの一つにはなる。
いずれにしても怪我しないってのが前提だけど、今までと違うことしないと自己ベストは出ないよ。

次ページ