サブ4を目指すスレ Part35

サブ4を目指すスレ Part35 at ATHLETICS

1:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
18/02/20 14:59:22.08 i+SVrPQi.net
URLﾘﾝｸ(my.asics.com)
トレーニングプラン作りにオススメ
小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
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サブ4を目指すスレ Part33
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