【テレ朝】弘中綾香 Part36
at ANA
265:名無しがお伝えします
20/11/25 20:42:51.10 dNOITKoR.net
明日から、腕立て伏せ1日60回！(なれれば連続)自重スクワット1日20回(膝を考慮して少なめ)を毎日の日課にしますがな！
ジムのウエイトやマシンにこだわってる人らも、腕立て伏せと自重スクワットはよいですよ！地面さえあれば道具無しでいつでもどこでもできる。
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828日前に更新/249 KB
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