【ケトルベル#44】 - 暇つぶし2ch

【ケトルベル#44】 at MUSCLE

1:無記無記名
22/07/29 09:23:16.84 eyMfCKha.net
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）
ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。
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