【身体能力向上】ANIMAL FLOW アニマルフローPart1

【身体能力向上】ANIMAL FLOW アニマルフローPart1 at MUSCLE

1:無記無記名
21/02/06 23:01:16.87 yKW2C5ce.net
アニマルフローとは？
アニマルフローは、体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど、動物の動きを真似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています。
また、すべての動作を自重で行うので、道具を必要としません。限られたスペースでも、1人で行えるのもメリットです。
アニマルフローは、次のようなパフォーマンス向上の効果が期待できます。
筋力
筋持久力
可動域
バランス感覚
柔軟性
体幹
身体能力の向上に役立つことから、海外のプロアスリートもトレーニングの一環として取り入れているようです。

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