ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76 at MUSCLE

1:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fbe-5TeV [221.133.126.195])
19/12/19 23:25:18 4lJxd2KE0.net
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

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