上半身左右分割トレーニングはどうよ？

上半身左右分割トレーニングはどうよ？ at MUSCLE

1:無記無記名
19/10/24 07:34:14.95 KTAgqKyE.net
ベンチプレスやショルダープレスを毎日でもやりたい。
だが疲労回復は必要で次のベンチまで何日も待たねばならない。
これを解消する方法を考えた。
ダンベルを使って左右別々の日にやるんだ！
ワンハンドダンベルベンチ
ワンショル
ワンロー
ワンハンドアームカールなど
フレンチプレスなど
どうよ、これなら左右交互に週4はやれるだろ？
月木　右側
火土　左側
スクワットやデッドリフトなどは普通にやるわけよ空いてる日に
画期的だろ？

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