学生だけど、筋トレを七ヶ月やった結果
at MUSCLE
1:無記無記名
18/03/17 22:44:10.26 2d8QXHeY.net
URLﾘﾝｸ(imepic.jp) 2017年8月
URLﾘﾝｸ(imepic.jp) 2018年3月
腕は10kgダンベルでのダンベルフライ、クローズ、ナロープッシュアップ
体幹はプランク、ハイプランク、ドラゴンフラッグ
復帰は脚90度の腹筋やってました。何かいいメニューやアドバイスあったら教えてもらったらありがたいです。
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