ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
at MUSCLE
1:無記無記名
17/09/04 16:19:28.19 sRGVrUSm0.net
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
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