【ゆっくり】趣味の遠泳【クロール】

【ゆっくり】趣味の遠 ..

2:第１のコース！名無しくん
16/11/22 13:24:07.30 TRBRcHz/.net
あら別スレ立てたんですね
スレタイ的に重複はちょっと残念です
日頃は数人のマスターズ仲間と55秒ペースで20分程度泳いでいます
周りもこの速度が多いのですが
50秒ペースだとキツくないですか？
1時間とか・・・
普通200mくらいで限界だと思うんですが

3:第１のコース！名無しくん
16/11/22 16:14:58.50 tE4WbjyS.net
m/s大暴れだな

4:第１のコース！名無しくん
16/11/23 01:21:20.69 Gv79+/K/.net
こちらに誘導
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！16ストローク目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

5:は
16/11/23 08:03:50.62 iP0QqKux.net
>>2
55秒切りは力は使わない。
だから55時で泳いでる人と比べても疲れない
むしろ楽かもしれない
姿勢コントロール(直進性)
と低抵抗
楽スレでも言ってるけど入水する手を
水中ややクロスにやや斜め下方向に
とにかく鋭く素早く肘真っ直ぐ突き刺す。
何よりもこれが優先
特にブレス後
となる
直進性が保てる位置に毎回的確にぶっ刺してるか？
S字プルや股関節キックもそれに合わせて行う。
肘が伸びたぶっ刺しにより身体が平行四辺形状となり
肩が斜めとなって低抵抗なカタチとなる
リカバリはむしろ肘を曲げ柔軟に

6:は
16/11/23 08:04:47.23 iP0QqKux.net
>>3
しばらく暴れさせてくれ

7:は
16/11/23 08:09:30.39 iP0QqKux.net
>>4
一応そのスレの初代1です。
ここ10年くらいで勢いNo1のスレとなっており
長文コテウザいだろうからあえて分離した。
2～3日に一回レスくらいのペースで仕切り直したいかな

8:は
16/11/23 08:35:14.69 iP0QqKux.net
55秒切れない人は入水手の肘が曲がっていたり
手掻きチカラで泳いでるケースが多いよいです
掻きやキックブレスによる5センチくらいの蛇行でも非常に厳しくなります
入水手のぶっ刺しと
肩の斜め線のついては
こちらを参考に
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

9:第１のコース！名無しくん
16/11/26 20:55:37.50 qqf1kMQ0.net
質問です。
プルブイ付で50秒1.5km泳ぎますが
プルブイ無しだと55秒になります
できればプルブイ無しで泳ぎたいのですが。
遅いのでついプルブイで泳いでしまいます。
これは正常ですか？

10:は
16/11/28 22:30:38.06 RU1GR7rr.net
遅くなりました
ブイ付きで50秒ならば姿勢は良いと思います。
キックに関しては私も未だに満足出来てないです。
でもブイ無しで50秒で回れます。
一つあるのが7割の推力を生む掻きの問題じゃないかと。
手の平が立ってない掻きをしていませんか？
55秒くらいの人を観察すると手の平が水流に負けて撫でてしまう人が多いです。
恐らくハイエルボーが出来てないとのだと思います。
ハイエルボーは二種類あると考察します。
入水後直ちに肘を水面に出す方向へ引き
主にキャッチで手の平を立てるやり方。
これを前乗りハイエルボーとします。
プッシュは弱めでフィニッシュは抜くだけって感じになります。
推力は劣るが点対称で腕が動きコンチになります。
ピッチが速く姿勢の乱れが少ないので遠泳にも向いてます。
まずはこっちの練習した方がいいかも。
後はプッシュ～フィニッシュ付近で肘を引き
手の平を立てるやり方。
これを後ろ乗りハイエルボーとします。
TIがこれです。
肘は背中に付くくらいのイメージで
フィニッシュ後は親指が背中に触れる事ができます。
特に左手が水流に負けやすいので
意識的に背タッチをやるのもいいでしょう。
ピッチは長く、姿勢は乱れやすいので
ブイ付きで練習すると良いかもです。
とにかく肘は背中側に畳まれます。
とはいえ>>8の入水肘伸ばしも忘れずに。
>>8の動画では前も後ろも両方やってるようで手の平が縦の時間が恐ろしく長いです。
とにかく手ヂカラで手の平を立てずに肘を使うことで楽に立ててれるという訳です。

11:9
16/11/30 14:35:14.53 KWd5rrt2.net
解説頂きありがとうございます！
精進いたします。

12:第１のコース！名無しくん
16/12/09 21:39:36.10 xL7iv/qP.net
クイックターンって練習した方がいい？

13:第１のコース！名無しくん
16/12/10 02:34:56.53 uRFTHgeG.net
クイックターン面白いよね

14:は
16/12/17 22:05:58.97 bcfx8QTp.net
フリップターンについては私の場合タッチより僅かに速いです。
50m50秒で0.5秒くらいですね。
ただしタッチもプールの縁が掴めるところだと腕力で足を引き寄せてキックし、しかもドルフィン打てば遜色ありません。
しかし遠泳は回数が多くその一連の動作はけっこう面倒です。
遠泳フリップの場合、ブレスして回転するため、進入速度が遅い上に肺の浮力により回転自体が遅いです。
その後は息が続かずドルフィン打つ余力がありません。
とはいえ慣れると動作自体はシンプルで楽です。
私は一時間の遠泳で最初の20分と後の20分はフリップで、息が苦しくなる中間の20分はタッチしてます。
フリップ練度によりますが
一般的に
55秒ペースではほぼ一緒。
60秒では高速タッチターンの方が早いでしょう。

15:第１のコース！名無しくん
16/12/18 15:25:46.68 ziA1NXjH.net
はまやんのブログ読めなくなってんじゃねーか、久し振りに見たかったのに。

16:は
16/12/18 20:35:29.22 r4ETQLwd.net
すまん全部消去した。
誰か全部プリントしてるって言ってたけど
ま、そう言ってくれてありがとう。

17:第１のコース！名無しくん
16/12/18 23:22:37.39 QxgpaBnX.net
ほぼカナヅチから新島OWS4.5km完泳出来るようになったのは、はまやんのブログにあったフェイスアップのお陰です。距離はいけるようになったけど速くないから何かヒントないかなーと思ってまた読み返そうとしたら読めなかった…独学スイマーには良い手本だったよ。ありがとう。

18:第１のコース！名無しくん
16/12/19 14:59:33.75 lP5XS597.net
本スレの方で話題のキック推進ってどのくらいだろうか。
自分は9:1くらいに思えるんだが。無論手の方が9ね。

19:第１のコース！名無しくん
16/12/19 23:56:40.99 576oAHSK.net
それより気になるのが猫背理論だね
はま氏は胸を張ると主張してた気がするが

20:は
16/12/22 21:28:07.96 7GTqNL99.net
>>17
ありがとうございます
今でもフェイスはアップですw
一応このスレにいろいろ書いてく予定ですが
骨折前で若い頃のタイムは残念ながら出ませんー
以後よろしく！

21:は
16/12/22 21:32:36.92 7GTqNL99.net
>>19
入水手がイン向きやや内側、顔が真下向くとそうなるかも
私は丸太イメージで手先から足先までピーンとして
入水手がややアウト向くクセがあります
右ブレス時の左手エントリーがキープできずに水流頼ってアウト向くんですね
これは抵抗で、イカンのですけど

22:は
16/12/22 21:55:13.55 7GTqNL99.net
>>18
50秒回りの場合キックは特に気張って推進せずにウチワ扇ぎで浮力を得てる程度で良いです。
55秒水泳おじさんの殆どがキック後つま先が下向き強烈なエアーブレーキを掛けてます。
正にヒコーキのコレ
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
これならブイ付きの方が速いでしょうね
つま先は常に足の裏側に反ります。
最初は少々足が攣りそうでキツいですが
これだけでかなりの人が5秒/50mくらい速くなる可能性があります。(とはブログでも主張したが
特にプルブイで50秒で回れる人なら上記つま先反りで間違いなく50秒で回れるはずです。
いわゆるジュニア出身がキックが上手いというのは単にこの差が全てです。
つま先下向きダメ絶対です。
50秒Lap1時間は普通体型なら40代でも3年練習すれば楽勝のハズ！

23:は
16/12/22 22:07:36.99 7GTqNL99.net
ちょっと訂正です
フリップターンはタッチターンに比べ50mで0.5秒速いと言いましたがブレスを確保したタッチした場合と比べるとマックス2秒くらいは違いました。
やはり50秒くらいではフリップの方が断然有利かもです。

24:第１のコース！名無しくん
16/12/23 07:58:42.58 nalSpSBr.net
楽勝って事はないだろう。
俺は10年くらいやってるが55秒/50mだわ。
55秒はすごい壁に感じる。
けど周りからは早いって言われるぞ。

25:は
16/12/26 06:21:23.65 AxpdAkkG.net
楽勝ってのは言い過ぎました。
一般ロングの1500程度では無く超ロング前提なら簡単ではないですね。

26:は
16/12/26 06:38:33.41 AxpdAkkG.net
55秒切りのキックのドリルについて
・プルブイを挟んでキックする
・入水手と逆側の足の裏をもう一方の足の甲に重ねる
・ヒザは一切曲げない
・足の甲は常にやや内向きで反った形をキープする
・1/3で左右ブレスする
・右利きの人は右ブレス失速に注意
・右ブレス前は右プルをしっかり行う
・右ブレス後は右手入水と左手プッシュを意識してハッキリ行う
・これで50秒ペースが造れるようになったら
20分泳いでブイを外し同様に50秒ペースで泳ぐ。
・50秒が厳しい時は再度ブイで泳ぐ

27:第１のコース！名無しくん
16/12/27 00:56:45.64 qz4ha3Gt.net
みんな他の泳法はやってる？
いや、クロールロンガーは徹底してクロールなんで、ちょっと気になった次第。

28:第１のコース！名無しくん
16/12/27 01:29:08.37 DG2q9pSp.net
>>27
一通り泳げるんだけど、クロールのロング（「3000M」以上）が楽しくて、
「3000M」を２本とか、「6000M」とかを泳ぐもんだから、
他の泳法で泳ぐ元気が残らなくて、ここ数年全くやってない。
７年ほど前は、野尻湖の平泳ぎ限定の10km集団泳にも参加したんだけど、
今となっては夢のような話になった。
きょうはロングをやめて、「50M」×108本をした。
　
はまやんのスペック、カッコよすぎ。ｗ

29:第１のコース！名無しくん
16/12/27 11:00:40.65 L4SOkE6M.net
クロール2000前後泳いでそのままバック→バタ→バック→平→400は泳ぐ。フォーム重視でゆっくりキレイに。バサロは7mくらいでさすがにしんどい。その後一回水飲み休憩入れてスカーリングやったりドリルやるから。。。みんな部分練習ってしないんですか？

30:は
16/12/28 00:15:16.75 FiemVlD+.net
>>28
ありがとうございます
4泳法遠泳については「とりあえず出来る」レベルなので
1セット2分Lapが怪しい時点でカッコ悪い気がして自重中です。
特に骨折後バックが目に見えて遅くなってしまい、あんまりやりたくないのです。
もうストイックにクロールの方がカッコいいのかなと。

31:は
16/12/28 00:24:15.44 FiemVlD+.net
>>29
ストイックにクロールだけの人がなんとなくカッコいい気がして
最近ドリルやらない人になってます
けどプルブイ(20分)はたまにやります。
1時間クローラーはなかなか居ないので逆に目立ってますけどね。
一時期2時間クローラーってのやってたんですが身体に悪い気がして1時間でスパっとやめて
サウナ直行にしました。
55秒は「早歩き」感ありますね。喉にホネ引っかかってる感じ。
50秒ペースが自転車くらいの感じで水切り音が一番気持ち良い！

32:第１のコース！名無しくん
16/12/28 15:31:34.45 XWIz77hh.net
ロングやるとトイレに行きたいより喉が猛烈に乾くけど？
ロングの敵は飽きというか退屈する事かなぁ。筋肉はまんべんなく使った方が身体にいいから4種目やった方がいい。キレイにクロール泳ぐのに他はグチャグチャな人多いし。

33:第１のコース！名無しくん
16/12/28 20:07:28.65 HuqWq4Wa.net
喉乾く？
上がった時は乾いてるけど泳いでる時はあんまり感じないな

34:第１のコース！名無しくん
16/12/28 23:08:14.30 F6cC4l23.net
水いっぱいあるのに喉かわくのか？

35:は
16/12/29 00:00:07.18 IRPxyDCZ.net
喉乾くというか食前に泳ぐと糖分欠乏して
30分ほどでバテバテになることがある。
その場合、甘い飲み物より
甘い食べ物が異様に欲しくなり
カバンに持ち歩いてる甘い菓子を食べる
食べると正にRPGの如くライフが回復し
その後付け足しで30分泳ぐ。その場合だけ途中休憩が入る事になる。
かといって食後は食べ物で身体が重く50秒が実に苦しい
食間が最も調子よくライフも十分のようである。

36:は
16/12/29 00:10:48.44 IRPxyDCZ.net
1ナワー泳いだ後は流石に喉は乾き気味であると思いつつも
ここでぐっと我慢の子で
サウナで硫黄島の日本兵を想像しながら15分耐える
直後に真水シャワーで修行をし
タオルが超絶に暖かく感じ、懐古な気持ちになる。
これは正に小学校時代の7月のプール授業の後のバスタオルが回想する。
その後駆け足で家に帰りビールを！
正に今私は呑みながらレスしている。
この世の天国とはこの事か…

37:は
16/12/29 00:26:42.61 IRPxyDCZ.net
大人になって呑むビールは
小学校時代の夏休みに人んちの家で飲む麦茶だな
アレが実に美味いもんです。

38:第１のコース！名無しくん
16/12/29 20:58:48.13 1jfFxWUT.net
自分は元々外のスポーツがメインで超汗っかきなので同じように水の中でも汗をかくと思われ水温の高いスポーツジムのプールでは泳ぐ前に塩サプリを口に含んで水を飲んでからロング泳ぎます。

39:は
16/12/30 00:54:06.56 TV6qRUMN.net
私も超汗っかきなんだよね
当初1ナワー遠泳で余裕で1kg減ってたんだが
最近0.6kgくらい
サウナと合わせて1.2kgくらいですね

40:第１のコース！名無しくん
16/12/31 19:17:36.37 RbShCfss.net
年末年始プール全部閉まってるわ

41:第１のコース！名無しくん
16/12/31 22:28:46.42 dMNPYPw2.net
市民プールは水温低いからそこまで喉が乾かなかったけどスポーツジムのプールは水温高いからロングするとゆだっちゃうから喉カラカラ。早く3日にならないかなぁ。プールもコートも使えないとジョグしかする事が無い。。。

42:第１のコース！名無しくん
17/01/01 14:11:49.51 NpM1MxUi.net
遠泳大好き
夏しか泳いでなかったけど今年から冬も泳ごうと思ってます
今は５０ｍを何秒で回れるか全くわからない
前期高齢者なのでゆったりまったり泳がしてね

43:は
17/01/02 01:11:43.91 6Yxicfjw.net
>>41
水温暖かいとなんか気持ち悪いですよね
特にスポクラは妙にムラがあるし
塩素も少なめで比重の関係か浮きが弱い

44:は
17/01/02 01:13:32.28 6Yxicfjw.net
>>42
50mタイム見易いとこと全然見えないとこありますね
フリップターンしてると特に見にくい
クリアゴーグルと曇り止めで絶対見るようにしてます。

45:第１のコース！名無しくん
17/01/05 00:03:23.71 UIMVwplq.net
技術的な話。
個人的には遠泳ハイペースのクロールはキャッチ～プッシュが重要だと思うんだが、みなさんの見解を聞きたい。

46:第１のコース！名無しくん
17/01/05 00:42:26.88 k12vY2qQ.net
ハマヤソのm/sはゆっくりペース？
それとも必死ペース？

47:は
17/01/06 23:30:17.05 nwdjugcy.net
>>45
キャッチ～プッシュは凄く重要ですよね
自分が一番気にするのは手のひらの向きです。
エントリーこそ手のひらを進行方向に伸ばすけど直後に手首折り指先がプールの底を向くようにします
これがキャッチ代わり
そのまま肘を水面上に引き上げ常に指先プール底向きのまま水を後方に押し出すようにプル、プッシュします
時流のI字とハイエルボーですね。
骨折前は肘を使ってアウトサイドに回してキャッチしてS字でしたが速いのかもしれないが旧い泳ぎ方でエネルギー浪費が大きく遠泳にも向いていないと気づいた次第。
手首だけならエネルギーセーブできて効果も同等です。
非利き手でも手首折りはし易いというのも大きなメリットです。

48:は
17/01/06 23:38:49.95 nwdjugcy.net
>>46
そうですね50秒だと遠泳後半で大分余力ができるので
まあ自分の中ではゆっくりです。
後半では50m2週で針25秒遅れくらいで周りますので
つまり=47.5秒/50mくらいです。
これくらいが今の必死遠泳ペースかな。
45くらいで周りたいんですけどねえ
なかなかどうして大変です。

49:第１のコース！名無しくん
17/01/07 10:39:27.81 7aEUXaEZ.net
前に泳いでた市民プールは朝一以外10分休憩があったので自分のロングは0分からの基本50分泳。
だから最長は1時間50分。別の市民プールは水温室温とも低く寒い日は続けて泳いでOKの謎ルールがありだけど。
今は休憩の無いスポーツジムプールで泳げるレーン多いけどプログラムの関係で途中追い出されるレーン有り。。。水温高くてロングは泳ぎ辛し。

50:第１のコース！名無しくん
17/01/07 17:43:07.42 LVJwCZl8.net
手首折ってから肘を立ててたら女コーチに折るなって言われたけど
どっちがええのかいまだにわからない
言われてから指先より肘までを面にして肘を立てている
上手い人の映像見てると少しだけ折ってるなあ
ちょうどええところがあるんかな

51:は
17/01/07 21:33:51.60 36Kd0FAV.net
>>49
自分はスポクラなので歯止めはありません。
月7千だけどやはりサウナやらシャンプーやらを考えるとしょうがないかなー
難点はやはりプログラムと水深ですね110しかないのねん

52:は
17/01/07 21:40:17.26 36Kd0FAV.net
>>50
手首折りはロッククライミングですね。
これはそうしないといけないわけではなく
意識してないとどんどん手首開いてしまう傾向にあるという事です。
手首折らなければキックが入り易いんで
これは諸刃の剣とも言える。
但し50秒周りならどちらかは要ると思います。
少しだけ折ってキック入れるのが正解かなあ

53:は
17/01/07 21:47:19.47 36Kd0FAV.net
キックはブレス中はクロスさせてロックしてしまうのがいい
でないと変なタイミングでキックを打ち出してしまい
2ビートのリズムが乱れる
遠泳は長めのブレスが必須なので
ブレス回で手足をディレイさせ間を取らざるをえない
けど選手はショートブレスにしてリズムを乱さないようにしてますね。

54:第１のコース！名無しくん
17/01/09 12:46:44.69 mZanNwYz.net
手掻きだけで泳げないのかバタバタキックして手を掻きだす人見ると微笑ましい
キックしてないと沈むんだろうね

55:第１のコース！名無しくん
17/01/09 17:09:41.38 Jl88GyAx.net
カキで進むのかキックで進むのか葛藤は続く

56:第１のコース！名無しくん
17/01/09 19:15:40.31 mmzyWEcW.net
>>51
よく水深浅いと難点とか聞くのですが、やっぱりプロはどの辺が影響するのでしょうか
姿勢で足が下がった時、足がプール底に擦ってしまうから？

57:第１のコース！名無しくん
17/01/10 19:11:43.33 y5JqXLaG.net
初心者です教えてください
手を前で止めてる人を見るとこの人の頭の中は大丈夫かと思うのは私だけですか
手を止めて進むわけないじゃんと思う

58:第１のコース！名無しくん
17/01/10 21:51:23.18 wBhpkCsl.net
>>57 それは楽～に泳いでた人です。水泳って惰性で進むものなんです。自転車の漕いでいたペダルを止めても進んでいく様に。
手足はその推進力を助けているだけとも言えます。ネットで「水泳、グライド」って検索すればいっぱい出てきます。

59:は
17/01/11 00:17:44.06 m4Pg4u13.net
>>56
浅い水深は水流を増幅させます。
どんなプールもヲーキングが居ると思いますが
このヲーキングが水流を作って直進性を阻害したり抵抗を高めたりします。
極端に言えば洗濯機の中で泳いでるイメージです。
1m+ヲーキング有りはかなりキツいです。
4mのプールがあるんですが全く水流がないですよ。
受ける浮圧も違うかもしれません。
けど2m超える所は進んでる感じがしません。
1m40がベストだと思います。

60:は
17/01/11 00:30:42.90 m4Pg4u13.net
>>57
キャッチアップかな？
初心者が前にならえでコーチに教わりますよね
実は凄く大事で初心者はこれでいいと思います。
キャッチアップでも50秒くらいまでなら回れますし
少なくとも55秒まではキャッチアップ意識で姿勢を勉強する方が良いと思いますね。
前に腕を置く事で前荷重にして脚を沈めない練習です。
けど2ビートはキックが少ないので
それでも脚が沈んでしまいがちで
どうしてもブレスが取りにくくなりますよね
ただただ練習するしかないです。

61:は
17/01/11 00:49:47.39 m4Pg4u13.net
>>55
なかなか難しい問題ですね。
遠泳1時間、手だけだと次の日に響きますね
かといって効率重視では手がやっぱり一番効率いいですし
自分の場合、後半30分で脚を重視してます。
キックパワーより
小幅な腿可動域とキックリズムを崩さない練習。
ブレスの時にどうしても大きく乱れてしまうキックのリズムと振り幅。
これを一定に保つのは確か1500の選手レベルの難しさがあります。
ブレス時間も極小です。
ブレス後のプッシュ&キックが特に重要で
どうしてもキックが早まってプッシュが遅れがちです。
50秒巡航するならブレス後はハッキリ意識してプッシュ&キックを行う必要があります。

62:第１のコース！名無しくん
17/01/11 09:17:32.28 bQSkQhLP.net
>>59
分かりやすいレス有難うございます。
なるほど、、時々コースロープすれすれまで急に恥ずかしいくらい横に流されたりする
のはヲーキングのせいだったんですね。最後の「2m超えると進んでる感じがしない」
がちょっと意味解らなかったけど。

63:第１のコース！名無しくん
17/01/11 18:42:51.09 /JFojjHZ.net
掻かないで惰性で進もうとするなんて怠慢です
リオ見たけど手が前で止まってる選手はいないんだけど
クロールはよくわからないなあ
解説者が足は打っていないと言っていたが打っていた
よくわからない解説でした

64:は
17/01/11 23:47:08.05 m4Pg4u13.net
>>62
2m以上の水深のプールって事です。
私は斜め前観るんだけど底が視界に入らないと進んでるのか判りにくいんですよね
タイル貼りってのも重要な要素ですね

65:は
17/01/11 23:51:01.26 m4Pg4u13.net
>>63
選手はコンチ&足打ちですね
遠泳も最後はそこに落ち着くと思いますが
基本作ってやんなんと
プルやらプッシュやらの動作がテキトーになりがちですね

66:第１のコース！名無しくん
17/01/12 20:58:01.03 HwbN6a/1.net
キャッチャーアップってわかりました
前に手を揃えてから掻くこと
腕が高く上がってる時に掻いたほうが理にかなっていると思うけど
初心者のたわごとと聞き流してください

67:第１のコース！名無しくん
17/01/12 23:19:08.01 IBGXQUPH.net
結局エントリー、プル、プッシュ、キックでどれが一番大事なの？

68:第１のコース！名無しくん
17/01/12 23:21:15.05 ghd5xZAq.net
>>36
この時期でも真水シャワー？
死にそうに冷たいぞ

69:第１のコース！名無しくん
17/01/12 23:54:51.03 mfAxKZ6e.net
昔あった冷たーい腰洗い場思い出した
今は入り口にシャワーがありますがあの温水はやはり昔の腰洗い場のように
強力な塩素が入っているのでしょうか？

70:は
17/01/13 00:03:58.96 64lj4kkP.net
>>66
フローティング姿勢が確立する前にコンチやるのはあんまお勧めできませんね
まあ2ビートだときっついですけどね。

71:は
17/01/13 00:05:45.40 64lj4kkP.net
>>67
究極の一択なら
ブレス前プッシュ
とブレス後プッシュですかね
なんだかんだで押し進んでる訳ですから

72:は
17/01/13 00:12:12.23 64lj4kkP.net
>>68
シャワーよりも水風呂がお勧めなんですが
スポクラに水風呂ないですよね？！
そこでお勧めなのは真水洗面器です
サウナ後の真水洗面器被りは空気が入るシャワーに比べ冷水の密度が濃くて最高に気持ち良い。
ただ隣の人にかかんないよう細心の注意が必要です。

73:は
17/01/13 00:17:23.19 64lj4kkP.net
>>69
冷たい腰洗い場懐かしいですな
よく考えたら夏休み前だから7月入って直ぐプール授業あってた訳ですからそりゃ寒いですよ。
けどプール後の授業はなんか暑くなくてほのかに暖かく気持ち良い感じなかったですか
これが冷水効果です。
風邪も引きにくい。

74:第１のコース！名無しくん
17/01/13 11:42:11.60 2ilSAy+i.net
腰洗い場はトイレ後の殺菌のため、ブールサイド入り口で入ることになってたが、
(確か子供の時そう教わった)
今温水シャワーしかないよな、あれが強力塩素入りシャワーなんじゃないの？

75:第１のコース！名無しくん
17/01/13 18:48:43.13 KissRf3Y.net
よし明日からクロールに挑戦してみる
みなさんの言ってることはよくわからない言葉ばかりです
リオの泳ぎをイメージしてやってみる
２５ｍまで泳げなかったらロープにしがみつく
監視員の方よろしくと先に言っておくよ
イメージは出来ているあとは実践あるのみ

76:は
17/01/13 22:45:18.94 64lj4kkP.net
>>74
いや、ただのシャワーでしょうw
昔は過剰に見えない敵を防いでだよなー
塩素も豆撒きの如く入れてたし
目玉用の水道とか
なんなのアレ

77:は
17/01/13 22:49:40.94 64lj4kkP.net
>>75
いやあ
私も大人になって再開したんですけど
25mも怪しく、ゼエゼエ言ってましたわ
今は200mくらいまでは徒歩よりも疲れんです

78:第１のコース！名無しくん
17/01/13 23:42:08.66 Jw4C9Q5M.net
>>75
遊泳コースというのがあるから全然心配することなくOK。
実際ググったりしても、スポーツセンターや市民プールで
心臓発作による溺死って起きてるから、はじめは無理せず
余裕をもって頑張って下さい。

79:第１のコース！名無しくん
17/01/14 17:01:03.26 Xtbnq8l2.net
みんなありがとう
雪降ってるからプール行くの止めた
イメージで泳ぐだけにする
会員になろうか毎回お金を払おうか迷っている
２５ｍ泳ぎ切れたらいいのにな
キャチャーアップで行けると思う

80:は
17/01/15 21:18:07.64 POrcfDBF.net
雪降ってるから少ないですよw

81:第１のコース！名無しくん
17/01/16 20:52:09.23 1KmElBSe.net
寒いのでリオの録画で研究した
腕を伸ばしたブン回しで遠くに投げ出してる選手もいれば曲げてから前に持ってくる変な奴もいる
どっちがいいのか
女子５０ｍで金を獲ったデンマークの細い選手はぶん回してたな
俺みたいなデブにはぶん回しは向かないのか

82:は
17/01/18 00:49:51.72 Imn4qpUd.net
ぶん回しつつ奥の方へエントリーですかね
スナップ&的確に
疲れずやるのは大変ですね

83:第１のコース！名無しくん
17/01/18 14:13:09.42 NrrjZU1P.net
奥って遠くの水面なのか深い所なのか教えてください

84:第１のコース！名無しくん
17/01/19 14:14:20.98 QRHyWnqP.net
1ズバリダイエット目的？
2健康(運動)目的？
3遠泳趣味？
私は1
結構痩せますか？

85:第１のコース！名無しくん
17/01/19 18:52:58.12 dyCRDmoZ.net
ちょっとデブの方が元気で長生きするからダイエットはやめたほうがいいよ

86:第１のコース！名無しくん
17/01/20 12:02:38.83 pDJOuySh.net
>>84
肩こり解消目的
２年くらい通ってるけどプールの常連で太目の人が痩せた事は見た事が無い

87:第１のコース！名無しくん
17/01/20 16:23:57.95 SpqENm5G.net
もう痩せてソレかもしれんよ

88:第１のコース！名無しくん
17/01/20 22:38:47.65 YXKm7Rzz.net
>>86
そりゃ一般的に太目は水泳らくだもん、　天然の浮きに覆われててorz

89:は
17/01/20 22:42:58.53 LY4a6wsx.net
>>83
深くもないし水面でもない浅いところかな。

90:第１のコース！名無しくん
17/01/20 22:45:40.12 B2lXz9NQ.net
水泳を初めて2年目のおっさぁんですが
少し気になる事があるんです、上手な人がプールから去る時
プールに向かって一礼するんですおｗ
水の神を崇めると泳ぐの上手くなりますか？
何かの宗教でしょうか？

91:は
17/01/20 22:51:34.33 LY4a6wsx.net
>>84-88
私は一時期水泳やめて確かに10kg太ったよ
遠泳も50秒位で回れると結構楽しいから
趣味も兼ねてるけど
体型維持も出来て実に良いシュミ

92:は
17/01/20 22:54:38.39 LY4a6wsx.net
>>90
元水泳部かクラブチームとかじゃないかな
練習終わりでそういう指導をされる
大人になってする必要ないので
むしろイヤミな気がするけど

93:第１のコース！名無しくん
17/01/21 10:00:30.74 VJdFPBT6.net
>>89
ありがとうございます
適度な浅いところに伸ばします

94:第１のコース！名無しくん
17/01/24 00:20:58.98 T29O1jw6.net
みんな食後ってやっぱ遅い？

95:第１のコース！名無しくん
17/01/24 23:55:30.87 3KxkWZRg.net
ストレートアームで遠泳してる人居る？

96:第１のコース！名無しくん
17/01/25 08:39:29.75 mw5ibQ+4.net
>>95 ドーバー渡った節政って人たしかそうだったな太ってる人w

97:第１のコース！名無しくん
17/01/25 20:33:11.29 bD8orXcx.net
寒くてプール行けない
今度の土曜日には行く
ストレートアームが普通で肘を曲げてる奴はおかしいって経験者が言ってたよ
５０ｍを５０秒ペースで何ｍ泳げるか楽しみ
案外４０秒くらいで泳げたりして
陸上でシャドークロールはたっぷりやった

98:は
17/01/25 23:56:56.16 9H18hgJu.net
>>93
頑張ってねー

99:は
17/01/26 00:02:28.29 pGCs6pRj.net
>>94
やっぱ1、2秒程度の影響ありですよね(重い、遅い)
30分泳いでたらある程度影響は無くなるけど
かと言って食前は糖分不足に陥る
ドーナッツみたいな軽い食事を取るか
食間がベスト。
仕事後の食事取って泳ぐか取らず泳ぐかいつも迷いまくってます。
泳いで食べる場合炭水化物抜きにしてます。
これで寝る前食べても肥らない。

100:は
17/01/26 00:09:03.39 pGCs6pRj.net
>>95
ストレートアームもハイピッチだと利点もあるんですけどね
入水の勢いがあるんで反対脚が自然と股関節からキック自動連動の動きになる
特に右ブレス後は左脚股から打つの難しい姿勢なので有効だと思う
何れにしても遠泳では微妙なとこですけど
50秒位だと姿勢乱れの抵抗ネガの方が大きい感じがする

101:第１のコース！名無しくん
17/01/26 00:12:39.69 2Yab8zOU.net
>>94
小学生かな　ワロタ
運動は食後３０分以上おいた方がいいよー

102:は
17/01/26 00:14:31.33 pGCs6pRj.net
>>96
ストレートアームと言ってもイメージよりかなりサイドから振る感じなんですよ
片腕バッタみたいな感じ。
海とかならいいけど半コースでやるのは腕交差に気を使って結構疲れる。
ストレート同士のすれ違いだと確実に対人事故

103:は
17/01/26 00:15:44.33 pGCs6pRj.net
>>101
社会人だとその30分がなかなか取れないんだよね

104:は
17/01/26 00:23:42.73 pGCs6pRj.net
>>97
まあ振り回してれば50秒ペースは1ヶ月でも泳げるけど
遠泳となるとなんだかんだで結構タイヘンなペースですよね
少なくとも疲れず泳がなくてはならないので。
利き足(大抵の人が左足だと思う)と利き手を有効に使って毎回加速した上で
足首を完全に反ってないとまず無理
後インタバと違って前傾キープしないとダメなんでブレスもタイヘン、
造波抵抗キッチリ使わないと。

105:第１のコース！名無しくん
17/01/26 08:29:15.44 UoiLBkfQ.net
>>102
初心者は肘曲げハイエルボーもどきで初めから小さくまとまるんじゃなくて
ストレートアームでガンガン大きく泳いでスピード感や技術を身につけて
それからでも遠泳すれば自然といろいろ身に付いてるもんだ。

106:第１のコース！名無しくん
17/01/26 10:28:05.09 KS4Is1kv.net
遠泳スレでガシガシ泳ぐ感じは違う気がする

107:第１のコース！名無しくん
17/01/26 10:52:39.68 UoiLBkfQ.net
>>95 >>105 まあ初心者に限った話だが。
でも、基礎が出来てないのにゆっくり泳ぎから始めて、遠泳しようとするから、
そこでまたクラゲが一丁誕生するわけだwww

108:第１のコース！名無しくん
17/01/26 11:25:44.28 IUDyHQ37.net
小学校の時水泳習ってたけど、クロールは腕を大きく回せ、親指側から入水くらいしか教わらなかったわ。
おそらく最初はストレートアームだったと思うけど、そのうち自然と肘曲がって泳いでたなぁ。

109:第１のコース！名無しくん
17/01/26 13:12:20.15 BBEpLASJ.net
>>99
運動する時間はいつですか？ー空腹時の絶大効果を見逃すべからず！
URLﾘﾝｸ(shinhakken-blog.seesaa.net)
これが正しいとは言わないけど経験的には空腹時の方が個人的にパフォーマンスは良い
運動前に空腹でも運動後に食欲旺盛になってるかと言えば意外とそうでもない

110:第１のコース！名無しくん
17/01/26 13:22:18.48 7NVt2jkd.net
運動時は交感神経MAXで副交感神経MINがいいからね

111:第１のコース！名無しくん
17/01/26 14:14:21.38 KS4Is1kv.net
>>107
それマスターする前に人生が終わりそうだよ

112:第１のコース！名無しくん
17/01/27 08:11:42.15 c/HVDM9b.net
>>111
そうか、人生の大先輩だったか・・
でもそういうかたがたまにスクールに入って手がプルプル震えながら
ガクガクのストロークでビート板にしがみついてるの見るとあーこりゃ
あとで楽したいなら全くゼロベースだと最低５０歳くらいから始めとかないと
老後ラクできないスポーツなんだなあ・・と痛感する

113:第１のコース！名無しくん
17/01/27 18:57:41.66 io74fS+c.net
前期高齢者が始めるには一番楽な運動が水泳と聞きました
いよいよ明日から始めます
５０秒くらいでいつまでも泳げるような気がしてきた
ボケてきてるから妄想かな
明日結果報告します
寒かったら欠場です

114:第１のコース！名無しくん
17/01/27 23:26:20.05 aaKLCBPE.net
そうやな、精神年齢の低さから勘案して
その可能性は高い
早稲田予備校くんで良くね
妄想で早稲田入った気になってんだろ

115:第１のコース！名無しくん
17/01/27 23:26:43.99 aaKLCBPE.net
スマン誤爆

116:第１のコース！名無しくん
17/01/27 23:59:46.65 zBI9kxy8.net
>>113
50秒とか少しかじってて、こいつ初心者じゃないな。それならベースがあんだからぽんこつでも上達はするべー

117:第１のコース！名無しくん
17/01/28 06:08:04.31 YL8G10hU.net
本屋で立ち読みしたけど肩の前にエントリーと書いてあったが
リオでそんなことしてる奴は一人もいなかった
Ｉ字とか書いてあったがみんなＳ字だった
下手にさせるための本なのか

118:第１のコース！名無しくん
17/01/30 08:20:13.91 bIjyt9yI.net
>>113
いや嘘だ水泳は全身運動でかなりハードな部類。よっぽど昔すきで泳いでたとか、運動好き
だった人が大半。あと元々ポテンシャルは持っていたが運動に興味なかったのが急に
目ざめたとか。。余談だけどスポーツを通じて人が集まるのでいえば、GBall、Gゴルフ、
ペタンク、太極拳?、社交ダンスとかをイメージするな。ふつう老人は孤独を嫌うんだよ。

119:前期高齢者
17/01/30 21:33:21.33 uziU4+lK.net
今年から温水プールで暇つぶしする
１０００ｍと５００ｍ４本とビート板
思ってたより泳げたはあと２０００ｍくらいは泳げたけど次回は５０００ｍにする
それより自然に平泳ぎを開眼したわ
クロールは教えてもらわないと上手く泳げない
気合入れて掻こう掻こうとすると進まないで疲れてくる
前に前にリカバリーからエントリーだけ意識すると楽に泳げる
よくわからないがやってみるとそうなる

120:第１のコース！名無しくん
17/01/31 18:30:24.79 RZgNguiq.net
>>1
遠泳って距離じゃなくて時間なの？？

121:前期高齢者
17/01/31 19:55:48.63 /VMO2ogR.net
クロールのコツってなんじゃい
開眼したいなあ

122:第１のコース！名無しくん
17/01/31 20:18:15.34 PDEQxcMN.net
8割息継ぎでしょうね

123:第１のコース！名無しくん
17/01/31 23:43:10.22 H5DBBg6k.net
>>122
そうかなあ、今となってはほとんど呼吸なんて無意識だけど。
それよりストロークと水中姿勢じゃない？やっぱ

124:前期高齢者
17/02/01 18:35:57.92 n72NeZSA.net
逆なんじゃ？
腕の返しと空中姿勢が大事だったりして

125:第１のコース！名無しくん
17/02/01 18:44:14.23 Q8zpy8L/.net
く、空中姿勢!?

126:第１のコース！名無しくん
17/02/01 20:08:26.10 ZRI8OZRT.net
腹が落ちない水中姿勢と力みのない自然な息継ぎとリラックスした手足。腹が落ち力んで息をし力が入った手足では長く泳げない。

127:前期高齢者
17/02/04 10:09:38.65 FGVE05xy.net
明日は雨やし今日はプールに行ってくる
腕を伸ばしてぶん回すほうが速いしカッコいいな
肘を曲げてる奴は下手糞な奴に見える

128:第１のコース！名無しくん
17/02/04 11:24:34.04 HwQDNzFT.net
右息継ぎ左息継ぎの交互で練習するのがいいのかな？
右が凄い苦手なんだが。

129:第１のコース！名無しくん
17/02/04 11:49:37.69 0v4gNnNK.net
1/3ブレスで左右の違いを確認しながら練習してみれば？

130:前期高齢者
17/02/04 17:45:39.80 FGVE05xy.net
遠泳はやりにくいな
何人か一緒にやるしかないな
先頭が上手い奴で余裕で４０秒ペースで泳げるけど４５秒くらいでペースメーカー
をしてくれたらいいなあ
時給７００円でやってくれないかなあ

131:第１のコース！名無しくん
17/02/04 18:32:20.67 HwQDNzFT.net
40秒/50mで遠泳できるの？
また大きく出たな

132:第１のコース！名無しくん
17/02/04 18:34:05.62 u6U9llNe.net
凄い高齢者だ。

133:第１のコース！名無しくん
17/02/05 02:02:48.69 /WuKWHYi.net
それで2000m泳ぐのなら現役選手並だわ

134:前期高齢者
17/02/05 11:22:48.58 vDGlK1df.net
元気の源は玉子と肉と乳製品である
玉子は毎日１０個食べるようにしたらええ
塩分たっぷりでないと長い距離泳げないぞ

135:第１のコース！名無しくん
17/02/05 12:56:17.62 Kiwlr3fO.net
何もしていない普通の一般人の自宅に隠しカメラを取り付け
それをネットでリアルタイム配信
仲間という人間に対する盗聴盗撮生ネット配信の会
しかけたカメラの映像
乗っ取っているＰＣの画像をリアルタイムで生配信中
集団で仲間の私生活を覗いて楽しんでいる

136:第１のコース！名無しくん
17/02/05 13:24:55.96 lqOsStUc.net
誤爆？

137:第１のコース！名無しくん
17/02/05 18:32:25.80 mQzCBNoi.net
>>133
ホラ吹きは無視しないとスレ全体がおかしな流れになる中身が無くてここつまんない・・

138:第１のコース！名無しくん
17/02/06 06:14:10.77 M8B6sHWe.net
酷い。有り得ない。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

139:第１のコース！名無しくん
17/02/07 11:12:07.91 XGDiPu3u.net
上手い人教えてくれ
いつリラックスするのか
いつ力を入れるのか
だいたいはわかるがどこからどこまでかわからない

140:第１のコース！名無しくん
17/02/07 11:55:58.11 3dU4i+5W.net
先ずは常にリラックスした状態で泳げる事を目指す
勿論プルなどでは多少力は入れるがそれを意識しない程度に
歩く時には何処にも力を入れているとは意識して無いでしょ
力を入れないと泳げないって人は水中姿勢が悪い場合が殆ど
伏し浮きの練習をしよう

141:第１のコース！名無しくん
17/02/07 13:15:28.71 XlgrRPyR.net
>>139 もともと上手いのはどう説明したらいいか分からない、分からない理由が分からない。
たぶんリラックスはウォーミングアップ時とか？そんなんじゃペース配分とか出来ないだろう…
力なんていらない。兎に角水泳は力じゃない。
水を捉え、推進力を維持するセンス。

142:第１のコース！名無しくん
17/02/07 13:19:29.70 KjbMSLLg.net
>>141
ﾌﾟｯw

143:第１のコース！名無しくん
17/02/07 16:41:48.36 XGDiPu3u.net
ありがとう
他の探してみる
力不要の世界でありセンスって難しい

144:は
17/02/16 23:51:45.32 caDlH3Cv.net
長らく不在にしてました。
選抜レスをお許しください。。。

145:は
17/02/16 23:55:45.66 caDlH3Cv.net
>>109
運動するのは夜ですね。
空腹で泳いだ方がビールが旨いですね！
食後に泳ぐならやっぱ炭水化物抜きですな
炭水化物が実に重い

146:は
17/02/16 23:56:26.63 caDlH3Cv.net
>>121
やっぱ直進性じゃないですか？

147:は
17/02/17 00:00:33.31 qNiisD4g.net
>>128
右ブレスはブレス前の早い右手カキと
ブレス後の強い左足打ち&早い右手入水
左ブレスは左足打ち後のブレスとブレス後のこと右手カキですねー
うわー文字にすると訳分からん

148:は
17/02/17 00:07:08.06 qNiisD4g.net
>>139
自分は40分位からリラックスできてる感じがします。
最初10分はアップと割り切って
かなり硬い

149:第１のコース！名無しくん
17/02/17 00:13:49.91 NcZlY+WU.net
55秒ペースで遂に一時間泳げた
キックで進めばいいのか掻きで進めばいいのかよく分からない

150:第１のコース！名無しくん
17/02/17 13:13:39.35 wSNd5o91.net
>>147
確かに分からんw が、こんな特別なアクションとるとギャロップじゃないけどブレスの時
だけ変速してカッコ悪いんだ。ほんとはストロークの流れの中でちょっと横向くくらいで
脇の下あたりから一瞬でこきゅるくらいの方がフォームに乱れは出ない。

151:は
17/02/17 22:07:03.12 qNiisD4g.net
やっぱ分からんでっか？
左右で違うのは1/3ブレスと利き手利き足の関係、
これが解消したら45秒で泳げるんだろうなあ
いやいや確かに30代は行けてたのに
ブランクと歳がイタい

152:は
17/02/17 22:17:14.28 qNiisD4g.net
>>149
50秒で泳ぐんは利き手マックパワー掻きでも泳げるんだがやっぱ
1時間を疲れず50秒で泳ぐなら利き足と反対足のアップキック推進も必須になるかと
足を交差するようにキックするんやね
右ブレスはブレス後
左ブレスはブレス前
入りにくい方に特に留意する

153:第１のコース！名無しくん
17/02/20 17:08:48.37 fkXxqCIB.net
息継ぎは手足意識せずできるようになるのが
一番だね
息継ぎしても間隔が変わらないというか

154:第１のコース！名無しくん
17/02/21 20:22:39.84 sPQNZ0U9.net
毎日1時間も泳げばやっぱ痩せていきますか？

155:第１のコース！名無しくん
17/02/22 09:26:33.65 UEYEHwi9.net
>>154
スレチ
ここで聞くといいよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

156:第１のコース！名無しくん
17/02/25 21:14:05.58 ktBiRSje.net
50秒で回るなら、キャッチアップ、コンティニュアスどっちで練習がいい？

157:第１のコース！名無しくん
17/03/05 07:17:07.39 mkxl8rLs.net
1500ｍくらいならビート盤で５０秒いけるやろ
よってビート盤

158:第１のコース！名無しくん
17/03/09 16:19:04.34 l5yXh9Z9.net
盤は無理

159:第１のコース！名無しくん
17/04/16 08:57:48.53 E8U4gfk2.net
遠泳クロールは下向き？前向く？
どっちが多いんだろ

160:第１のコース！名無しくん
17/04/19 18:03:35.45 2LXbKblW.net
>>159
ヘッドアップで前を向かなきゃ、明後日の方向へ泳いでいくことになるぞ

161:は
17/04/22 22:37:46.10 k3/IolMn.net
>>154
1時間で1kg
2時間で2kg
目安だけど
出張で食い過ぎても土曜で2時間泳げばチャラだね
15分サウナで500g
まあ水分多いとは思うが。
特に1時間は糖分が主に糖分が消費され
1時間以上は脂質が消費される気がする

162:は
17/04/22 22:44:29.39 k3/IolMn.net
>>156
キャッチアップは速度に若干難があって
柔軟性も必要ですね
自分は掻き手を逆サイドからプル(右手なら左側)からプルする事で若干コンチの余力を生み出しています。
なんで入水はX形になります
(右手は左側に入水)

163:は
17/04/22 22:52:31.68 k3/IolMn.net
>>159
ヘッドアップはロングではその維持に疲れますよね
自分は他に泳者が居る時はヘッドアップですが他に居ない時はヘッドダウンしてます
また20m過ぎるとターンの距離感把握の為にヘッドアップします。
途中でスタイルを変えるのは結構厄介ですけどね。
後ヘッドダウンでもプッシュ推進に傾倒しないように注意です
やはりロングは前荷重維持の為プル重心が有利です。

164:第１のコース！名無しくん
17/04/28 14:16:45.09 F3tBTmx8.net
>>163
遠泳時の息継ぎのタイミングは2回に1回で練習してていいですか？
ほとんどの人がそうだと思いますが。

165:第１のコース！名無しくん
17/04/30 20:23:52.63 XjvqEncr.net
>>161
2時間泳ぐたびに2キロ痩せるなら
あなたの体重は0になってるじゃん

166:第１のコース！名無しくん
17/05/02 11:39:18.14 ZbDBUHzf.net
>>163
何で20mのとこで顔を水面から出すの？
ゴーグルしていないの？

167:は
17/05/03 10:44:23.57 wtqsKfMW.net
>>164
私は1/3のみで練習し続けてますよ
見てると遠泳は1/2か1/4の人多いね
私は右側がクビの回りが悪く苦労するけど
2時間も片側のみだと身体がヘンに偏ってしまいそう
ターンの時に入れ替えるのも面倒
ブレスの分量も30分位までは苦しいけどそれ以上だと1/3が多過ぎず少な過ぎず丁度いいと思います。

168:は
17/05/03 10:52:17.95 wtqsKfMW.net
>>165
残念ながら何もしなかったら太っていくのよ
インタバでもいいんだろうけど
いちいち止まったり上からスタートとか面倒だし
食後直ぐとか55s回り位で身体が重くてしょうがなくても1時間付近で1キロ落ちたらかなり泳ぎやすくなって50s切ったりする
とにかくメシ粒が重いわ

169:は
17/05/03 10:57:05.01 wtqsKfMW.net
>>166
安全性もあるので
しれっとフジツボが居るかもしれないし
ヘッドアップって言っても水面から少し頭が出る程度の姿勢だよ。
もともと私はヘッドアップで泳いでいたので特に支障はないよ

170:第１のコース！名無しくん
17/05/03 12:18:35.18 qHl+LHdU.net
>>169
頭おかしいか、言葉足らずだな
このヒト

171:第１のコース！名無しくん
17/05/04 11:22:51.69 G8R9jjG6.net
ブログはずっとヘッドアップを主張してたのに
下向きに泳法変えたのか。

172:164
17/05/04 12:03:25.21 aBNpM0zD.net
>>167
1/3ってのは左右1回おきって事ですよね？
やってみたら左側がかなり難しいです。
というかこれで遠泳などとても無理だと思いました。
なんかコツありませんか。

173:ほ
17/05/04 19:37:38.52 KQnua36K.net
>>172
じゃあ1/2でいいんじゃないですかね

174:は
17/05/05 00:17:23.78 joFD/oc5.net
>>170
言葉足らずで申し訳ない
まあ頭は足らんでしょう

175:は
17/05/05 00:25:26.93 joFD/oc5.net
>>171
前にも述べたけど
ヘッドアップは入水位置と前方確認、キャッチ推進で利があるし
ヘッドダウンは(底タイルに限り)直進性制御と等速運動、プッシュ進行に利があってどっちがいいという訳でもないけど
混雑してれば前見ざるをえないのでヘッドアップ推奨ですね

176:は
17/05/05 00:33:07.58 joFD/oc5.net
>>172
コツとしてはブレス中の空中手は手早く入水し
その後の手はディレイを入れる事です。
ディレイは慣れるまではお尻にタッチするといいが、慣れてきたらプルやプッシュ等大きくS描いて抵抗を受けるように回り道する、
ハギトモさんはキャッチで回り道してますね。
下手な人は逆になっており
ブレス中の空中の手送りが遅く、その後が早まります。
これはブレス回の時間が無意識に長い為に手掻きがズレてしまってるんです

177:は
17/05/05 00:44:06.41 joFD/oc5.net
後ストレートアームでブレス中の頭を叩き込みブレス時間自体を他のノンブレス回と合わせる
という手法もありますが
ちょっと上級向けでしょう。
ストレートアームは私も飽きた時やりますが遠泳との相性はイマイチながら
上腕の動かし方は参考になります。
空中の腕は背中から上腕が生えてるようなイメージでブレスと逆側に傾倒し更に肘を前方斜めに向けると逆手で入水し
スムーズに前荷重が掛かります。

178:は
17/05/05 00:55:44.69 joFD/oc5.net
慣れて来たらブレス中とその後の掻きを連続で強く大きく掻いて、ノンブレス回の一回を休憩で軽くゆっくり回すとブレス失速を打ち消し等速になっていいです。これが1/3ブレスとの遠泳の良い連携となり
1時間でも2時間でも疲れにくい。
まあ私は後半1時間は飽きて四泳法メドレーで泳いだりしてますけどね

179:第１のコース！名無しくん
17/05/05 09:43:13.61 GzOW6Qsm.net
ストレートアームが上級と別に園児でもやるし
全体ちょっと偏見みたいなのばっかで長文何言ってんだか分からない
メドレーは普通4泳法ここだけ分かった

180:第１のコース！名無しくん
17/05/06 10:13:17.62 pDLhM95C.net
おじいさんの書き込みは読みにくいわ

181:第１のコース！名無しくん
17/05/06 19:09:03.05 ICQdu9VO.net
スレ主のはさんだったんですね。PCでみたら判った。
いつも読みやすいのに、長文なこともあってわかりずらくなった様な・・
でもストレートアームで頭上げないブレはそんな難しくない　確かに子供でもやりますね。

182:第１のコース！名無しくん
17/05/11 17:47:13.95 QfbjrwIX.net
2ビートキックは上級者でも難しいものなの？

183:第１のコース！名無しくん
17/05/13 14:18:21.86 od+k/GJA.net
1ではないが最初は6ビートで基礎を練習した方がいいんじゃないかな？
あくまで上級者が手を抜くみたいなイメージ。
2ビートでのキック推進はホントに難しいと思う。

184:第１のコース！名無しくん
17/05/13 20:42:55.31 zVTqMnVe.net
そうだなあ2ビートキックは一発一発で体のバランスをとりつつ体の芯を捕えて真っ直ぐに押し出す正確さが求められるから難易度高い
プールで見かけるほとんどの2ビートは単に間引いただけの劣化版キックでしかない
あえてやるなら底辺ではなくて本物の2ビートキックを目指そう

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