ジョギング趣味の人いる？70人目

ジョギング趣味の人い ..

2:アスリート名無しさん
19/07/24 15:59:12.42 uy1OyLBs.net
2ゲット！

3:アスリート名無しさん
19/07/24 16:25:54.73 4rt01EUI.net
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。

4:アスリート名無しさん
19/07/24 20:22:16.90 qc21FdI3.net
>>1
梅雨も終わり今から夏本番なのに、寒さにも負けずってなんやねんあほちゃうか

5:アスリート名無しさん
19/07/24 20:49:29.79 qAvx5Wic.net
梅雨明け？した炎天下の中、何時ものコースを一時間弱ジョグしてきたけど…。35℃の中走るのはかなり厳しいな。梅雨中の涼しかった時にあんなに居た人は何処行った？って程人っ子一人居ない中走った。

6:アスリート名無しさん
19/07/24 20:56:55.54 M0r5auye.net
>>4
なら自分で立てろ

7:アスリート名無しさん
19/07/24 21:13:03.02 4rt01EUI.net
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。

8:アスリート名無しさん
19/07/24 21:13:19.59 4rt01EUI.net
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。

9:アスリート名無しさん
19/07/24 21:13:38.34 4rt01EUI.net
鉄コレ、次があるなら何だろう。
前後顔違いの1211、1212編成かな。
スレチ気味だと養老の旧東急7700かね。

10:アスリート名無しさん
19/07/24 21:24:33.86 qc21FdI3.net
>>6
いつでも立ててやるわ。次は俺がたてるまで待ってろ

11:アスリート名無しさん
19/07/24 22:39:34.04 tcqZ/fVA.net
炎天下は避けて早朝か夕方からだろ

12:アスリート名無しさん
19/07/25 07:37:31.64 9HlGlKsy.net
ジョギング初心者なんですが最近ガーミンのランニングウォッチ買ったんで心拍数計りながら走ってるんですけど
心拍数が平均186bpm/7m20s/1kmくらいになってしまって40~50分目標で何とか走りきれるくらいの持久力なんですが
これってこのまま練習続けてれば心拍数下がってくるもんなんですかね？

13:アスリート名無しさん
19/07/25 08:05:29.00 sIen9FKc.net
>>12
これから夏本番なので期待するほど下がらないよ
秋までに習慣化しちゃえばその頃には急にガクンと…って感じで

14:アスリート名無しさん
19/07/25 08:15:14.44 sIen9FKc.net
あと、年齢と個人差の範囲内だけど
186平均で40～50分走れるってことは
最大心拍数210くらいはないと出ない数値
ガーミンの装着位置、初期不良を疑ってみるのもあり

15:アスリート名無しさん
19/07/25 08:35:19.35 w93KT6ww.net
>>12
その心拍数はちと異常。
一度立ち止まって手で測ってみたら。

16:アスリート名無しさん
19/07/25 08:43:21.46 1KzCmC/3.net
>>12
URLﾘﾝｸ(do-triathlon.com)

17:アスリート名無しさん
19/07/25 08:50:06.79 9HlGlKsy.net
>>16
安静73bpmで最大198bpmで30歳なので一応ギリE3でしんどいけど余裕有りに入るみたいですね

18:アスリート名無しさん
19/07/25 15:00:44.66 PNpS35Sl.net
2日見ないだけで前スレ落ちてた
12時からジョグ開始も5キロ過ぎでダウン。マジで暑い
残り5キロはウォーキング＆ちょこちょこ走って帰ってきた
無理すると死ねるな

19:アスリート名無しさん
19/07/26 03:18:10.87 8Y3gDA9T.net
夏場初体験だがマジでしんどいね
冬場は10キロくらい結構余裕だったのに
今はちょくちょく歩かないと全然無理

20:アスリート名無しさん
19/07/26 06:11:33.35 ecF175j4.net
夜なら

21:アスリート名無しさん
19/07/27 01:19:26.27 BJMLY+Vw.net
>>19
真夏はペースを落とすといいよ。
自分は普段は5分30／kmで走ってるけど、30℃オーバーの日は
6分／kmに落としてる。たかだかキロあたり30秒だけだけど、
疲労具合が格段に違う。
あとはドリンク。自分は自家製を携帯して概ね15～20分毎に補給
している。走るのは毎回約12kmだから、水分の補給なくても
大丈夫なんだけど、これも有り無しでは疲労具合が全然違う。
真夏でも道ですれ違うランナーの７～8割はドリンクを携帯して
いないようだけど、ジョグを艱難辛苦の修行みたいにしなくても
良いのにと思う。

22:アスリート名無しさん
19/07/27 06:16:48.18 UPWTxHg/.net
>>21
すごいね、レベルが違う
自分は冬場の調子良い時に頑張って速く走ってキロ5分
通常キロ6分、楽したい時はキロ7分ペースって感じ
夏場はキロ7分ペースでも10kmがやたらしんどい
しかも昼間避けて夜走ってるのに
出来るだけ身軽に走りたいんでドリンクとかは携帯しない派
一応どうしても喉渇いた時用に小銭くらいは持ってるがあんま使わない
ちょくちょく飲んだ方がいいかな

23:アスリート名無しさん
19/07/27 07:07:21.58 W/fyjGSh.net
走るときの最低距離は５kmだけど、冬場でも必ず水は持って出る

24:アスリート名無しさん
19/07/28 00:47:22.62 jMB2uY9o.net
昨日の晩やる気満々で20km走ったら中盤以降から普段より1km30秒以上も遅くなってしまって、9月に大会あるのにマジで焦ってる
蒸し蒸しの夏場にタイム落とさない、むしろ縮められる長距離練習のやり方誰かおしえて欲しいです
ちな夏に走るのは初めてで現状足は行けるんだけど湿気か熱気で呼吸苦しいしもう取り敢えず前に進まない感じです

25:アスリート名無しさん
19/07/28 01:04:15.94 5gOulecp.net
もう夏に遅くなる話題は飽きた
たぶん毎年やってるよね
他でやって下さい

26:アスリート名無しさん
19/07/28 01:58:42.01 LF8Dv0hv.net
過疎ってんだし別にええやん

27:アスリート名無しさん
19/07/28 05:48:55.74 PTNG9MvK.net
走ってる途中で催した時は大自然のなかで放出しちゃうんですか？

28:アスリート名無しさん
19/07/28 06:37:37.22 8YUc3Hxs.net
はぁ？パンツの中で放出に決まってるだろが！！

29:アスリート名無しさん
19/07/28 08:54:04.96 Mj58Chl4.net
ジョガー用おむつが望まれる

30:アスリート名無しさん
19/07/28 09:58:51.31 eJnCHxxd.net
コンビニ、駅、ショッピングモール、大きい公園、ガソリンスタンド
トイレの借りやすい施設を普段からチェックしながら走っておくべき
バス・タクシーターミナルには運転手さん用の公衆トイレが必ずあるし、
ガソリンスタンドもトイレだけ少し離れに作ってある場所は借りやすい。

31:アスリート名無しさん
19/07/28 18:12:11.90 vxv69vu6.net
遅くなる話題ではない。
暑すぎて熱中症になりかけた。
13kmの間に2本も飲んでるのに走る前後で2.7kgも落ちていた。
フラフラだった。

32:アスリート名無しさん
19/07/28 18:24:06.10 sxW0ayxT.net
3キロでも頭くらっとする
ふぅ

33:アスリート名無しさん
19/07/28 21:23:01.80 emNmsypp.net
13kmといっても日陰とか高地とか昼とか夜とか風通しとか直近食事の時間や献立とか補給内容とか条件色々だからな
要するにあなたに合わない何かがあったんだろうな

34:アスリート名無しさん
19/07/29 06:58:03.86 hM5Kkn6k.net
あちゅ～い
5時から走ってるのに！

35:アスリート名無しさん
19/07/29 07:01:10.85 hM5Kkn6k.net
でも、汗」ずっくずくで帰ってきて水風呂にざぶーん
ノンアルビールごくごくプハーっはくせになるわｗ

36:アスリート名無しさん
19/07/29 12:49:05.78 FWPLW5ih.net
俺はホッピーの外派
超少アルコール

37:アスリート名無しさん
19/07/29 19:16:44.14 B1sUv2Yp.net
夜怖いときの対処法は？

38:アスリート名無しさん
19/07/29 19:26:45.93 oo0JhuLp.net
歌唄え

39:アスリート名無しさん
19/07/29 19:46:42.04 13Mhwp6I.net
「そこにいるのは、分ってるんだぞ！」

40:アスリート名無しさん
19/07/29 22:16:56.24 tARXkNmx.net
筋肉つける

41:アスリート名無しさん
19/07/30 00:35:31.59 XkNwEm72.net
走る前から心霊ランだと割り切ってるから恐怖は無い
幽霊にあったときは自分の心霊力の向上を素直に喜ぶ

42:アスリート名無しさん
19/07/30 07:31:03.06 rZgjsy+m.net
人魂はこわいけど、蛍の光なら見てみたい
夏ランの風情ここに極まれり