40歳越えてからどんなダイエット試しても痩せなくなった体型維持してるケンモメンマジで何やってる教えてくれ [434776867]

40歳越えてからどんなダイエット試しても痩せなくなった体型維持してるケンモメンマジで何やってる教えてくれ [434776867] at POVERTY

[前50を表示]
300:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 7daf-itRM)
24/02/02 20:16:06.36 KhS9eoS200202.net
>>268
デブよりガリのがマシだろ？何言ってんだお前

画像を頑なに上げない自称ビルダーモドキかな？

例えば、176-60だとクソガリ死ねとか言うんだろ？
残念、それなりに体脂肪ついてんだよね
健康診断だとオールA判定貰えるがな

301:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW a97e-E+0v)
24/02/02 20:16:25.21 Xnh0fWmQ00202.net
飲み物全部水にして週2以上運動する

302:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW bd05-k3Mf)
24/02/02 20:16:38.56 LmYIAuv700202.net
>>298
それは言葉のあやだ
厳密に言えば腹だけ脂肪が目立つだな
FFMIでいうと22.5前後

303:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 91da-MYS7)
24/02/02 20:16:48.68 Md+J9o4C00202.net
オートファジー16時間断食

304:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sa21-iJkf)
24/02/02 20:17:03.25 EXG+T/D0a0202.net
bmi18で胸囲92だけど街歩いてると女の子から視線感じる

305:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:17:08.51 CDtlb5kd00202.net
>>277
毎日そんな生活しないだろ

二郎みたいな大飯食ったらそれから24時間近く飯食わないとか俺はちょいちょいあるよ
でも健康診断も何も問題ないし気にしすぎだよ

306:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW c5d2-j5N8)
24/02/02 20:17:17.98 qXUTl7v600202.net
菓子パン酒ジュース家系ラーメンは特に太りやすい気がする

307:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 715e-0OPN)
24/02/02 20:17:49.67 ypnuGKQC00202.net
俺は49歳で176の68
週一で昼に二郎食べてるけど腹筋割れてる
マジでロードバイクいいよ
貯金してlook 785買うんだ

308:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 0H3e-1swB)
24/02/02 20:18:02.49 iZK/z4dzH0202.net
食わないと筋肉から分解されるとかクソすぎ！

309:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:18:17.85 CDtlb5kd00202.net
ダイエットなんて気張らずに思うがままに楽にやればいいのに

310:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW ad85-9npH)
24/02/02 20:18:40.20 0x4kcAsE00202.net
腕立てって筋肉つくのかアレは？

311:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:18:50.73 CDtlb5kd00202.net
>>306
主食だけしっかり食べておやつは控えるってやるだけでも痩せるのにね

312:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 20:19:02.48 DgvdUFAA00202.net
>>282
俺も一時期食ってたけどそれよりもベジファーストの方が効くぞ

313:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW a589-etvt)
24/02/02 20:19:24.90 rv/BY0Vi00202.net
酒とか最悪だし食べすぎだろ

314:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 7daf-S7t0)
24/02/02 20:19:28.77 ApBXhUJv00202.net
俺は四十代半ばのケンモジサンだが３日に２日は十㌔１時間走ってるぞ
その前後に焼酎呑んでるがな
そのおかげでこの歳でもシャトルLAN80以上走れる

あと懸垂十三回もやってるは

だが腹が引っ込まない

315:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 20:19:55.45 DgvdUFAA00202.net
>>300
アフリカの難民かよwwwww

教会行って飯の施しして貰ってこい

316:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW a589-fTGD)
24/02/02 20:20:08.83 8dmgVwAS00202.net
食生活改善と筋トレで昨年10kg痩せれたわ
体重を落とすのは食事　体型を改善するのは筋トレって感じ
サプリはテストステロンブースターとファットバーナー摂ってるけど悪くない気がする

317:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 20:20:32.26 DgvdUFAA00202.net
>>310
つかない
ディップスの方がマシ

318:I WAS NOT Abe　＆　維新、竹中は自民よりも危険 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6aa2-hp37)
24/02/02 20:20:37.84 UI3o/wpu00202.net
最近体型は取り戻したわ実は
ちょっとやばい時期あったんだけど、今は大丈夫になった

なんでかはやはり運動と、俺の場合は無理のないプチ断食が継続出来たからかな、と思わざるを得ない

酒飲みなのでそこに合わせて人生調節してると思いたいね
幸か不幸か、普段食欲とかをあまり感じない
仕事の都合もあるだろうけど、一日三食食べたいとかになってない

空腹とドカ食いを繰り返す感じだと糖尿病のリスクもあるかもだけど血管系も今んとこは大丈夫
でも今後は注意だな

319:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 8ae2-IHfd)
24/02/02 20:20:51.78 6eKanZne00202.net
（ヽ´ん`）週七日断食してる

320:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ bd67-TUA6)
24/02/02 20:20:59.59 xfluA4T000202.net
食い過ぎ
飲み過ぎ
運動不足
どれか1つでも当てはまると40過ぎてからの体型維持は難しい

321:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6a8a-bOoj)
24/02/02 20:21:01.34 p89D067d00202.net
>>302
まずハラの脂肪が目立つって時点で体脂肪率20%以上ありそうなんだが
それでFFMI22.5ってバケモンやん

322:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW c5d2-j5N8)
24/02/02 20:21:13.58 qXUTl7v600202.net
>>307
二郎は家系ラーメンよりはまだマシな感じはある
タンパク質や野菜たっぷりだし

323:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ f9b1-7cac)
24/02/02 20:21:26.99 UBE4E4CV00202.net
酒をやめて食事を制限しろ
酒だよ酒

324:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9df-9G0y)
24/02/02 20:21:28.53 AQj4nhPF00202.net
食べない
終わり

325:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ dec9-5WLs)
24/02/02 20:22:11.46 H+oQJixo00202.net
単に食い過ぎなだけ。日中普通に仕事してるけど朝食べなくて昼休憩おにぎり一個で平気だし夜は適当に食ってるけど60キロ超えたこと無い。

326:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 20:22:17.39 wzlc5lXXM0202.net
>>296
体が強張って緩まない状態を続けると
健康を害するリスクを上げる

327:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW b6c7-icwS)
24/02/02 20:22:25.86 HPOXN+c300202.net
なんで高木ブーは長生きなの？

328:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 8a6f-ND9f)
24/02/02 20:22:27.52 NP4HmB8T00202.net
不可逆だから一生戻らんよ

329:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sdea-2HsN)
24/02/02 20:22:40.61 zNgiX1YQd0202.net
カレーもラーメンも揚げ物も甘い飲み物もダメ

330:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6ad0-9npH)
24/02/02 20:22:49.06 fEF+XdHA00202.net
いや運動しろや

331:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:23:18.20 CDtlb5kd00202.net
>>307
そんなもんだよな
全体の食生活を整えたら何食っても良いんだよ

おにぎりとカップ麺や菓子で終わる日もあっても良い
だから続けられる

332:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW c5d2-j5N8)
24/02/02 20:23:19.80 qXUTl7v600202.net
筋肉をつけて基礎代謝を高めるのが一番良いのかもな

333:I WAS NOT Abe　＆　維新、竹中は自民よりも危険 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6aa2-hp37)
24/02/02 20:23:20.30 UI3o/wpu00202.net
>>314
実際血液検査はどんな感じ？

俺は酒飲みなので肝臓よりは腎臓の数値にじわり不安を感じてるよ

334:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sdea-0xTp)
24/02/02 20:23:26.99 CE8Eo4qMd0202.net
あすけんしてるけど脂質制限って厳しすぎね？
そりゃ糖質制限があんだけ言われたわけだよ
はるかに楽だもん

335:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 0H3e-Ud8P)
24/02/02 20:24:08.43 z/kFUt31H0202.net
1日1食にしてれば嫌でも痩せるぞ

336:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 668f-on57)
24/02/02 20:24:14.06 GHZi8QU900202.net
白米を食べない

これに尽きる

337:安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 71f0-2Phw)
24/02/02 20:24:19.53 W5//DuY700202.net
食べなきゃ太らないよ

338:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:24:33.12 CDtlb5kd00202.net
>>325
食わないと体壊すとか毎日食ってないわけじゃないのにやたらと非難されるのに食い過ぎは何故かそこまで非難されないという謎な文化あるよな…

339:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW ed6d-KwBx)
24/02/02 20:24:44.10 l7XoqGfa00202.net
マジ白米半分くらいにしたらいいよ
外食弁当に慣れてると多いんだよ

340:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW c5d2-j5N8)
24/02/02 20:24:44.24 qXUTl7v600202.net
>>334
俺はあすけんで糖質脂質やカロリーよりも一番無理なのは塩分制限だと気づいた
絶対10g超える

341:I WAS NOT Abe　＆　維新、竹中は自民よりも危険 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6aa2-hp37)
24/02/02 20:24:44.41 UI3o/wpu00202.net
>>320
一応、モデル体型と未だ言われてるけどまあ俺がやはり破綻するなら酒だな

342:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9df-9G0y)
24/02/02 20:24:47.50 AQj4nhPF00202.net
食べなきゃ痩せるのに無駄な努力して馬鹿みたいだな

343:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 20:24:56.70 wzlc5lXXM0202.net
>>310
やり方次第
常時異なるバリエーションを試せ

344:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5e2d-xcSj)
24/02/02 20:25:17.48 lOlVe7He00202.net
寝る前に納豆食え
ガス腹が引っ込むぞ

345:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:26:00.77 CDtlb5kd00202.net
>>334
糖質制限は腹がすぐ減るし好きなものをたべて(ステーキとか)楽しくやるとなると金かかるなぁと思ったわ

346:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6985-gqNa)
24/02/02 20:26:04.41 GmCUPYRz00202.net
>>334
脂質制限より糖質制限の方がまだ楽だしな
でも糖質制限より金かかる

347:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 9a7a-TUA6)
24/02/02 20:26:24.86 LvDnjAAw00202.net
どうせ死期が近くなったら痩せるぞ
食欲があるうちは生きる気力があるってことだ
食って食って食いまくれ

348:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a08-on+i)
24/02/02 20:26:27.76 dAT4rcKH00202.net
自分はRFM18だけどコパイロットに身長とウエスト入力して「RFMを計算して」で数値が出てくるよ

研究者によれば、“RFM” は “BMI” より正確であり、メジャーさえあれば測定が可能なシンプルな指標であるとのこと。つまり、BMI測定で必要とされる「体重計」は必要ないのです。

“RFM” は「身長」と「腹囲」さえ分かれば測定することができます。測った数値を「男女別」の下の式に当てはめてば、簡単にあなたの “RFM” が算出されます。

「RFM測定値」は、アメリカで3,456人の成人のデータを検証した結果、「高性能ボディスキャン装置の測定値」とほぼ一致していたことが分かりました。

また “RFM” は、研究者らが試した他の「300以上の指標」のどれよりも正確だったとのことです。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

349:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 20:26:33.02 DgvdUFAA00202.net
>>342
腹出てますよ

350:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 1e68-0wR5)
24/02/02 20:26:36.09 Uyz6SiAz00202.net
何でもいいから運動習慣はつけろ
やらないより全然マシなんだから
食べなきゃ痩せるってのは若い奴の話だ

351:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW bd05-k3Mf)
24/02/02 20:26:42.26 LmYIAuv700202.net
>>321
そもそも増量期のFFMIは高くでやすいし、あくまで家庭用体脂肪計の数値ということを前提に
175cm83kg17%
これでTシャツ着た時にへそまわりが少しふくらむ

352:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:26:46.50 CDtlb5kd00202.net
>>320
これはそうだろうなぁ

353:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 7daf-UZtW)
24/02/02 20:27:06.43 38Ew+H9m00202.net
>>200
カルニチン、CLAは効果あるらしいね
今度買おうと思ってる
アルファリポ酸、MCTオイル、オメガ3脂肪酸も気になる
ヨヒンビンは確実に効果ありそうだけど副作用が怖い

354:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 7908-Jfa1)
24/02/02 20:27:17.30 PJx8fWIW00202.net
米を卵に変えるだけでいい
カレーもオムレツで食べろ

355:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a08-on+i)
24/02/02 20:27:33.42 dAT4rcKH00202.net
名前入れ忘れたので再送

自分はRFM18だけどコパイロットに身長とウエスト入力して「RFMを計算して」で数値が出てくるよ

研究者によれば、“RFM” は “BMI” より正確であり、メジャーさえあれば測定が可能なシンプルな指標であるとのこと。つまり、BMI測定で必要とされる「体重計」は必要ないのです。

“RFM” は「身長」と「腹囲」さえ分かれば測定することができます。測った数値を「男女別」の下の式に当てはめてば、簡単にあなたの “RFM” が算出されます。

「RFM測定値」は、アメリカで3,456人の成人のデータを検証した結果、「高性能ボディスキャン装置の測定値」とほぼ一致していたことが分かりました。

また “RFM” は、研究者らが試した他の「300以上の指標」のどれよりも正確だったとのことです。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

356:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 5e14-IHfd)
24/02/02 20:27:40.19 i1Ti3vTU00202.net
>>308
これおかしいよな
70歳になっても80歳になっても運動と食事を続けないと筋肉が落ちる
生体のバクだよ

357:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 255d-e9Qf)
24/02/02 20:27:53.21 oBLru9jy00202.net
>>17
シュークリームを深夜に食べない日はないんだが

358:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6a8a-bOoj)
24/02/02 20:28:11.58 p89D067d00202.net
>>334
圧倒的にローファットのほうが楽だし金もかからんやろ
どういうPFC設定にしてんだよ
絶対間違ってるぞそれ

359:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:28:29.28 CDtlb5kd00202.net
痩せる事よりも体を壊さない食生活のほうが遥かに大事だぞ

360:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5aaf-v0ZS)
24/02/02 20:28:30.96 JTGCkEQN00202.net
接種カロリーを活動代謝以下にして
筋トレして筋肉落ちるのを少なくする
これでバキバキになるわ

361:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sa21-JVQN)
24/02/02 20:28:32.66 Uyz6SiAza0202.net
運動しようぜ
1日楽しく運動するだけで12000kcal消費するから、好きなだけ食っても痩せていく
むしろ痩せすぎないように頑張って食わないといけない
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

362:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9e52-gYY7)
24/02/02 20:28:47.45 wp0HeKmy00202.net
摂取カロリー＜消費カロリー
これが全て
体ウソつかない

363:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW c5d2-dbsP)
24/02/02 20:29:14.70 kxtPOY3t00202.net
>>359
それはそう

364:安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 8a01-VRvs)
24/02/02 20:29:15.39 ilHREslI00202.net
何もしなくても177.63だわ
10年くらい前に筋トレして71までいったけど面倒くさくなってやめた

365:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a08-on+i)
24/02/02 20:29:25.01 dAT4rcKH00202.net
数式

男性: 64 - (20 x 身長/胴囲) = RFM (BF %)

女性: 76 - (20 x 身長/胴囲) = RFM (BF %)

366:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM7a-kMbs)
24/02/02 20:29:44.52 g+RcdTxSM0202.net
>>334
脂質制限といっても50gくらいは摂らなきゃだめだぞ？
それで厳しいって毎日ジャンクでもくってんのか？

367:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 668f-on57)
24/02/02 20:29:52.50 GHZi8QU900202.net
>>356
豆豆腐を食えばいい

368:（ヽ´ん`）🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 7daf-hp37)
24/02/02 20:30:00.30 2NRg7yoJ00202.net
前にコロナにかかったとき、苦しくて３日ぐらいほとんど何も食えなくて寝てばかりいたけど
その後、なぜかめっちゃ体調良くなったから
たまに晩飯をほんのちょっとで済ませてすぐ強制的に寝てしまえばいいのかもな
やったことないけど

369:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f988-xo99)
24/02/02 20:30:03.66 vRajteQK00202.net
嫌なことあると過食してしまう
過食してイライラで翌日も過食
この過食の連鎖止めるにはどうしたらいいの

370:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a08-on+i)
24/02/02 20:30:07.20 dAT4rcKH00202.net
体重なんかメルクマールにしない方がいい

371:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9df-9G0y)
24/02/02 20:30:13.87 AQj4nhPF00202.net
デブは言い訳ばっか
意思が弱いねえ
自分は20kg落としたぞ

372:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM7a-kMbs)
24/02/02 20:30:45.72 vIJzrObBM0202.net
>>371
それ落ちてるの脂肪じゃなくて筋肉だけどな

373:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9e52-gYY7)
24/02/02 20:32:03.31 wp0HeKmy00202.net
おいダイエット軍師共
お前ら実際何キロ瘦せた？
俺171cm58→49

374:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6abd-KwBx)
24/02/02 20:32:43.08 8iRTmeaq00202.net
日帰りで2000m級登ってこい

375:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:33:02.83 CDtlb5kd00202.net
>>363
強迫観念的にダイエットしようとするのは拒食症になる可能性もあるから
心配になるよね

376:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sd0a-2TG4)
24/02/02 20:33:15.11 bmlXNyNRd0202.net
人間の脳ミソで体脂肪量をメモリーしてないんだろ
だからドンドン脂肪として蓄えてしまう

377:安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 8a01-VRvs)
24/02/02 20:33:20.42 ilHREslI00202.net
>>373
癌患者で草

378:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f988-xo99)
24/02/02 20:33:30.42 vRajteQK00202.net
>>373
元々細身じゃん
なにしたの

379:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW bd05-k3Mf)
24/02/02 20:33:32.70 LmYIAuv700202.net
>>374
有酸素としての登山ってよさそうだね
飽きずに楽しめそう

380:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5ecd-qA+U)
24/02/02 20:33:37.15 oImD1H6/00202.net
情けねえ
40も越えて痩せる方法すら導き出せないのかよ

381:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 20:33:39.75 wzlc5lXXM0202.net
>>353
カルニチンCLAは気休め
リポ酸も要らん

オメガ3は
チアシード毎日と週二で脂肪の多い魚を食え
これだけは必須だが、減量効果はない

MCTは使い方次第だが
無ければないで問題ない

382:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 255d-e9Qf)
24/02/02 20:33:47.24 oBLru9jy00202.net
>>340
俺は5グラム超えたことないわ

383:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9a08-on+i)
24/02/02 20:34:12.03 dAT4rcKH00202.net
体重を減らすことを目的にして「やつれたい」のか
体脂肪を減らして「健康的に痩せたい」のか

384:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9df-9G0y)
24/02/02 20:34:16.70 AQj4nhPF00202.net
運動してるから増量と減量繰り返してるけど太る方が大変だな
デブは才能はガチ

385:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sdea-2HsN)
24/02/02 20:34:32.38 zNgiX1YQd0202.net
>>374
登山最強だよな
下山後食べなきゃ登山中何食べても体重減る

386:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 20:34:41.50 DgvdUFAA00202.net
一日一食とか言ってるケンモジが軒並み病的なガリガリの件

387:◆SOUkaSpfTo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ e19f-U4Dk)
24/02/02 20:35:00.85 cv5TKFx400202.net
現実から目をそむけて
つねにダイエット法や健康法を探してるやつは死ぬまで改善しないｗ

388:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 255d-e9Qf)
24/02/02 20:35:02.74 oBLru9jy00202.net
>>334
俺も
下手したら朝超えるww

389:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a42-ZI5z)
24/02/02 20:35:21.17 E+oJlZaG00202.net
せやかて運動してないやろ

390:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 1e93-G3D5)
24/02/02 20:35:35.85 ceHeSEYp00202.net
先ず代謝速度が落ちてんだら長気に構えんとアカンよ

391:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:35:56.01 CDtlb5kd00202.net
>>373
ここの人らに比べたら大したレベルではないと思うわ
実験で筋トレと食事で20kg増やして1年で筋トレと食事で20kg落としたが

もうこの実験はやりたくないわね
特に太るのがきつすぎた

392:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 255d-e9Qf)
24/02/02 20:36:04.32 oBLru9jy00202.net
>>383
やつれたいわけある？

393:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 654c-gYlm)
24/02/02 20:36:05.59 1owHtnn900202.net
>>1
毎日ウォーキングすれば一日四食でも痩せるぞ🤭

394:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 9e52-gYY7)
24/02/02 20:36:07.60 wp0HeKmy00202.net
健康に瘦せたいとか
頑張れない甘ったれの言い訳をしてる奴は一生瘦せない
難易度は
運動でダイエット＞＞＞＞＞食事制限ダイエット
だぞ

395:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 1eae-r3ve)
24/02/02 20:36:50.93 ZEdqVHqu00202.net
>>33
黙れエロガッパ

396:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:36:54.85 CDtlb5kd00202.net
49kgはやばいだろ
俺同じくらいの身長だが51kgでかなりきつかったのに
(これは痩せたくて痩せたわけでもないし)

397:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9df-9G0y)
24/02/02 20:37:00.71 AQj4nhPF00202.net
増量期は3000kcal
減量期は1700kcal
お腹痛いんよ

398:安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a36-N94f)
24/02/02 20:37:55.07 CDtlb5kd00202.net
健康診断である程度正常くらいまでの数値にはした方がいいとは思うぞ

399:🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sa21-Vigb)
24/02/02 20:38:00.71 PvwLNLUPa0202.net
食わないで有酸素運動をする

400:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9ea-RyU0)
24/02/02 20:38:19.02 tuR7qcxs00202.net
デブは食事制限から逃げるな

401:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 2a15-/zjy)
24/02/02 20:38:33.60 Wkeucc6k00202.net
毎日シコる

402:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 118f-iusA)
24/02/02 20:38:47.69 WbkcurJ/00202.net
晩飯食わなければいい
ハードな仕事してるなら1日1キロ痩せる
ただ、金土日って腹減って晩飯食っちゃうから
1ヶ月で10キロ痩せれば良い方

403:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sd0a-2TG4)
24/02/02 20:39:17.17 bmlXNyNRd0202.net
糖分を減らすだけでも大分と違う

404:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 669a-TUA6)
24/02/02 20:39:19.84 FeTRDesT00202.net
痩せるためには食う量を減らす
食わないだけだと筋肉落ちる
筋肉維持するためには運動する

食事制限と運動両方こなさないといけないのが辛いとこ
最初は少しずつでもいいから習慣づける方がいいと思う

405:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sd0a-TCHO)
24/02/02 20:40:03.22 5B8u9YU2d0202.net
人間食わなきゃ痩せるんだよ
戦争で補給戦が伸び切ってガリガリになった日本兵をイメージしろ

406:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW b6d2-2Bnw)
24/02/02 20:40:12.26 elvR/m4H00202.net
筋トレ一択

407:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 0H3e-Ud8P)
24/02/02 20:40:14.02 z/kFUt31H0202.net
食事量そのままで運動して100kcal消費したけど腹が減ったから200kcal以上食べる量が増える
何も意味がないじゃん

408:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6abc-uPui)
24/02/02 20:40:18.45 +Fw3o3KT00202.net
＞一般的な体型で一般的なジョギングのペースで30分間走る場合140～180kcal程度消費します。

＞おにぎりの1個あたりのカロリーは、およそ170kcal。

これを見てから走るのがバカバカしくなってやめたわ(-。-)y-゜゜゜

409:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 3ac1-zhkw)
24/02/02 20:40:22.46 hhHBTvK100202.net
たらふく食うな歩けたまに筋トレしろ
これだけでいいんだが？

410:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 8ace-98rZ)
24/02/02 20:40:57.38 /v5ZL2ZQ00202.net
カロリー制限であっという間やぞ
昼も軽く夜は炭水化物抜け

411:安倍晋三🏺
24/02/02 20:41:30.73 s2jF7UfC00202.net
運動するのは大切だけど結局一番気をつけるのは食事なんだよな
脂ものを極力減らすだけでかなり違う
現代日本人はなにより脂取りすぎなんだよ

412:安倍晋三🏺
24/02/02 20:41:35.08 CDtlb5kd00202.net
>>405
俺は食わないほうが楽だなぁ
空腹感に慣れてるってのもあるかもしれんけど

413:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:41:39.26 oBLru9jy00202.net
>>393
絶対嘘
毎日5キロ歩いてプールで2キロ泳いでるけど10キロ太ったぞ2年で

414:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:41:44.31 ioNac3BO00202.net
ネットでいくらでも痩せるための情報なんてあるのに痩せれないって言ってる奴は自分自信に甘いだけって自覚するところから始めろ

415:安倍晋三🏺
24/02/02 20:41:47.13 KhS9eoS200202.net
>>391
君だけ空気違うんだよ
筋トレスレじゃないから太って痩せるって概念が先ず別で語れよって話になるし
話せるところなくて興奮してるんかな？落ち着こう
誰も君の意見は求めてない。

416:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:41:50.20 /v5ZL2ZQ00202.net
おれはそれで半年で20キロ近く痩せた

417:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:41:50.60 e+ECKK19H0202.net
>>201
効果が目に見えて分かるからついつい増量しがちだけど、用法容量守ればいいだけ。
今簡単に手に入るのに使わないのもったいないよ。

418:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:42:12.61 oBLru9jy00202.net
>>412
羨ましい
空腹になったら発狂する

419:安倍晋三🏺
24/02/02 20:42:12.96 CDtlb5kd00202.net
ボディビルダーって凄いわ
あんなに食えないよ俺は

420:安倍晋三🏺
24/02/02 20:42:29.24 LmYIAuv700202.net
減量楽ってのはエアプだと思ってる
アンダーカロリーだと力が出なくてトレーニングの質が下がるし
トレーニングはやればやるほど腹が減る
本質的に人体にとって不自然な行為だ

421:安倍晋三🏺
24/02/02 20:42:37.16 MXYv5Upq00202.net
筋トレと有酸素バランス良く
食事にも気を遣ってプロテイン飲め

422:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:42:54.10 e+ECKK19H0202.net
>>199
俺と同じだね。甲状腺機能亢進症だよ。

423:安倍晋三🏺
24/02/02 20:43:02.65 CDtlb5kd00202.net
>>415
君にいってないし嫌ならNGでいいよ
絡んでこないで

424:安倍晋三🏺
24/02/02 20:43:15.53 VjJZNHS1M0202.net
エアロバイク1時間漕いでるが20日で1kg中減量ペースだな
たしかに昔より痩せにくい

425:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:43:36.74 oBLru9jy00202.net
>>415
言うほど空気違うか？

426:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:44:14.67 e+ECKK19H0202.net
>>199
ちなみに俺は「普通の人が火力発電所なら、あなたは原発」って言われた。
50代後半で基礎代謝1650。

427:安倍晋三🏺
24/02/02 20:44:16.98 KhS9eoS200202.net
>>423
ガン無視されてるけど？

428:安倍晋三🏺
24/02/02 20:44:29.55 CDtlb5kd00202.net
>>418
あー…食わないといけないわって思って逆にプレッシャーで食えなくなっちゃうわ

429:安倍晋三🏺
24/02/02 20:44:29.70 wp0HeKmy00202.net
素人が食事と代替する形でのダイエットプロテイン以外に
手を出す必要はゼロ
ろくな運動もしないのに腎臓悪くするだけ

430:山本太郎🌞
24/02/02 20:44:35.46 YnL0GpOG00202.net
動くことと食べないこと…
昔と違って食べる物が安い高カロリーの低品質品しかないからお金に余裕があるなら食べ物は選ぶこと…
おいしいからダイエット辛いよなわかる

431:安倍晋三🏺
24/02/02 20:44:49.17 i1/pfWMk00202.net
外食しないだけでもそこそこ痩せる

432:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:45:12.33 mvOrsywl00202.net
肉や油ぽい物を食べるのをやめて
米や穀類など炭水化物中心に食べれば痩せるぞ

433:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:45:31.88 9ymT5ka7d0202.net
共産党員は散々安倍派がー言ってるがこの問題を追求してる野党はこの有り様だしな
 >>1
不動産10億円・13億円返還逃れ・使途不明100億円...自民党の裏金を批判する小沢一郎(立憲)に「アンタのカネ疑惑」をまず説明したらどうよ
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
立憲民主党・枝野氏「われわれもかつての政党ではキックバックあった。問題は不実記載だ」
立憲・安住氏もパーティー券収入を不記載
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
立民・辻元清美氏、寄付額不記載

434:安倍晋三🏺
24/02/02 20:46:05.43 +9PISP6aM0202.net
たべない

435:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:47:13.23 sHUj67oP00202.net
小麦ものやめたら3ヶ月で30キロ痩せた

436:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:47:13.55 rUp6lJ9f00202.net
体重じゃなくて腹を引っ込めたいんだがなあ

437:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:47:32.93 rYWdi0x900202.net
ロードバイクのれ
間違いなく痩せるがガチ目にやると足太くなるから気をつけろ
あと道路事情がドライバー路面等昨今目も当てられないくらいひどいからサイクリングロードいけ
まぁそのサイクリングロードでも日本人の民度は当然低いのだが車にひかれるよりはましだろ

438:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:48:14.98 JD0Q4Uw400202.net
断食しろよ

439:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:48:20.81 2VvCeLCy00202.net
適当に週3ボルダリングしてるだけでバキバキだぞ
女が腹筋割れてきたって頭抱えてて面白かった

440:安倍晋三🏺
24/02/02 20:48:38.70 +9PISP6aM0202.net
食べなきゃ
なんてないんよ

441:安倍晋三🏺
24/02/02 20:48:56.03 qXUTl7v600202.net
>>435
全く食べなくてもそんなに痩せないんじゃ

442:三晋堂
24/02/02 20:48:58.69 SWyJ5/WA00202.net
歩いて通勤

443:安倍晋三🏺
24/02/02 20:49:21.85 CDtlb5kd00202.net
>>439
草

444:安倍晋三🏺
24/02/02 20:49:41.56 CDtlb5kd00202.net
>>435
それは流石に病気じゃないか…？

445:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:49:43.22 r2jj5CVR00202.net
昼間全然腹減らないんだけど、寝ようとして布団に入るととたんに腹がめちゃくちゃ空いてきてなにか食べずにはいられなくなる
そいで寝る前に食って寝る、っていうサイクルが習慣化しちゃってて大変なことになってる
1年で15キロ太った
マジなんとかならんか？

446:安倍晋三🏺
24/02/02 20:50:19.27 CDtlb5kd00202.net
ボルダリングはめっちゃやってみたいわ楽しそう
高いところ苦手だけど

447:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:50:41.08 WnyEz3RE00202.net
デブだったけどこの1年で10キロ痩せた
40過ぎても痩せれるよ

448:安倍晋三🏺
24/02/02 20:50:50.02 DoYlR5Y100202.net
一昨日からきんにくんがyoutubeでアップしてる有酸素運動始めた🥺
全身筋肉痛🥺

449:安倍晋三🏺
24/02/02 20:50:51.55 LD1Lfixz00202.net
仕事終わったら犬と２時間散歩　それだけ

450:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:50:57.78 psYK2q4R00202.net
食うなよそれしかない

451:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:51:10.53 Iar5kXcX00202.net
何もしてないのに太らない

452:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:51:19.10 6VZKtMhed0202.net
何もしてないけど高校から変わらんわ
ぶっちゃけ才能だろ
髪は薬飲んでるけど

453:安倍晋三🏺
24/02/02 20:51:19.69 LmYIAuv700202.net
>>436
ほんとそれ
食わずに体重減らすなんて貧困層のガキでも誰でも出来るんだよな
筋量維持して痩せるのが人体構造的に工夫や自己規律が必要になってくるから難しいって話してんのに

454:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:52:06.27 ADxPJbGR00202.net
38歳181cmで150kgから90kgまで痩せたがどこまで痩せればいいのかわからなくなってきた

455:安倍晋三🏺
24/02/02 20:53:04.17 oqslUlPnM0202.net
>>454
健康的なのは体脂肪率15％くらい

456:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:54:20.09 2VvCeLCy00202.net
>>446
今は安全面からも低い課題多いし行ってみたら良いよ
ソロゲー好きだったような人は楽しめると思う

457:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:55:07.11 STslrFAO00202.net
米食わなくなったらマジで痩せた

458:安倍晋三
24/02/02 20:55:32.74 nZkaNaQAH0202.net
食費を半分に減らせ

459:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:56:48.44 GDq4m8zS00202.net
>>445
毎日なんか？

460:安倍晋三🏺
24/02/02 20:57:32.72 u+vxtdXC00202.net
週50キロ走っても痩せなくなったわ

461:安倍晋三🏺
24/02/02 20:58:33.46 DgEzhCq600202.net
ピクミンブルームで毎日1万歩歩いてる
ちょっと痩せた

462:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:58:56.77 GeTMcUlE00202.net
炭水化物ダイエットはマジに効く
身体には良くないみたいだけどな
つか酒飲んでたら止めろ
(￣∀￣)

463:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:59:31.15 6kifW+WH00202.net
血圧下げるからとその場飛び跳ね数分やってみたら、股関節痛めて寝たきりだわ

464:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 20:59:36.37 4o1yRQA500202.net
まだそんなに食欲があるのか？

465:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:00:02.67 GeTMcUlE00202.net
>>435
あーガンですね
(￣∀￣)

466:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:00:06.95 r2jj5CVR00202.net
>>459
家いるときはいつもそう
夜勤の仕事してるんだけど、夜勤で夜仮眠するときはそこまででもない
ただ眠剤ないと寝れないけどね

467:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:00:27.43 FKxjkIZF00202.net
60キロ超えたこと一度もないから体質だと思う

468:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:00:50.25 6ZxGIV+a00202.net
マジレスでキックボクシング
非常にゆっくりだけど、4ヶ月で6キロ減り過去10年で一番痩せてて健康になってしまった(老眼は除く)

469:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:01:16.81 tnpCrqx600202.net
食わない

470:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:02:10.00 pa/VspiL00202.net
朝と夜は餌だと割り切って
朝オーバーバイトインスタントオーツ
夜は野菜と鶏胸肉120-150g
昼だけ常識の範囲で好きなものを食べて
2日に1度ジムで75分筋トレしてたら体重減っていってる

471:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:02:34.79 oBLru9jy00202.net
>>445
布団に入る前にちょっと食えよ

472:安倍晋三🏺
24/02/02 21:02:43.73 QN+lsujf00202.net
ある程度は筋トレしてる
あとは食う量を減らす
空腹を我慢するのでなく空腹を感じる時は足りない栄養素を補う
ビタミンやタンパク質をかなり多く摂取すると止まる
それでも止まらない場合は歯磨き
これも実は効果が高い

473:安倍晋三🏺
24/02/02 21:03:25.27 qXUTl7v600202.net
>>470
ストイックだなあ

474:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:03:25.33 oBLru9jy00202.net
>>463
起きろよ

475:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:03:56.18 oBLru9jy00202.net
>>447
やったこと教えてくれよ

476:安倍晋三🏺
24/02/02 21:04:13.19 LmYIAuv700202.net
>>470
>>472
ためになる

477:🏺
24/02/02 21:04:15.86 5kn3jq0G00202.net
太るわダルいわで検査したら自己免疫疾患だった

478:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/02/02 21:05:12.49 r2jj5CVR00202.net
>>471
関係ない
食っても食わなくても布団に入って寝ようとすると途端にものすごい空腹感に襲われる

479:安倍晋三🏺
24/02/02 21:05:36.01 SzonE1OT00202.net
やらない理由はいいから筋トレしよう
筋トレによる健康へのリスクより加齢による筋肉減少の方がはるかに健康へのリスクは高いですよ

480:安倍晋三🏺
24/02/02 21:05:42.77 tgo6aq8A00202.net
痩せたかったら食うな
一日一食で過ごせ

481:安倍晋三🏺
24/02/02 21:05:59.68 1MxkHujb00202.net
>>86
明らかに合成のシャケで草

482:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 255d-e9Qf)
24/02/02 21:07:09.76 oBLru9jy00202.net
>>478
じゃあもう寝袋で寝ろよ

483:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 21:07:27.36 wzlc5lXXM0202.net
>>429
ミールリプレイスメントなら分からなくもないが、ダイエットプロテインこそ要らんわ
無添加ノーマル品で十分

484:安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5eb5-qlK3)
24/02/02 21:08:39.57 kcdbGxO800202.net
ダイエット初期はプチ断食(16時間食わない)ダイエットしてみ
内臓も休まって良いぞ

食欲が落ち着いたら適度に食って筋トレ(週2～3回　1回10分)に移行
お前らは直ぐプロテインとかサプリメントに逃げるけど、そういうのは後の話だ

485:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 715e-0OPN)
24/02/02 21:08:54.50 ypnuGKQC00202.net
確かに現代人は油取りすぎなのかも
揚げ物とスナック菓子とか止めるだけでもだいぶ違うんじゃないかな

486:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6a56-k3Mf)
24/02/02 21:09:51.94 qxF/O6PU00202.net
朝体重計乗って記録するだけ
増えてたら自然と自制できる

487:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f9d4-JSW9)
24/02/02 21:10:04.95 SzonE1OT00202.net
筋肉つけて基礎代謝上げるとか運動による消費カロリーなんて微々たるもんなんだけど
運動を習慣つけることによって食への意識は格段に上がる
マジでジャンクとかお菓子とか自然と食わなくなるもん

488:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 21:10:11.00 wzlc5lXXM0202.net
>>470
インスタントオーツ、馬鹿みたい値上げしてるの何なの？

489:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ b6a2-5nlX)
24/02/02 21:11:09.79 sod92MNl00202.net
低脂質中炭水化物高蛋白質
これだけだよ
あとは適度に運動するとよし

490:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW edfb-mqlT)
24/02/02 21:12:35.53 owrzUqCf00202.net
お菓子＆ジュース完全禁止、間食も禁止で普通に痩せたぞ

491:扇風機 ◆iBFLFAhpfU (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 6d8f-Fi8I)
24/02/02 21:12:47.62 nj+2yKg800202.net
>>481
URLﾘﾝｸ(up.ahhhh.info)
URLﾘﾝｸ(up.ahhhh.info)

ワッチ鮭買うの好きやっちゅねん😤

492:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MMb5-1hC/)
24/02/02 21:13:56.56 wzlc5lXXM0202.net
>>481
合成って何？

493:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sd0a-Fbgc)
24/02/02 21:14:13.05 vVyVqglOd0202.net
ローカーボは罠だよな
効果はすぐ出るけどな…

494:🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 66dc-36UA)
24/02/02 21:15:03.91 HTipQKJ200202.net
食わない
以上！

495:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 669a-EDzr)
24/02/02 21:15:13.44 DgvdUFAA00202.net
>>449
小型犬だと1時間も歩くとヒイヒイする

496:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5e56-DMaz)
24/02/02 21:15:54.50 r/sV8cbz00202.net
晩飯抜いて歩くってやったらみるみるまにやせたよ

497:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM3e-Vu3s)
24/02/02 21:16:45.65 EjEd7PW2M0202.net
>>1
一日一食

498:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ ea56-IHfd)
24/02/02 21:17:44.36 ezoiMPI800202.net
40過ぎてから何もしなくても痩せる一方だし
179cmでとうとう50kgも割りそうなんだが？
多分癌か何かで死ぬんだなと思ったけど何年経っても死なないんだが？
逆に何したら太れるんだよ

499:安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM7a-twrG)
24/02/02 21:18:54.19 m37J+eB5M0202.net
>>498
今日食ったもん書いてみろ

500:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM2e-v03z)
24/02/02 21:19:34.50 txkg/WY+M0202.net
トレラン100キロ

501:安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ MM7d-l/zs)
24/02/02 21:19:47.64 xGclOMzwM0202.net
>>355
ほほー
俺は20だった

502:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 110d-MxBP)
24/02/02 21:21:20.63 ULgA3ev900202.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

46歳

503:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 7daf-cS4v)
24/02/02 21:23:17.23 eD1g3Ng500202.net
>>86
グルテン止めよう

504:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 5e94-EvBz)
24/02/02 21:23:17.76 If1q1GUG00202.net
食うなよ

基本だろばーか

505:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ 6ad3-IHfd)
24/02/02 21:24:07.25 FKxjkIZF00202.net
俺は今日は朝にご飯一杯ときのうの残りのすき焼き、昼にハチミツ塗りたくった食パン２枚、
夜はカツ丼とみそ汁と大根・ちくわの煮物を食った
あとその間におやつでプリン２個とバームクーヘンとチョコとすあまを食った
体重は今測ったら57.2kgだったわ

506:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW a6b7-pHs2)
24/02/02 21:24:18.60 Lzfs56Lr00202.net
嫌儲民って他人には一際厳しいくせに己にはとことん甘々だよな

507:🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ Sd0a-OTSp)
24/02/02 21:24:35.78 MaCswDALd0202.net
痩せないのはオーバーカロリー

508:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 65a3-ex2m)
24/02/02 21:24:48.58 jrSHGYuz00202.net
これだならオマーン湖は

509:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW f906-35WU)
24/02/02 21:25:01.66 xoeRSk1J00202.net
酒やめろ

510:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ ea56-IHfd)
24/02/02 21:25:20.62 ezoiMPI800202.net
>>498
朝：野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
昼：ハンバーグ弁当(超がっつり)
夜：自作キムチ鍋とイカの刺身と日本酒、そしていまビール

511:安倍晋三🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 66fd-0xTp)
24/02/02 21:25:26.81 PvSKUFJ300202.net
水泳やろうぜマジ痩せる
けどマジつまらん
音楽聞きながらできたら楽しいんだろうな

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