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175:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です
20/01/23 22:19:47.16 BzWjdDStd.net
ボルダリングやってるけど、ストレッチしてからじゃないと確実に腱を痛める。手首、ひじ、指、膝などなど。股関節や腰もおかしなことになる。歳食ってるから特に。
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