懸垂ができない - 暇つぶし2ch

懸垂ができない at NOROMA

703:運動神経名無しさん
21/11/13 18:30:44.89 dNAfKS6s.net
15年前のスレでお説教ですか

704:運動神経名無しさん
21/11/19 22:24:42.64 LI/7t6jP.net
0回からできるようになった人いるの？

705:運動神経名無しさん
21/11/20 19:19:15.97 MdZl13z5.net
ホォーム的にはバーを鳩尾に近づけるのにラットプルダウンとの相関性が低いのはどーゆーことなの？

706:運動神経名無しさん
21/11/21 16:21:40.32 QfEljrFC.net
還暦過ぎると昔出来た事が色々出来なくなってて結構厳しいんだよね。
４０台位迄は腕立ても２００回位（サッサとやっちゃう楽なやり方で）出来てたけど、
いつの間にかやらなかったら体重も増えたしでしんどい。　最近漸く10ｘ10出来る
様に成った。　懸垂はダラーンとぶら下がった状態からだと１回だよ。
自衛隊式というのは肩甲骨も緩めた所から始めるのかな？

707:運動神経名無しさん
21/11/23 01:01:02.77 PtpvegPQ.net
最初は2回しかできなかったが、半年掛かって7回できるようになった
今日はじめて体重がスッと上がる感覚を得た
フォームは大事だね

708:運動神経名無しさん
21/11/23 01:44:40.13 ZzzCgK9O.net
そもそも腕を使って背中の筋肉で上がるという動作が意味分からん

709:運動神経名無しさん
21/12/04 12:27:02.08 nbyj8eWG.net
正直広背筋とか言う人は
ばか。
懸垂は腕力だろ。
広背筋であがるのはボディービルダー。
醜くヒザを広げ、腕もワイドで背中をそらせて
懸垂をする人達。

710:運動神経名無しさん
21/12/04 12:33:49.52 nbyj8eWG.net
腕立て伏せ、腹筋等の筋トレをしてないのに
懸垂ができる訳ないだろ。
毎日、30回できるだけ速く勢いをつけて筋トレをしろ。
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)

711:運動神経名無しさん
21/12/04 12:39:50.14 nbyj8eWG.net
腕立て伏せからだろ。30回を徹底的にやれ。
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)

712:運動神経名無しさん
21/12/04 12:40:40.34 nbyj8eWG.net
>>1
腕立て伏せは毎日30回していますよね？

713:運動神経名無しさん
21/12/27 12:08:33.34 QvpLveCj.net
力持ちでもないのに懸垂ができる訳がないだろ！
腕立て伏せを毎日30回、徹底的にやって
その次が懸垂なのだぞ！
いい年してどこのどこまでバカなのか？？？
まず、連続30回の腕立て伏せを毎日やってください。
そしたら懸垂が1回できます。1回できたら２回3回は簡単です。

714:運動神経名無しさん
21/12/27 12:09:54.37 QvpLveCj.net
>>1
コーハイキンじゃなくて！！！！
腕立て伏せやってないだろ！！！！
腕立て伏せ連続30回を毎日徹底的に
やってからその次が懸垂だろ！！！
おおばかものが。

715:運動神経名無しさん
21/12/27 12:12:42.99 QvpLveCj.net
>>1
腕立て伏せ30回を毎日やって365日で1万回。
たったの1万回。
普通は36500回はやるだろ。腕立て伏せは1年間で。
それを数年やってる人が懸垂を
やってるんだぞ。
何が広背筋だの懸垂できるのはズルい！だ！！！
腕立て伏せは30回を一日数回はやらないと駄目。
それが筋トレというもの。
プロテインとか飲むなよ。雑草でも食ってろ。
栄養も休養も関係ない。目が覚めたら勉強、筋トレしろ。

716:運動神経名無しさん
21/12/27 14:00:53.81 QvpLveCj.net
腕立て伏せを徹底的にやれ。
その次に懸垂だろ。
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)

717:運動神経名無しさん
22/01/01 12:48:27.45 5Q08qJb8.net
懸垂が出来なくってYouTubeで色々検索するんだけど、大抵が広背筋目的なんだよねぇ
見た目じゃなくって自衛隊式で出来る様に成りたいんだけどね、グッディさんとか
ごく少数しか居ないみたい。　

718:運動神経名無しさん
22/01/01 13:21:21.60 x0A0P27x.net
広背筋鍛えればできるようになるやろ

719:運動神経名無しさん
22/02/01 11:49:44.88 mfUqN+8m.net
確かに腕立て伏せは基本だよね。　今は還暦を超して体重も８０ｋｇ越えに成って
しまい、懸垂が３回がやっとで全然成長しない。
やってみたら腕立て伏せも連続は１０回だな。　

720:運動神経名無しさん
22/02/14 20:35:55.72 XXGyxl1N.net
URLﾘﾝｸ(ec.treasure-f.com)
URLﾘﾝｸ(fantasiabunko.jp)
URLﾘﾝｸ(finance.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(furunavi.jp)

721:運動神経名無しさん
22/04/21 22:15:50.89 ROnwWpAO.net
URLﾘﾝｸ(www.geocities.ws)

722:運動神経名無しさん
23/02/16 12:13:26.15 VmQhTkFH.net
心のままに

723:運動神経名無しさん
23/08/01 19:55:53.11 E699iYESX
未成年者の犯罪や自殺か゛急増してる─方，保育園ガ‐た゛の学童カ゛ーた゛の孑育て罰だのほざいてる恥知らす゛が騒いて゛るあたり明らかに因果関係
があるよな．制服代か゛高いだの制服のテ゛ザヰンて゛学校を選んでもおかしくないくらいなものだろうに，親としての資格のなさに唖然とするわ
こうした不幸な子を減らすために少孑化は有効た゛し，出産－時金だの児童手当た゛の全廃して、ひとり産み落とすこ゛と５千万は課税すへ゛きた゛し
分割て゛も払える見込みがなけれは゛遺棄罪で懲役にして支払わせるべきだし，孑が親といるへ゛きとか思い込みた゛し．鳥の托卵に学ふ゛べきだし．
惡法極まりない親権など廃止すへ゛きた゛し，特別に親権が欲しいというなら刑法に連帯責任条項を作って親としての責任を自覚させるへ゛きだろ
他人の子と接しなか゛ら直接給付したい大人なんていくらでもいる中，社會的分断惹起してて゛も赤の他人から金銭強奪しようという税金泥棒に
育てられたらクソ航空関係者のように私権侵害して地球破壊して災害連発させて人を殺して私腹を肥やす強盗殺人て゛私腹を肥やすクス゛か゛増殖
するだけで国土に国力にと破壊され治安悪化して莫大な税金注入で年金受給してる老人の次に狙われるのは子育てしてる裕福そうな家た゛わな

創価学會員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━か゛ロをきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどがあるぞ！
ｈｔтРｓ：／／ｉ．ｉｍｇｕｒ．соｍ／hnli1ga.jpeg