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229:無記無記名
24/03/11 21:33:08.91 A+vmuGqH0.net
公営ジムトレーニーだからかもしれないけどベンチプレスはほんとにバウンド、尻上げ、パーシャルの3つどれにも該当しないまともなやり方でやってる人の方が少ない
かくいう自分もかなりパーシャルでやってて友人に指摘されてから改善した人間だけど
パーシャルから胸つけに変えたら組んでたセットが10kg落ちたよ
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56日前に更新/268 KB
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